Πώς να αποσπάσετε την προσοχή σας για παραγωγικότητα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι επιστήμονες μίλησαν για το πώς τα βίντεο με γάτες θα βοηθήσουν στην επίλυση σύνθετων προβλημάτων.

Όλοι προσπαθούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τον χρόνο μας. Όμως ψυχολόγοι και νευροεπιστήμονες συμβουλεύουν το αντίθετο. Μερικές φορές πρέπει να χάνεις χρόνο. Αυτό θα τονώσει τη δημιουργικότητά σας.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε ένας ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Τζόναθαν Σχολέρ. Απλές εξωτερικές εργασίες, κατά τις οποίες ο εγκέφαλος αποσπάται, διεγείρουν τη δημιουργικότητα, είπε.

Ο Skoler και οι συνεργάτες του έκαναν ένα τέτοιο πείραμα. Οι συμμετέχοντες αρχικά κατάλαβαν πώς να χρησιμοποιούν καθημερινά αντικείμενα με πρωτότυπο τρόπο και στη συνέχεια έκαναν ένα βασικό τεστ. Μετά από αυτό, χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Μια ομάδα επέστρεψε αμέσως σε αποστολές για ασυνήθιστη χρήση αντικειμένων. Στο δεύτερο δόθηκε μια δύσκολη εργασία ως ανάμνηση, στον τρίτο δόθηκε μια εύκολη εργασία κατά την οποία μπορεί να αποσπαστείτε και στον τέταρτο αφέθηκε να ξεκουραστεί. Τα καλύτερα αποτελέσματα ήταν στην τρίτη ομάδα.

«Αυτό που μας εξέπληξε περισσότερο ήταν ότι ένα εύκολο έργο ήταν πιο ωφέλιμο από το να μην κάνουμε τίποτα», λέει ο Skohler. «Νομίζω ότι το όλο θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής ο εγκέφαλος δεν εστιάζει σε ένα πράγμα».

Οι σκέψεις αντικαθιστούν γρήγορα η μία την άλλη, προκύπτουν συνειρμοί. Και αυτό οδηγεί σε δημιουργικές ιδέες.

Σε παρόμοια συμπεράσματα κατέληξαν και Ολλανδοί ερευνητές. Σύμφωνα με αυτούς, είναι πιο εύκολο για εμάς να πάρουμε μια δύσκολη απόφαση αν πριν από αυτό αποσπούσαμε για λίγο την προσοχή μας. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, στους συμμετέχοντες δόθηκε μια λίστα με αυτοκίνητα με όλα τα υπέρ και τα κατά. Με βάση αυτό, ήταν απαραίτητο να αξιολογηθεί η ποιότητα των μηχανών. Σε ορισμένους συμμετέχοντες δόθηκε χρόνος να σκεφτούν, σε άλλους δόθηκε μια άσχετη εργασία. Ως αποτέλεσμα, η δεύτερη ομάδα αξιολόγησε τα αυτοκίνητα πιο λογικά.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon στο Πίτσμπουργκ επιβεβαίωσαν αυτά τα ευρήματα. Παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας λειτουργική μαγνητική τομογραφία. Αποδείχθηκε ότι οι διαδικασίες λήψης αποφάσεων συμβαίνουν τις στιγμές που σκεφτόμαστε υποσυνείδητα. Οι περιοχές που είναι υπεύθυνες για την υποσυνείδητη σκέψη συνεχίζουν να επεξεργάζονται τις πληροφορίες που λαμβάνουμε, ακόμη και όταν μας αποσπάται η προσοχή. Με απλά λόγια, μπορούμε να παρακολουθήσουμε βίντεο με γάτες και να σκεφτούμε μαθηματικά προβλήματα.

Αποσπάστε την προσοχή σας από κάτι που δεν έχει καμία σχέση με το πρόβλημά σας. Εάν λύνετε ένα μαθηματικό πρόβλημα, παίξτε αθλήματα αντί για παζλ.

Είναι επίσης χρήσιμο να αποσπάτε την προσοχή σας με εμπνευσμένες εικόνες. Μόνο που δεν πρέπει να σχετίζονται με τη ζωή σου. Επομένως, δεν πρέπει να συνδεθείτε στο κοινωνικό δίκτυο κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος. Αν δείτε φωτογραφίες από τις διακοπές κάποιου, το μόνο που θα σας κάνει είναι να αναστατωθείτε.

Αν θέλετε να αποσπάσετε την προσοχή σας, μην κοιτάτε φωτογραφίες των παιδιών των φίλων σας στο Facebook. Καλύτερα να εκπλαγείτε από άγνωστα παιδιά στο YouTube.