Πώς να διαχειριστείτε την ενέργειά σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Χρησιμοποιήστε την οικονομική αρχή Pareto.

Ας είμαστε ειλικρινείς. Εάν αυτή τη στιγμή είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας και δεν ξυπνάτε με την αίσθηση της προσμονής μιας νέας ημέρας, πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Σου αξίζει να ζεις μια γεμάτη ζωή. Ως εκ τούτου, θέλω να μοιραστώ μια ιδέα που έχει επηρεάσει πολύ την ποιότητα της ζωής μου.

Πιστεύω ότι πρέπει να το απολαύσετε. Όπως έγραψε ο Richard Koch στο βιβλίο του The 80/20 Principle: «Κάνε αυτό που σου αρέσει να κάνεις. Αφήστε αυτή να είναι η δουλειά σας». Έλαβε ως βάση την ανακάλυψη του Ιταλού οικονομολόγου Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), η οποία αργότερα διατυπώθηκε στην ομώνυμη αρχή, σύμφωνα με την οποία το 20% των προσπαθειών φέρνει το 80% των αποτελεσμάτων.

Αυτή η αρχή χρησιμοποιείται συχνά στα οικονομικά, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής. Για παράδειγμα, ο Κοχ πίστευε ότι περίπου το 20% των πράξεών μας μας έφερναν το 80% της ευτυχίας. Φυσικά, αυτοί οι αριθμοί είναι υπό όρους. Μερικές φορές το 90% της ευτυχίας σου προέρχεται από το 10% των πράξεών σου. Στην περίπτωσή μου, το 100% καθορίζεται από έναν μόνο παράγοντα - την ενέργεια.

Κατανοήστε πώς τα επίπεδα ενέργειας επηρεάζουν την ευτυχία σας

Το σκεφτόμουν πολύ καιρό και, για να το καταλάβω, αναρωτιόμουν συνεχώς:

• Γιατί έχω καλή διάθεση σήμερα;
• Γιατί έχω κακή διάθεση σήμερα;
• Γιατί είμαι χαρούμενος τώρα;
• Γιατί έχω άγχος τώρα;

Έγραψα τις απαντήσεις στο ημερολόγιό μου. Γενικά, θεωρώ πολύ χρήσιμο το να κρατάς ημερολόγιο. Στο τέλος, παρατήρησα ότι το ίδιο επαναλαμβανόταν συνέχεια: η διάθεσή μου εξαρτάται από την ποσότητα ενέργειας.

• Η πολλή ενέργεια είναι καλή διάθεση. Έχω αυτοπεποίθηση, προσβλέπω στο μέλλον, χαμογελώ, απολαμβάνω τη ζωή και κάνω αυτό που μου αρέσει.
• Χαμηλή ενέργεια - κακή διάθεση. Είμαι λυπημένος, δεν είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου, φοβάμαι να σκεφτώ το μέλλον, αποφεύγω να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια, είμαι νευρικός.

Όλα αυτά φαίνεται να είναι προφανή, αλλά κανείς δεν διδάσκει πώς να διαχειρίζεται την ενέργειά του - ούτε στο σχολείο, ούτε στη δουλειά. Αν και αυτό είναι που επηρεάζει την ποιότητα ζωής.

Μάθετε να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας

Πρώτα, ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Ποιες ενέργειες καταστρέφουν τη διάθεσή μου και αποσπούν την ενέργειά μου;
• Ποιες δραστηριότητες μου ανεβάζουν τη διάθεση και με δίνουν ενέργεια;

Και ας μην λέμε: «Μου αρέσει να πηγαίνω σε πάρτι και να ξοδεύω χρήματα». Αυτή δεν είναι μια σοβαρή απάντηση, και αφού διαβάζετε αυτό το άρθρο, τότε πραγματικά σκέφτεστε το μέλλον σας.

Τώρα θα εξηγήσω με το δικό μου παράδειγμα. Το να γράφω άρθρα για μένα είναι δύσκολη και κουραστική δουλειά, δεν μου δίνει καθόλου θετικά συναισθήματα. Αλλά αφού γράφω κάτι, είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου, έχω πολλή ενέργεια. Αξίζει λοιπόν για μένα. Άρα δεν πρόκειται για την αποφυγή των δυσκολιών. Έχει να κάνει με την παρακολούθηση του πώς ορισμένες ενέργειες επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας και τα συναισθήματα ευτυχίας.

1. Προσδιορίστε ποιο 20% των ενεργειών δίνει τα πιο θετικά αποτελέσματα. Περάστε από κάθε τομέα της ζωής: υγεία, εργασία, σχέσεις, οικονομικά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ενέργειες πιο συχνά.
2. Να αξιολογείτε συνεχώς εάν η κατάσταση έχει αλλάξει. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε σημειώσεις σε ένα ημερολόγιο και αναρωτηθείτε εάν είστε στο σωστό δρόμο. Η ζωή δεν είναι στατική - πρέπει να προσαρμόσετε χειροκίνητα την πορεία σας.

Μην προσπαθείτε να έχετε καλή διάθεση κάθε λεπτό: είναι ακόμα αδύνατο. Μάθετε να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας για να απολαμβάνετε αυτό που κάνετε και να αντέχετε πιο εύκολα τις δυσκολίες της ζωής. Ξεκινήστε ρωτώντας "Ποιο είναι ένα πράγμα που μπορώ να κάνω σήμερα για να βελτιώσω τη διάθεσή μου;" Επαναλάβετε αυτήν την ερώτηση αύριο. Και μεθαύριο. Και κάθε μέρα μετά.