Τι κάνει το Διαδίκτυο και το smartphone με τη μνήμη και είναι δυνατόν να το καταπολεμήσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η συνήθεια να γκουγκλάρουμε συνεχώς και να φωτογραφίζουμε τα πάντα γύρω μας αποδυναμώνει τις ικανότητές μας. Ευτυχώς, αυτό είναι αναστρέψιμο.

Πώς η τεχνολογία επηρεάζει τη μνήμη μας

Το προσβάσιμο διαδίκτυο προκαλεί ψηφιακή αμνησία

Αν κάποιος ξέρει ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να βρει πληροφορίες, τις θυμάται πολύ χειρότερα. Αυτό το χαρακτηριστικό ανακαλύφθηκε σε μια μελέτη και ονομάστηκε «ψηφιακή αμνησία» ή «φαινόμενο Google».

Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να καταγράψουν μερικά γεγονότα σε έναν υπολογιστή. Στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: σε κάποιους είπαν ότι θα έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες ανά πάσα στιγμή, ενώ σε άλλους είπαν ότι τα δεδομένα θα διαγραφούν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Ως αποτέλεσμα, οι συμμετέχοντες που ήταν σίγουροι για την ελεύθερη πρόσβαση σε πληροφορίες θυμήθηκαν τα γεγονότα πολύ χειρότερα από εκείνους που δεν ήλπιζαν να ξαναδούν τα αρχεία.

Λόγω της συνεχούς πρόσβασης στο Διαδίκτυο, υπάρχει μια αλλαγή στη γνώση: θυμόμαστε καλά τις πηγές πληροφοριών και τα ίδια τα δεδομένα εξαφανίζονται γρήγορα. Έτσι, αποκτούμε κάποια εξάρτηση από τα gadget μας.

Οι φωτογραφίες σβήνουν τις αναμνήσεις

Μπορούμε να καταγράψουμε οποιοδήποτε γεγονός σε μια κάμερα smartphone, αλλά αυτό αποδυναμώνει τη μνήμη μας για το τι συμβαίνει.

Αυτή η επίδραση βρέθηκε σε μια μελέτη. Στους συμμετέχοντες δόθηκαν κάμερες και εστάλησαν σε μια περιήγηση στο μουσείο, ζητώντας τους να τραβήξουν μόνο ορισμένα αντικείμενα και απλώς να κοιτάξουν άλλα. Ως αποτέλεσμα, ο κόσμος θυμόταν καλύτερα τα εκθέματα που δεν υπήρχαν στη φωτογραφία.

Από τη μία πλευρά, όταν τραβάτε ένα θέμα, σας είναι λιγότερο αξέχαστο. Αλλά από την άλλη, μπορείτε πάντα να κοιτάξετε τη φωτογραφία και να ανανεώσετε τη μνήμη σας με λεπτομέρειες που δεν θα θυμόσαστε ποτέ οι ίδιοι.

Τουλάχιστον αυτό ισχύει για τα κανονικά αρχεία πολυμέσων που παραμένουν στις συσκευές σας. Ωστόσο, εάν τραβάτε φωτογραφίες και βίντεο για ιστορίες Snapchat, Instagram και VKontakte, οι πληροφορίες όχι μόνο θα είναι λιγότερο αξέχαστες, αλλά θα εξαφανιστούν για πάντα με την πάροδο του χρόνου.

Θυμόμαστε τι δεν ήταν

Μπορούμε να ξεχάσουμε τελείως ένα γεγονός, να το θυμηθούμε με εντελώς διαφορετικό τρόπο ή ακόμα και να σκεφτούμε ένα παρελθόν που δεν υπήρχε.

Σε ένα ενδιαφέρον πείραμα, στους συμμετέχοντες έδειξαν ψεύτικες φωτογραφίες, που ισχυρίζονταν ότι ήταν φωτογραφίες της παιδικής τους ηλικίας. Ο κόσμος όχι μόνο δεν υποψιάστηκε το κόλπο, αλλά «θυμήθηκε» και τα γεγονότα που απεικονίζονται στη φωτογραφία.

Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από την ικανότητα του εγκεφάλου μας να προσαρμόζεται σε νέες εμπειρίες. Οι ροές πληροφοριών από το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν την αντίληψή μας και μπορούν να δημιουργήσουν ψευδείς αναμνήσεις.

Είναι δυνατή η ανάκτηση της μνήμης

Το smartphone και το Διαδίκτυο καταπιέζουν πραγματικά τη μνήμη μας και μας χωρίζουν σε κάποιο βαθμό από την πραγματικότητα. Αλλά αυτή η διαδικασία είναι αναστρέψιμη: όπως και πολλές άλλες λειτουργίες, η μνήμη ενισχύεται εάν εκπαιδευτεί.

Βασικά, η μνήμη είναι οι συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Εκπαιδεύοντάς το, κάνετε τα νευρωνικά μονοπάτια πιο δυνατά. Και η μετατόπιση ορισμένων λειτουργιών σε gadget, αντίθετα, αποδυναμώνει τις συνδέσεις.

Ωστόσο, ακόμα κι αν είστε τόσο συνηθισμένοι στο smartphone σας που δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα γενέθλιά σας χωρίς υπενθύμιση, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε τη μνήμη σας. Έτσι, η έρευνα δείχνει ότι ένας μήνας καθημερινής μισής ώρας προπόνησης βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη κατά 30%.

Και αν αφιερώσετε αρκετό χρόνο και ενέργεια σε αυτό, μπορείτε να επιτύχετε απίστευτα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ο Αμερικανός μαθητής Alex Mullen άρχισε να εκπαιδεύει τη μνήμη του για να μαθαίνει καλύτερα και σύντομα κέρδισε το πρωτάθλημα International Memory Association δύο φορές και σημείωσε αρκετά ρεκόρ.

Και ο Τζόσουα Φόερ χρειάστηκε μόλις ένα χρόνο προπόνησης για να μετατραπεί από δημοσιογράφος με απροθυμία σε πρωταθλητή μνήμης των ΗΠΑ. Στη συνέχεια έγραψε το βιβλίο μπεστ σέλερ Einstein Walks on the Moon, το οποίο ενέπνευσε πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του Mullen, να βελτιώσουν τη μνήμη τους.

Και η Katie Kermode, χάρη σε μια τεχνική που ονομάζεται "memory palace", σημείωσε δύο παγκόσμια ρεκόρ: σε πέντε λεπτά απομνημόνευσε 150 πρόσωπα και ονόματα και σε 15 λεπτά - 318 τυχαίες λέξεις. Αναλύουμε αυτή την τεχνική στο παρακάτω βίντεο.

Όμως, ενώ η τεχνολογία έχει μεγάλο αντίκτυπο στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας, δεν πρέπει να φτάνουμε στα άκρα. Εάν το smartphone αντικαταστήσει εν μέρει τη μνήμη σας και αυτό δεν επηρεάζει τη ζωή σας, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Λοιπόν, αν θέλετε να είστε λιγότερο εξαρτημένοι από το gadget και να κρατάτε περισσότερες πληροφορίες στο μυαλό σας, δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσετε την προπόνηση και να βελτιώσετε τις ικανότητές σας.