2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Η ιδέα πίσω από αυτήν την εφαρμογή δεν είναι νέα, ειδικά για τους Αμερικανούς. Αυτό είναι ένα ηλεκτρονικό ανάλογο της έντυπης έκδοσης του δημοφιλούς προσωπικού ημερολογίου που βασίζεται σε ψυχολογικά κόλπα που αλλάζουν τη ζωή σας.
Η ιδέα πίσω από το Five Minute Journal είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο (πρωί και βράδυ) για να ορίσετε εργασίες για την επόμενη μέρα ή να γράψετε αξέχαστες στιγμές στο τέλος της ημέρας. Το ημερολόγιο είναι εξαιρετικά απλό στη δομή. Κάθε μέρα έχει μια πρωινή και βραδινή ενότητα με καθοδηγητικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε τα πλαίσια.
Πρωί:
- Είμαι ευγνώμων για…
- Δράσεις για να φωτίσουν τη μέρα
- Οι κύριες δηλώσεις της ημέρας
Απόγευμα:
- Τρία απίστευτα γεγονότα της ημέρας
- Τι μπορείτε να αλλάξετε για να κάνετε τη μέρα σας ακόμα καλύτερη;
Αυτό το σύνολο εμπειριών και ευχών συνοδεύεται από ένα εμπνευσμένο απόσπασμα και εβδομαδιαίες προκλήσεις. Η τήρηση αυτού του ημερολογίου είναι ένα επιπλέον κίνητρο για να κάνετε κάτι που αναβάλλατε εδώ και πολύ καιρό, καθώς και τον έλεγχο της προσωπικής ανάπτυξης και των σχετικών αλλαγών. Η ανάλυση της προηγούμενης ημέρας απαντά στο ερώτημα αν έχετε προχωρήσει, κάτι που είναι σημαντικό, γιατί διαφορετικά μάλλον κινείστε προς τα πίσω. Με τη σειρά τους, τα καθήκοντα που βάζετε στον εαυτό σας στην αρχή της ημέρας συχνά γίνονται η πηγή άλλων, μεγαλύτερων αλλαγών στη ζωή σας.
Η ιδέα του Five Minute Journal είναι χρήσιμη και σημαντική στο θέμα της προσωπικής ανάπτυξης. Η ηλεκτρονική έκδοση έχει δύο σημαντικά πλεονεκτήματα:
- Σας βοηθά να αναπτύξετε τη συνήθεια να συμπληρώνετε τακτικά το ημερολόγιό σας. Παρά τη σύσταση να έχετε πάντα μαζί σας την έντυπη έκδοση, χάνεται εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα. Ταυτόχρονα, το smartphone είναι το πιο προσωπικό gadget, οι ενσωματωμένες υπενθυμίσεις του οποίου συμβάλλουν στον αυτοέλεγχο.
- Εικόνες που έχουν αντιστοιχιστεί σε μια συγκεκριμένη ημέρα. Μια αξέχαστη φωτογραφία ή εικόνα της προηγούμενης ημέρας θα είναι ένα καλό αναγνωριστικό για μελλοντικές αναζητήσεις ή ενδοσκόπηση.
Η εφαρμογή κοστίζει 279 ρούβλια, που είναι πολλά, αλλά περισσότερο από δικαιολογημένα, δεδομένων των πλεονεκτημάτων αυτού του ημερολογίου. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να αγοράσετε, σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με τη δομή της έντυπης έκδοσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ανάγκη και την επιθυμία να εκτελεστεί η Εφημερίδα των Πέντε Λεπτών.
Συνιστάται:
Τι να κάνετε κάθε μέρα για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Αυτά τα τέσσερα βήματα θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση και να δείτε τα πάντα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Μερικές φορές οι πιο απλές ενέργειες είναι αυτό που χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένος
Πώς να αναπτύξετε τις σωστές συνήθειες και να είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι
Οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε ευχαριστημένοι με κάτι στη ζωή μας. Και θέλω να το αλλάξω αυτό. Κάνουμε σχέδια, βάζουμε στόχους και αναγκάζουμε τον εαυτό μας να αλλάξει. Μπορείτε όμως να ακολουθήσετε έναν διαφορετικό δρόμο και να κάνετε συνήθεια τις ενέργειες που είναι χρήσιμες για εσάς.
Πώς να διαχειριστείτε την ενέργειά σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Χρησιμοποιήστε την οικονομική αρχή του Pareto και θα είστε ευτυχισμένοι. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο συγγραφέας παραγωγικότητας και blogger Darius Foro βλέπει τη διαχείριση ενέργειας
Μάθετε να αγαπάτε τους ανθρώπους για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Απαλλαγείτε από την αρνητικότητα και τις κακές συνήθειες και οι άνθρωποι θα έλκονται από εσάς; Ανοησίες: η αυτοεκτίμηση και η επιτυχία επηρεάζονται κατά κύριο λόγο από τη σχέση μας με τους άλλους ανθρώπους
Το Grid Diary είναι μια όμορφη εφαρμογή για iPhone που σας βοηθά να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο
Γράψαμε για τη σημασία της τήρησης ενός προσωπικού ημερολογίου (όχι ενός ιστολογίου για προβολή!) Σε ένα ξεχωριστό άρθρο, και εδώ μοιραστήκαμε τα καλύτερα εργαλεία για αυτό. Για τον εαυτό μου, συμφώνησα με το πακέτο λογισμικού Day One, αλλά σήμερα έχει έναν ισχυρό και ενδιαφέροντα ανταγωνιστή - το Grid Diary.