Life hacks ενός τρέχοντος τραπεζίτη και ενός πατέρα πέντε παιδιών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Διαβάστε μια αποκλειστική συνέντευξη με τον Ουκρανό επιχειρηματία, τραπεζίτη, πατέρα πέντε παιδιών και μαραθωνοδρόμο Andrey Onistrat. Ας μιλήσουμε για τα οικονομικά, την καριέρα, τους δασκάλους, τα παιδιά και την ευτυχία. Και στο τέλος, σύμφωνα με την παράδοση, ο τρέχων τραπεζίτης θα σας πει 10 από τα καλύτερα life hacks του.

Γρήγορη αναφορά

Ο Andriy Onistrat είναι Ουκρανός επιχειρηματίας, τραπεζίτης, αθλητής. Από τις 21 Δεκεμβρίου 2009 είναι Πρόεδρος του Εποπτικού Συμβουλίου της ανώνυμης εταιρείας National Credit Bank και πλειοψηφικός μέτοχος της τράπεζας.

Πατέρας πέντε παιδιών.

Στις 29 Νοεμβρίου 2012, στο συνέδριο αναφοράς και εκλογών της Ομοσπονδίας Τριάθλου της Ουκρανίας, ο Andriy Onistrat εξελέγη στη θέση του αντιπροέδρου της Ομοσπονδίας Τριάθλου της Ουκρανίας.

Ο Andrey ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό και προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής συμμετέχοντας σε παγκοσμίου φήμης διαγωνισμούς. Συμμετείχε στο IRONMAN Frankfurt και στους πέντε μεγαλύτερους μαραθωνίους στον κόσμο, που αποτελούν μέρος της σειράς World Marathon Majors.

Κορυφαίες βαθμολογίες:

• 11 Νοεμβρίου 2009, Μαραθώνιος του Σικάγο. Το αποτέλεσμα είναι 2:42:34.
• 7 Ιουλίου 2013, IRONMAN Φρανκφούρτη. Το αποτέλεσμα είναι 9:58:48.

Υγεία

Προπονούμαι τρεις ώρες κάθε μέρα.

Αν αρρωστήσω, κάνω σίγουρα στον εαυτό μου ενέσεις ανοσοδιεγερτικών, ενδοφλέβια ένεση βιταμίνης C. Αυτοί είναι οι αθλητικοί τρόποι για την καταπολέμηση ασθενειών.

Συνήθως έχω θερμοκρασία μόνο μια φορά το χρόνο. Όταν είμαι άρρωστος, εξακολουθώ να προπονούμαι, η εξαίρεση είναι ο πυρετός.

Να ένα άλλο life hack - δεν πάω για να ξεκουραστώ, πηγαίνω μόνο σε αθλητικές κατασκηνώσεις. Και έτσι τα τελευταία οκτώ χρόνια. Η εξαίρεση είναι όταν γεννήθηκαν τα παιδιά μου.

Από gadgets χρησιμοποιώ Garmin 910. Το φοράω σαν ρολόι, γιατί μόλις το βγάλω ξεχνάω κάπου. Και μετά ξεμείνω, φεύγω ή κολυμπώ για προπόνηση χωρίς αυτόν, κάτι που οδηγεί στην απώλεια της αντικειμενικότητας της προπονητικής διαδικασίας και στη διατήρηση του αθλητικού ημερολογίου, και αυτό είναι ύψιστης σημασίας για μένα.

Διεξάγω όλες τις προπονήσεις μου στο Garmin Connect, μου επιτρέπει να λαμβάνω υπόψη απολύτως τα πάντα. Εμφανίζει πόσο κολύμπησες, πόσο οδήγησες. Έχω και ζυγαριά, χίλιες είναι οι λειτουργίες. Ζυγίζομαι κάθε μέρα. Δείχνουν λίπος, υγρασία, μόνο που δεν σημειώνεται η ομάδα αίματος.

Μία ή δύο μήνες κάνω αιματολογικές εξετάσεις - γενικές και για ορμόνες.

Δεν χρησιμοποιώ ειδική αθλητική διατροφή. Μερικές φορές τρώω κάθε είδους μπάρες ή τζελ κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, αλλά αυτά δεν είναι ιδιαίτερα - τα συνηθισμένα, αυτά που είναι διαθέσιμα στο PowerBar. Έχουμε έναν καλό κατασκευαστή - Zlakomka.

Πάω για ύπνο πάντα στις 23:00. Κοιμάμαι τουλάχιστον οκτώ ώρες. Αν δεν μπορώ να κοιμηθώ για οκτώ ώρες, κοιμάμαι τη μέρα. Αν δεν κοιμάμαι αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, συντομεύω την προπόνηση. Μετά τον πρώτο τραυματισμό, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι πρέπει να κοιμάμαι εννέα ώρες την ημέρα και, κατά συνέπεια, να θέσω στον εαυτό μου μια τέτοια εργασία στο Outlook. Πηγαίνω για ύπνο με το ξυπνητήρι: στις 11 η ώρα χτυπάει το ξυπνητήρι μου ότι πρέπει να πάω για ύπνο.

Εάν υπολογίζετε το τσάι με ένα μπισκότο ως γεύμα, τότε μάλλον τρώω περίπου πέντε φορές την ημέρα. Και έχω τρία πλήρη γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Λοιπόν, υπάρχουν και σνακ. Αλλά τα σνακ εξαρτώνται περισσότερο από το πότε πρέπει να ασκούμαι και από πόσο καιρό τρώω. Πεινασμένος για προπόνηση, δεν ξεμείνω.

Άλλο μασάζ 1-2 φορές την εβδομάδα. Πηγαίνω στο λουτρό μια φορά την εβδομάδα.

Διαχείριση χρόνου

Συνδυάζω δύο διαδικασίες. Από τη μία, χρησιμοποιώ κάθε λογής συσκευές, όπως iPhone, iPad, και έχω αρκετούς βοηθούς που με βοηθούν να προγραμματίσω προσθέτοντας κάτι στο πρόγραμμα. Η δεύτερη επιλογή είναι ότι εγώ ο ίδιος σχεδιάζω, κατά κανόνα, χτίζω τα πάντα σε λειτουργία προτεραιότητας. Εάν υπάρχει κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να κάνω, το βάζω στο πρόγραμμά μου ή επικεντρώνομαι σε αυτό.

Δεν μπορώ να πω ότι είμαι άνθρωπος του προγράμματος. Έχω ένα πρόχειρο πρόγραμμα. Καταρχήν σημειώνω όλα τα σημαντικά για μένα και σίγουρα θα τα εφαρμόσω.

Χρηματοοικονομική διαχείριση

Ποτέ δεν κουβαλάω σημαντική ποσότητα προσωρινής μνήμης μαζί μου.

Δεν κρατάω τα χρήματά μου σε μετρητά γιατί πιστεύω ότι όλα τα χρήματα πρέπει να λειτουργούν.

Διαφοροποιώ τους κινδύνους ανά περιουσιακά στοιχεία ανάλογα με την κερδοφορία, την προγραμματισμένη κερδοφορία και πολλές άλλες πτυχές. Έχω ένα ολόκληρο οικονομικό τμήμα που διαχειρίζεται τα οικονομικά. Φυσικά, υπάρχουν και μη βασικά περιουσιακά στοιχεία που δεν είναι κερδοφόρα. Περιοδικά παλεύω μαζί τους ή προσπαθώ να τα μετατρέψω σε κερδοφόρα - το κάνω, δουλεύω με αυτό, το σκέφτομαι.

Πάντα δούλευα σκληρά - αυτός είναι ο βασικός κανόνας.

Όταν ήμουν στο πανεπιστήμιο και ήμουν πολύ μικρός, δούλευα επτά ημέρες την εβδομάδα για 20 ώρες την ημέρα. Μετά μεγάλωσε λίγο - επέτρεψε στον εαυτό του ένα Σαββατοκύριακο. Μετά έγινε ακόμα μεγαλύτερος - επέτρεψε στον εαυτό του να είναι γενικά ευέλικτος στην προσέγγιση αυτής της διαδικασίας. Αλλά βασικά πάντα δούλευα σκληρά.

Τώρα πολλοί έχουν την άποψη ότι προπονούμαι συνεχώς και δεν δουλεύω. Δεν είναι έτσι - δουλεύω ακόμα και όταν προπονούμαι.

Καριέρα

Πάντα εκπλήρωσα τις υποχρεώσεις μου. Αυτός είναι ο βασικός κανόνας για μένα. Αυτό είναι πιθανώς που σας επιτρέπει να διατηρήσετε το χάρισμα. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο, τρομακτικό.

σπίτι

Έχω φάρμα: κατσίκες, κότες, κουνέλια, πουλερικά. Υπάρχει ένα λουτρό. Καλό ίντερνετ. Χωρίς τηλεόραση και χωρίς κλιματισμό.

Δεν έχω εκατό δωμάτια. Έχω ένα αρκετά μικρό σπίτι - 450 μέτρα, που δεν είναι πολλά για μια οικογένεια με πέντε παιδιά.

Παιδιά

Το πρώτο παιδί γεννήθηκε όταν ήμουν 18 χρονών.

Είμαι καλός πατέρας. Νομίζω ότι είμαι αυστηρός, δίκαιος και ευγενικός. Δίνω μεγάλη σημασία στα παιδιά - περισσότερο από πολλά. Λοιπόν, υπάρχουν, φυσικά, άτομα που αφιερώνονται εξ ολοκλήρου στα παιδιά. Δεν μπορώ να καυχηθώ γι' αυτό. Έχω δουλειά, έχω αθλητισμό. Αλλά στον αθλητισμό έχω και πολλές διασταυρώσεις με παιδιά.

Πάντα παίρνω τα παιδιά μου μαζί μου σε αγώνες, φροντίζω να τα βάζω στο κρεβάτι. Τα παιδιά πρέπει να είναι στο κρεβάτι στις 10:00 - αυτός είναι ο κανόνας μας. Τα κάνω μπάνιο συχνά. Μερικές φορές πηγαίνω τα παιδιά μου στο νηπιαγωγείο, στο σχολείο.

Δάσκαλοι

Υπάρχουν δύο εικόνες από τις οποίες υποσυνείδητα έμαθα πολλά. Ο ένας είναι ο Konstantin Grigorishin (επιχειρηματίας, πρόεδρος του ομίλου Energy Standard) και ο δεύτερος είναι ο Valery Khoroshkovsky (επιχειρηματίας, δισεκατομμυριούχος, ιδιοκτησία της Ukrsotsbank, κανάλι Inter, εταιρεία Merks). Αυτοί είναι δύο κοσμικοί άνθρωποι που εξακολουθούν να υπάρχουν, εν μέρει στη ζωή μου. Λοιπόν, αυτό είναι πολύ δυνατό.:)

Για παράδειγμα, χάρη στον Kostya, άρχισα να τρέχω και στο τέλος άρχισα να εξασκώ το δίαθλο, αν και ο Kostya δεν το ξέρει.

Θεωρώ επίσης ειλικρινά τον Boris Timonkin ως δάσκαλο από την άποψη των τραπεζών (ήταν επικεφαλής του διοικητικού συμβουλίου της Ukrsotsbank για 12 χρόνια). Διαμόρφωσε πολλά στο μυαλό μου ως τραπεζίτης: πώς πρέπει να είναι ένας τραπεζίτης, τι πρέπει να γίνει, συνέπεια, προσεγγίσεις. Διαφωνώ μαζί του από πολλές απόψεις, αλλά την ίδια στιγμή, αν πάρεις το 80% των επαγγελματικών δεξιοτήτων, τις πήρα από τον Μπόρις.

Φιλοσοφία ζωής

Στα επαγγελματικά, προτιμώ να είμαι ανοιχτόμυαλος. Δεν θα απατήσω ποτέ.

Δεν θα αθετήσω τις υποχρεώσεις μου. Απλώς έρχεται σε αντίθεση με το πιστεύω της ζωής μου.

Τι είναι η ευτυχία

Ορίζω την ευτυχία ως λίγες στιγμές μετά την επίτευξη ενός στόχου.

Όσο πιο δύσκολος είναι ο στόχος, τόσο περισσότερες ενδορφίνες όταν τον φτάσετε.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Προπονηθείτε κάθε μέρα για τρεις ώρες.
2. Δώστε αίμα για ανάλυση μία ή δύο μήνες.
3. Πηγαίνετε για ύπνο στις 23:00 και κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες.
4. Κάντε μασάζ 1-2 φορές την εβδομάδα και σάουνα κάθε εβδομάδα.
5. Μην κρατάτε χρήματα στην κρυφή μνήμη.
6. Να εκπληρώνετε πάντα τις υποχρεώσεις σας.
7. Εγκαταλείψτε την τηλεόραση και τον κλιματισμό.
8. Βάζοντας τα παιδιά στο κρεβάτι στις 10 μ.μ.
9. Στις επιχειρήσεις, να ακολουθείτε πάντα μια ανοιχτή πολιτική.
10. Η ευτυχία είναι λίγες στιγμές μετά την επίτευξη ενός στόχου.