Πώς το διάβασμα βοηθά στη βελτίωση του μυαλού και του σώματος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μάθετε πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, να βελτιώσετε την ευελιξία της σκέψης σας, να γίνετε πιο προσεκτικοί και να αισθάνεστε υπέροχα διαβάζοντας βιβλία.

Το διάβασμα δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, αλλά και ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Θα σας πούμε πώς μπορεί να είναι χρήσιμο.

1. Αύξηση του επιπέδου ανοχής

Η λογοτεχνική μυθοπλασία, δηλαδή η μυθοπλασία σε ποίηση και πεζογραφία, βοηθά τους ανθρώπους να είναι πιο ανθρώπινοι. Αυξάνει το επίπεδο ενσυναίσθησης, μας κάνει πιο ευαίσθητους και δεκτικούς με όλους τους γύρω μας.

Η μυθοπλασία προσομοιώνει καταστάσεις που μπορεί να συμβούν σε ανθρώπους στην πραγματική ζωή. Γι' αυτό βρίσκει τέτοια ανταπόκριση στους αναγνώστες. Όταν διαβάζουμε ένα έργο, άθελά μας αφήνουμε να περάσει αυτό που συμβαίνει στους χαρακτήρες και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πώς θα συμπεριφερόμασταν στη θέση τους.

Η μυθοπλασία βοηθά στην αύξηση των κοινωνικών αποσκευών και στην καλύτερη κατανόηση των ανθρώπων των οποίων οι εμπειρίες διαφέρουν από τις δικές μας.

Τι είναι ένα έργο μυθοπλασίας, είτε πρόκειται για βιβλίο, ταινία, θεατρικό έργο ή τηλεοπτική σειρά; Αυτό είναι ένα κομμάτι της συνείδησης κάποιου άλλου, το οποίο φαίνεται να μεταδίδεται από το ένα μυαλό στο άλλο. Τα έργα τέχνης εμπλουτίζουν την κοινωνική μας εμπειρία και μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τους άλλους. Όταν διαβάζεις ένα βιβλίο ή βλέπεις κάποιο μελόδραμα, είναι σαν να ζεις εκατό ζωές. Αυτό κόβει την ανάσα.

Ψυχολόγος Keith Oatley

Επιπλέον, η μυθοπλασία έχει θετική επίδραση στο έργο του εγκεφάλου και αναπτύσσει καλά τη φαντασία, καθώς συχνά οι συγγραφείς αφήνουν μια κάποια υποτίμηση στις ιστορίες, έτσι ώστε ο αναγνώστης να μπορεί να καταλάβει τα πάντα μόνος του και να σκεφτεί τα πάντα κατά την κρίση του.

2. Ανάπτυξη ευελιξίας σκέψης

Η ποίηση σε βοηθάει να σκεφτείς πιο βαθιά. Αυξάνει την ευελιξία της σκέψης προκαλώντας τον αναγνώστη. Τα ποιητικά κείμενα περιέχουν τεράστιο αριθμό μεταφορών και αλληγοριών. Αυτό αναγκάζει τους αναγνώστες να είναι πιο προσεκτικοί στις λεπτομέρειες και τα νοήματα που βάζει ο συγγραφέας σε ορισμένες λέξεις.

Η μακρόχρονη εμπειρία της ανάγνωσης ποίησης αφήνει αξιοσημείωτο αποτύπωμα στην προσωπικότητα του αναγνώστη. Τα συνήθη πρότυπα συμπεριφοράς αρχίζουν να αλλάζουν και δίνουν τη θέση τους σε κάτι νέο και πιο ευέλικτο. Επιπλέον, τα ποιητικά κείμενα βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ψυχολόγος Philip Davis

Οι άνθρωποι που διαβάζουν ποιητικά κείμενα συνηθίζουν να ξανασκέφτονται τις λέξεις, να παρατηρούν μη εμφανείς αναφορές και να δίνουν προσοχή σε μικροπράγματα και ημίτονο. Διαβάζοντας ποίηση, μπορούμε να μάθουμε να εκφράζουμε καλύτερα τις σκέψεις μας, να αναλύουμε την ανθρώπινη συμπεριφορά, να προσαρμοζόμαστε στις συνθήκες και να αναζητούμε πιο ουσιαστικά λύσεις σε αναδυόμενα προβλήματα.

3. Αύξηση του επιπέδου δημιουργικότητας

Η ανάγνωση συχνά συνδέεται με αυξημένη δημιουργικότητα. Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν μυθοπλασία σε τακτική βάση είναι λιγότερο συντηρητικοί και δεν αισθάνονται άβολα με τις ασάφειες των Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu. … … Είναι πιο δημιουργικοί και ελεύθεροι.

Η διφορούμενη φύση της μυθοπλασίας ενθαρρύνει τους ανθρώπους να λαμβάνουν άτυπες αποφάσεις και να κοιτάζουν την κατάσταση από μια ελαφρώς διαφορετική οπτική γωνία. Αυτό είναι το κλειδί για τη δημιουργικότητα. Όταν εξετάζουμε διαφορετικές επιλογές για την ανάπτυξη της ίδιας κατάστασης, γίνεται ευκολότερο για εμάς να δούμε νέες ευκαιρίες και τρόπους επίλυσης του υπάρχοντος προβλήματος.

4. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Ανεξάρτητα από το ποια λογοτεχνία προτιμάμε να διαβάζουμε, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι μετά την ανάγνωση ενός βιβλίου, το επίπεδο νοημοσύνης ενός ατόμου αυξάνεται ελαφρώς για αρκετές ημέρες Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Διαφορετικές ιστορίες αφήνουν το στίγμα τους τόσο ψυχολογικά όσο και νευρολογικά. Όταν διαβάζουμε, οι περιοχές του φλοιού που είναι υπεύθυνες για την αφή, την αντίληψη και την ανάπτυξη της μνήμης ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο. Επομένως, η ανάγνωση όχι μόνο διεγείρει την αύξηση του επιπέδου νοημοσύνης, αλλά εκπαιδεύει και τον εγκέφαλο. Μαθαίνουμε να αντιλαμβανόμαστε και να οργανώνουμε πληροφορίες, διευρύνουμε τους ορίζοντές μας και αναπληρώνουμε το λεξιλόγιό μας.

5. Καταπολέμηση της προκατάληψης

Η καλής ποιότητας λογοτεχνία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των προκαταλήψεων. Όταν διαβάζουμε, μαθαίνουμε να κατανοούμε ανθρώπους άλλων φυλών, πολιτισμών και θρησκειών, μαθαίνουμε περισσότερα για τη ζωή σε άλλες χώρες και για τα έθιμα άλλων εποχών. Μαθαίνουμε να συμπάσχουμε με τους ανθρώπους ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματος ή τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό.

Για παράδειγμα, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη, μετά την οποία αποδείχθηκε ότι τα παιδιά που μεγάλωσαν με ιστορίες για τον νεαρό μάγο Χάρι Πότερ είναι πολύ πιο πιστά στους μετανάστες, τους πρόσφυγες, τους ομοφυλόφιλους και τους Αφροαμερικανούς Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … Σε όλη την ιστορία, ο Χάρι Πότερ και οι φίλοι του διδάσκουν τους αναγνώστες να είναι ανεκτικοί και ανεκτικοί. Αποδεικνύεται ότι αυτό το παιδικό βιβλίο δεν είναι τόσο απλό και άχρηστο όσο μπορεί να φαίνεται σε κάποιον.

6. Πρόληψη της γεροντικής άνοιας

Το διάβασμα διεγείρει τον εγκέφαλο να τον διατηρεί σε καλή κατάσταση μέχρι τα βαθιά γεράματα. Το να διαβάζετε αρκετά τακτικά κατά τη διάρκεια της ζωής σας είναι πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο απώλειας μνήμης και να αποτρέψει εν μέρει τη μειωμένη συγκέντρωση.

Σύμφωνα με μελέτες, άτομα που σε μεγάλη ηλικία αφιέρωναν χρόνο στο διάβασμα ήταν 32% λιγότερο επιρρεπή στη νόσο της γεροντικής άνοιας Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Αυτοί οι άνθρωποι που οδήγησαν έναν συνηθισμένο τρόπο ζωής, δεν είχαν χόμπι, δεν διάβασαν βιβλία και δεν ασχολήθηκαν με καμία ψυχική δραστηριότητα, δεν μπορούσαν να καυχηθούν για τέτοιες επιτυχίες. Έτσι, αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερο διαβάζουμε, τόσο περισσότερο διατηρούμε τα λογικά μας.

7. Αυξημένο προσδόκιμο ζωής

Η ανάγνωση βιβλίων παρατείνει τη ζωή. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων που αγαπούν το διάβασμα είναι, κατά μέσο όρο, δύο έως τρία χρόνια μεγαλύτερο από αυτό εκείνων που δεν διαβάζουν τίποτα Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Για να ζήσετε περισσότερο, πρέπει να αφιερώσετε περίπου μισή ώρα την ημέρα για να διαβάσετε λογοτεχνία.

Για να βελτιώσεις την ποιότητα και τη διάρκεια της ζωής σου, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κάνεις κάποια εξαιρετικά δύσκολα πράγματα. Αποδεικνύεται ότι απλά πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να διαβάσετε.