Μαθήματα από την απώλεια: Τι μπορεί να διδάξει η θλίψη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου φέρνει μεγάλο πόνο, αλλά ταυτόχρονα μας διδάσκει να εκτιμούμε τη ζωή. Ένας χάκερ ζωής θα σας πει ποια σημαντικά μαθήματα μπορεί να μας διδάξει η θλίψη για την απώλεια αγαπημένων προσώπων.

«Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς» – αυτός ο αφορισμός του Φρίντριχ Νίτσε παραπέμπει πλήρως στη θλίψη. Παρά το γεγονός ότι αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις που βιώνει ένα άτομο, μπορεί επίσης να φέρει ορισμένα οφέλη. Εδώ είναι μερικά σημαντικά μαθήματα που μπορεί να μας διδάξει η θλίψη για την απώλεια αγαπημένων προσώπων.

1. Συνειδητοποιήστε την αξία της ζωής

Ψυχολόγοι και άτομα που έχουν υποστεί απώλεια σημειώνουν ότι γίνεται ισχυρή ώθηση για να συνειδητοποιήσουμε την αξία της ζωής. Φυσικά, μια τέτοια κατανόηση δεν έρχεται αμέσως. Όμως η αναμέτρηση με τον θάνατο, αργά ή γρήγορα, μπορεί να οδηγήσει έναν άνθρωπο σε ένα παρόμοιο συμπέρασμα.

Η Αμερικανίδα ψυχολόγος Lara Honos-Webb λέει ότι οι πενθούντες αναπολούν ξανά και ξανά τις συνηθισμένες στιγμές που έζησαν με το άτομο που έφυγε και συνειδητοποιούν τη σημασία τους. Έτσι αρχίζουν να εκτιμούν περισσότερο την τωρινή τους ζωή με τα πιο συνηθισμένα της γεγονότα.

Ο φιλόσοφος και προπονητής Joel Almeida σημειώνει επίσης ότι η αντιμετώπιση του θανάτου οδηγεί στη συνειδητοποίηση της δικής του θνητότητας. Βοηθά να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή και να ξεκινήσετε χωρίς να κοιτάξετε πίσω τις απόψεις των άλλων.

2. Πλησιάστε πιο κοντά στους ζωντανούς

Η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου σας επιτρέπει να νιώσετε πόσο σημαντική είναι η σύνδεση με άλλους συγγενείς, αγαπημένα πρόσωπα και φίλους.

Οι μικροκαυγάδες και τα παράπονα σβήνουν στο παρασκήνιο και η αγάπη και η ενότητα έρχονται στο προσκήνιο.

Παράλληλα, η σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα ενισχύεται τόσο κατά την κοινή εμπειρία της απώλειας, όσο και όταν βοηθούν το άτομο να τη βιώσει.

3. Νιώστε τη δύναμη της σύνδεσης με τους αναχωρητές

Παραδόξως, αλλά είναι η θλίψη που καθιστά δυνατή την υψηλή εκτίμηση της σχέσης με τους νεκρούς. Η Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Shulamit Widawsky υποστηρίζει ότι η θλίψη μας συνδέει με αυτόν που έχουμε χάσει. Αν δεν ήταν αυτός, απλά θα αποσυνδενόμασταν από το θλιβερό γεγονός και δεν θα νιώθαμε τη δύναμη της αγάπης που νιώθουμε μετά την απώλεια.

4. Μάθετε να κλαίτε

Μπορεί να ακούγεται λίγο κυνικό, αλλά κατά τη διάρκεια μιας δυνατής εμπειρίας, μπορείτε να μάθετε για τη ζωογόνο δύναμη των δακρύων. Αυτή η γνώση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για πολλούς από τους οποίους λένε από την παιδική τους ηλικία ότι δεν πρέπει να κλαίνε.

Τα δάκρυα έχουν σίγουρα οφέλη για τον οργανισμό.

Ο επιστήμονας και ένας από τους πιο διάσημους ειδικούς στο κλάμα, ο William H. Frey, πραγματοποίησε μια σειρά μελετών στις αρχές της δεκαετίας του 1980, τα αποτελέσματα των οποίων δημοσιεύθηκαν στο βιβλίο Crying: The Secret of Tears.

Ο Δρ Frey κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα συναισθηματικά δάκρυα (σε αντίθεση με τα κανονικά δάκρυα, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να ενυδατώνουν τον βολβό του ματιού) αποτοξινώνουν τις ορμόνες του στρες και τις τοξίνες από το σώμα. Επιπλέον, το κλάμα μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών. Δηλαδή από επιστημονική άποψη χρειάζεται να κλάψεις.

5. Απελευθερώστε τα συναισθήματα

Ο Αμερικανός ειδικός στη διαχείριση θλίψης και απώλειας, Jon Terrell, υποστηρίζει ότι η επεξεργασία των αρνητικών (θυμός, θλίψη, αγανάκτηση) που σχετίζονται με την απώλεια βοηθά να ζήσετε πιο ικανοποιητικές ζωές.

Τα κολλημένα μας συναισθήματα περιέχουν τρομερή ενέργεια. Η απελευθέρωση αυτής της ενέργειας είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να αφυπνιστείτε, να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να πετύχετε τους στόχους σας.

Τζον Τέρελ

Εξάλλου, οι αρνητικές εμπειρίες είναι τόσο μέρος της ζωής και του ψυχισμού μας όσο και οι θετικές. Έχοντας τους αποδεχθεί, είμαστε τουλάχιστον λίγο, αλλά πιο κοντά στην ευτυχία.