Ο κανόνας των δύο λεπτών θα κάνει τη δουλειά πιο εύκολη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ας το παραδεχτούμε: ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά ανέβαλε την έναρξη μιας εργασίας για μια μεταγενέστερη ημερομηνία, κρυμμένος πίσω από την ενασχόληση, την κούραση ή το άγχος. Υιοθετήστε τον απλό κανόνα των δύο λεπτών για να διευκολύνετε την έναρξη και την επίτευξη των στόχων σας.

Η αναβλητικότητα μπορεί να οριστεί ως μια ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, που χαρακτηρίζεται από την τάση να αναβάλλει συνεχώς εργασίες και ενέργειες για αργότερα. Ας το παραδεχτούμε: ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά ανέβαλε την έναρξη μιας εργασίας για μια μεταγενέστερη ημερομηνία, κρυμμένος πίσω από την ενασχόληση, την κούραση ή το άγχος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναβλητικότητα μπορεί να μην κάνει μεγάλη διαφορά στη ζωή σας. Αν όμως γίνει χρόνια, τότε είναι καιρός να περιμένουμε οικονομικά προβλήματα, επιδείνωση στις σχέσεις με συναδέλφους ή αγαπημένα πρόσωπα και νευρικά σοκ.

Οι περισσότερες από τις εργασίες που καθυστερείτε είναι στην πραγματικότητα απλές. Έχετε αρκετή ικανότητα και ταλέντο για να τα κάνετε, αλλά απλά τα αποφεύγετε για τον ένα ή τον άλλο λόγο.

Ο κανόνας των δύο λεπτών έχει μερικά μέρη και σας βοηθά να ξεπεράσετε την τεμπελιά. Πηγαίνετε βαθιά μέσα σε αυτό και δεν θα μπορείτε να πείτε όχι στον στόχο.

Εάν η εργασία διαρκεί λιγότερο από δύο λεπτά, κάντε το

Αυτή η ιδέα είναι ευρέως γνωστή από το μπεστ σέλερ βιβλίο του Ντέιβιντ Άλεν «Πώς να κάνετε τα πράγματα». Η τέχνη της παραγωγικότητας χωρίς άγχος».

Σκεφτείτε πόσα πράγματα συνεχίζουμε να αναβάλλουμε ταιριάζουν σε δύο λεπτά ή λιγότερο. Για παράδειγμα, δεν είναι καθόλου δύσκολο να πλύνετε πολλά πιάτα αμέσως μετά το γεύμα χωρίς να περιμένετε να ξεχειλίσει ο νεροχύτης. Ο καθημερινός βραχυπρόθεσμος καθαρισμός του σπιτιού θα βοηθήσει στην αποφυγή μακροχρόνιου καθαρισμού από τα σκουπίδια στο τέλος της εβδομάδας.

Είδατε την υπενθύμιση γενεθλίων σας; Συγχαρητήρια με μια κλήση ή μήνυμα αυτή τη στιγμή. Αύριο δεν θα υπάρχει ντροπή για το ξεχασμένο αγόρι γενεθλίων.

Ένα δίλεπτο ξεκίνημα δεν θα επιτρέψει σε ένα σοβαρό γκολ να χαθεί

Φυσικά, δεν μπορούν να ολοκληρωθούν όλα τα σχέδιά σας σε δύο λεπτά. Αλλά κάθε στόχος μπορεί να εκτοξευθεί σε δύο λεπτά ή λιγότερο. Γιατί να ξεκινήσω αν δεν τελειώσω ούτως ή άλλως; Το δεύτερο μέρος του κανόνα δίνει την απάντηση.

Όλα βρίσκονται στη φυσιολογική πορεία των διαδικασιών της ζωής μας. Είναι γνωστό από το μάθημα της φυσικής ότι το σώμα παραμένει σε ηρεμία μέχρι να τεθεί σε κίνηση. Ο κανόνας ισχύει και για τους ανθρώπους. Μόλις ξεκινήσετε να κάνετε κάτι, θα είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσετε.

Παραδείγματα από τη ζωή. Αποφασίσατε να μπείτε στο ψυγείο και να πάρετε ένα σάντουιτς, αλλά καταλήξατε να φάτε τα αποθέματα φαγητού μιας εβδομάδας. Ή μια πιο χρήσιμη κατάσταση. Ανοίξατε τη σελίδα του Lifehacker για να διαβάσετε γρήγορα ένα ενδιαφέρον άρθρο και στο τέλος αφιερώσατε μια ώρα και εμπλουτιστήκατε με νέες γνώσεις.

Μου αρέσει ο κανόνας των δύο λεπτών γιατί διευκολύνει την ανάπτυξη μιας ποικιλίας καλών συνηθειών.

Θέλετε να κάνετε το διάβασμα συνήθεια; Κατακτήστε τις πρώτες σελίδες σε δύο λεπτά. Δεν θα παρατηρήσετε ότι τα κεφάλαια περνούν. Θέλετε να ξεκινήσετε να αθλείτε; Κάντε μερικά push-ups. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κάνετε τις ασκήσεις την επόμενη φορά. Θέλετε να τρώτε υγιεινά; Φάτε ένα μήλο. Αύριο θα θέλετε να φτιάξετε μια σαλάτα φρούτων και λαχανικών.

Οι νέες καλές συνήθειες ξεκινούν από λίγα, από αυτά τα πολύ λίγα λεπτά. Ο κανόνας των δύο λεπτών δεν εγγυάται ότι θα επιτύχετε αποτελέσματα, αλλά θα κάνει τα πάντα για να ξεκινήσετε. Μαζί του δεν θα σε βασανίσει η άγνοια.

Πιστέψτε με, προσωπικά, είναι πάντα δύσκολο για μένα να αρχίσω να γράφω άρθρα για το Lifehacker. Και αυτό το υλικό δεν αποτελεί εξαίρεση.

Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην τεμπελιά της Παρασκευής και στον εξαιρετικό καιρό έξω από το παράθυρο, αλλά και στον φόβο για το τελικό αποτέλεσμα. Θα μπορέσω να μεταφέρω σωστά την ιδέα στον αναγνώστη; Δεν θα ντρεπόμουν για τη δουλειά μου; Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - βάλτε τα δάχτυλά σας στο πληκτρολόγιο και πληκτρολογήστε μια εισαγωγική παράγραφο. Κατά κανόνα, μετά από αυτό το μικρό βήμα, η διαδικασία εξελίσσεται γρήγορα και φέρνει ένα θετικό αποτέλεσμα.

Δύο λεπτά μπορούν και πρέπει να θεωρηθούν 120 δευτερόλεπτα. Περισσότερες φυλές περισσότερες!