Τα καλύτερα άρθρα παραγωγικότητας το 2020 στο Lifehacker

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Συμβουλές από νευροεπιστήμονα, καταπολέμηση της αναβλητικότητας και λίστες ελέγχου και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί.

Πώς να επαναφέρετε τον εαυτό σας στη ζωή σε 3 ημέρες μετά από μια δύσκολη εβδομάδα

Το να κοιμάστε λιγότερο από 7-8 ώρες σημαίνει ότι δεν κοιμάστε αρκετά και αυτό απειλεί δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία - για παράδειγμα, παχυσαρκία και κατάθλιψη. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο επαρκής ύπνος για τρεις ή τέσσερις συνεχόμενες νύχτες μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το έλλειμμα ύπνου σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πότε να πάτε για ύπνο και τι να κάνετε το Σαββατοκύριακο για να συνέλθετε από μια δύσκολη εβδομάδα.

9 απλές λίστες ελέγχου που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί

Οι λίστες υποχρεώσεων είναι το καλύτερο εργαλείο για να κρατάτε το μυαλό σας σε καλό δρόμο και να ξεφορτώνετε τον εγκέφαλό σας. Αλλά αν έχετε βαρεθεί τις συνηθισμένες λίστες υποχρεώσεων ή μόλις αρχίζετε να οργανώνετε τη ζωή σας, φροντίστε να δώσετε προσοχή σε αυτή τη συλλογή. Σε αυτό θα βρείτε σίγουρα μια λίστα της αρεσκείας σας.

6 κόλπα που βελτιώνουν την παραγωγικότητα καλύτερα από μια λίστα υποχρεώσεων

Μια λίστα υποχρεώσεων είναι χρήσιμη, αλλά όχι πάντα αρκετή για παραγωγικότητα. Θα το γεμίσεις με μικρά πράγματα και θα νιώθεις καλά όταν τα κάνεις. Αλλά με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χάσετε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Επομένως, είναι καλύτερο να συνδυάσετε σωστά τη λίστα εργασιών με τις τεχνικές για τις οποίες μιλάμε σε αυτό το άρθρο.

Αν δεν γράφεις, δεν σκέφτεσαι. Πώς να κρατάτε σημειώσεις παραγωγικά με τη μέθοδο Zettelkasten

"Σκεφτόμαστε μόνο όταν διατυπώνουμε λέξεις" - αυτή είναι η σκέψη του Γερμανού επιστήμονα Nicholas Luhmann, ο οποίος εξήγησε την παραγωγικότητά του με τη μέθοδο Zettelkasten (μετάφραση από τα γερμανικά - "καρτοδείκτη"). Η ουσία είναι απλή: σημειώνετε συνεχώς τις σκέψεις σας σε σημειώσεις ή κάρτες, από τις οποίες θα γεννηθούν στη συνέχεια νέες ιδέες, άρθρα και, ενδεχομένως, ακόμη και βιβλία. Και πώς να κρατάτε σωστά τέτοιες σημειώσεις - διαβάστε σε αυτό το υλικό.

Τι είναι η διακοπή και πώς αντιμετωπίζεται

Όλοι έχουμε ακούσει για την αναβλητικότητα - την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αναβάλλει. Αλλά σε μια προσπάθεια να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους, μερικοί άνθρωποι φτάνουν στο άλλο άκρο - σταματούν. Και δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτό: οι prestinators είναι συνεχώς απασχολημένοι και βιώνουν συνεχώς άγχος. Δεν αναβάλλουν ακόμη και μη επείγουσες εργασίες και παίρνουν φτηνή ικανοποίηση κάνοντας μικρά πράγματα κάνοντας τικ στη λίστα ελέγχου. Ενώ τα πιο σημαντικά και μεγάλα έργα τους προσφέρουν πολύ λιγότερη ευχαρίστηση. Ο χάκερ της ζωής αποφάσισε να κατανοήσει καλύτερα αυτή την κατάσταση και να μάθει πώς να την αντιμετωπίσει.

Πώς να παραμείνετε παραγωγικοί με τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας είναι μια νευρολογική διαταραχή κατά την οποία είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να επικεντρωθεί σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να δυσκολευτεί να αποκτήσει εκπαίδευση και να χτίσει μια καριέρα. Το Lifehacker λέει για την προσωπική εμπειρία μιας γυναίκας που κατάφερε να πετύχει στη ζωή, παρά την τάση να αναβάλλει και να ξεχνά τα πάντα στον κόσμο.

Διαβάστε το άρθρο →

Πώς να είστε πιο παραγωγικοί: 5 απλές συμβουλές από έναν νευροεπιστήμονα

Τι μπορεί να πει καλύτερα για εμάς και τον κόσμο γύρω μας; Σωστά, επιστήμη. Σε αυτό το κείμενο, ένας γνωστικός νευροεπιστήμονας μοιράζεται σκέψεις και παρατηρήσεις σχετικά με την παραγωγικότητα με βάση τις εμπειρίες του. Και δίνει καλές συμβουλές! Για παράδειγμα, όταν εργαζόμαστε στην κουζίνα, ο πραγματικός μας χώρος εργασίας δεν συνδέεται πλέον με την εργασία. Επομένως, πρέπει να διαχωρίσετε χώρους για εργασία, ξεκούραση και μαγείρεμα, να δημιουργήσετε τις σωστές ενώσεις. Για περισσότερες συμβουλές, ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο.

5 καταστάσεις που χρονοτριβούμε αλλά δεν το ξέρουμε

Παλιά πιστεύαμε ότι η αναβλητικότητα είναι να βλέπεις αστεία βίντεο και να κολλάς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά αν διαβάζουμε λογοτεχνία για αυτο-ανάπτυξη, βάζουμε τα πράγματα σε τάξη στο χώρο εργασίας και βοηθάμε τους άλλους, τότε αυτό είναι ένα παράδειγμα υπερ-απασχόλησης. Αλλά εξαπατάμε τον εαυτό μας και σε αυτό το άρθρο, το Lifehacker εξηγεί γιατί.

5 βήματα προς την παραγωγικότητα με τη μέθοδο KonMari

Η Μέθοδος KonMari είναι μια προσέγγιση για την τακτοποίηση και την οργάνωση του χώρου που εφηύρε και περιέγραψε η Mari Kondo στο best seller της Magical Cleaning. Το 2020, μαζί με τον καθηγητή διαχείρισης Scott Sonenshine, κυκλοφόρησε ένα νέο βιβλίο και το Lifehacker πήρε από αυτό πέντε κύριες συστάσεις. Μπορούν να σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε τον χώρο εργασίας σας και το πρόγραμμά σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη απόλαυση από τη δουλειά σας.

9 δημοφιλείς συμβουλές που βλάπτουν πραγματικά την παραγωγικότητα

Επιδιώκοντας την επιτυχία, απορροφούμε τόνους διαφορετικών συμβουλών που υποτίθεται ότι πρέπει να μας κάνουν καλύτερους. Αλλά πολλά από αυτά είναι συχνά υπερβολικά μη ρεαλιστικά και μόνο μας εμποδίζουν. Επομένως, σε αυτό το άρθρο έχουμε συλλέξει τέτοιες συστάσεις και τους προσφέρουμε μια εναλλακτική λύση.