Μακάρι να πέθαινα χθες: τι να κάνεις και τι να μην κάνεις αν έχεις hangover

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μερικές συμβουλές για όσους έχουν πάει πολύ μακριά την προηγούμενη μέρα και θέλουν να επιστρέψουν στη ζωή χωρίς να βλάψουν ακόμη περισσότερο τον εαυτό τους.

Χθες ήταν τόσο διασκεδαστικό, και σήμερα στέλνεις μηνύματα στον καλύτερο φίλο σου με ένα χέρι που δεν θα πιεις ποτέ - ποτέ ξανά, ποτέ - δεν θα πιεις τόσο πολύ. Κάθε θρόισμα αντηχεί στο κεφάλι μου και συμβαίνουν πράγματα στο στόμα μου που είναι καλύτερα να μην τα περιγράψω. Λοιπόν, ας μιλήσουμε για το πώς να αντιμετωπίσετε το hangover και τι να αποφύγετε ενώ προσπαθείτε να φέρετε τον εαυτό σας σε μια θεϊκή μορφή.

Τι προκαλεί το hangover;

Το hangover εμφανίζεται κυρίως λόγω της δηλητηρίασης του οργανισμού με προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ και της έλλειψης υγρών στα αγγεία. Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση και επίσης ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου, βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε υπνηλία και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε.

Είναι δυνατόν να πάρετε και να συνέλθετε από το hangover;

Δυστυχώς, η ιατρική είναι ανίσχυρη εδώ. Αλλά από την άλλη, αυτή είναι η ίδια η περίπτωση που ο χρόνος πραγματικά θεραπεύει. Είναι επίσης δυνατό και απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα σας να αποκαταστήσει την ισορροπία των υγρών, ειδικά αν δεν έχετε κάνει χωρίς να αγκαλιάσετε την τουαλέτα. Σημάδια αφυδάτωσης είναι η ξηροστομία, η έντονη δίψα και η ζάλη. Είναι καλύτερο να βελτιώσετε την υγεία σας με υγρά με ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, νάτριο και γλυκόζη.

Τι να κάνω?

1. Κοιμήσου

Ο ύπνος είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το hangover. Εφόσον ο επικεφαλής γιατρός σας είναι πλέον ώρα, γιατί να μην κοιμάστε ενώ σας θεραπεύει;

2. Υπάρχουν αυγά

Τα αυγά περιέχουν κυστεΐνη, η οποία διασπά την αλδεΰδη οξικού οξέος που προκαλεί το hangover στο συκώτι.

3. Πίνετε πολύ νερό

Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην αντιμετώπιση της έλλειψης υγρού στα αγγεία και επίσης εξουδετερώνει το περιεχόμενο του στομάχου. Δεν βλάπτει να προσθέσετε αλάτι και ζάχαρη στο νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία νατρίου και γλυκογόνου που διαταράχθηκε την προηγούμενη μέρα.

4. Τρώτε φρούτα

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα φρούτα επιταχύνουν την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε τώρα. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε ηλεκτρολύτες, ιδιαίτερα σε κάλιο.

5. Πάρτε μια πολυβιταμίνη

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα αθλητικό ποτό χωρίς ζάχαρη, εάν έχετε ένα στο χέρι. Ωστόσο, τότε πάρτε μια πολυβιταμίνη που θα αναπληρώσει αυτό που έχασες χθες. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β και C θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα τοξικά προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ.

6. Κάντε άσκηση

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια συντριπτική εργασία, αλλά προσπαθήστε να κάνετε μερικές ασκήσεις που κυριολεκτικά θα σας κάνουν να ιδρώσετε. Η διαλειμματική προπόνηση δεν είναι εύκολη για εσάς, αλλά μπορεί να σας επαναφέρει στα πόδια σας αρκετά γρήγορα. Ταυτόχρονα, αποφύγετε τα άλματα, ειδικά εάν το στομάχι εξακολουθεί να είναι ανήσυχο.

7. Μην παίρνετε ιβουπροφαίνη, παρακεταμόλη ή ασπιρίνη

Μπορεί να έχετε ακούσει από φίλους ότι ένα χάπι ιβουπροφαίνης ή παρακεταμόλης είναι αυτό που χρειάζεστε μεθαύριο. Μπορεί να καταφέρετε να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους με αυτόν τον τρόπο, αλλά και να βλάψετε το συκώτι σας. Γεγονός είναι ότι ακόμη και το πρωί το συκώτι σας εξακολουθεί να επεξεργάζεται το χθεσινό αλκοόλ και το επιπλέον φάρμακο δεν θα το διευκολύνει. Ακόμη και ένα παλιό καλό δισκίο ασπιρίνης που λαμβάνεται πριν τον ύπνο, σε συνδυασμό με αλκοόλ, μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία στο στομάχι.