Πώς να απαλλαγείτε από το hangover: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πώς να επιστρέψετε στη ζωή και τι να κάνετε για να αποτρέψετε το hangover να ξανασυμβεί.

Ας ξεκινήσουμε με τη θλιβερή αλήθεια: Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε το hangover είναι να μην μεθύσετε. Καταλαβαίνουμε όμως ότι είναι πολύ αργά. Επομένως, πρώτα βοήθεια έκτακτης ανάγκης για την αντιμετώπιση του hangover και μετά συμβουλές για το μέλλον.

Πώς να απαλλαγείτε από το hangover

Το hangover είναι ουσιαστικά δηλητηρίαση. Δηλητηριαζόμαστε με τα προϊόντα αποσύνθεσης της αιθανόλης και αυτά τα προϊόντα βρίσκονται ήδη στο αίμα μας, επομένως ολόκληρο το σώμα βρίσκεται σε πυρετό, όχι μόνο το στομάχι. Δυστυχώς, χρειάζεται χρόνος για να αφαιρεθεί η ακεταλδεΰδη (το κύριο δηλητήριο που απομένει μετά από ένα θυελλώδες βράδυ). Δεν υπάρχουν θεραπείες που θα ανακουφίσουν το hangover, αλλά μπορούμε να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα.

Αποκαταστήστε την ισορροπία υγρών

Η αιθανόλη έχει διουρητική δράση, δηλαδή απομακρύνει τα υγρά από το σώμα. Χωρίς νερό, το σώμα καθυστερεί να απαλλαγεί από τα προϊόντα διάσπασης της αιθανόλης, πράγμα που σημαίνει ότι το hangover διαρκεί περισσότερο. Σε περίπτωση δηλητηρίασης, πρέπει να πίνετε πολύ με μικρές γουλιές, σε περίπτωση hangover, πρέπει να κάνετε το ίδιο.

Καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε, μετά το δεύτερο φλιτζάνι τσάι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Είναι καλύτερο να πίνετε διαλύματα επανυδάτωσης (για παράδειγμα από φαρμακείο) ή μεταλλικό νερό. Αν όμως δεν ταιριάζουν, ξεκινήστε με γλυκό τσάι ή χυμό ντομάτας ή ακόμα και τουρσί. Αλλά ο καφές δεν θα βοηθήσει.

Δοκιμάστε το τσάι με μέλι

Δεν υπάρχει 100% απόδειξη ότι το μέλι θα βοηθήσει, αλλά με αυτές τις θεραπείες για το hangover είναι πάντα έτσι: ποτέ δεν ξέρεις τι θα το κάνει πιο εύκολο. Αν δεν υπάρχει αλλεργία, το μέλι είναι μια καλή φυσική θεραπεία με πολλές ευεργετικές ιδιότητες.

Πίνετε ροφητικά

Τα εντερικά ροφητικά έπρεπε να πίνονται, φυσικά, πριν από το hangover, αλλά τα δηλητήρια πρέπει να αφαιρούνται από το σώμα με όλα τα διαθέσιμα μέσα. Είναι προτιμότερο να μην προτιμάτε το παλιό καλό κάρβουνο, αλλά στα σύγχρονα μέσα, γιατί η κατάποση 10-20 δισκίων άνθρακα με hangover είναι αμφίβολη ευτυχία.

Πίνετε χυμούς φρούτων και ζωμούς

Αυτή δεν είναι μια θεραπεία που ταιριάζει σε όλους, αλλά αυτή η υγρή τροφή βοηθά στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και η φρουκτόζη από τον χυμό παρέχει ενέργεια.

Πιείτε ένα ιδιαίτερο ποτό

Αν υπάρχει κάποιος κοντά που μπορεί να βοηθήσει, δώστε του αυτή τη συνταγή και ζητήστε του να μαγειρέψει. Όταν ανακινείτε, να μην ανακατεύετε τους χυμούς με τα μπαχαρικά. Αλλά το ποτό, που φέρνουν τα χέρια που φροντίζουν, θα σας βάλει γρήγορα στα πόδια σας.

Μην παθαίνεις απέχθεια

Μια νέα δόση αλκοόλ είναι μια επιπλέον επιβάρυνση. Το σώμα είναι ήδη γεμάτο από προϊόντα διάσπασης αλκοόλ, η μπύρα ή άλλα ποτά απλώς θα προσθέσουν πολυπλοκότητα.

Όταν το αλκοόλ τεθεί σε ισχύ, θα σας φανεί ότι έχει γίνει πιο εύκολο. Αλλά το αλκοόλ "σε παλιά μαγιά" επεξεργάζεται γρήγορα, επειδή το συκώτι έχει ήδη απελευθερώσει πολλά ένζυμα για να διασπάσει την προηγούμενη μερίδα. Έτσι η δηλητηρίαση θα χειροτερέψει.

Υπνος

Ένα τυπικό hangover υποχωρεί σε 24 ώρες. Απλά πρέπει να τα περάσετε. Είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό σε ένα όνειρο.

Πάρτε αναλγητικό

Εάν το κεφάλι σας χωρίζει τόσο πολύ που δεν μπορείτε καν να κοιμηθείτε, πάρτε ένα αναλγητικό. Ναι, η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη βλάπτουν το στομάχι και το συκώτι, τα οποία είναι ήδη κακά. Τι να κάνεις όμως, μερικές φορές πρέπει να κάνεις δύσκολες επιλογές. Αλλά χρησιμοποιείτε μόνο φάρμακα που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν: πρέπει να είστε σίγουροι ότι έχετε μια φυσιολογική σχέση μαζί τους.

Κάνε μια βόλτα

Τουλάχιστον γύρω από το σπίτι. Η κίνηση βοηθά στην απόσπαση της προσοχής και στον καθαρό αέρα είναι ευκολότερο να αφαιρεθούν τα απόβλητα από το αίμα μέσω της αναπνοής.

Τι να κάνετε όταν το hangover σας είναι πολύ κακό

Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε κάτι περισσότερο από ένα οδυνηρό πρωινό. Μερικές φορές προκαλεί πιο σοβαρές καταστάσεις, μέχρι εγκεφαλικό ή έμφραγμα. Επομένως, αναζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν παρατηρήσετε:

1. Δυνατός πονοκέφαλος.
2. Πόνος πίσω από το στέρνο, ο οποίος μπορεί να ακτινοβολεί στο αριστερό χέρι.
3. Συχνοί αίσθημα παλμών.
4. Χλωμάδα μέχρι μπλε.
5. Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
6. Έμετος που δεν σταματά και δεν επιτρέπει το ποτό (όλα επιστρέφουν μονομιάς).
7. Σύγχυση της συνείδησης (είναι δύσκολο να απαντήσεις σε ερωτήσεις, δεν είναι ξεκάθαρο πού βρίσκεσαι).

Πώς να δείχνεις κανονική ακόμα και με hangover

Έτσι, μπορείτε ήδη να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο. Ήρθε η ώρα να κάνετε μια προσπάθεια και να φτάσετε στον καθρέφτη, να φοβηθείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

1. Πιες άλλο ένα ποτήρι. Νερό, μόνο νερό. Πρώτον, το hangover δεν έχει τελειώσει ακόμα. Δεύτερον, φαίνεστε τόσο άσχημα ακριβώς επειδή το δέρμα στερείται αυτό ακριβώς το νερό. Προς τα εμπρός.
2. Πλύνετε και ξυρίστε. Ειδικά αν μετά την επιστροφή στο σπίτι δεν είχατε τη δύναμη ή τα προβλήματα συντονισμού δεν σας επέτρεπαν να πραγματοποιήσετε διαδικασίες υγιεινής.
3. Κάνε ένα μπάνιο. Το να ξαπλώνετε σε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι για 20 λεπτά είναι ανεκτίμητο.
4. Φτιάξτε μια μάσκα βρώμης ή χρησιμοποιήστε ένα έτοιμο scrub. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αυξήσετε ελαφρώς την κυκλοφορία του αίματος.
5. Φτιάξτε μια κομπρέσα πράσινου τσαγιού. Τα παρασκευασμένα φακελάκια τσαγιού είναι μια καλή θεραπεία για τις σακούλες κάτω από τα μάτια.
6. Κάντε ελαφρύ μακιγιάζ. Η λέξη κλειδί είναι φως. Ευθυγραμμίστε τον τόνο του προσώπου με διαφανή μέσα, χωρίς γλυπτική. Αρκετή μάσκαρα για μακιγιάζ ματιών, γκλος για χείλη.

Πώς να απαλλαγείτε από αναθυμιάσεις

Η φρέσκια αλκοολική μυρωδιά μπορεί ακόμα να κρυφτεί βουρτσίζοντας τα δόντια σας και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας. Ακόμη και μια απλή τσίχλα και ένα φλιτζάνι δυνατός καφές θα καθαρίσουν το στόμα σας και θα αφαιρέσουν τη μυρωδιά του αλκοόλ.

Οι αναθυμιάσεις που προκαλούνται από τα προϊόντα αποσύνθεσης της αιθανόλης δεν εγκαταλείπονται τόσο εύκολα, γιατί αυτά ακριβώς τα προϊόντα απεκκρίνονται από ολόκληρο το σώμα αμέσως. Πρέπει ακόμα να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά αυτό δεν αρκεί, πρέπει να κάνετε κάτι άλλο:

1. Πίνετε καθαρό νερό. Μια μεγάλη ποσότητα νερού προκαλεί διουρητική δράση και μαζί με τα ούρα, τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ θα αποβάλλονται από το σώμα. Ταυτόχρονα, η δυσάρεστη οσμή θα μειωθεί. Βασικά, πλένουμε τον εαυτό μας.
2. Να κάνω ντους. Από το δέρμα είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε όλα όσα έχουν ήδη ξεχωρίσει με τον ιδρώτα.
3. Πάρτε πρωινό με πρωτεϊνούχες τροφές: κρέας, αυγά, τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά. Αυτό θα βοηθήσει το συκώτι να επεξεργαστεί την υπόλοιπη αιθανόλη γρηγορότερα.
4. Το πρωινό πρέπει να είναι με ζεστά μπαχαρικά. Ακόμη και μια ελαφρά επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, που θα προκαλέσει μπαχαρικά, θα συντομεύσει το χρόνο που «ξεπερνάει» τις αναθυμιάσεις από το σώμα.
5. Χρησιμοποιήστε φάρμακα που περιέχουν ηλεκτρικό οξύ. Πολλές θεραπείες για το hangover περιέχουν αυτό το συστατικό. Και παρόλο που δεν θα βοηθήσει πολύ από τις πραγματικές δυσάρεστες αισθήσεις, θα γίνει ακόμα πιο εύκολο με τη μυρωδιά.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε το hangover να συμβεί ξανά

Οι πιθανότητες είναι ότι τώρα είστε έτοιμοι να ορκιστείτε ότι δεν θα το κάνετε ποτέ ξανά. Το ίδιο όμως ήταν και την προηγούμενη φορά. Επομένως, όταν συνέλθετε, απλώς μελετήστε το θέμα και γίνετε πιο υπεύθυνοι για το τι, πότε και πώς πίνετε.

Πώς να επιλέξετε αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι θανατηφόρο, ειδικά αν είναι ψεύτικο αλκοόλ. Η δηλητηρίαση από μεθυλική αλκοόλη, που δεν μπορεί να εντοπιστεί σε μπουκάλι με αυτοσχέδιες μεθόδους, οδηγεί σε δεκάδες θανάτους κάθε χρόνο. Όταν αγοράζετε αλκοόλ, προσέχετε πάντα:

1. Τόπος αγοράς. Χωρίς αμφισβητούμενους πάγκους ή παραδόσεις ταξί.
2. Η τιμή. Τα καλά ποτά δεν μπορούν να είναι φθηνά. Είναι καλύτερα να χάσεις χρήματα παρά την υγεία.
3. Συσκευασία. Ένας καλά κλεισμένος φελλός, ένας λαιμός με δοσομετρητή, καλό χαρτί ετικέτας είναι σημάδια καλής ποιότητας αλκοόλ. Από πολλούς κατασκευαστές, μπορείτε να μελετήσετε τη συσκευασία στον ιστότοπο για να τη συγκρίνετε με αυτό που πωλείται στο κατάστημα.
4. Σφραγίδα ειδικού φόρου κατανάλωσης. Μπορείτε να ελέγξετε το πραγματικό αλκοόλ χρησιμοποιώντας τους αριθμούς στη μάρκα χρησιμοποιώντας μια ειδική υπηρεσία.

Τι να κάνετε πριν πλησιάσετε στο τραπέζι

Οποιοδήποτε hangover ξεκινά πολύ πριν πιείτε το πρώτο σας ποτό. Για να μην καταναλώσετε πολύ και να μην μετανοήσετε, πρέπει να κάνετε μια εορταστική προετοιμασία του σώματος για αλκοολικά σοκ:

1. Προθέρμανση πριν το πάρτι. Για παράδειγμα, κάντε ασκήσεις ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του αλκοόλ.
2. Τρώνε καλά. Τα λιπαρά τρόφιμα παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος.
3. Πίνετε φάρμακα για να βοηθήσετε στο μεταβολισμό του αλκοόλ. Αυτά είναι εντερικά ροφητικά όπως ο ενεργός άνθρακας (οι σύγχρονοι αντίστοιχοι δεν λειτουργούν χειρότερα και πρέπει να πίνετε λιγότερο) και ξηρή μαγιά, που βοηθούν στη διάσπαση του αλκοόλ.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός πάρτι

Ενώ πίνετε, έχετε ήδη την ευκαιρία να μειώσετε τα συμπτώματα του hangover σας. Το ερώτημα είναι πώς να πίνετε:

1. Θυμηθείτε να τρώτε και να επιλέγετε θρεπτικά τρόφιμα.
2. Πίνετε όχι μόνο αλκοόλ, αλλά και χυμούς και νερό. Ο πόνος στο hangover οφείλεται στην αφυδάτωση, γι' αυτό εμποτίστε τα κύτταρα με υγρό. Απλά όχι σόδα: οι φυσαλίδες θα εντείνουν τη μέθη. Αυτό ισχύει και για τα ίδια τα αλκοολούχα ποτά. Μην υπερβάλλετε λοιπόν στη σαμπάνια.
3. Μην ανακατεύετε ποτά. Πραγματικά δεν έχει σημασία πόσα διαφορετικά είδη αλκοόλ ανακατέψαμε και τι ήπιαμε πρώτα και τι ήπιαμε μετά. Η κατάστασή μας επηρεάζεται μόνο από τη συνολική ποσότητα αλκοόλ, αλλά λόγω της διαφοράς στη δύναμη και τις γεύσεις, είναι εύκολο να μπερδευτούμε στις αισθήσεις και να υπερβούμε τα όρια.
4. Χορός. Δεν μπορείς; Παω βολτα. Το κυριότερο είναι να κινηθείτε περισσότερο για να νηφάλιασετε λίγο ή τουλάχιστον για να ελέγξετε τον εαυτό σας: αν τα πόδια σας δεν κρατούν και οι τοίχοι τρελαίνονται, τότε σίγουρα θα έχετε αρκετά.

Διαβάστε επίσης;;;

• Πώς να ξέρεις πότε είσαι νηφάλιος
• Είναι δυνατή η ανάμειξη αλκοόλ με σόδα
• Πώς να ξεσηκωθείς γρήγορα
• Πώς να πίνετε λιγότερο