Μπορεί το τζίνσενγκ να κάνει θαύματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ίσως η απόδοση ευεργετικών ιδιοτήτων στο φυτό -μέχρι τη νίκη επί του καρκίνου- να έχει βάση.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι για τη θρυλική ρίζα. Για έναν απλό λόγο: δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις για το ασιατικό τζίνσενγκ ότι η κατανάλωση τζίνσενγκ είναι πραγματικά ευεργετική για την υγεία.

Ωστόσο, η ιατρική που βασίζεται σε στοιχεία είναι μια ευέλικτη επιστήμη. Ίσως σύντομα να εμφανιστούν νέα δεδομένα που θα πείσουν τον επιστημονικό κόσμο ότι η «ρίζα της ζωής» (έτσι μεταφράζεται η λέξη «ginseng» από τα κινέζικα) είναι πραγματικά ικανή για θαύματα υγείας.

Επιπλέον, υπάρχουν σχετικές μελέτες, αν και διάσπαρτες, αλλά και πάλι πολλά υποσχόμενες. Αυτό κάνει, σύμφωνα με τους ίδιους, το τζίνσενγκ -ακόμα και με τη μορφή εκχυλίσματος, ακόμα και με τη μορφή τσαγιού ή απλώς μια ρίζα τριμμένη σε μια σαλάτα- με το ανθρώπινο σώμα.

Γιατί είναι χρήσιμο το τζίνσενγκ;

Για λόγους ακρίβειας, προσθέστε τη λέξη "ενδεχομένως" σε καθένα από τα παρακάτω στοιχεία.

1. Καταπολεμά τις φλεγμονές

Η ρίζα τζίνσενγκ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι τζινσενοσίδες είναι υπεύθυνες για αυτό Ενίσχυση των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του καλλιεργημένου εκχυλίσματος άγριας ρίζας ginseng μέσω προβιοτικής ζύμωσης. και γλυκοσίδες Yin και Yang της φαρμακολογίας του ginseng: ginsenosides vs gintonin. - οι κύριες δραστικές ενώσεις του φυτού.

Μία in vitro μελέτη Επιδράσεις του Panax ginseng στη φλεγμονή που προκαλείται από τον παράγοντα νέκρωσης όγκου: μια μίνι ανασκόπηση. έδειξε ότι το εκχύλισμα ginseng μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά, αν όχι να σταματήσει εντελώς τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Υπάρχουν επίσης κάποιες πρακτικές επιβεβαιώσεις αυτού. Έτσι, στην εμπειρία του Effects of Panax ginseng συμπλήρωμα στη μυϊκή βλάβη και φλεγμονή μετά από τρέξιμο σε ανηφορικό διάδρομο σε ανθρώπους. που διεξήχθη με τη συμμετοχή 18 νεαρών αθλητών, οι εθελοντές έλαβαν 20 g εκχυλίσματος ginseng κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Στην πορεία, πήραν το αίμα τους για ανάλυση για να μάθουν το περιεχόμενο ορισμένων φλεγμονωδών δεικτών. Στο τέλος του πειράματος, αποδείχθηκε ότι ο αριθμός τους μειώθηκε σημαντικά σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, στην οποία χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο. Αυτό το αποτέλεσμα συνεχίστηκε για άλλες 72 ώρες μετά το τέλος της πρόσληψης ginseng.

Η χρόνια φλεγμονή θεωρείται βασικό έναυσμα για καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταβολικές διαταραχές και ακόμη και διάφορους τύπους καρκίνου.

Έτσι το τζίνσενγκ μπορεί να αποδειχθεί ένα από τα «μαγικά χάπια» που μπορούν να σώσουν την ανθρωπότητα από θανατηφόρες ασθένειες.

2. Βοηθά στην παράταση της νεότητας

Το τζίνσενγκ φαίνεται να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες τόσο αποτελεσματικά όσο και τις φλεγμονές. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η χρήση της «ρίζας της ζωής» ενισχύει το κόκκινο τζίνσενγκ καταργεί το οξειδωτικό στρες μέσω της προστασίας των μιτοχονδρίων που διαμεσολαβείται από την οδό LKB1 - AMPK. αντιοξειδωτική δραστηριότητα των κυττάρων - δηλαδή, η ικανότητά τους να αντέχουν τις καταστροφικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και των εσωτερικών διεργασιών.

Και τα πιο προστατευμένα κύτταρα είναι το δέρμα, το οποίο διατηρεί την πυκνότητα και την ελαστικότητά του περισσότερο. Ή αρθρώσεις που φθείρονται λιγότερο. Γενικά, παρατεταμένη νεότητα.

3. Και νεανικότητα του εγκεφάλου συμπεριλαμβανομένου

Η αντιοξειδωτική δράση επηρεάζει επίσης τα εγκεφαλικά κύτταρα. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, νευροπροστατευτικές επιδράσεις των ginsenosides., συστατικά του ginseng προστατεύουν αυτό το όργανο από το θάνατο των νευρώνων. Αυτό σημαίνει ότι η ρίζα βοηθά στην αντίσταση σε διάφορες νευροεκφυλιστικές καταστάσεις - την ίδια άνοια, που περιλαμβάνει το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.

4. Διεγείρει την πνευματική απόδοση

Μια περίεργη μικρή μελέτη Οι εφάπαξ δόσεις Panax ginseng (G115) μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση κατά τη διάρκεια της διαρκούς πνευματικής δραστηριότητας. με τη συμμετοχή 30 εθελοντών που κλήθηκαν να λύσουν δύσκολα μαθηματικά προβλήματα. Εκείνοι που έλαβαν εκχύλισμα τζίνσενγκ κατά τη διάρκεια του πειράματος παρουσίασαν ταχύτερα και λιγότερο κουρασμένοι από τους ομολόγους τους στο εικονικό φάρμακο.

Ταυτόχρονα, όσοι κατανάλωναν τζίνσενγκ παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι το φυτό βελτιώνει την απορρόφηση της γλυκόζης από τα εγκεφαλικά κύτταρα, και αυτό είναι που εξηγεί τη βελτίωση της πνευματικής απόδοσης.

5. Το τζίνσενγκ καταπολεμά την κούραση και δίνει ενέργεια

Αυτό επιβεβαιώνεται, ειδικότερα, σε μελέτες σε ζώα. … Τα ποντίκια που τρέφονταν με συμπληρώματα τζίνσενγκ κολύμπησαν περισσότερο και μακρύτερα από τους ομολόγους τους με κανονική τροφή. Και λιγότερες χημικές ουσίες συσσωρεύονται στους μύες και το αίμα - δείκτες σωματικής κόπωσης.

Έχουν επίσης διεξαχθεί μικρά πειράματα με ανθρώπους. Για παράδειγμα, τα αποτελέσματα κατά της κούρασης του Panax ginseng C. A. Meyer: μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. 90 ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη έλαβε συμπλήρωμα με τζίνσενγκ, η δεύτερη ένα εικονικό φάρμακο.

Τέσσερις εβδομάδες αργότερα, οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν λεπτομερώς για την ευημερία τους. Όσοι εθελοντές ήταν στην πρώτη ομάδα είπαν ότι η κατάστασή τους είχε βελτιωθεί - η σωματική και ψυχική τους δύναμη είχε σαφώς αυξηθεί. Τα υπόλοιπα δεν άλλαξαν.

Σε ένα άλλο πείραμα, το Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) για τη βελτίωση της κόπωσης που σχετίζεται με τον καρκίνο: μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή δοκιμή, N07C2. Το ginseng έχει προσφερθεί σε 364 άτομα με αδυναμία που σχετίζεται με τον καρκίνο. Χωρίστηκαν επίσης σε δύο ομάδες: η πρώτη έπαιρνε έως και 2 g ρίζας ginseng καθημερινά και η δεύτερη ένα εικονικό φάρμακο. Μετά από 8 εβδομάδες, οι επιστήμονες συνέκριναν την κατάσταση των συμμετεχόντων. Οι ασθενείς από την πρώτη ομάδα παραπονέθηκαν για αδυναμία και κόπωση λιγότερο συχνά από τους συναδέλφους τους από τη δεύτερη.

6. Μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου

Εδώ οι ίδιες δραστικές ενώσεις Το κόκκινο τζίνσενγκ και η θεραπεία του καρκίνου παίζουν τον κύριο ρόλο., χάρη στο οποίο το ginseng αντιστέκεται στις φλεγμονές και τις κυτταρικές μεταλλάξεις.

Μετα-επισκόπηση Κατανάλωση τζίνσενγκ και κίνδυνος καρκίνου: Μια μετα-ανάλυση. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν ginseng με τη μία ή την άλλη μορφή, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου οποιουδήποτε τύπου μειώνεται κατά μέσο όρο κατά 16%.

7. Βοηθά στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας

Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, το ginseng μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό από τα συμβατικά φάρμακα. Για παράδειγμα, σε μια κορεατική μελέτη, η κλινική αποτελεσματικότητα του κορεατικού κόκκινου ginseng για τη στυτική δυσλειτουργία. αναφέρεται ότι σε ασθενείς που πήραν τη «ρίζα της ζωής», βελτίωση της στύσης σημειώθηκε στο 60% των περιπτώσεων. Και μεταξύ εκείνων που πήραν το δημοφιλές φάρμακο για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας - μόνο το 30%.

Μια μετα-ανασκόπηση του Red ginseng για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας: μια συστηματική ανασκόπηση δεκάδων άλλων μελετών παρουσιάζει επίσης μια ενθαρρυντική εικόνα: στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατανάλωση ginseng έχει πραγματικά μεγάλη επίδραση στη στύση. Αλλά οι συγγραφείς εξακολουθούν να πιστεύουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Πότε και σε ποιον το τζίνσενγκ μπορεί να είναι επιβλαβές

Γενικά, το «root of life» θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, οι γιατροί κάνουν μια παρατήρηση: οι παρενέργειες του φυτού δεν είναι ακόμα καλά κατανοητές.

Όμως, για παράδειγμα, είναι ήδη γνωστό ότι η χρήση τζίνσενγκ, η οποία δεν συντονίζεται με τον θεραπευτή, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες περιπτώσεις. Ποια είναι τα οφέλη του τζίνσενγκ για την υγεία; στις ακόλουθες πολιτείες:

• πονοκέφαλος ή ζάλη?
• προβλήματα ύπνου?
• πεπτικά προβλήματα - μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, διάρροια.
• μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (αυτό μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία).
• μείωση του καρδιακού ρυθμού?
• ευερεθιστότητα, νευρικότητα.
• ξερό στόμα;
• πρήξιμο των μαστικών αδένων και κολπική αιμορραγία (στις γυναίκες).

Η λήψη ginseng χωρίς προηγούμενη συμβουλή του γιατρού σας απαγορεύεται εάν:

• Λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά. Συγκεκριμένα, μιλάμε για αναστολείς μονοαμινοξειδάσης. Η κοινή χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μανιακά επεισόδια και τρόμο (τρόμος των χεριών και άλλων μερών του σώματος).
• Έχετε διαβήτη, προβλήματα αρτηριακής πίεσης ή καρδιαγγειακή νόσο.
• Παίρνετε αραιωτικά αίματος. Μπορεί ακόμη και να είναι μια συνηθισμένη ασπιρίνη. Εάν προσθέσετε τζίνσενγκ σε αυτό, ο κίνδυνος αιμορραγίας αυξάνεται.

Επίσης, να έχετε κατά νου ότι το φυτό ενισχύει τις επιδράσεις διεγερτικών όπως η καφεΐνη. Το σνακ από τη ρίζα ενός φλιτζάνι καφέ, δυνατό τσάι ή ένα ενεργειακό ποτό μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών, εφίδρωση και αϋπνία. Επίσης, το φυτό εξουδετερώνει την αναλγητική δράση των φαρμάκων με βάση τη μορφίνη.

Πόσο και πώς να παίρνετε σωστά το ginseng

Σας υπενθυμίζουμε: για να έχετε το μέγιστο όφελος και την ελάχιστη βλάβη από το ginseng, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το πάρετε. Εάν ο γιατρός δώσει το πράσινο φως, θα υποδείξει και τη δόση.

Τα πιο συχνά αναφερόμενα 7 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του Ginseng 1-2 γραμμάρια ακατέργαστης ρίζας ginseng ή 200-400 mg εκχυλίσματος την ημέρα.

Το φυτό μπορεί να ληφθεί με διάφορους τρόπους: στον ατμό, προστίθεται σε σαλάτα, σούπα ή κρέας, παρασκευασμένο ως τσάι. Ή αγοράστε έτοιμα εκχυλίσματα, βάμματα, κάψουλες και χρησιμοποιήστε τα με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλα συμπληρώματα διατροφής: σύμφωνα με τις οδηγίες.

Μια υποχρεωτική στιγμή είναι να παρακολουθείτε την ευημερία σας. Εάν κάτι πάει στραβά, σταματήστε να το παίρνετε αμέσως και μιλήστε με τον θεραπευτή σας σχετικά.