Γιατί πρέπει να κόψετε παλιές συνήθειες πριν ξεκινήσετε νέες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Υπάρχουν τουλάχιστον τρεις λόγοι.

Γιατί πρέπει να αφαιρέσετε παλιές συνήθειες

Πολλοί κάνουν λίστες υποχρεώσεων και διαβάζουν μοντέρνα βιβλία σχετικά με την οικοδόμηση νέων συνηθειών. Αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο να σταματήσετε και να σκεφτείτε όλα τα πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Δηλαδή τι επηρεάζει αρνητικά τα οικονομικά, τις σχέσεις, την υγεία και την καριέρα.

Αυτός είναι ο λόγος που αξίζει να δοθεί προσοχή.

1. Εστιάζετε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία

Το κλειδί της επιτυχίας δεν είναι να προσθέτετε άσκοπα νέες συνήθειες στη λίστα με τις ήδη υπάρχουσες, αλλά να επικεντρώνεστε σε μερικές μόνο ενέργειες που φέρνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Το να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα δεν είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να σημειώσετε πρόοδο. Αντίθετα, είναι αντιπαραγωγικό και απίθανο να σε φέρει πιο κοντά στον στόχο σου.

2. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα κάνοντας λιγότερα

Ο νόμος του Pareto λέει ότι το 20% της προσπάθειας δίνει το 80% του αποτελέσματος. Εάν προσδιορίσετε σωστά το ελάχιστο των πιο σημαντικών ενεργειών, μπορείτε να εγκαταλείψετε γρήγορα συνήθειες που χάνουν μόνο χρόνο σας ή σας κάνουν χειρότερους.

3. Θα κάνετε χώρο στο χρήσιμο εγκαταλείποντας το βλαβερό

Οι κακές συνήθειες μπορούν να αντικατασταθούν από καλές. Για παράδειγμα, αν σταματήσετε να κάθεστε πολύ, θα αρχίσετε να περπατάτε πιο συχνά, κάτι που θα έχει θετική επίδραση στη φυσική σας κατάσταση. Και εγκαταλείποντας τα ανθυγιεινά τρόφιμα, θα τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

Με τη μείωση των περιττών δαπανών, εξοικονομείτε περισσότερα για το μέλλον ή εξοφλείτε τα χρέη πιο γρήγορα. Και αν περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με άτομα που σας παρασύρουν στον πάτο, μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο με αυτούς που είναι πραγματικά σημαντικοί για εσάς.

Πως να το κάνεις

Το να πεις αντίο σε κάτι δεν είναι εύκολο για κανέναν. Η φύση μας λέει να πετύχουμε περισσότερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο να γίνετε μινιμαλιστής, να κάνετε λιγότερα ή να επικεντρωθείτε σε ένα έργο για να σημειώσετε πρόοδο.

Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να κόψετε τις συνήθειες. Ξεκινήστε λοιπόν από μικρά, δράστε σταδιακά, εστιάστε σε μικρές αλλαγές και μην προσπαθήσετε να πετύχετε αστραπιαία επιτυχία. Για παράδειγμα, αντί να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας, αφαιρέστε τα ανθυγιεινά συστατικά ή μειώστε το μέγεθος της μερίδας σας και προσθέστε υγιεινά τρόφιμα. Έτσι παίρνετε το ίδιο 80% του αποτελέσματος χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια.