Πώς να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μάθετε να διευρύνετε τον κύκλο επιρροής σας, ορίστε έναν κύκλο ανησυχίας - και νέοι ορίζοντες θα ανοίξουν για εσάς.

Πιθανότατα, έχετε ακούσει αυτήν τη σύσταση περισσότερες από μία φορές: «Απλώς σταματήστε να γκρινιάζετε και πάρτε τη ζωή στα χέρια σας! Όλα θα αλλάξουν άρδην αμέσως, θα δεις! Τα προβλήματα θα λυθούν - και η ευτυχία θα έρθει».

Αλλά πώς ακριβώς να γίνει αυτό και τι σημαίνει γενικά με αυτό, σχεδόν κανείς δεν λέει. Έτσι, οι συμβουλές αποδεικνύονται άχρηστες καθώς συμβουλές όπως «απλά αγνοήστε» ή «απλώς τρώτε σωστά και ασκείστε».

Ας καταλάβουμε τι σημαίνει να «αναλαμβάνεις την ευθύνη», γιατί μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο και πώς να το κάνεις τελικά.

Γιατί πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη

Σε βοηθά να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Ένας άνθρωπος που είναι υπεύθυνος για τη ζωή του καταλαβαίνει τι πραγματικά εξαρτάται από αυτόν και τι όχι, αντιλαμβάνεται τα όρια των δυνατοτήτων του και γίνεται λίγο πιο δυνατός και ελεύθερος.

Βοηθά στον καθορισμό στόχων και στην επίτευξή τους

Όταν καταλαβαίνεις ότι δεν είσαι καθόλου ανήμπορος και μπορείς να επηρεάσεις πολλά, έχεις το κίνητρο και το θάρρος να προχωρήσεις και να αλλάξεις κάτι.

Ένα άτομο που δεν αναλαμβάνει την ευθύνη, χρόνο με το χρόνο, επιπλήττει γείτονες, επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, αξιωματούχους, την πόλη ή τη χώρα στην οποία ζει και πιστεύει ότι τίποτα δεν εξαρτάται από αυτόν.

Υπάρχουν πολλοί δρόμοι ανοιχτοί στον άνθρωπο που έχει αναλάβει την ευθύνη. Πρώτα, μετακινηθείτε. Δεύτερον, προσπαθήστε να αλλάξετε την κατάσταση όσο το δυνατόν περισσότερο, τουλάχιστον λίγο: οργανώστε μια ημέρα καθαρισμού για να κάνετε τα πράγματα πιο καθαρά, πηγαίνετε στο δικαστήριο και επιβάλλετε τα δικαιώματά τους, δημιουργήστε μια αναφορά και αγωνιστείτε για νομοθετική μεταρρύθμιση. Τρίτον, μπορεί να παραδεχτεί ειλικρινά στον εαυτό του ότι δεν είναι έτοιμος για δράση και αλλαγή - και σκόπιμα να αφήσει τα πάντα όπως είναι, αλλά χωρίς κανένα παράπονο.

Βοηθά στην αντιμετώπιση της αβεβαιότητας

Ένα άτομο που πηγαίνει με το ρεύμα και ζει με τη σιγουριά ότι δεν αποφασίζει τίποτα είναι στην πραγματικότητα πολύ δύσκολο. Μετά από όλα, τότε αποδεικνύεται ότι η ζωή είναι απολύτως απρόβλεπτη και μπορεί να παίξει μαζί σας όπως θέλετε, αλλά δεν είστε σε θέση να κάνετε τίποτα γι 'αυτό.

Όταν κάποιος αναλαμβάνει την ευθύνη, υπάρχει λίγη περισσότερη βεβαιότητα. Ορισμένες δυσάρεστες καταστάσεις μπορούν να προληφθούν και σε άλλες, μπορείτε να ενεργήσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να τις αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα.

Ας πούμε ότι ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι η οικονομική κατάσταση επιδεινώνεται και μπορεί να χάσει τη δουλειά του. Όποιος δεν αναλαμβάνει την ευθύνη θα ζει με φόβο, θα παραπονιέται, θα ανησυχεί ότι θα μείνει χωρίς χρήματα και θα περιμένει με φρίκη να δει πώς θα τελειώσουν όλα. Άλλωστε δεν επηρεάζει τίποτα, όλα είναι κρίση, πολιτικός και αφεντικό.

Αυτοί που είναι υπεύθυνοι μπορούν να αρχίσουν να αναζητούν δουλειά, να μάθουν κάτι νέο για να αυξήσουν την αξία τους, ή να βρουν δουλειά μερικής απασχόλησης, να εξοικονομήσουν χρήματα ή τουλάχιστον να μάθουν πώς να πηγαίνουν στο χρηματιστήριο εργασίας και να λαμβάνουν επιδόματα ανεργίας αν συμβεί κάτι.

Βοηθά στη δημιουργία πιο αρμονικών σχέσεων

Το άτομο που αναλαμβάνει την ευθύνη μπορεί να επιλέξει το περιβάλλον του, να χτίσει προσωπικά όρια, να μιλήσει για αυτό που δεν του αρέσει, να κατευθύνει τις σχέσεις προς τη σωστή κατεύθυνση ή να τις τελειώσει αν δεν είναι διασκεδαστικό.

Όποιος δεν αναλαμβάνει την ευθύνη πιστεύει ότι όλα πάνε όπως είναι, τίποτα δεν μπορεί να γίνει και απλώς προσελκύει λάθος ανθρώπους.

Γιατί η ανάληψη ευθύνης είναι τόσο δύσκολη

Μπερδεύουμε την ευθύνη και τον έλεγχο

Πιστεύεται ότι αυτό είναι το ίδιο πράγμα, και το να είσαι υπεύθυνος σημαίνει να ελέγχεις τα πάντα και τους πάντες στη ζωή σου. Αυτό, φυσικά, είναι αδύνατο. Ο καιρός, οι τιμές του πετρελαίου ή ο σκύλος του γείτονα που γαβγίζει τη νύχτα και μας εμποδίζει να κοιμηθούμε δεν εξαρτώνται από εμάς. Ως αποτέλεσμα, η ιδέα της ευθύνης φαίνεται παράλογη και ουτοπική - και ένα άτομο την απορρίπτει.

Μπερδεύουμε την ευθύνη και την ενοχή

Είναι σαν να «αναλαμβάνεις την ευθύνη» ισοδυναμεί με το να παραδέχεσαι ότι εσύ ο ίδιος ευθύνεσαι για όλες τις αποτυχίες σου. Και κανείς δεν θέλει να νιώθει ένοχος, είναι δυσάρεστο. Ως εκ τούτου, ένα άτομο πηγαίνει σε άμυνα και παίρνει την ακόλουθη θέση: «Δεν φταίω για τίποτα, όλα αυτά είναι - η κληρονομικότητα είναι κακή, η οικολογία είναι ανόητη, η κυκλοφοριακή συμφόρηση είναι τεράστια, οι υπάλληλοι είναι διεφθαρμένοι, οι γυναίκες είναι υλιστικές και οι δρόμοι είναι ακόμα τρομεροί». Και, φυσικά, δεν προσπαθεί να αλλάξει κάτι.

Υποφέρουμε από μαθημένη αδυναμία

Ο επιστήμονας Μάρτιν Σέλιγκμαν έγραψε για αυτήν την πάθηση στη δεκαετία του 1970. Εξαιτίας του, απλώς μας φαίνεται ότι είμαστε ανίσχυροι να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας, γιατί δεν επηρεάζουμε τίποτα.

Δεν είναι γνωστό ακριβώς από πού προέρχεται αυτή η κατάσταση. Υπάρχουν δύο απόψεις: αυτή είναι μια έμφυτη ποιότητα ή, αντίθετα, αποκτήθηκε λόγω όχι πολύ σωστής ανατροφής ή μιας σειράς αποτυχιών.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια πειραμάτων, οι άνθρωποι αναγκάζονταν να ακούν δυσάρεστους ήχους και δεν μπορούσαν να τους αποφύγουν. Ως αποτέλεσμα, έχασαν το κίνητρο και δεν προσπαθούσαν πλέον να ξεφύγουν από τις άβολες συνθήκες.

Τι σημαίνει ανάληψη ευθύνης

Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να δηλώνεις παντοδύναμος και να προσπαθείς να ελέγχεις τα πάντα και τους πάντες. Ή, αντίθετα, ρίξτε στάχτη στο κεφάλι σας και υποθέστε ότι φταίτε για κάθε πρόβλημα που σας συνέβη.

Το να είσαι υπεύθυνος σημαίνει να κατανοείς τι μπορείς και τι δεν μπορείς να κάνεις, να συνειδητοποιείς και να αποδέχεσαι τις συνέπειες των πράξεων ή της αδράνειάς σου και, αν είναι δυνατόν, να παίρνεις ενεργό θέση.

Ο Stephen Covey, συγγραφέας του βιβλίου The 7 Habits of Highly Effective People, εξέφρασε αυτή την ιδέα μέσω της θεωρίας δύο κύκλων: επιρροής και φροντίδας.

Ο κύκλος επιρροής είναι οι άνθρωποι και τα γεγονότα που μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο. Ο κύκλος φροντίδας είναι όλα όσα επηρεάζουν έναν άνθρωπο. Για να ζήσετε καλύτερα και πιο ευτυχισμένα, πρέπει να προσπαθήσετε να διευρύνετε το πρώτο και να μειώσετε το δεύτερο.

Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος ψάχνει για δουλειά, στέλνει βιογραφικό, αλλά δεν του απαντά κανείς. Αποδεικνύεται ότι ο κύκλος επιρροής του είναι μικρός: το μόνο που του μένει είναι να δει κενές θέσεις και να αφήσει απαντήσεις. Και ο κύκλος ανησυχίας, αντίθετα, είναι μεγάλος: βρίσκεται εντελώς στο έλεος της μοίρας και των ειδικών HR.

Εάν αυτό το άτομο θέλει να αναλάβει την ευθύνη και να διευρύνει τον κύκλο επιρροής, μπορεί, για παράδειγμα, να μην δημοσιεύσει ένα βιογραφικό σε έναν ιστότοπο με κενές θέσεις, αλλά να το στείλει στο εταιρικό mail της εταιρείας. Μπορεί να καλέσει το HR για να δει αν το γράμμα του έχει προβληθεί. Μπορεί να απευθυνθεί σε έναν σύμβουλο καριέρας που θα προσαρμόσει το βιογραφικό του και θα σας πει προς ποια κατεύθυνση να κινηθείτε.

Πώς να αναλάβεις την ευθύνη

Προσπαθήστε να απορρίψετε την ευθύνη

Παραδεχτείτε ότι δεν είναι εποικοδομητικό να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τους άλλους. Αυτή η θέση σου επιτρέπει να είσαι αδρανής και σε σώζει από την απογοήτευση, γιατί αν δεν προσπαθήσεις να αλλάξεις τίποτα, δεν θα αποτύχεις και δεν θα σε πληγώσει. Ταυτόχρονα, όμως, κλείνει το δρόμο προς την ανάπτυξη, την καλή δουλειά, τα ενδιαφέροντα έργα και τις γνωριμίες, τις απροσδόκητες στροφές.

Ναι, όντως για κάτι φταίνε οι άλλοι. Οι γονείς δεν έκαναν καλή αρχή και δημιούργησαν κόμπλεξ στο παιδί. Οι εργαζόμενοι μπαλώνουν την άσφαλτο και γι' αυτό το πρωί επικρατεί τρομερό μποτιλιάρισμα στο δρόμο για το γραφείο. Το αφεντικό αξιολογεί μεροληπτικά τα πλεονεκτήματά σας και προωθεί όχι εσάς, αλλά τη γνωριμία του στην καριέρα του.

Αλλά αν εστιάσετε σε αυτό που κάνουν οι άλλοι και όχι σε αυτό που μπορείτε να κάνετε εσείς, σημαδεύετε χρόνο και δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Καθορίστε τον κύκλο επιρροής σας

Απλώς να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μην υποτιμάτε ή υπερβάλλετε τις δυνατότητές σας. Γράψτε όλα όσα μπορείτε πραγματικά να επηρεάσετε σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση και όσα δεν μπορείτε καθόλου.

Δεν μπορούμε να ακυρώσουμε τη βροχή, αλλά μπορούμε να αγοράσουμε ένα δροσερό αδιάβροχο και λαστιχένιες μπότες για να διευκολύνουμε την έξοδο από το σπίτι. Ή βρείτε μια απομακρυσμένη εργασία για να παραμείνετε ζεστοί και άνετοι σε κακές καιρικές συνθήκες.

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά του ατόμου που μας προσβάλλει, αλλά μπορούμε να αποστασιοποιηθούμε από αυτόν.

Βάλτε έναν στόχο στον εαυτό σας

Σε ένα παράδειγμα σχετικά με την εργασία και την αποστολή βιογραφικού, ο στόχος μπορεί να είναι, για παράδειγμα, η επικοινωνία με έναν σύμβουλο ανθρώπινου δυναμικού, η εύρεση άμεσων επαφών με την εταιρεία ή η πραγματοποίηση μιας τηλεφωνικής κλήσης.

Σε μια κατάσταση όπου δεν σας αρέσει το μέρος που ζείτε, ο στόχος μπορεί να είναι να μετακομίσετε σε άλλη περιοχή, πόλη ή ακόμα και χώρα. Ή, αντίθετα, μια προσπάθεια να βρείτε γύρω σας ενδιαφέροντα ιδρύματα, εκδηλώσεις και τοποθεσίες που θα σας συμφιλιώσουν με τον τόπο διαμονής σας και θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Ναι, το μποτιλιάρισμα είναι τρομερό και η θέα από το παράθυρο δεν είναι πολύ καλή, αλλά τι μαγικά κρουασάν ψήνονται σε ένα καφενείο στη γωνία και τι γραφική πλατεία μόλις δύο στάσεις λεωφορείων από το σπίτι.

Λαμβάνω δράση

Μόλις πετύχετε τουλάχιστον έναν μικρό στόχο, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, θα καταλάβετε καλύτερα τι είστε ικανοί, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να ξεπεράσετε το αίσθημα της αδυναμίας και να κάνετε τη ζωή σας πιο άνετη και πιο πλούσια.