Τι πρέπει να μάθετε για να πετύχετε στην καριέρα σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Συχνά προσπαθούμε να αποφύγουμε καταστάσεις στις οποίες νιώθουμε άβολα, όπως το να αρνούμαστε να μιλήσουμε δημόσια ή να αναβάλλουμε τη δυσάρεστη εργασία για αργότερα. Αλλά μόνο μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίζεις τέτοιες καταστάσεις μπορείς να γίνεις καλύτερος και να πετύχεις.

1. Δέξου τα κομπλιμέντα

Αν μουρμουρίζετε κάτι που δεν ακούγεται ως απάντηση σε επαίνους, αστειεύεστε αμήχανα ή ξεφεύγετε εντελώς από την πραγματικότητα, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές.

1. Ακούστε τον συνομιλητή μέχρι το τέλος.
2. Σοβαρά, μην διακόπτεις.
3. Να πάρει μια ανάσα.
4. Χαμογέλασε και πες, «Ευχαριστώ. Είμαι πολύ χαρούμενος που το ακούω».
5. Αυτό είναι όλο. Μην επαινείτε τον εαυτό σας, αλλά μην προσπαθήσετε να υποτιμήσετε τα πλεονεκτήματά σας. Απλώς συνεχίστε τη συζήτηση, για παράδειγμα ρωτήστε για κάτι.

2. Μιλώντας δημόσια

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας είναι τόσο διαδεδομένος που έχει ακόμη και το δικό του όνομα - γλωσσοφοβία. Για να το ξεπεράσετε, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές.

Θυμηθείτε τα βασικά σημεία

Μην προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε όλη την ομιλία σας: θα αρκεί να απομνημονεύσετε τα βασικά σημεία και τις υποστηρικτικές φράσεις. Θα σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε από το ένα σημασιολογικό μέρος του λόγου στο άλλο.

Θυμηθείτε, οι ακροατές είναι στο πλευρό σας

Τους ενδιαφέρει να αποδώσεις καλά και πολλοί από αυτούς μάλλον ανησυχούν και οι ίδιοι κατά τη διάρκεια των παραστάσεων. Σταματήστε λοιπόν να τους μπερδεύετε με εχθρούς και μιλήστε τους σαν απλοί άνθρωποι.

Προσποιηθείτε ότι έχετε αυτοπεποίθηση

Μια σίγουρη στάση και η όρθια στάση μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να νιώσετε ταυτόχρονα πιο δυνατοί.

3. Εργαστείτε με δεδομένα

Η εργασία με μεγάλες ποσότητες δεδομένων μπορεί να φαίνεται τρομακτική, ειδικά αν δεν τα πάτε καλά με τα μαθηματικά. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στα δεδομένα που σχετίζονται με την άμεση δραστηριότητά σας.

Ξεκινήστε μαθαίνοντας για τις βασικές μετρήσεις που αντικατοπτρίζουν την εργασία σας. Στο τέλος του μήνα, δημιουργήστε μερικούς πίνακες. Τροποποιήστε ορισμένα δεδομένα για να δείτε πώς επηρεάζουν τα υπόλοιπα. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς αργότερα.

4. Σηκωθείτε νωρίς

Πρώτον, μην αφήνετε το ξυπνητήρι δίπλα στο κρεβάτι σας, διαφορετικά πιθανότατα θα αποφασίσετε να πάρετε έναν άλλο υπνάκο. Επίσης, προσπαθήστε να διευκολύνετε το να ξυπνάτε νωρίς. Αν δυσκολεύεστε να κάνετε ντους ή να πάτε για τρέξιμο αμέσως, μην το κάνετε. Πρώτα, καθίστε σε μια άνετη καρέκλα με ένα φλιτζάνι καφέ και συντονιστείτε για την επόμενη μέρα και μετά προχωρήστε στις δουλειές.

5. Αποδεχτείτε την κριτική

Αντιμετωπίστε την κριτική σαν ένα φύλλο εξαπάτησης. Εξάλλου, επικρίνοντάς σας, το αφεντικό σας στην πραγματικότητα σας λέει πώς να γίνετε καλύτεροι.

Φυσικά, η πρώτη μας επιθυμία είναι να προστατευτούμε, αρχίζουμε να δικαιολογούμαστε και σταματάμε να ακούμε τον συνομιλητή. Προσπαθήστε να καταστείλετε αυτή την παρόρμηση. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ακούστε χωρίς να διακόπτετε. Εάν είναι δυνατόν, σημειώστε τα σημαντικά σημεία. Και φροντίστε να κάνετε μερικές ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά.

6. Κάντε κριτική στους άλλους

Μην προσπαθήσετε να απαλύνετε το χτύπημα ή να χρησιμοποιήσετε υποδείξεις. Αυτό μόνο θα μπερδέψει τον συνομιλητή. Ξεκινήστε, για παράδειγμα, ως εξής: «Οι ενέργειές σας δεν λειτουργούν. Ας συζητήσουμε γιατί».

Φροντίστε να παρέχετε συγκεκριμένα παραδείγματα και να εξηγήσετε πώς μια συγκεκριμένη ενέργεια επηρέασε το συνολικό αποτέλεσμα. Και μην ξεχνάτε: το άτομο που επικρίνεται πρέπει να θέλει να αλλάξει μετά τη συνομιλία και να μην αισθάνεται συγκλονισμένο και ταπεινωμένο.

7. Επιλύστε τις συγκρούσεις

Οι διαπραγματεύσεις σε καταστάσεις σύγκρουσης συνήθως αποτυγχάνουν σε δύο περιπτώσεις: είτε η μία πλευρά υποχωρεί πολύ γρήγορα είτε και οι δύο πλευρές είναι πολύ πεισματάρες και δεν μπορούν να καταλήξουν σε καμία λύση.

Ο καλύτερος τρόπος για να επιλύσετε μια σύγκρουση είναι να κατανοήσετε τα κίνητρα του άλλου μέρους. Σπάνια κάποιος θα μαλώσει χωρίς λόγο. Έχοντας βρει αυτόν τον λόγο, θα βρείτε επίσης μια διέξοδο από την κατάσταση σύγκρουσης. Επομένως, κατά τη διάρκεια των διαπραγματεύσεων, είναι τόσο σημαντικό να κάνετε ερωτήσεις και να ακούτε τις απαντήσεις του συνομιλητή.

8. Πηγαίνετε για σπορ

Συμβαίνει να φαίνεται ότι θέλουμε να ασχοληθούμε με τον αθλητισμό, αλλά απλά δεν μπορούμε να αναγκαζόμαστε να το κάνουμε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με το άθλημα.

Προσδιορίστε τον λόγο

Κατανοήστε τι θέλετε από τον αθλητισμό. Χάνω βάρος? Χαλαρώστε και να απαλλαγείτε από περιττές σκέψεις; Ή μήπως η οικογένεια και η δουλειά απαιτούν συνεχώς την προσοχή και την εκπαίδευσή σας - τη μοναδική στιγμή που μπορείτε να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας; Όταν ξέρεις σίγουρα τον δικό σου λόγο, είναι πολύ πιο εύκολο να εξασκηθείς.

Πάρε το χρόνο

Αντιμετωπίστε την άσκηση με τον ίδιο τρόπο που κάνετε το ντους. Αυτό δεν είναι υποχρέωση, αλλά απλά κάτι που κάνεις σε καθημερινή βάση.

Βρείτε αυτό που σας αρέσει

Εάν αισθάνεστε άβολα στο γυμναστήριο, ασκηθείτε στο σπίτι ή στο πάρκο όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει. Αν πεθαίνεις από πλήξη ενώ τρέχεις, κάνε κάτι άλλο. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι διασκεδαστικός.

9. Αποσυνδέστε

Τώρα σχεδόν ποτέ δεν αποχωριζόμαστε τα τηλέφωνα, αν και έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτό βλάπτει τόσο τις σχέσεις όσο και την υγεία μας. Δοκιμάστε ένα πείραμα. Για δύο εβδομάδες κάθε μέρα, αφιερώστε χρόνο ελεύθερο από όλες τις συσκευές (τουλάχιστον μία ώρα). Μην ανοίγετε τον υπολογιστή σας, μην παρακολουθείτε τηλεόραση και μην σηκώνετε το τηλέφωνό σας. Στο τέλος του πειράματος, αξιολογήστε εάν έχει αλλάξει η ευημερία και η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε.

10. Κάντε συνδέσεις

Οι κουβέντες σε εταιρικές εκδηλώσεις είναι συνήθως βαρετές και άβολες για πολλούς. Αλλά για να κάνετε μια περιστασιακή συζήτηση, πρέπει απλώς να ενδιαφέρεστε πραγματικά για αυτήν και για τον συνομιλητή.

Αν σας ρωτήσουν πώς τα πάτε στη δουλειά, μην πείτε απλώς «καλά». Προσθέστε κάτι σαν, "Υπάρχει μόνο ένα έργο που μπορεί να σας ενδιαφέρει".

Και όταν κάνετε μια ερώτηση, ρίξτε αμέσως το δόλωμα για την επόμενη. Ως αποτέλεσμα, είναι βέβαιο ότι θα γίνει μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.

11. Παραδεχτείτε τα λάθη σας

Όλοι κάνουν λάθος. Για να μην ανησυχείτε μάταια, αλλά για να αξιολογήσετε λογικά την κατάσταση και να κάνετε τις απαραίτητες ενέργειες, κάντε μερικές ερωτήσεις.

• Όλα μπορούν να διορθωθούν άμεσα; Αν ναι, απλώς διορθώστε το λάθος σας.
• Ποιος πρέπει να γνωρίζει για αυτό; Σκεφτείτε ποιον θα επηρεάσει το λάθος σας και ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να το διορθώσετε. Ενημερώστε αυτούς τους ανθρώπους τι συνέβη και τι έχετε ήδη κάνει.
• Ποιο είναι το σχέδιο δράσης; Ξεκινήστε αμέσως να κάνετε ένα σχέδιο για να διορθώσετε την κατάσταση: αυτό θα σας βοηθήσει να μην πανικοβληθείτε και να μεταβείτε στη λειτουργία εργασίας.

12. Μη φοβάσαι τις δυσκολίες

Τίποτα δεν σας προκαλεί ένταση και να προσεγγίζετε δημιουργικά ένα πρόβλημα όπως μια κατάσταση στην οποία δεν ξέρετε τι να κάνετε. Πώς να πάτε εκεί? Σήκωσε το χέρι σου. Όταν συζητάτε ένα έργο που κανείς δεν θέλει να αναλάβει, πάρτε την πρωτοβουλία. Εάν υπάρχει ένα πρόβλημα που κανείς άλλος δεν μπορεί να χειριστεί, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση. Ναι, είναι δύσκολο και όχι πάντα ενδιαφέρον, αλλά σίγουρα θα μάθετε κάτι νέο.