Πώς να αναγνωρίσετε και τι να κάνετε για την υπεργλυκαιμία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να έχετε μια επικίνδυνη απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μερικές φορές αρκεί απλώς να κάθεστε και να είστε νευρικοί.

Υπεργλυκαιμία Υπεργλυκαιμία - StatPearls κυριολεκτικά μεταφράζεται από τα αρχαία ελληνικά - "πολύ γλυκό αίμα". Όχι ότι οι αρχαίοι Έλληνες ακολούθησαν τα χνάρια του Δράκουλα, αλλά ο Έλληνας Ασκληπιός κάποτε παρατήρησε: μερικές φορές όταν οι άνθρωποι αρρωσταίνουν, το αίμα τους παίρνει μια γλυκιά γεύση.

Οι σύγχρονοι μελετητές συμφωνούν γενικά με τους Έλληνες. Ονομάζουν υπεργλυκαιμία μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται απότομα.

Γιατί είναι επικίνδυνη η υπεργλυκαιμία;

Ας πούμε αμέσως: ο καθένας από εμάς βιώνει ένα άλμα στα επίπεδα σακχάρου πολλές φορές την ημέρα. Για να εισχωρήσει η γλυκόζη στο αίμα με ισχυρό ρεύμα, αρκεί να φάτε κάτι θρεπτικό.

Είναι αλήθεια ότι η ζάχαρη στο αίμα δεν παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα: απορροφάται γρήγορα από τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες, την καρδιά, άλλα εσωτερικά όργανα και ιστούς για τους οποίους η γλυκόζη είναι το κύριο καύσιμο. Τέτοιες καταστάσεις είναι απολύτως φυσικές και ασφαλείς.

Είναι άλλο θέμα αν, για τον έναν ή τον άλλον λόγο, το επίπεδο γλυκόζης ανεβαίνει και παραμένει σε υψηλά επίπεδα για περισσότερο ή λιγότερο μεγάλο χρονικό διάστημα. Όπως ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για τον Διαβήτη και την Υπεργλυκαιμία, η υπεργλυκαιμία είναι μια κατάσταση στην οποία:

• Το σάκχαρό σας παραμένει πάνω από 7 mmol/L (126 mg/dL) με άδειο στομάχι, δηλαδή 7-8 ώρες μετά το τελευταίο σας σνακ.
• Τα επίπεδα σακχάρου υπερβαίνουν τα 11 mmol/L (200 mg/dL) 2 ώρες μετά το φαγητό.

Τέτοιες καταστάσεις είναι ήδη επικίνδυνες. Μια παρατεταμένη περίσσεια γλυκόζης στο αίμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και τις νευρικές ίνες, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε υπεργλυκαιμία που οδηγεί σε καρδιαγγειακά προβλήματα, μειωμένη όραση, δυσλειτουργία εσωτερικών οργάνων και θανατηφόρα μεταβολική διαταραχή (κετοξέωση).

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπεργλυκαιμίας

Δεν είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε μια παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα: η υπεργλυκαιμία έχει αρκετά χαρακτηριστικά σημεία.

Πρώτον, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα υπεργλυκαιμίας:

• Συνεχής δίψα - ο ασθενής πίνει πολύ.
• Συχνουρία.
• Προβλήματα όρασης - πιο συχνά με τη μορφή ομίχλης μπροστά στα μάτια.
• Συνεχής πείνα.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια.

Εάν η υπεργλυκαιμία διαρκεί για μέρες ή εβδομάδες, εμφανίζονται επιπλέον συμπτώματα:

• Αδυναμία, κούραση, αίσθημα έλλειψης δύναμης – ακόμα και με τις άλλοτε γνώριμες δραστηριότητες.
• Τακτικοί πονοκέφαλοι.
• Χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
• Ναυτία, έμετος.
• Μειωμένη συγκέντρωση, απόσπαση της προσοχής.
• Αίσθημα συνεχούς ξηρότητας στο στόμα.
• Η εμφάνιση δερματικών και κολπικών (στις γυναίκες, φυσικά) λοιμώξεις.
• Τριχόπτωση στα κάτω άκρα και στυτική δυσλειτουργία (αυτό ισχύει μόνο για τους άνδρες).
• Γρατσουνιές και κοψίματα μεγάλης διάρκειας.

Από πού προέρχεται η υπεργλυκαιμία;

Υπάρχουν διάφορες αιτίες της υπεργλυκαιμίας στον διαβήτη που μπορεί να προκαλέσουν υπεργλυκαιμία. Spoiler alert: το πιο συνηθισμένο βρίσκεται στο τέλος της λίστας.

1. Τρώτε πάρα πολύ

Και κυρίως πιέστε τις τροφές με υδατάνθρακες. Τα όργανα και οι ιστοί παίρνουν όση γλυκόζη από το αίμα χρειάζονται. Και αν, αφού λάβουν τη δόση τους, υπάρχει ακόμα πολύ σάκχαρο στο αίμα, αναπτύσσεται - υπεργλυκαιμία.

2. Είσαι πολύ παθητικός

Λόγω της χαμηλής κινητικότητας, η γλυκόζη στο αίμα παραμένει αζήτητη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Είστε συγκλονισμένοι και συνεχίζετε να το κάνετε

Όταν ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι κινδυνεύετε, ενεργοποιεί μια απάντηση μάχης ή φυγής. Απαιτείται ενέργεια για να ξεφύγει ή να πολεμήσει, έτσι το σώμα θα αυξηθεί δραματικά Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να κυμαίνονται για πολλούς λόγους τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για να είναι βέβαιο ότι τροφοδοτούν όργανα και ιστούς.

Εάν ριχτείτε πραγματικά στη μάχη ή τρέξετε μακριά, αυτή η ζάχαρη θα εξαντληθεί γρήγορα. Αλλά αν είστε νευρικοί, αλλά δεν κινείστε, η γλυκόζη δεν έχει πού να πάει, γιατί τα κύτταρα του σώματος δεν πεινούν και δεν χρειάζονται επιπλέον ενέργεια. Έτσι, λόγω του στρες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. Το σώμα σας καταπολεμά μια εσωτερική μόλυνση ή τραύμα

Αυτό είναι ένα είδος στρες στο οποίο το σώμα αντιδρά με τον ίδιο τρόπο όπως μια σωματική απειλή.

5. Έχετε ηπατική νόσο

Το συκώτι είναι σε θέση να συσσωρεύει γλυκόζη για να τη ρίξει στο αίμα την κατάλληλη στιγμή με εντολή του εγκεφάλου. Ωστόσο, εάν το ήπαρ έχει υποστεί βλάβη, μπορεί να ενεργήσει χωρίς εντολή για να διατηρήσει σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

6. Έχετε διαβήτη

Αυτή είναι μια ασθένεια στην οποία τα όργανα και οι ιστοί απλά δεν μπορούν να δεχτούν τη γλυκόζη, και αυτή παραμένει στο αίμα. Το θέμα εδώ είναι η ινσουλίνη: αυτή η ορμόνη είναι ένα είδος κλειδιού που «ανοίγει» τα κύτταρα του σώματος και αφήνει τη γλυκόζη μέσα σε αυτά.

Μερικές φορές η ινσουλίνη στον οργανισμό λείπει πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι τα κύτταρα δεν έχουν τίποτα να «ανοίξουν» - σε αυτή την περίπτωση, μιλούν για διαβήτη τύπου 1. Μερικές φορές υπάρχει, αλλά τα κύτταρα δεν είναι ευαίσθητα σε αυτό (ανθεκτικά στην ινσουλίνη) - αυτή είναι η ουσία του διαβήτη τύπου 2.

Τις περισσότερες φορές, η υπεργλυκαιμία είναι συνέπεια ενός από τους τύπους διαβήτη.

Τι να κάνετε εάν έχετε (ή υποψιάζεστε) υπεργλυκαιμία

Το πρώτο βήμα είναι να δείτε έναν θεραπευτή. Θα σας ζητηθεί να κάνετε μια εξέταση σακχάρου στο αίμα για να προσδιορίσετε το επίπεδο. Εάν επιβεβαιωθεί η υπεργλυκαιμία, ο γιατρός θα αρχίσει να ασχολείται με τα αίτια της. Και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι πολύ πιθανό να υποψιαστεί διαβήτη ή μια κατάσταση που προηγείται αυτού.

Μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή ανάλογα με τη διάγνωσή σας. Τις περισσότερες φορές, ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα για τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης. Επιπλέον, θα χρειαστεί να μετράτε τακτικά το σάκχαρό σας για να παρακολουθείτε την κατάστασή σας και να αποτρέψετε παρατεταμένες κρίσεις υπεργλυκαιμίας. Ο γιατρός θα δώσει λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να το κάνετε αυτό.

Όχι όμως μόνο με φάρμακα. Μπορείτε να επαναφέρετε το σάκχαρό σας στο φυσιολογικό κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

1. Πίνετε άφθονο νερό

Το υγρό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ζάχαρης από το αίμα ουρώντας πιο συχνά.

2. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες

Θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των γρήγορων υδατανθράκων (ειδικά κέικ, αρτοσκευάσματα, αρτοσκευάσματα, ποτά με ζάχαρη), καθώς και να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων και να στραφείτε σε κανονικά γεύματα χωρίς σνακ. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου διατροφολόγου σε αυτό το βήμα για να σας βοηθήσει να συνταγογραφήσετε μια υγιεινή διατροφή.

3. Κινηθείτε περισσότερο

Όταν είστε ενεργοί, τα όργανα και οι ιστοί καταναλώνουν περισσότερη γλυκόζη. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μειώνεται. Υπάρχει όμως μια σημαντική προειδοποίηση: σε ορισμένες περιπτώσεις διαβήτη, η σωματική δραστηριότητα είναι ανεπιθύμητη.

Επομένως, πριν εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή βγείτε έξω για ένα πρωινό τρέξιμο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα σας πει πόσο συχνά και πόσο μπορείτε να ασκηθείτε, καθώς και ποιες ασκήσεις είναι προτιμότερες.

4. Μην ξεχάσετε να πάρετε τα φάρμακά σας

Είναι σημαντικό. Μια κατά λάθος παράλειψη ένεσης ινσουλίνης θα αυξήσει τη γλυκόζη σας και θα επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αν, αντίθετα, ξεχάσετε ότι έχετε ήδη χρησιμοποιήσει το φάρμακο και το χρησιμοποιήσετε ξανά, υπάρχει κίνδυνος υπογλυκαιμίας - μια κατάσταση που δεν μπορεί να είναι λιγότερο επικίνδυνη από την υπερπαραλλαγή της.

5. Μάθετε να χαλαρώνετε

Η δουλειά σας είναι να εμποδίσετε το άγχος να κυριαρχήσει. Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης που σας επιτρέπουν να ηρεμήσετε μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους.