Τι να κάνετε κάθε μέρα για να είστε πιο ευτυχισμένοι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτά τα τέσσερα βήματα θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση και να δείτε τα πάντα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

1. Σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας

Υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας ότι ο σκοπός της ζωής δεν είναι να εργάζεστε 10 ώρες την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, και μετά να συνταξιοδοτηθείτε και να μετακινηθείτε κάπου νότια. Ο αληθινός στόχος είναι να ανακαλύψετε την κλήση σας και να απολαύσετε κάθε βήμα της διαδρομής. Στο τέλος, αυτό που θα μείνει από εσάς θα συνοψιστεί σε δύο ερωτήσεις: «Πώς έχω επηρεάσει τις ζωές άλλων ανθρώπων;» και "Τι έχω υπηρετήσει και τι έχω κάνει καλύτερα;"

2. Σταματήστε τις ηττοπαθείς σκέψεις

Η ζωή θα δημιουργεί περιοδικά δυσκολίες και άδικες καταστάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να μην μένετε στα αρνητικά, να μην επαναλαμβάνετε τις ανησυχίες, τις αμφιβολίες και τα προαισθήματά σας ξανά και ξανά. Εξάλλου, η διαφορά μεταξύ επιτυχημένων ανθρώπων και άλλων είναι πόσο καιρό λυπούνται τον εαυτό τους.

Πάρτε ένα παράδειγμα από το πρώτο: σταθείτε ξανά στα πόδια σας, προσαρμοστείτε, μάθετε από την αποτυχία και χρησιμοποιήστε το. Και μην παρασυρθείτε στο παρελθόν. Η σκέψη με αυτόν τον τρόπο θα σας απαλλάξει από τις αποπνικτικές ενοχές και την αναλυτική παράλυση.

3. Να μοιράζεσαι τη χαρά με τους άλλους

Ακούμε συνεχώς ειδήσεις για κάτι κακό και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να μην πνιγούμε στα αρνητικά. Κάντε κανόνα να μοιράζεστε καλά πράγματα με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το να μιλάς για τα χαρούμενα γεγονότα που σου συμβαίνουν είναι ο δρόμος προς την ευτυχία. Όσοι συμμετέχοντες στη μελέτη μοιράζονταν θετικές εμπειρίες με άλλο άτομο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ήταν πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Δοκιμάστε το μόνοι σας.

Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να μοιραστείτε κάτι χαρούμενο: ένα παρακινητικό απόσπασμα, μια αστεία εικόνα, μια εμπνευσμένη ιστορία, ένα αστείο, ένα χρήσιμο βιβλίο, άρθρο, podcast ή απλά καλά νέα. Αυτό θα φτιάξει το κέφι του άλλου και τα σχόλιά του θα σας εμπνεύσουν.

4. Επικοινωνήστε με θετικούς ανθρώπους

Οι αιώνια δυσαρεστημένοι άνθρωποι, σαν απρόσκλητη αρρώστια, μολύνουν τους πάντες τριγύρω με τη διάθεσή τους. Και από την αρνητική σκέψη, αυξάνεται το επίπεδο του στρες και του άγχους, μειώνεται το αίσθημα ευτυχίας.

Όταν επικοινωνείτε, δώστε προσοχή στο πώς αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι τον κόσμο γύρω τους. Αν για κάποιον το ποτήρι είναι μισοάδειο και το άτομο βλέπει πάντα μόνο το κακό, προσπαθήστε να περνάτε λιγότερο χρόνο μαζί του. Επικοινωνήστε περισσότερο με αυτούς που είναι έτοιμοι να σας υποστηρίξουν και να σας εμπνεύσουν, αντί να σας τραβήξουν προς τα κάτω.