Πώς να αναγνωρίσετε την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Υπάρχει μια γραμμή μετά την οποία η επιθυμία να βάλεις τα πάντα στα ράφια μετατρέπεται σε νεύρωση.

Το να είσαι control freak μερικές φορές είναι χρήσιμο. Είναι καλύτερα να βεβαιωθείτε πέντε φορές ότι έχετε βάλει με ακρίβεια αεροπορικά εισιτήρια και διαβατήρια στην τσάντα σας παρά αργότερα στο αεροδρόμιο για να διαπιστώσετε ότι λείπουν τα απαραίτητα έγγραφα.

Αλλά για κάποιους, η επιθυμία για έλεγχο και διπλό έλεγχο γίνεται εμμονική. Και τόσο που χαλάει σοβαρά τη ζωή. Ένα άτομο κυριολεκτικά κολλάει σε κάποια πράγματα. Για παράδειγμα, δεν μπορεί να βγει από το σπίτι μέχρι να βεβαιωθεί ότι το σίδερο έχει σβήσει 20 φορές. Ή δεν θα πλύνει τα χέρια του 10 φορές. Ή, ας πούμε, δεν θα κάνει το διάδρομο να λάμψει.

Αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Με αυτή τη διαταραχή, ένα άτομο επισκέπτεται τακτικά ιδεοληπτικές ενοχλητικές σκέψεις (εμμονές), τις οποίες προσπαθεί να απαλλαγεί με τη βοήθεια εξίσου ιδεοληπτικών τελετουργιών (καταναγκασμοί).

Σύμφωνα με την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ, 1–2 στους 100 ανθρώπους πάσχουν από ΙΨΔ. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, πάσχουν πάνω από δύο εκατομμύρια άνθρωποι.

Είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τη γραμμή όπου η υγιής προνοητικότητα ή η αγάπη για την καθαριότητα αρχίζει να μετατρέπεται σε ψυχική διαταραχή. Αλλά και πάλι είναι δυνατό - εάν δεν χάσετε ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Πώς να αναγνωρίσετε την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Όλοι οι άνθρωποι είναι φυσικά διαφορετικοί. Αλλά οι εμμονές συνήθως αναπτύσσονται σύμφωνα με πολλά από τα ίδια σενάρια Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Εδώ είναι.

1. Φόβος για μικρόβια ή βρωμιά

Το ακατάσχετο πάθος για την υγιεινή είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ΙΨΔ.

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή φοβούνται απελπισμένα ότι παθογόνα μικρόβια θα εγκατασταθούν στα χέρια ή στο σώμα τους. Ως εκ τούτου, πλένουν τα χέρια τους πέντε φορές στη σειρά. Και επαναλαμβάνουν τη διαδικασία κάθε φορά που πρέπει να αγγίξετε το πόμολο της πόρτας ή τον δέκτη του τηλεφώνου του γραφείου. Λοιπόν, η ανάγκη να σφίξουν τα χέρια με έναν συνάδελφο, να αγκαλιάσουν έναν φίλο όταν συναντιούνται ή, ας πούμε, να πιάσουν μια κουπαστή στα μέσα μαζικής μεταφοράς, γίνεται ο προσωπικός τους εφιάλτης.

2. Ανθυγιεινό πάθος για την καθαριότητα

Υπάρχουν άνθρωποι που τα σπίτια τους κυριολεκτικά λάμπουν. Είναι τακτοποιημένα. Αλλά αν όλα είναι καθαρά και οι επισκέπτες περπατούν γύρω από το διαμέρισμα σαν σε μουσείο, αλλά εξακολουθείτε να είστε δυστυχισμένοι και έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία να τρίβετε τους καθρέφτες και να τρίβετε το πάτωμα στο διάδρομο ξανά και ξανά, μπορούμε να το συζητήσουμε - εμμονικός- ψυχαναγκαστική διαταραχή.

3. Η ανάγκη να κρατάμε τα πράγματα σε τάξη (κυριολεκτικά)

Ένα φλιτζάνι που αφήνεται στο τραπέζι, αντί να καταλαμβάνει τον χώρο που του έχει διατεθεί στο ράφι της κουζίνας, μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο με ΙΨΔ να γίνει φυσικά υστερικό. Εξοργίζεται με όσα, κατά τη γνώμη του, δεν είναι εκεί που πρέπει. Οι παντόφλες πρέπει οπωσδήποτε να στέκονται σε μια βάση για τα παπούτσια, ένα πρόγραμμα πρέπει να βρίσκεται κάτω από την τηλεόραση και ακόμη και μια γάτα πρέπει να κάθεται στο καλάθι της. Ένα άτομο μπορεί να γίνει νευρικό ακόμα κι αν το πράγμα βρίσκεται σε λάθος γωνία.

Κάποιος μπορεί να ονομάσει αυτή τη συμπεριφορά πάθος για τάξη που οδηγεί στην τελειομανία. Αλλά όχι - αυτό είναι επίσης σημάδι ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

4. Υπερβολική αυτοαμφιβολία

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το πώς φαίνονται, αν κάνουν το σωστό και τι θα σκεφτούν οι άλλοι για αυτούς. Αυτό δεν είναι πρόβλημα (ή μάλλον δεν είναι το χειρότερο από αυτά).

Τέτοιες εμπειρίες γίνονται πρόβλημα όταν ένα άτομο δεν μπορεί να τις κρατήσει μέσα του.

Αναρωτιέται ατελείωτα: του ταιριάζουν πραγματικά αυτά τα τζιν; Είναι λερωμένη η μάσκαρα; Φαίνεται πολύ χοντρός σε αυτό το φόρεμα; Εκτελεί σωστά την εργασία; Και τώρα? Και τώρα? Και εδώ επίσης δεν έκανε λάθος;

Ένας νευρωτικός σωματικά χρειάζεται συνεχή ενθάρρυνση ή επιβεβαίωση από τους άλλους ότι όλα είναι καλά μαζί του. Αυτό προδίδει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

5. Η ανάγκη να ελέγχεις συνεχώς τα πάντα

Τυπικά παραδείγματα είναι ένα υποτιθέμενο αποσυνδεδεμένο σίδερο ή ένα μη σβησμένο φως, για χάρη του οποίου ένα άτομο μπορεί να επιστρέψει στο σπίτι του δύο ή τρεις φορές. Εδώ είναι η ανάγκη να τραβήξετε το χερούλι της πόρτας μια ντουζίνα φορές, ακόμα κι αν έχετε μόλις κλειδώσει την πόρτα με μια κλειδαριά και ένα μπουλόνι. Ή, για παράδειγμα, να ελέγχετε τακτικά εάν το email πήγε στον παραλήπτη.

6. Εμμονική καταμέτρηση

Όταν προσπαθούν να επικεντρωθούν σε κάτι, πολλοί σκέφτονται μόνοι τους. Για παράδειγμα, ψιθυρίζουν: «Ένα, δύο, τρία - πάμε». Είναι εντάξει.

Αλλά αν ένα άτομο μετράει τα πιο απροσδόκητα πράγματα - για παράδειγμα, τον αριθμό των δέντρων που περνάει ένα τραμ ή τον αριθμό των πράσινα μπιζέλια σε μια κομμένη σαλάτα, αυτό είναι ήδη ένας λόγος να είστε προσεκτικοί. Είναι ακόμη χειρότερο εάν τα αποτελέσματα των υπολογισμών είναι ανησυχητικά ("Υπάρχουν 13 μπιζέλια στη σαλάτα, ο σερβιτόρος θέλει σαφώς να με χαλάσει!") Και αναγκαστείτε να κάνετε κάποιες ενέργειες (για παράδειγμα, βγάλτε ένα μπιζέλι από τη σαλάτα και πετάξτε το). Αυτή η συμπεριφορά είναι ήδη λίγο πέρα από το φυσιολογικό, ναι.

7. Χτίζοντας τη ζωή σύμφωνα με σαφείς τελετουργίες

Ίσως βάλετε τις κάλτσες σας σε ένα συρτάρι αυστηρά με τη σειρά των χρωμάτων του ουράνιου τόξου. Ή στο μεσημεριανό γεύμα, τρώτε τα τρόφιμα αλφαβητικά: πρώτα πιείτε ζωμό από τη σούπα (το γράμμα "Β"), μετά φάτε ζυμαρικά (L), κρέας (Μ) και μόνο μετά - ένα βραστό αυγό (είμαι το τελευταίο γράμμα του αλφάβητο). Ή πηγαίνετε στη δουλειά με μια ενιαία, αυστηρά καθορισμένη διαδρομή. Ένα βήμα προς τα αριστερά, ένα βήμα προς τα δεξιά - και έχετε ήδη έναν πανικό στο μισό με τη σιγουριά ότι η μέρα θα πάει "στραβά".

Εάν έχετε κάποιο, ακόμη και το πιο αβλαβές, τελετουργικό στη ζωή σας από το οποίο είναι ανησυχητικό να αποκλίνετε, θα μπορούσε να είναι σημάδι ΙΨΔ.

8. Συσσώρευση πραγμάτων

Μια υγιής συμπεριφορά είναι να απαλλαγείτε από ρούχα, έπιπλα ή συσκευές που έχουν καταστεί προφανώς άχρηστα.

Είναι ανθυγιεινό να σκέφτεσαι: «Αφήστε τον να ξαπλώσει (να σταθεί) και ξαφνικά θα σας φανεί χρήσιμο μια μέρα». Και να το κάνετε αυτό 100 φορές, ή και 200, μέχρι το σπίτι να μετατραπεί σε αποθήκη παλιών πραγμάτων. Άβολο, αλλά ήρεμο. Και ταιριάζει καλά με τα συμπτώματα της ΙΨΔ.

9. Εμμονή με τις σχέσεις

Χωρισμός με αγαπημένο πρόσωπο, καβγάς με φίλο, σύγκρουση με τις αρχές. Αυτές είναι δυσάρεστες, αλλά αρκετά συνηθισμένες καταστάσεις. Όλοι πρέπει να ανησυχούν, να προσπαθήσουν να καταλάβουν τι ακριβώς οδήγησε στη διάλυση ή το σκάνδαλο, όλοι πρέπει να βγάλουν συμπεράσματα. Αν όμως οι εμπειρίες και η αυτοκριτική διαρκούν χρόνια, αξίζει να ζητήσετε βοήθεια.

Τι να κάνετε εάν υποψιάζεστε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Η καλύτερη επιλογή είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είναι πραγματικά ΙΨΔ. Ίσως θα σας προτείνει να κάνετε μια εξέταση αίματος: μερικές φορές το υπερβολικό άγχος είναι σύμπτωμα διαταραχών στον θυρεοειδή αδένα και στη συνέχεια απαιτείται διαβούλευση με ενδοκρινολόγο.

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, εάν επιβεβαιωθεί, διορθώνεται με ψυχοθεραπεία. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το επίπεδο του άγχους και να απαλλαγείτε από εμμονικές σκέψεις και ενέργειες.

Αλλά είναι αδύνατο να ελπίζουμε ότι «θα περάσει από μόνο του». Το γεγονός είναι ότι οι ψυχικές διαταραχές τείνουν να αυξάνονται και να επιδεινώνονται με την ηλικία. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Ειδικοί από τον αμερικανικό ερευνητικό οργανισμό Mayo Clinic αναφέρουν μεταξύ τους:

• δερματίτιδα εξ επαφής από το πολύ συχνά πλύσιμο των χεριών σας.
• αδυναμία λόγω άγχους να πάει στη δουλειά ή σε άλλους δημόσιους χώρους.
• δυσκολίες στις προσωπικές σχέσεις, αδυναμία δημιουργίας ή διατήρησης οικογένειας.
• γενική πτώση της ποιότητας ζωής·
• λαχτάρα για αυτοκτονία.

Γενικά, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δεν είναι κάτι που μπορεί να θεωρηθεί μόνο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Είναι σημαντικό να τον νικήσουμε. Μέχρι που αυτή η ψυχική διαταραχή κατέστρεψε τη ζωή.