Γιατί πονάει η πλάτη μου και τι να κάνω για αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος δεν είναι επικίνδυνος. Υπάρχουν όμως συμπτώματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν.

Όταν πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο για πόνο στην πλάτη

Καλέστε τον πόνο στην πλάτη για επείγουσα ιατρική φροντίδα εάν:

1. Η πλάτη πονάει πολύ, και αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από υψηλό πυρετό.
2. Υποψιάζεστε ότι ο οξύς πόνος στην πλάτη σχετίζεται με πρόσφατη πτώση, χτύπημα ή άλλο τραυματισμό.
3. Ο πόνος στην πλάτη χειροτερεύει μετά το φαγητό ή το μπάνιο.

Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συσχετιστεί με σοβαρή, απειλητική για τη ζωή βλάβη των εσωτερικών οργάνων. Μην φοβάστε λοιπόν να κάνετε υπέρβαση.

Όταν έχετε πόνο στην πλάτη πρέπει να πάτε γρήγορα στο γιατρό

Εάν δεν υπάρχουν απειλητικά σημάδια, αναλύστε τη φύση, τη διάρκεια του πόνου και επίσης ελέγξτε τα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Φροντίστε να παραπονεθείτε για την ενόχληση στον θεραπευτή εάν:

• Πονάει ακόμα και όταν ξαπλώνεις και παίρνεις την πιο άνετη στάση.
• Η πλάτη δεν σας επιτρέπει να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα.
• Εκτός από τον πόνο, παρατηρείτε αδυναμία ή/και μούδιασμα στα πόδια ή τα χέρια σας.
• Οι δυσάρεστες αισθήσεις διαρκούν για εβδομάδες.
• Ο πόνος συνοδεύεται από απώλεια βάρους.
• Είστε άνω των 50 ετών.
• Έχετε οστεοπόρωση.
• Έχετε λάβει στο παρελθόν θεραπεία για καρκίνο οποιουδήποτε είδους.
• Χρησιμοποιείτε στεροειδή.
• Πίνετε ή παίρνετε ναρκωτικά.

Αυτά τα σημάδια, και τα δύο μαζί σε οποιονδήποτε συνδυασμό ή ξεχωριστά, δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη ή τα εσωτερικά σας όργανα.

Οι πιο κοινές παθολογίες Red flags που παρουσιάζονται στις τρέχουσες κατευθυντήριες οδηγίες για τον πόνο στη μέση: μια ανασκόπηση - κακοήθης όγκος, κάταγμα, σύνδρομο ιπποειδούς ουράς (η λεγόμενη βλάβη στη δέσμη νεύρων που εκτείνεται από το κάτω μέρος του νωτιαίου μυελού) ή μόλυνση και όχι απαραίτητα η σπονδυλικής στήλης, αλλά, για παράδειγμα, των νεφρών ή του ουροποιητικού συστήματος.

Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις και, εάν είναι απαραίτητο, θα αντιμετωπίσει την υποκείμενη νόσο.

Γιατί πονάει η πλάτη μου;

Ας υποθέσουμε ότι δεν έχετε επικίνδυνα συμπτώματα, αλλά η πλάτη σας εξακολουθεί να πονάει - τσιμπήματα, πυροβολισμούς, γκρίνιες, πονάει. Οι γιατροί παραδέχονται ειλικρινά ότι δεν μπορούν πάντα να προσδιορίσουν τι ακριβώς οδηγεί στον πόνο. Εδώ είναι πέντε συνηθισμένοι λόγοι.

1. Μυϊκό φορτίο

Η πιο προφανής περίπτωση: σήκωσες κάτι βαρύ, οι μύες της πλάτης (συχνά το κάτω μέρος της πλάτης) υπερέκτασαν, υπήρχε σπασμός.

Μια λιγότερο προφανής περίπτωση, αλλά εξίσου δημοφιλής: απλά έκατσες πολύ. Όταν κάθεστε, για παράδειγμα, μπροστά από έναν υπολογιστή, οι μύες της πλάτης είναι αυτοί που υποστηρίζουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματος. Και αν το κάθισμα τραβιέται, μπορούν να υπερβάλουν τον εαυτό τους.

Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που οι φυσιολόγοι συνιστούν να κάθεστε όσο το δυνατόν πιο βαθιά στην καρέκλα, ακουμπώντας στην πλάτη της, ώστε να μην επιτρέπεται η στρογγυλοποίηση της σπονδυλικής στήλης.

2. Κήλη δίσκου

Αυτή είναι μια άλλη μάστιγα όσων κάνουν καθιστική ζωή. Συχνά, όταν καθόμαστε σε μια καρέκλα ή καρέκλα, σωριαζόμαστε. Λόγω της στρογγυλοποίησης του κάτω μέρους της πλάτης, το φορτίο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους αυξάνεται κατά 10-11 φορές.

Με την πάροδο του χρόνου, οι σπόνδυλοι πιέζονται όλο και περισσότερο μεταξύ τους και οι δίσκοι μεταξύ τους ισοπεδώνονται και αρχίζουν να διογκώνονται έξω από τη σπονδυλική στήλη. Έτσι εμφανίζεται η κήλη.

Η παρενέργεια του είναι συμπίεση νεύρων και πόνος στην πλάτη.

3. Κρυολογήματα

Βήχετε ή/και φτερνίζεστε και αυτές οι κινήσεις είναι αρκετά απότομες και μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπερένταση ή τέντωμα των μυών της πλάτης.

4. Μυαλγία

Αυτό είναι το γενικό όνομα για τον μυϊκό πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Δεκάδες παράγοντες μυϊκού πόνου μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό πόνο, συμπεριλαμβανομένης της υποθερμίας και του παρατεταμένου στρες.

Εάν έχετε μια αγχωτική δουλειά, καθώς και αν είστε απασχολημένοι σε μια καρέκλα γραφείου και κάτω από ένα κλιματιστικό, οι πιθανότητές σας για πόνο στην πλάτη αυξάνονται.

5. Σκολίωση

Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε κάθε πλευρά ασκεί επίσης μεγαλύτερη πίεση στους μύες της πλάτης και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.

Τι να κάνετε αν πονάει η πλάτη σας

Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή: ξαφνικά χάνετε ένα σημαντικό σύμπτωμα. Αλλά γενικά, η σύγχρονη ιατρική προτείνει ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές θεραπείες στο σπίτι. Πόνος στην πλάτη.

1. Μη σταματάς να κινείσαι

Παλαιότερα πίστευαν ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι θα βοηθούσε στον πόνο στην πλάτη. Όμως είναι πλέον γνωστό ότι οι άνθρωποι που παραμένουν ενεργοί αναρρώνουν πιο γρήγορα.

2. Κάντε απλές ασκήσεις πλάτης

Για παράδειγμα, αυτά. Μεταξύ άλλων, η προπόνηση όπως αυτή θα ενισχύσει τους μυς σας και θα τους βοηθήσει να αντέξουν το στρες. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο μελλοντικού πόνου στην πλάτη.

3. Πάρτε αναλγητικό

Συμβουλές για όσους βρίσκουν τον πόνο πολύ εξαντλητικό. Η ιβουπροφαίνη θα βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης.

4. Να είστε αισιόδοξοι

Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις σκέψεις πόνου. Επιπλέον, το να είσαι αισιόδοξος μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το άγχος. Αυτό σημαίνει ότι θα απαλλαγείτε γρήγορα από τους μυϊκούς σπασμούς που προκαλούνται από αυτό.