13 συμβουλές για να γεμίζετε κάθε μέρα με νόημα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Θυμηθείτε, αυτό στο οποίο ξοδεύουμε τη μέρα μας είναι αυτό στο οποίο ξοδεύουμε όλη μας τη ζωή.

Για να κάνετε τη ζωή σας συνειδητή, δεν αρκεί να βρείτε κάποιο είδος life hack και να το τηρείτε τυφλά. Η συνεπής καθημερινή δράση είναι το κλειδί για βιώσιμη αλλαγή. Είναι επίσης απαραίτητο να αλλάξει το περιβάλλον και οι συνήθειες, διαφορετικά η πρόθεση για αλλαγή θα εξαφανιστεί γρήγορα, ακόμα κι αν το κίνητρο ήταν το πιο ένθερμο.

Εδώ είναι μερικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε επίγνωση. Αλλά όταν αλλάζετε τη ζωή σας, να θυμάστε: δεν υπάρχουν γρήγοροι τρόποι για να επιτύχετε μόνιμες αλλαγές, επομένως είναι καλύτερα να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία αμέσως. Είναι πολύ μεγάλο, ισόβιο.

1. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή

Τσέκαρέ το. Αναρωτηθείτε γιατί αποφασίσατε έτσι και όχι διαφορετικά. Ρωτήστε γιατί κάνετε κάτι πριν το κάνετε. Αποφασίσατε να το κάνετε αυτό ή το αποφασίσατε για εσάς; Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωρίσετε την εσωτερική σας φωνή από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, αλλά όταν το κάνετε, θα αρχίσετε να παίρνετε αποφάσεις που ευθυγραμμίζονται ακριβώς με τους στόχους και τα ιδανικά σας. Και θα είστε πάντα σίγουροι για τις αποφάσεις που παίρνει αυτή η φωνή.

2. Θυμηθείτε: ο έλεγχος της σκέψης είναι η μεγαλύτερη δύναμή σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που παρατηρήσατε ότι οι αρνητικές σκέψεις κυρίευαν το μυαλό σας; Ίσως αυτό συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Μάθετε να παρακολουθείτε τις αρνητικές σκέψεις, να τις οργανώνετε και να αποσπάτε την προσοχή σας από κάτι άλλο. Η ικανότητα του μυαλού σας να εστιάζει σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, σας επιτρέπει να ακολουθήσετε το δικό σας μονοπάτι σε αυτόν τον κόσμο. Εάν νιώθετε συνεχώς εξαντλημένοι, αυτό μπορεί να οφείλεται σε αδυναμία να ελέγξετε τις σκέψεις σας. Το μυαλό σου είναι σαν άγριο θηρίο. Δαμάστε το!

3. Ψάξτε για στιγμές ροής

Εξερευνήστε τις στιγμές κατά τις οποίες λειτουργείτε σε κατάσταση ροής, ανακαλύψτε ποιο περιβάλλον διεγείρει αυτήν την κατάσταση και προσπαθήστε να δημιουργήσετε τις απαραίτητες συνθήκες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εργάζεστε μόνοι σας, πλήρως βυθισμένοι σε αυτό που αγαπάτε; Εντάξει, ορίστε έναν απαραβίαστο χώρο, εκτιμήστε και προστατέψτε αυτόν τον χρόνο σαν να εξαρτάται η εκπλήρωση των επιθυμιών σας. Γιατί στην πραγματικότητα είναι.

4. Γνωρίστε την προσωπική εμπειρία από μια παγκόσμια προοπτική

Κοιτάξτε τον ωκεανό, παίξτε με τον σκύλο σας, αγγίξτε ένα δέντρο - αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα σε δραστηριότητες που θα σας υπενθυμίσουν ότι είστε μέρος ενός ιδανικού συστήματος πολύ πιο παγκόσμιου από τη ζωή σας.

Και να θυμάστε ότι ό,τι κάνετε είναι μια μικρή διακύμανση σε αυτό το τεράστιο οικοσύστημα, και κάθε μέρα της ζωής σας είναι μια μικρή διακύμανση σε ολόκληρη τη ζωή σας. Να θυμάστε ότι οι πράξεις σας είναι σημαντικές, αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα σε αυτόν τον κόσμο.

5. Διατηρήστε τη διαύγεια του νου μέσω πρακτικών διαλογισμού

Είναι εκπληκτικό πώς ο πρωινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τη μέρα σας. Η εστίαση στην αναπνοή σας βοηθά να διατηρείτε το μυαλό σας καθαρό και ανάλαφρο όλη την ημέρα: κατά τη διάρκεια μιας τεταμένης συνομιλίας, σε μια συνάντηση ή περπατώντας στο δρόμο.

Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας να επιστρέψετε σε ήρεμες σκέψεις και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, θα σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα σε μια μέρα. Και όχι επειδή αυτό είναι κάποιο είδος πονηρού μέσου, αλλά απλώς επειδή το μυαλό σας είναι σε ήρεμη κατάσταση, και αυτό είναι μια μεγάλη δύναμη.

6. Επανεξετάζετε τις βασικές σας αξίες κάθε εβδομάδα

Αναρωτηθείτε πώς υποστηρίζετε τις αξίες σας σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Αν αυτό που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν ανταποκρίνεται στις πραγματικές σας αξίες, τότε είστε σε λάθος δρόμο.

7. Μην ψάχνετε για συντομεύσεις

Είτε εκπληρώνετε την αποστολή σας σε αυτή τη ζωή και βλέπετε πρόοδο, είτε όχι. Δεν υπάρχουν εύκολοι τρόποι να ζήσεις τη ζωή που προορίζεται να ζήσεις. Το να κάνεις αυτό που ταιριάζει στη φύση και τις αξίες σου κάθε μέρα είναι το μόνο και καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις.

8. Επαναλάβετε θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας

Έκανες κάτι ουσιαστικό; Έχετε γράψει κάποιο άρθρο για το οποίο είστε περήφανοι; Διαλογίζεστε κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα; Τέλεια! Κοιτάξτε στον καθρέφτη, συγχαρείτε τον εαυτό σας και θυμηθείτε πόσο υπέροχο είναι να έχετε κάνει κάτι σημαντικό στη ζωή σας.

9. Γράψε σε χαρτί κάθε μέρα

Απλώς εκφράστε τις σκέψεις σας, το σχέδιο και το όνειρό σας.

10. Επιλέξτε το κατάλληλο περιβάλλον

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με πραγματικά ενεργούς, παθιασμένους, ειλικρινείς και ευέλικτους ανθρώπους, κοινότητες και σκέψεις.

11. Δημιουργήστε μια ζωή που σας φαίνεται σωστή

Κάντε ό,τι λειτουργεί για εσάς, διαφορετικά δεν θα είστε σε θέση να τηρήσετε τους κανόνες σας μακροπρόθεσμα. Τα απλά και αγαπημένα πράγματα είναι υπέροχα και πρέπει να τα κάνετε ακριβώς όταν φέρνουν ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να γράφετε στο ημερολόγιό σας το πρωί, κάντε το και απολαύστε τη διαδικασία.

12. Να ξέρεις ότι αυτό με το οποίο παλεύεις επιμένει

Εάν προσέχετε συνεχώς την αρνητικότητα στη ζωή σας, θα συνεχίσει να σας στοιχειώνει. Βλέπουμε αυτό που θέλουμε να δούμε, και αν είστε προσηλωμένοι σε κάποια αρνητική ιδιότητα, θα το βλέπετε παντού και σε όλα, ανεξάρτητα από το τι κάνουν οι άλλοι. Εάν εμφανιστούν τέτοια σημεία πόνου στη ζωή σας, αφιερώστε χρόνο για να τα αντιμετωπίσετε, ανακαλύψτε την πραγματική αιτία και εξαλείψτε την.

13. Εξερευνήστε, Αναστοχαστείτε, Πειραματιστείτε

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς και τι όχι, για να παρακολουθείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες και να βρείτε νέους τρόπους σκέψης και δράσης.