Γιατί είναι επιβλαβές να κάνετε ψυχολογικές διαγνώσεις στον εαυτό σας και τι να κάνετε αντ 'αυτού

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η σύμπτωση με τα «συμπτώματα» από το Διαδίκτυο δεν σημαίνει τίποτα ακόμα.

Πολλά ψυχολογικά άρθρα και τεστ δημοσιεύονται καθημερινά στο διαδίκτυο που περιγράφουν τα σημάδια και τα «συμπτώματα» διαφόρων καταστάσεων, καθώς και ψυχικές διαταραχές. Και παρόλο που το ίδιο το ενδιαφέρον των ανθρώπων για την ψυχολογική τους ευεξία είναι σημαντικό και ευχάριστο, είναι εύκολο να μπερδευτείς σε μια τέτοια ροή πληροφοριών.

Οι άνθρωποι που είναι πεπεισμένοι ότι έχουν ψυχολογική και μερικές φορές ψυχιατρική διάγνωση στρέφονται συχνά σε εμένα για συμβουλές. Τις περισσότερες φορές το βάζουν μόνοι τους με βάση άρθρα στο Διαδίκτυο και τα συμπεράσματα σπάνια αντιστοιχούν στην πραγματική κατάσταση των πραγμάτων.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς μια τέτοια αυτοδιάγνωση μπορεί να βλάψει.

Τι φταίει η αυτοδιάγνωση

Συνήθως η έλλειψη επιστημονικής, επαγγελματικής γνώσης διαστρεβλώνει την αντίληψη για το τι συμβαίνει. Και το πιο σημαντικό, η αυτοδιάγνωση δεν βοηθά στην επίλυση μιας δύσκολης κατάστασης και στην απαλλαγή από το «σύμπτωμα» που βασανίζει το άτομο.

Πολύπλοκα ψυχολογικά φαινόμενα απλοποιούνται πολύ

Οι μη ειδικοί τείνουν να μειώνουν σύνθετα προβλήματα και συνθήκες σε απλούς και στενούς ορισμούς. Αυτό διευκολύνει την κατανόηση των δύσκολων όρων και καταστάσεων, αλλά μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και να οδηγήσει σε λανθασμένα συμπεράσματα.

Για παράδειγμα, υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η κατάθλιψη είναι ένα είδος θλιβερής διάθεσης. Όμως η θλίψη μετά την παρακολούθηση μιας τραγικής ταινίας δεν μπορεί να αποδοθεί στις εκδηλώσεις κατάθλιψης. Η ουσία της νόσου είναι πολύ ευρύτερη: έχει διαφορετικές αιτίες, τύπους και εκδηλώσεις. Και μόνο ένας ειδικός μπορεί να τα αντιμετωπίσει.

Το σύνολο των «συμπτωμάτων» δεν λαμβάνεται υπόψη

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε αυτό το άρθρο ο όρος «σύμπτωμα» δεν έχει ιατρική σημασία, αλλά χρησιμοποιείται για να περιγράψει συνοπτικά τις ψυχολογικές εκδηλώσεις.

Για να γίνει μια σωστή ψυχολογική διάγνωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ολόκληρο το σύμπλεγμα των «συμπτωμάτων», επειδή ένα και το αυτό σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει μια ποικιλία καταστάσεων. Ωστόσο, η αυτοδιάγνωση πραγματοποιείται συνήθως με βάση 1-2 φωτεινά σημάδια, εξαιρουμένων των υπολοίπων. Αυτή η προσέγγιση, φυσικά, οδηγεί σε λάθη και παρανοήσεις.

Για παράδειγμα, με συμβουλεύτηκε ένας πελάτης που ήταν πεπεισμένος ότι έπασχε από διπολική διαταραχή ή διπολική διαταραχή. Ο νεαρός άνδρας έκανε ένα συμπέρασμα με βάση μόνο ένα σημείο από το άρθρο σχετικά με αυτή τη διαταραχή - μια αλλαγή διάθεσης από θλίψη και απάθεια σε ενθουσιασμό.

Αλλά με τη διπολική διαταραχή, η διάθεση δεν αλλάζει μόνο. Ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή βιώνει μεγάλες περιόδους βαθιών συναισθηματικών καταστάσεων - από μια εβδομάδα έως δύο χρόνια. Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από άλλα συμπτώματα που βοηθούν στον εντοπισμό της νόσου.

Ο πελάτης στην πραγματικότητα δεν είχε διπολική διαταραχή, αλλά λόγω αυτοδιάγνωσης, ήταν πολύ αναστατωμένος και συχνά καταθλιπτικός.

Το χαρακτηριστικό των «συμπτωμάτων» δεν λαμβάνεται υπόψη

Σημαντικό δεν είναι μόνο το ίδιο το «σύμπτωμα», αλλά και οι καταστάσεις στις οποίες εμφανίζεται, καθώς και άλλοι δείκτες. Για παράδειγμα, η διάρκεια του φαινομένου, η εξάπλωσή του σε όλους τους τομείς της ζωής. Και υπάρχουν πολλές τέτοιες λεπτομέρειες, γι 'αυτό μόνο ένας ειδικός μπορεί να κατανοήσει πλήρως όλη αυτή την ποικιλομορφία.

Έτσι, οι δυσκολίες με την απομνημόνευση εμφανίζονται για διάφορους λόγους. Εάν ένα άτομο εργάζεται πολύ και κοιμάται λίγο την τελευταία εβδομάδα, τα συστήματα αντίληψής του κατακλύζονται. Ο εγκέφαλος δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί πληροφορίες. Η ξεκούραση, ο ύπνος και η αποκατάσταση θα βοηθήσουν εδώ.

Αλλά όταν ένα άτομο κοιμάται αρκετά και η μνήμη επιδεινώνεται σιγά σιγά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αναλύσετε άλλα «συμπτώματα». Εάν υπάρχουν επίσης απουσίες και μειωμένη σκέψη, είναι πιθανό να υποθέσουμε προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου και να παραπέμψουμε το άτομο σε νευρολόγο.

Δεν υπάρχει αντικειμενική αντίληψη του προβλήματος

Μια ψυχολογική διάγνωση που δημιουργείται από τον εαυτό σας έρχεται συχνά σε αντίθεση με την πραγματικότητα για έναν άλλο λόγο: ένα άτομο δεν μπορεί να δει ολόκληρη την κατάσταση ως σύνολο. Η αντίληψη είναι υποκειμενική, επηρεάζεται από παράγοντες όπως η έλλειψη πληροφόρησης, η έλλειψη σαφούς στόχου παρατήρησης, οι ψυχολογικές άμυνες.

Για παράδειγμα, κάποιος που παραπονιέται για ευερεθιστότητα μπορεί να μην παρατηρήσει ότι αντιδρά με αυτόν τον τρόπο μόνο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση - όταν επικοινωνεί με συναδέλφους. Επειδή όμως η επικοινωνία μαζί τους διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ένα άτομο μπορεί να θεωρεί τον εαυτό του ευερέθιστο γενικά. Και πάλι, κάντε ψυχολογικές διαγνώσεις με βάση αυτό το «σύμπτωμα». Αν και, ίσως, ήταν σε μια δυσάρεστη ομάδα.

Πώς μπορεί να πονέσει

Θα υπάρξουν πολλές αρνητικές συνέπειες.

Αποφυγή του αληθινού προβλήματος

Συχνά, η αυτοδιάγνωση επιτελεί κατά κάποιο τρόπο μια προστατευτική λειτουργία και βοηθά στην εστίαση όχι στη βασική δυσκολία, αλλά στο ίδιο το «σύμπτωμα». Σε τέτοιες καταστάσεις, οι άνθρωποι συχνά λένε στον εαυτό τους: "τώρα είναι σαφές γιατί είναι κακό, αλλά τι να κάνουμε - μια τέτοια κατάσταση".

Αυτό συμβαίνει όταν το κύριο πρόβλημα που προκάλεσε το «σύμπτωμα» δεν θέλει να λυθεί για κάποιο λόγο. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πληγωθεί ψυχολογικά ή ακόμη και να δυσκολεύεται να σκεφτεί την πηγή των δυσκολιών του.

Δυστυχώς, μια τέτοια απόδραση είναι μια μεγάλη ψευδαίσθηση. Ένα άλυτο πρόβλημα θα θυμίζει συνεχώς τον εαυτό του και θα εκδηλώνεται σε άλλο μέρος, όπως κι αν το αποκαλείτε.

Έτσι, η μητέρα ενός 6χρονου αγοριού στράφηκε προς το μέρος μου. Ήταν πεπεισμένη ότι ο γιος της είχε ΔΕΠΥ, ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Μια τέτοια διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από ψυχίατρο ή νευρολόγο. Αρκετοί γιατροί εξέτασαν το αγόρι και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ήταν υγιές. Όμως η μητέρα του παιδιού εμπιστεύτηκε περισσότερο το υλικό που διαβάστηκε στο Διαδίκτυο.

Αποδείχθηκε ότι το αγόρι εμφάνιζε «συμπτώματα», εν μέρει παρόμοια με εκείνα της ΔΕΠΥ, μόνο παρουσία της μητέρας του και το πρόβλημα βρισκόταν στον τομέα των σχέσεων εντός της οικογένειας. Εκείνη την εποχή, ήταν πιο δύσκολο για την πελάτισσα να το παραδεχτεί και να αρχίσει να αλλάζει την κατάσταση παρά να πείσει τον εαυτό της ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί.

Προσπάθειες αντιστοίχισης της "διάγνωσης"

Μερικοί άνθρωποι στην πραγματικότητα αρχίζουν να προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους στην κατάσταση που περιγράφεται στο Διαδίκτυο. Αν και η ψυχολογική διάγνωση έγινε με βάση ένα «σύμπτωμα», το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλα όσα διάβασε είναι αληθινά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να ανταποκρίνεται. Έτσι λειτουργεί η αυτο-ύπνωση: στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι πείθουν τον εαυτό τους. Δυστυχώς, αυτή η συμπεριφορά επιδεινώνει την κατάσταση. Αν και μόνο επειδή οδηγεί μακριά από το πραγματικό πρόβλημα.

Αυξανόμενο άγχος

Όταν ένα άτομο συλλέγει πληροφορίες σπιθαμή προς σπιθαμή από διαφορετικές πηγές, οι πληροφορίες είναι συχνά αλληλένδετες και οι περιγραφόμενες καταστάσεις αναμιγνύονται η μία με την άλλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και έντονο άγχος.

Εκτός από την ανησυχία για τα «συμπτώματα», υπάρχει και άγχος για την ψυχική του κατάσταση γενικότερα. Αυτή η κατάσταση δεν βοηθά καθόλου στην επίλυση της βασικής αιτίας, λόγω της οποίας ένα άτομο άρχισε να αναζητά πληροφορίες στο Διαδίκτυο.

Στα 17 μου, λοιπόν, υπέφερα από ανεπτυγμένη φαντασία και άγχος, που μερικές φορές έφτανε στο επίπεδο του πανικού. Διάβασα πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο και αποφάσισα ότι έχω σχιζοφρένεια. Φυσικά, τότε δεν ήμουν ακόμη ψυχολόγος και οι απαραίτητες γνώσεις σαφώς δεν ήταν αρκετές. Είναι καλό που αποφάσισα να πάω σε έναν ειδικό και μπόρεσα να καταλάβω τα πάντα: έμαθα ότι δεν πάσχω από σχιζοφρένεια, έλυσα τα προβλήματά μου με το άγχος και έμαθα να ελέγχω τη φαντασία μου.

Παρεξήγηση από τους άλλους

Όταν ένα άτομο έχει κάνει μια ψυχολογική διάγνωση για τον εαυτό του, την οποία δεν έχει, μπορεί να υπάρξουν παρεξηγήσεις στην επικοινωνία με τους άλλους. Πρώτα απ 'όλα, με ανθρώπους που υποφέρουν πραγματικά από ένα τέτοιο πρόβλημα, και αυτούς που ξέρουν πώς μοιάζει αυτή η κατάσταση.

Περισσότερες δυσκολίες στην επικοινωνία εμφανίζονται εάν ένα άτομο είναι εντελώς βυθισμένο σε σκέψεις σχετικά με τα υποτιθέμενα «συμπτώματά» του και, όπως λέμε, περιφραχτεί από τους άλλους.

Αδικαιολόγητες ενέργειες

Μερικοί άνθρωποι όχι μόνο κάνουν ψυχολογικές διαγνώσεις με βάση αυτά που διαβάζουν στο Διαδίκτυο, αλλά παίρνουν και σοβαρές αποφάσεις. Αυτό μπορεί να είναι απερίσκεπτο.

Για παράδειγμα, ένα άρθρο με τίτλο «30 σημάδια ότι ήρθε η ώρα να τελειώσεις μια σχέση» δεν είναι λόγος να κρίνεις ψυχολογικά τη σχέση, ακόμα κι αν το ζευγάρι βρίσκεται σε δύσκολη φάση. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της κατάστασης, ίσως να ζητήσετε συμβουλές από έναν οικογενειακό ψυχολόγο και να θυμάστε ότι οι κρίσεις στις σχέσεις είναι φυσιολογικές και καθεμία από αυτές είναι ένα πιθανό σημείο ανάπτυξης.

Τι να κάνετε όταν κάτι σας ενοχλεί

Είναι σημαντικό να μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Έτσι θα είναι δυνατό να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες της αυτοδιάγνωσης και επίσης να εξοικονομηθεί χρόνος και προσπάθεια. Ένας ικανός ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κατάσταση, να σας εξηγήσει με τι συνδέονται τα «συμπτώματα» και να σας δείξει πώς να αντιμετωπίσετε την αιτία τους.

Και παρόλο που το να πάτε σε ένα ραντεβού μπορεί να είναι συναρπαστικό, πιστέψτε με - σήμερα η επιλογή των ειδικών είναι τεράστια. Ίσως την πρώτη φορά δεν θα μπορέσετε να βρείτε τον «δικό σας» ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, αλλά σίγουρα αξίζει να το ψάξετε.