Πώς να περιποιηθείς το πρόσωπό σου τον χειμώνα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να μην πονάτε την άνοιξη βασανιστικά για την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές.

Εκτός από τον λήθαργο, την απάθεια και τα προβλήματα με το ανοσοποιητικό το χειμώνα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια άλλη ενόχληση - αυξημένη ευαισθησία του δέρματος του προσώπου. Λόγω των έντονων αλλαγών της θερμοκρασίας, του διαπεραστικού κρύου ανέμου και του πολύ ξηρού αέρα σε θερμαινόμενα δωμάτια, ξηραίνεται επώδυνα, σφίγγεται, ξεκολλάει συνεχώς και προκαλεί σημαντική ενόχληση.

Η κρύα κυκλοφορία επιβραδύνεται και μειώνεται η παραγωγή σμήγματος, που προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα και τη φθορά. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το δέρμα αφυδατώνεται, θαμπώνει και χάνει την ελαστικότητά του.

Για να αποφύγετε όλες αυτές τις εποχιακές παρεξηγήσεις ή τουλάχιστον να τις περιορίσετε στο ελάχιστο, ακολουθήστε τις απλές συμβουλές και κόλπα που αναφέρονται παρακάτω.

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας από μέσα

Είναι απαραίτητο να φροντίζετε το δέρμα του προσώπου όχι μόνο από έξω, με τη βοήθεια καλλυντικών, αλλά και από μέσα, με τη βοήθεια μιας καλά ισορροπημένης διατροφής. Αυτό που πίνουμε και τρώμε έχει τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματός μας, επομένως αξίζει να προσέχετε πρώτα τις διατροφικές σας συνήθειες.

Πίνετε άφθονο νερό

Το ανθρώπινο σώμα είναι κατά μέσο όρο 70% νερό. Χωρίς τη διατήρηση της υδατικής ισορροπίας του σώματος, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς την κανονική λειτουργία του. Είναι επίσης αδύνατο να φανταστεί κανείς ότι το δέρμα θα είναι λαμπερό, ενυδατωμένο και ελαστικό χωρίς να του δίνει κάτι να θρέψει από μέσα.

Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, αλλά πρώτα απ' όλα συνιστούμε να πίνετε καθαρό νερό. Το πόσο, το πώς και το πότε εξαρτάται από εσάς. Μην ξεχνάτε τουλάχιστον δύο ποτήρια την ημέρα για να αναπληρώσετε την έλλειψη υγρών.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος, επομένως αποφύγετε τα υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν την ικανότητα του δέρματος να αμύνεται από εξωτερικές βλάβες. Για να προσφέρετε στον οργανισμό αυτό το οξύ, πρέπει να τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, ιππόγλωσσα, τόνος). Εάν δεν σας αρέσει το ψάρι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κάψουλες ιχθυελαίου.

Θα πρέπει επίσης να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε άλλα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3: ξηρούς καρπούς (καρύδια, πεκάν, αμύγδαλα και μακαντάμια), λάδι (ελιά, λιναρόσπορος, καλαμπόκι, ηλίανθος, ελαιοκράμβη, σόγια), τοφού, κολοκύθα, αβοκάντο, σπανάκι.

Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να επιταχύνετε τη διαδικασία αναγέννησής του. Τις περισσότερες φορές αυτά είναι φωτεινά λαχανικά και μούρα: πιπεριές, παντζάρια, φασόλια, κράνμπερι, σμέουρα και μαύρες σταφίδες.

Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες

Υπάρχει αισθητή έλλειψη βιταμινών στο σώμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οπότε φροντίστε να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα.

Έχουμε ιδιαίτερα έντονη έλλειψη σε βιταμίνη D, την οποία λαμβάνουμε τόσο από τα τρόφιμα όσο και όταν εκτιθέμεθα στο άμεσο ηλιακό φως. Μπορείτε να καλύψετε την έλλειψή του με τη βοήθεια μανιταριών, ιχθυελαίου, τόνου, σαρδέλας, συκωτιού, χαβιαριού, βουτύρου, κρέμας, κρόκου αυγού, μαϊντανού.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν πάρετε οποιεσδήποτε βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής.

Πώς να φροντίσετε το εξωτερικό του δέρματός σας

Για να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου σας υγιές και να μην χάσει την ελαστικότητά του το χειμώνα, πρέπει να προσαρμόσετε ελαφρώς το συνηθισμένο πρόγραμμα περιποίησης και να χρησιμοποιήσετε πιο ήπια καθαριστικά.

Πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας

Για να μην βλάψετε το δέρμα σας το χειμώνα, θυμηθείτε μερικές βασικές συστάσεις:

• μην πλένετε το πρόσωπό σας με πολύ ζεστό νερό, για να μην στεγνώσει το δέρμα.
• Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκαλικά.
• χρησιμοποιήστε τα πιο ήπια προϊόντα καθαρισμού (μαλακοί αφροί και μους, λάδια ντεμακιγιάζ).
• Επιλέξτε καθαριστικά χωρίς οινόπνευμα και θειικά άλατα, ώστε να μην σπάσει το προστατευτικό φράγμα του δέρματος και να μην προκαλέσει ξηρότητα και ξεφλούδισμα.
• Μην τρίβετε το πρόσωπό σας και εγκαταλείψτε τα προϊόντα που το πλένουν «μέχρι να τρίζει». Αυτό διαταράσσει τον λιπιδικό φραγμό του δέρματος.

Βρείτε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα για την εποχή

Η κανονική σας ενυδατική κρέμα είναι απίθανο να είναι πολύ αποτελεσματική κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ακόμα κι αν είστε η τυχερή με αψεγάδιαστη επιδερμίδα, η ενυδάτωση, η προστασία και η διατροφή σίγουρα δεν θα είναι περιττές.

Όποιο τύπο δέρματος κι αν έχετε, λάβετε υπόψη την καθολική συμβουλή: για το χειμώνα, θα πρέπει να επιλέξετε μια πιο παχιά και κορεσμένη κρέμα με βάση τη λιπαρή (ελαιώδη) βάση αντί για το νερό.

Συμβουλές για να επιλέξετε μια καλή χειμωνιάτικη κρέμα:

• Αναζητήστε τις ακόλουθες επιγραφές στο βάζο της κρέμας: με βάση το λάδι (με βάση το λάδι), για ευαίσθητο δέρμα (για ευαίσθητο δέρμα), αποκατάσταση φραγμών και αναπλήρωση λιπιδίων (αποκατάσταση της λιπιδικής στιβάδας και προστασία από την αφυδάτωση).
• η κρέμα πρέπει να περιέχει συστατικά που συγκρατούν νερό στο δέρμα: ουρία, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, σιλικόνη, σορβιτόλη, έλαια.
• δώστε προτίμηση σε κρέμες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και σχηματίζουν προστατευτικό φιλμ στο δέρμα.

Πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα. Οι οροί, οι μάσκες και τα φυσικά έλαια θεωρούνται ιδανικά χειμωνιάτικα φάρμακα. Δοκιμάστε προϊόντα που περιέχουν jojoba, αμύγδαλο, αβοκάντο, καρύδα ή λάδι argan.

Τι να αγοράσω:

• Ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα με λάδι καρότου, κολλαγόνο, ουρία και ελαστίνη CHRISTINA, 1 740 ρούβλια →
• Ενυδατική κρέμα με λάδι αβοκάντο και εκχύλισμα αλόης Health & Beauty, 1.140 ρούβλια →
• Ενυδατική κρέμα με ηλιέλαιο και υδρολυμένο υαλουρονικό οξύ HOLY LAND, 2 300 ρούβλια →
• Ενυδατική κρέμα για κανονικό δέρμα με κολλαγόνο, ουρία και λάδι καλέντουλας CHRISTINA, 895 ρούβλια →
• Καταπραϋντική κρέμα με πανθενόλη, βούτυρο καριτέ και αμύγδαλο NEW LINE, 889 ρούβλια →
• Ενυδατική κρέμα για άνδρες με λάδι jojoba Weleda, 880 ρούβλια →
• Ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα με σύμπλεγμα δέκα φυσικών ελαίων A'PIEU, 679 ρούβλια →
• DERMALOGICA αναζωογονητική κρέμα με σιλικόνη και έλαιο σπόρων μποράγου, 3.585 ρούβλια →
• Ενυδατική κρέμα με έλαιο δαμάσκηνου, αμυγδαλέλαιο και λιπαρά οξέα WELEDA, 1.098 ρούβλια →

Πείτε όχι στα scrub και τα peeling

Το χειμώνα, το δέρμα του προσώπου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε διάφορα είδη χημικών επιδράσεων και τριβής. Η χρήση peeling, μάσκες καθαρισμού, scrub θα ερεθίσουν άσκοπα μόνο το δέρμα, το οποίο ήδη περνάει δύσκολες στιγμές.

Επομένως, το χειμώνα, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση λειαντικών peeling (scrubs) και μάσκες σε μία φορά την εβδομάδα ή να τα εγκαταλείψετε εντελώς. Αντίθετα, θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στις ενυδατικές και θρεπτικές μάσκες.

Φροντίστε τα χείλη και το δέρμα γύρω από τα μάτια σας

Το χειμώνα, οι περιοχές όπου δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες -τα χείλη και το δέρμα γύρω από τα μάτια- χρειάζονται ιδιαίτερα προστασία. Λόγω της αφυδάτωσης, των σκληρών ανέμων του χειμώνα και του ξηρού αέρα, κινδυνεύουν πρωτίστως.

Γενικές συμβουλές για τη φροντίδα των χειλιών:

• μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας υγιεινό κραγιόν ή βάλσαμο, το οποίο θα περιέχει κερί ή βιταμίνη Ε - συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση των μικρορωγμών.
• αποφύγετε τα ματ κραγιόν καθώς τείνουν να στεγνώνουν το δέρμα, προτιμήστε τα γυαλιστερά κραγιόν. Εάν παρόλα αυτά αποφασίσετε για ένα ματ κραγιόν, τότε πριν το εφαρμόσετε, φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα των χειλιών σας με ένα προστατευτικό βάλσαμο.
• φροντίστε τα χείλη σας τη νύχτα. Εφαρμόστε βούτυρο καριτέ ή λάδι καρύδας σε αυτά εάν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά.
• το πιο σημαντικό πράγμα: μην γλείφετε τα χείλη σας στο κρύο, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά.

Για να διατηρήσετε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας υγιές, αντικαταστήστε πρώτα την κανονική σας κρέμα με μια πιο θρεπτική κρέμα με βάση το λάδι. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε ενυδατικές ή θρεπτικές μάσκες για το δέρμα γύρω από τα μάτια, καθώς και να χρησιμοποιήσετε ειδικά επιθέματα.

Τι να αγοράσω:

• Αναζωογονητικό βάλσαμο για τα χείλη με πανθενόλη La Roche-Posay, 1.570 ρούβλια →
• Ενυδατικό βάλσαμο για τα χείλη με υαλουρονικό οξύ, κερί ξύλου λακ και βούτυρο καριτέ, κακάο και αμύγδαλο LOGONA, 420 ρούβλια →
• Προστατευτικό βάλσαμο για τα χείλη με βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας και βιταμίνη Ε Αφροδίτη, 288 ρούβλια →
• Αναπλαστική κρέμα ματιών με υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες E, F και C Ecocraft, 680 ρούβλια →
• Make Up Factory θρεπτικό βάλσαμο για τα χείλη με βούτυρο κακάο και καμφορά, 640 ρούβλια →
• Κρέμα ματιών με βούτυρο καριτέ, jojoba και υαλουρονικό οξύ KLEONA, 475 ρούβλια →
• Κρέμα ματιών με λάδι argan Νέα σειρά, 278 ρούβλια →

Πώς να μην βλάψετε το δέρμα σας

Για να είναι σίγουρα απόλυτα ασφαλές το δέρμα του προσώπου τον χειμώνα, πρέπει να ξέρεις πώς να συμπεριφέρεσαι σωστά σε κάποιες καθημερινές καταστάσεις. Το σωστό ντους, η σωστή προετοιμασία για μια βόλτα, η δημιουργία ενός κατάλληλου καθεστώτος θερμοκρασίας στο δωμάτιο είναι εξίσου σημαντικά για το δέρμα με την περιποίηση ομορφιάς και τη διατροφή.

Προστατέψτε το πρόσωπό σας ενώ περπατάτε

Εάν πρέπει να πάτε για μια μεγάλη βόλτα ή υπάρχει ισχυρός παγετός έξω, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρύα κρέμα ή μια ειδική κρέμα σχεδιασμένη για δύσκολες καιρικές συνθήκες. Συνήθως, αυτές οι κρέμες μπορούν να βρεθούν σε φαρμακεία. Σε συνοχή, μοιάζουν περισσότερο με αλοιφή.

Μισή ώρα με μία ώρα πριν βγείτε έξω, απλώστε την κρέμα στο δέρμα ώστε να έχει χρόνο να απορροφηθεί και να αρχίσει να προστατεύει το πρόσωπο από τις περιβαλλοντικές επιρροές. Θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στα χείλη σας και να εφαρμόσετε ένα προστατευτικό βάλσαμο ή κραγιόν πάνω τους.

Εάν δεν παρατηρούνται καιρικές ανωμαλίες ή απλά πρέπει να βγείτε έξω για λίγο, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συνηθισμένη ενυδατική κρέμα για τη χειμερινή περίοδο.

Αν πρόκειται να κάνετε σκι, να κάνετε σπορ ή να κάνετε μια βόλτα και έξω έχει ήλιο, τότε αξίζει να προστατέψετε το δέρμα σας και από τις ακτίνες του ήλιου. Ναι, το χειμώνα είναι πολύ πιο αδύναμα από το καλοκαίρι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αμελήσετε τη χρήση προστατευτικής κρέμας. Για τη χειμερινή περίοδο επιλέξτε μια κρέμα με αντηλιακό δείκτη 15 και άνω.

Επίσης, για να αποφύγετε το σκάσιμο, την ξηρότητα και την ερυθρότητα, προσπαθήστε να καλύψετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του προσώπου σας με ρούχα ή ειδική μάσκα εάν ασκείστε.

Κάντε ένα ντους σωστά

Ανεξάρτητα από το πόσο ζεστές μπορεί να είναι οι σκέψεις ενός ζεστού ντους ή μπάνιου το χειμώνα, είναι καλύτερα να τις διώχνετε ακόμα και καθ' οδόν, αν δεν θέλετε να βλάψετε το δέρμα σας. Αποφύγετε το ζεστό νερό και προσπαθήστε να πλυθείτε με ζεστό νερό για να διατηρήσετε τα φυσικά επίπεδα υγρασίας του δέρματός σας.

Εκτός από την τήρηση του καθεστώτος θερμοκρασίας, υπάρχουν επίσης αυστηρά χρονικά πλαίσια: συνιστάται να περάσετε όχι περισσότερο από 5-7 λεπτά στο ντους το χειμώνα για να αποφύγετε την ξήρανση του δέρματος. Μετά την έξοδο από το ντους, το δέρμα του προσώπου πρέπει να ενυδατωθεί με μια κρέμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.

Δημιουργήστε ένα υγιές κλίμα εσωτερικού χώρου

Το χειμώνα, λόγω της κεντρικής θέρμανσης, ο αέρας στις εγκαταστάσεις γίνεται πολύ ξηρός και αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Για να νιώσετε πιο άνετα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

• Πάρτε έναν υγραντήρα και διατηρήστε την υγρασία του αέρα μεταξύ 30% και 60%.
• προσπαθήστε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία δωματίου μεταξύ 20 και 23 ° C.
• αερίζετε το δωμάτιο τακτικά.

Ποια είναι η ουσία

• Θυμηθείτε να πίνετε καθαρό νερό και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Κάντε ένα ντους και πλύνετε το πρόσωπό σας μόνο με ζεστό, αλλά ποτέ ζεστό νερό.
• Μην γλείφετε τα χείλη σας και μην τρίβετε το δέρμα σας.
• Ξαναγεμίστε την τσάντα καλλυντικών σας με τα ακόλουθα προϊόντα: chapstick ή balm, ήπιο καθαριστικό, ενυδατική κρέμα με βάση το λάδι, θρεπτικές και προστατευτικές κρέμες.
• Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το νερό ή προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό εάν βρίσκεστε έξω για πολλή ώρα με ηλιόλουστο καιρό.

Με την κατάλληλη φροντίδα του προσώπου τους πιο κρύους μήνες, δεν θα χρειαστεί να το αναζωογονήσετε επειγόντως πριν έρθει η άνοιξη, γι' αυτό δοκιμάστε τις απλές συμβουλές μας.