Πώς παράτησα τον καφέ και το αλκοόλ για 15 μήνες και τι προέκυψε από αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο Tobias van Schneider για το πώς κοιμόταν καλύτερα, έχασε λιγότερο χρόνο σε ανοησίες και εξοικονομούσε 1.000 δολάρια το μήνα.

Ακριβώς 15 μήνες δεν έπινα αλκοόλ ή καφέ. Οι φίλοι μου στο Facebook και στο Twitter μου ζήτησαν να μοιραστώ την εμπειρία μου. Έχω παρατηρήσει ορισμένες από τις παρενέργειες του να μην πίνω καφέ και να πίνω - τις μοιράζομαι σε αυτό το άρθρο.

1. Εξοικονομώ 1.000 $ κάθε μήνα

Στο τέλος του δεύτερου μήνα, παρατήρησα ότι μου είχαν απομείνει 1.000 $ επιπλέον. Πολλά, σωστά; Και ενώ ξόδευα λίγο κάθε μέρα, δεν παρατήρησα πώς συσσωρεύτηκε ένα τέτοιο ποσό.

Διαμένω στη Νέα Υόρκη. Αποδεικνύεται ότι αν ξοδεύω 1.000 $ το μήνα, είναι μόνο 33 $ την ημέρα. 2-3 κοκτέιλ κοστίζουν 10 δολάρια την ημέρα, μερικά μπουκάλια κρασί στο σπίτι - 1.000 δολάρια έτρεξαν εύκολα.

Νομίζεις ότι είμαι αλκοολικός; Πιστέψτε με, το να πίνετε 1-2 κοκτέιλ το βράδυ είναι φυσιολογικό στη Νέα Υόρκη. Και όταν έβγαινα κάπου, πρόσθεσα φαγητό ή σνακ σε αυτό. Δεν θα πιεις απλά, θέλεις να φας κάτι. Και πριν το καταλάβετε, έχουν ήδη δαπανηθεί 1.000 δολάρια.

2. Ξοδεύω λιγότερο χρόνο μιλώντας

Πολύ σύντομα, παρατήρησα αυτό το πράγμα: η μη αλκοολική δίαιτά μου μού έκλεψε ορισμένες πτυχές της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Να τι άρχισα να παρατηρώ για τον εαυτό μου:

• Απλώς δεν έχω όρεξη να πάω πουθενά. Είναι πολύ κουραστικό να εξηγώ ξανά και ξανά γιατί δεν πίνω. Ναι απολύτως. Και ούτε ένα κοκτέιλ δεν επιτρέπεται.
• Όταν μια παρέα γνωστών με καλεί για ποτό, αρνούμαι, γιατί δεν έχω καμία διάθεση να ακούσω όλο αυτό το κουτσομπολιό νηφάλιος.
• Αν πάω μαζί τους, μπορώ να μείνω εκεί το πολύ μια ώρα. Τόσοι νηφάλιοι άνθρωποι μπορούν να συγκεντρωθούν σε μια μεθυσμένη παρέα.
• Ποτέ δεν ήμουν μανιώδης για πάρτι και αφού παράτησα το αλκοόλ, σταμάτησα εντελώς να πηγαίνω σε κλαμπ. Είναι διασκεδαστικό να παρακολουθείς πώς όλα όσα σχετίζονται με το αλκοόλ διαγράφονται σταδιακά από τη ζωή. Για παράδειγμα, συνειδητοποίησα πόσους φίλους είχα, η επικοινωνία με τους οποίους βασιζόταν μόνο στην επιθυμία να πιούμε μαζί.

«Δεν πρέπει να πιούμε ένα ποτό;» - αυτό είναι το μότο της ζωής μας. Γιατί κανείς δεν λέει: «Ρε παιδιά, να μαζευτούμε νηφάλια, να κάτσουμε να μιλήσουμε». Τι διάολο είναι αυτό, γιατί; Γιατί να μαζευτούμε; «Πάμε να πιούμε!» - αυτή είναι μια κλήση που δεν χρειάζεται εξήγηση. Όλοι ξέρουν γιατί και τι θα γίνει στη συνέχεια.

3. Κοιμάμαι καλύτερα

Η εξάλειψη του αλκοόλ από τη διατροφή βελτίωσε δραματικά την ποιότητα του ύπνου. Δεν μιλάω για τον ύπνο, αλλά για την ποιότητα. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι πιο εύκολο να αποκοιμηθείς μετά από ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί - αυτή είναι μια γνωστή «υπνηλή δόση». Αλλά είναι η ποιότητα του ύπνου που υποφέρει.

Τώρα κοιμάμαι καλύτερα και ξυπνάω πιο ενεργητικοί. Συνήθιζα να χαλάσω κυριολεκτικά το πρωί μου με μερικές μπύρες πριν κοιμηθώ. Φυσικά, αν είστε λίγο παραπάνω από 20, τότε δύσκολα είστε εξοικειωμένοι με αυτά τα συναισθήματα. Όλα θα έρθουν με τον καιρό.

4. Όχι καφέ - λιγότερος πανικός, λιγότερο άγχος

Δεν είναι γεγονός ότι τα προσωπικά μου συναισθήματα θα είναι τα ίδια για τους άλλους. Όλα εδώ είναι ατομικά. Εγκαταλείποντας τον καφέ έγινα πιο ήρεμος και χαλαρός. Ο καφές με ενόχλησε πάρα πολύ, το άγχος αυξήθηκε, υπήρχαν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Καθώς η καφεΐνη έφευγε από τη διατροφή μου, έγινα πιο χαλαρός και έκανα κακά σαν βασιλιάς.

Παρ' όλα αυτά, λατρεύω τη μυρωδιά και τη γεύση του καφέ. Ως εκ τούτου, μερικές φορές επιδίδομαι σε ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη. Τώρα πίνω κρύο τσάι το καλοκαίρι και ζεστό το χειμώνα.

Είναι ενδιαφέρον ότι το «πίνοντας καφέ» είναι επίσης περισσότερο μια κοινωνική δραστηριότητα παρά μια επιθυμία να απολαύσετε πραγματικά το ποτό. Αλλά αυτή η δραστηριότητα μπορεί να διατηρηθεί αντικαθιστώντας τον ίδιο τον καφέ με κάτι άλλο.

Συνοψίζοντας, μπορώ να πω ότι είμαι ευχαριστημένος με την απόφασή μου και δεν σκοπεύω να ξαναρχίσω να πίνω καφέ και αλκοόλ. Αλλά δεν λέω ότι πρέπει να κάνετε το ίδιο. Εάν όλα σας ταιριάζουν, είστε χαρούμενοι - δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα. Άλλαξα τις συνήθειές μου από περιέργεια. Και, όπως αποδείχθηκε, μου αρέσει η νέα μου κατάσταση.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Για να αποφύγω πρόσθετες ερωτήσεις, θα πω αμέσως: Δεν καπνίζω τσιγάρα ή οτιδήποτε άλλο, δεν ασχολούμαι με ναρκωτικά. Έχω internet - μου φτάνουν οι εξαρτήσεις.