2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ακόμη και η ανοησία μπορεί να αναστατώσει ή να θυμώσει: ένα κουμπί που κόπηκε σε ένα λεωφορείο, ένας χαλασμένος ανελκυστήρας ή ένα αρνητικό σχόλιο στον Ιστό. Τα περισσότερα από αυτά τα γεγονότα δεν αξίζουν την προσοχή μας, αλλά εξακολουθούμε να είμαστε νευρικοί. Πώς να ηρεμήσετε, να μάθετε να «κρατάτε το πρόσωπό σας» και να προστατεύετε τα νευρικά κύτταρα - δείτε αυτό το βίντεο.
Σε πείραξε κάτι, σε τρόμαξε, σε θύμωσε; Κάνουμε ασκήσεις αναπνοής. Ηρεμήσαμε λίγο, τώρα χρειαζόμαστε χώρο για άνετη σκέψη. Βάζουμε ακουστικά, κόβουμε τα αγαπημένα μας κομμάτια και ζωγραφίζουμε μάνταλα ή κάποιες άλλες εικόνες. Και ενώ το κάνουμε αυτό, διανοητικά κάνουμε ερωτήσεις στον εαυτό μας: «Τι θα σημαίνει για μένα αυτό το θυμωμένο σχόλιο σε πέντε χρόνια; Και ένα χρόνο μετά; Τι θα σημαίνει για μένα αυτό το feedback από έναν δυσαρεστημένο πελάτη σε ένα χρόνο;»
Κατάλαβες τίποτα; Δες το βίντεο!
Κάντε like αν σας φανεί χρήσιμο το βίντεο. Εγγραφείτε στο κανάλι YouTube του Lifehacker εάν προσπαθείτε να δουλέψετε με τον εαυτό σας.
Γράψτε στα σχόλια πώς αντιμετωπίζετε το άγχος και συγκρατείτε την επιθετικότητα;
Συνιστάται:
Πώς να μην τρελαίνεσαι όταν όλα στη ζωή είναι αβέβαια
Επτά στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια βάση, να ξεπεράσετε τον φόβο της αβεβαιότητας και να αποκαταστήσετε την ψυχική ηρεμία σε περιόδους προβλημάτων
«Προσοχή, γραφείο!», Ή Πώς να κάνεις επιτέλους τη δουλειά σου όταν όλοι και όλα τριγύρω είναι εναντίον του
Το συνεχές «η δουλειά είναι ένα γραφείο» είναι τόσο επίμονο που είναι πολύ δύσκολο να το βγάλουμε από τα κεφάλια μας. Θα σας πούμε γιατί η απομακρυσμένη εργασία είναι σωστή και καλή
3 τρόποι για να χαλαρώσετε όταν οι διακοπές είναι ακόμα μακριά
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις εργάσιμες ημέρες και να μην καείτε αν χρειάζεστε πραγματικά ξεκούραση, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές
12 τρόποι για να ηρεμήσεις όταν όλα είναι τσαντισμένα
Βγείτε από το δωμάτιο ή ενεργοποιήστε τη μουσική: Καταλάβατε πώς να ηρεμήσετε γρήγορα με απλές μεθόδους και να θέσετε τον θυμό υπό έλεγχο
Χωρίς δικαιολογίες: "Μερικές φορές, όταν φαίνεται ότι όλα έχουν τελειώσει, όλα μόλις αρχίζουν" - συνέντευξη με την Ksenia Bezuglova
Πρόσφατα καλεσμένη του ειδικού μας έργου ήταν το μοντέλο Nastya Vinogradova. Στη συνέντευξή της ανέφερε ότι συμμετείχε σε διεθνή διαγωνισμό ομορφιάς για κορίτσια με αναπηρία, κάτι σαν αναπηρία - «Μις Κόσμος». Αποδείχθηκε ότι ο νικητής αυτού του διαγωνισμού ήταν η Ρωσίδα Ksenia Bezuglova.