Πώς να επιλέξετε αντηλιακό και να μην πάθετε καρκίνο του δέρματος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Απαντάμε σε ένα σωρό παρανοϊκές ερωτήσεις: ποιο αντηλιακό να αγοράσετε, ποια χαρακτηριστικά να προσέξετε, αν αξίζει να εμπιστευτείτε τις κρέμες ή η αποτελεσματικότητά τους υπερεκτιμάται. Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα σε αυτό το άρθρο.

Τα στατιστικά στοιχεία δεν είναι ενθαρρυντικά: το 50 έως 70% των καρκίνων του δέρματος σχετίζονται με την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Μιλάμε κυρίως για το μελάνωμα, έναν από τους πιο επικίνδυνους κακοήθεις όγκους στον άνθρωπο και την πιο επιθετική μορφή καρκίνου. Και είναι, φυσικά, θανατηφόρα.

Το τυπικό αντίδοτο για όσους φοβούνται τον ήλιο είναι οι αντηλιακές κρέμες.

1. Πώς το ηλιακό έγκαυμα επηρεάζει την ανάπτυξη καρκίνου;

Δεν είναι μυστικό ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος. Η μεγαλύτερη βλάβη προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά πώς ακριβώς μαυρίζετε και αν δεν καίγεστε με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο δέρμα σας.

Τα ηλιακά εγκαύματα είναι πιο επιβλαβή κατά την παιδική ηλικία, καθώς το νεαρό δέρμα είναι πολύ ευάλωτο στην υπεριώδη ακτινοβολία που προκαλεί καρκίνο. Όσο πιο νέος ήσασταν όταν είχατε ηλιακό έγκαυμα, τόσο μεγαλύτερος ήταν ο κίνδυνος να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος αργότερα στη ζωή σας.

Ωστόσο, μην πανικοβληθείτε αμέσως: η επίδραση του ήλιου στο δέρμα σας εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τόσο κληρονομικότητα (χρώμα δέρματος, παρουσία κρεατοελιών, προδιάθεση συγγενών για καρκίνο) όσο και περιβαλλοντικούς παράγοντες (χρόνος στον ήλιο, βαθμός έκθεσης στον ήλιο, σοβαρότητα του εγκαύματος κ.λπ.).

2. Αν καίγομαι εύκολα από τον ήλιο, η προδιάθεσή μου για καρκίνο του δέρματος είναι μεγαλύτερη;

Ναι είναι αλήθεια. Υπάρχουν διάφοροι τύποι δέρματος και ο καθένας έχει μια ιδιαίτερη στάση απέναντι στο μαύρισμα. Γενικά, όσο πιο σκούρο δέρμα σας, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να καείτε από τον ήλιο και να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος.

Κάποιος με σκούρο δέρμα κινδυνεύει πολύ λιγότερο από δερματικές παθήσεις και καρκίνο. Τα άτομα με πολύ χλωμό δέρμα, κοκκινομάλλες ή άτομα με πολύ κακές ιδιότητες μαυρίσματος εκτίθενται περισσότερο στις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων του ήλιου.

3. Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ αντηλιακά προϊόντα. Θα πεθάνω?

Θα πεθάνεις σίγουρα. Όχι όμως απαραίτητα καρκίνος του δέρματος. Μην πανικοβληθείτε, πάρτε λίγο αντηλιακό και ξαναδιαβάστε προσεκτικά την προηγούμενη παράγραφο.

4. Και τι να κάνουμε με το γεγονός ότι το δέρμα γερνάει;

Η διατήρηση της ομορφιάς και της νεανικότητας του δέρματος όσο το δυνατόν περισσότερο είναι πολύ σημαντική. Αλλά είναι πολύ πιο σημαντικό να προστατεύσετε την υγεία σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για να αποτρέψετε το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο.

5. Η χρήση αντηλιακού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος;

Η ιατρική έρευνα καθιστά αρκετά σαφές ότι το αντηλιακό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τουλάχιστον ενός τύπου καρκίνου - του ακανθοκυτταρικού καρκίνου. Το μελάνωμα είναι πολύ πιο περίπλοκο.

Το κύριο πρόβλημα βρίσκεται στη μελέτη της νόσου. Το γεγονός είναι ότι το μελάνωμα συχνά ανιχνεύεται μόνο χρόνια μετά την έκθεση στον ήλιο.

Ηλιοφάνεια - έκθεση της επιφάνειας της γης στην ηλιακή ακτινοβολία.

Επίσης παίζει σημαντικό ρόλο και το γεγονός ότι η ηλιοφάνεια είναι πολύ ασταθής. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ζουν στο βορρά λαμβάνουν μια δόση ηλιακής θερμότητας μόνο το καλοκαίρι ή όταν κάνουν διακοπές σε χώρες του νότου. Σημαντικό ρόλο στη μελέτη της νόσου παίζει επίσης λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η χρήση ή μη αντηλιακών, ο τύπος του δέρματος του ασθενούς, η κληρονομικότητα κ.λπ.

Τα αντηλιακά βοηθούν στην πρόληψη του κινδύνου καρκίνου σε κάποιο βαθμό. Δημιουργούνται για να μας απαλλάξουν από τα ηλιακά εγκαύματα, τα οποία είναι τα κύρια προαπαιτούμενα για τη νόσο.

Ελένη Λίνος Ανώτερη Λέκτορας Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο

Μέχρι σήμερα, έχει διεξαχθεί μόνο μία αρκετά μεγάλης κλίμακας μελέτη για τη σχέση μεταξύ αντηλιακού και καρκίνου. Επιστήμονες από την Αυστραλία ασχολήθηκαν με αυτό, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη ακριβείς προβλέψεις.

6. Ο καρκίνος προκαλείται από τη χρήση αντηλιακού;

Οχι! Υπάρχουν επιδημιολογικές μελέτες που δείχνουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν συχνά αντηλιακό έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος. Υπάρχει όμως μια λογική εξήγηση για αυτό. Το γεγονός είναι ότι τις περισσότερες φορές τα αντηλιακά χρησιμοποιούνται από άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα που καίγονται ευκολότερα στον ήλιο.

Όπως γράψαμε παραπάνω, τέτοιοι άνθρωποι είναι πολύ πιο επιρρεπείς στον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος από εκείνους που έχουν πιο σκούρο τόνο δέρματος. Από εδώ προήλθαν τέτοια ερευνητικά αποτελέσματα. Το αντηλιακό δεν έχει καμία σχέση.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν αντηλιακό συχνά χάνουν την εγρήγορσή τους. Χρησιμοποιούν μια κρέμα με υψηλό δείκτη αντηλιακής προστασίας και πιστεύουν ότι μπορούν να μείνουν στον ήλιο για πάρα πολύ καιρό χωρίς να βλάψουν την υγεία τους. Αυτή η αίσθηση ασφάλειας είναι ψευδής. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του δέρματος παραμένει υψηλός.

7. Το αντηλιακό μπλοκάρει την πρόσληψη βιταμίνης D;

Οχι. Ένα πείραμα που διεξήχθη σε μια ομάδα ενηλίκων από την Αυστραλία δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης D και της χρήσης αντηλιακού κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Τα επίπεδα βιταμίνης D σας δεν θα αλλάξουν με κανέναν τρόπο λόγω της χρήσης προστατευτικών παραγόντων.

8. Τι είναι το SPF;

Το SPF (Sun Protection Factor) είναι ένας παράγοντας αντηλιακής προστασίας. Αναφέρεται στην ικανότητα των καλλυντικών να προστατεύουν το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και να παρατείνουν το χρόνο που σας εξοικονομεί στον ήλιο.

Για τον υπολογισμό του αντηλιακού παράγοντα, οι κατασκευαστές κρέμας συγκρίνουν το δέρμα με αντηλιακό με το δέρμα χωρίς αντηλιακό και εξετάζουν πόσο χρόνο χρειάζεται για να κοκκινίσει.

Ωστόσο, μην σκεφτείτε αμέσως ότι η κρέμα SPF είναι πανάκεια για τον καρκίνο του δέρματος. Υπάρχουν δύο τύποι ηλιακών ακτίνων που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν καρκίνο: η UVB και η UVA. Οι ακτίνες UVB προκαλούν εγκαύματα, αυξάνοντας την πιθανότητα καρκίνου. Οι ακτίνες UVA βλάπτουν το δέρμα σε βαθύτερο επίπεδο, με αποτέλεσμα να χάνει την ελαστικότητά του και να ενεργοποιεί τη διαδικασία γήρανσης. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων ηλικίας.

Παλαιότερα πίστευαν ότι οι ακτίνες UVA μπορούν να προκαλέσουν μόνο καλλυντικές βλάβες, αλλά πρόσφατα διαπιστώθηκε ότι σχετίζονται και με την εμφάνιση καρκίνου.

9. Με τι τιμή SPF να επιλέξω κρέμα;

Συνήθως στις συσκευασίες των αντηλιακών υπάρχει ένας αριθμός αμέσως μετά τη μείωση του SPF. Σημαίνει πόσο περισσότερο μπορείς να είσαι στον ήλιο με την κρέμα χωρίς να καείς παρά χωρίς την κρέμα. Η τιμή SPF κυμαίνεται από 2 έως 50 μονάδες. Ο δείκτης SPF 50 σημαίνει ότι μπορείτε να αντέξετε 50 φορές αυτή την ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν καθόλου πώς να χρησιμοποιούν σωστά το αντηλιακό. Είτε τα εφαρμόζουν λανθασμένα είτε σε ανεπαρκείς ποσότητες. Υπάρχει η άποψη ότι όσο υψηλότερη είναι η τιμή SPF της κρέμας, τόσο πιο αποτελεσματική είναι.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα προϊόντα με SPF 30 δεν προστατεύουν δύο φορές πιο αποτελεσματικά από τα προϊόντα με SPF 15. Παρά τη μεγάλη αριθμητική τιμή, η διαφορά στον βαθμό απορρόφησης και ανάκλασης των ακτίνων δεν είναι τόσο μεγάλη. Για παράδειγμα, ένα προϊόν με SPF 30 εκπέμπει το 3,3% της ακτινοβολίας και με SPF 50 - 2%.

Συχνά στα ράφια των καταστημάτων, μπορείτε να βρείτε κρέμες με προστατευτικό παράγοντα έως και 100 μονάδες. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από εξαπάτηση και αυταπάτη.

Ο δείκτης SPF προστατεύει από την έκθεση μόνο σε σύντομες ακτίνες UVB. Τι γίνεται όμως με τις ακτίνες UVA; Σε αυτή την περίπτωση, οι δερματολόγοι συνιστούν να επιλέξετε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που θα σας προστατεύει από δύο τύπους βλαβερών ακτίνων ταυτόχρονα.

Όσον αφορά το επίπεδο SPF, οι περισσότεροι δερματολόγοι συμφωνούν ότι η καλύτερη επιλογή είναι οι κρέμες με δείκτη προστασίας SPF 30. Εάν πηγαίνετε σε δραστήριες διακοπές που περιλαμβάνει συχνή βύθιση στο νερό, τότε δώστε προσοχή στα αδιάβροχα αντηλιακά. Τα αδιάβροχα προϊόντα πρέπει να προστατεύουν το δέρμα σας για τουλάχιστον 40 λεπτά στο νερό.

10. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυσικών και χημικών τύπων αντηλιακών;

Υπάρχουν δύο τύποι αντηλιακών: φυσικά και χημικά. Το πρώτο αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία ενώ το δεύτερο απορροφά τις ακτίνες UVB.

Τα πιο κοινά συστατικά στα φυσικά αντηλιακά είναι το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου για να σας βοηθήσουν στην προστασία σας από τον ήλιο. Δεν διεισδύουν στο δέρμα, αλλά σχηματίζουν ένα είδος προστατευτικής οθόνης πάνω του, που αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία.

Τα χημικά αντηλιακά δημιουργούνται τεχνητά και λειτουργούν με τέτοιο τρόπο ώστε να απορροφώνται στο δέρμα. Συχνά περιλαμβάνουν ουσίες όπως η αβοβενζόνη και η βενζοφαινόνη.

Οι χημικές κρέμες είναι ανθεκτικές στο νερό και δεν αφήνουν λευκές ραβδώσεις στο σώμα, σε αντίθεση με τις φυσικές. Υπάρχουν επίσης προϊόντα που συνδυάζουν συνδυασμό χημικών και φυσικών αντηλιακών.

11. Τι γίνεται με τα χημικά στις κρέμες;

Με την πρώτη ματιά, τα αντηλιακά είναι απολύτως ασφαλή, αλλά δεν γνωρίζουμε πολλά για το σωρευτικό αποτέλεσμα μετά τη χρήση τους.

Υπήρχαν ορισμένες ανησυχίες σχετικά με την τοξικότητα των συστατικών τους, όπως το διοξείδιο του τιτανίου ή το οξείδιο του ψευδαργύρου. Αλλά δεν υπάρχει ακόμη σαφήνεια σε αυτά τα ζητήματα.

Το 4-αμινοβενζοϊκό οξύ που βρίσκεται στα αντηλιακά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων εξανθημάτων και ακμής.

Οι χημικές ουσίες octinoxate και oxybenzone είναι ύποπτες ότι διαταράσσουν το ορμονικό σύστημα. Ωστόσο, όπως τα parabens. Το πώς αυτό θα επηρεάσει τους ανθρώπους είναι ακόμα ασαφές.

Τα parabens είναι χημικά συντηρητικά που προέρχονται από το πετρέλαιο και βρίσκονται σε πολλά καλλυντικά, συμπεριλαμβανομένων των αντηλιακών. Τα πιο κοινά μεταξύ αυτών είναι το μεθυλπαραμπέν, το βουτυλοπαραμπέν και το προπυλοπαραμπέν. Σύμφωνα με έρευνες, είναι ασφαλή για τους ανθρώπους σε μικρές δόσεις, αλλά δεν μπορεί να δηλωθεί με απόλυτη βεβαιότητα ότι δεν θα βλάψουν την υγεία όταν συσσωρευτούν σε αξιοπρεπή ποσότητα.

Δεν έχει γίνει ακόμη ακριβής έρευνα για όλα τα ζητήματα που σχετίζονται με τις χημικές ουσίες που περιέχονται στα αντηλιακά.

12. Είναι επικίνδυνα τα αντηλιακά σπρέι;

Το κύριο μέλημα εδώ είναι η κακή χρήση. Ο κύριος κίνδυνος είναι ότι οι χημικές ουσίες ψεκασμού μπορούν να εισπνευστούν ή να καταποθούν.

Είναι επίσης αρκετά συνηθισμένο να ψεκάζονται σπρέι κοντά σε ανοιχτές φλόγες. Επομένως, να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε προφυλάξεις ασφαλείας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το συγκεκριμένο προϊόν προστασίας από τον ήλιο.

13. Πώς να χρησιμοποιήσω σωστά το αντηλιακό;

Πρώτα απ 'όλα, διαβάστε τις οδηγίες, που πρέπει να υπάρχουν στο βάζο. Εάν όχι, τότε ακολουθούν ορισμένες καθολικές συστάσεις:

• Εφαρμόστε την κρέμα σε στεγνό δέρμα 15-20 λεπτά πριν βγείτε έξω.
• Εφαρμόστε την κρέμα σε εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος (πρόσωπο, αυτιά, χέρια, χείλη).
• Εφαρμόστε ξανά το προστατευτικό κάθε δύο ώρες και εφαρμόστε ξανά μετά από κάθε μπάνιο.
• Μην γλιτώσετε τον προστατευτικό παράγοντα και εφαρμόστε τον σε παχύ στρώμα (για έναν ενήλικα, χρειάζεστε περίπου την παλάμη του χεριού σας).
• Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό που έχει λήξει.
• Εάν είστε αλλεργικοί, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε αντηλιακό.

14. Μπορώ να απλώσω μόνη μου μια προστατευτική κρέμα στην πλάτη μου;

Αυτό μπορεί να γίνει σίγουρα εάν είστε πολύ, πολύ ευέλικτοι. Αν όχι, τότε έχουν βρει εδώ και καιρό πολλές συσκευές που θα κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη.

Ειδικές σπάτουλες, πετσέτες, ρολά - με τη βοήθειά τους, κάθε εκατοστό του σώματός σας θα λάβει την επιθυμητή μερίδα αντηλιακού. Παρεμπιπτόντως, όλα αυτά τα gizmos δεν είναι τόσο δύσκολο να γίνουν, ακόμη και μέσα.

15. Πόσο καιρό μπορεί να διατηρηθεί το αντηλιακό;

Η ημερομηνία λήξης των αντηλιακών αναγράφεται στη συσκευασία. Κατά κανόνα, δεν υπερβαίνει τα τρία χρόνια με σωστή αποθήκευση. Εάν η κρέμα έχει έρθει στο άμεσο ηλιακό φως ή έχει αποθηκευτεί σε ζεστό μέρος, τότε είναι καλύτερα να μην τη χρησιμοποιήσετε, καθώς όλα τα ενεργά συστατικά θα γίνουν άχρηστα.

16. Κι αν μισώ το αντηλιακό;

Υπάρχουν πολλοί φθηνότεροι και ασφαλέστεροι τρόποι για την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος από τη χρήση αντηλιακού. Ο κύριος στόχος είναι η πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος. Εάν ένα άτομο φοβάται την έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικές μέθοδοι προστασίας, επειδή το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα.

Ελένη Λίνος δερματολόγος

Φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο, μακρυμάνικα πουκάμισα, γυαλιά ηλίου - προστατέψτε όλο το εκτεθειμένο δέρμα από τον ήλιο. Υπάρχει ένας άλλος, πολύ βασικός τρόπος προστασίας - απλά να μην εμφανιστείτε στο δρόμο σε μια εποχή που η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ιδιαίτερα επιβλαβής (από 11 έως 15 ώρες).