16 συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή, πρέπει να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, να τα ξεπλένετε, να πηγαίνετε στον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο. Και κόψτε αυτές τις συνήθειες.

1. Πηγαίνετε για σπορ χωρίς προστασία

Δεν θα έπαιζες χόκεϊ χωρίς κράνος, σωστά; Ή πυγμαχία χωρίς στοματικό προφυλακτήρα; Εάν κάνετε οποιοδήποτε άθλημα επαφής, μην ξεκινήσετε χωρίς ειδική οδοντική προστασία. Μην παραμελείτε ποτέ τον εξοπλισμό σας. Διαφορετικά, το δόντι σας θα καταλήξει να είναι ένα από τα πέντε εκατομμύρια που χαλάνε σε αθλητικά γήπεδα κάθε χρόνο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση, οι προστατευτικές συσκευές - κράνη και προστατευτικά στόματος - εξοικονομούν 200.000 δόντια το χρόνο.

Συγκρίνετε πόσο κοστίζει η προστασία έναντι των νέων δοντιών και κάντε τη σωστή επιλογή.

Φοράτε προστασία εάν ασχολείστε με τα ακόλουθα αθλήματα: ΜΜΑ, πυγμαχία, πάλη, χόκεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, αμερικανικό ποδόσφαιρο, υδατοσφαίριση, skatebroding, ράγκμπι. Στην πραγματικότητα, η λίστα μπορεί να είναι μεγαλύτερη. Ο ειδικός προστατευτικός εξοπλισμός δεν προστατεύει μόνο τα δόντια, αλλά και τη γλώσσα, τα ούλα και τα μάγουλα από το δάγκωμα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

2. Ασχοληθείτε με το piercing στη γλώσσα

Στους οδοντιάτρους δεν αρέσουν τα τρυπήματα στη γλώσσα και όλες αυτές οι συμπαγείς μεταλλικές μπάρα, και να γιατί:

• Ένα τρύπημα μπορεί να βλάψει ένα δόντι και ακόμη και να το χωρίσει.
• Το τρύπημα μπορεί να ασκήσει πίεση στα ούλα, με αποτέλεσμα τα ούλα να λεπτύνουν (έτσι ώστε να χαθεί ακόμη και ένα δόντι) και να γίνουν τρυφερά.
• Υπάρχουν εκατομμύρια βακτήρια στο στόμα. Τα διακοσμητικά τα κάνουν να πολλαπλασιάζονται πιο γρήγορα, δημιουργώντας ένα ανθυγιεινό περιβάλλον.
• Το τρύπημα μπορεί να δαγκωθεί, και αν περιέχει και πέτρες, μπορεί να θρυμματιστούν.
• Η παρακέντηση μπορεί να γίνει φλεγμονή και εάν το πρήξιμο ξεκινήσει από αυτό, τότε θα υπάρξει δυσκολία στην αναπνοή.
• Ορισμένα μέταλλα στα κοσμήματα είναι αλλεργικά.
• Το τρύπημα μπορεί να βλάψει τα νεύρα της γλώσσας, με αποτέλεσμα να μην ανταποκρίνεται. Αυτό είναι συνήθως προσωρινό.
• Το piercing μπορεί να επηρεάσει τις ακτινογραφίες των δοντιών.

3. Υπάρχουν ζαχαρωτά ζελέ

Όλοι γνωρίζουν τη ζάχαρη, η οποία προκαλεί τερηδόνα. Όμως κάποια γλυκά είναι πιο επικίνδυνα από άλλα. Αυτά που κολλάνε στα δόντια, για παράδειγμα, είναι επιβλαβή. Αν τα σωματίδια ζελέ κολλήσουν ανάμεσα στα δόντια, δεν είναι τόσο εύκολο να τα βγάλεις και το σάλιο δεν μπορεί να τα εξουδετερώσει. Εκτός από ζελέ, επικίνδυνες είναι και οι καραμέλες, τα αποξηραμένα ζαχαρωμένα φρούτα, η μαρμελάδα. Αλλά είναι όλα διαθέσιμα σε επιλογές με υποκατάστατα ζάχαρης, και ως έσχατη λύση, μπορείτε απλά να βουρτσίσετε τα δόντια σας αφού χορτάσετε γλυκά.

4. Αντιμετωπίστε τον βήχα με γλειφιτζούρια

Μπορούν να ανακουφίσουν τον βήχα και τον πονόλαιμο, αλλά αν έχετε τερηδόνα, οι σκληρές καραμέλες το κάνουν χειρότερο, γιατί τα περισσότερα από αυτά είναι γεμάτα ζάχαρη. Απορροφώντας συνεχώς αυτές τις παστίλιες, δημιουργούμε ένα ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής στο στόμα για βακτήρια που καταστρέφουν τα δόντια και τα ούλα. Όταν επιλέγετε γλειφιτζούρια, κοιτάξτε τα συστατικά και αναζητήστε επιλογές χωρίς ζάχαρη.

5. Τρίξε τα δόντια σου

Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι τρίζουν τα δόντια τους τη νύχτα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται βρουξισμός, για αυτό φταίει η κληρονομικότητα ή το άγχος και το στρες. Συνήθως τα δόντια τρίζουν σε ένα όνειρο, αλλά μερικές φορές εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.

Γενικά, αυτή δεν είναι επικίνδυνη κατάσταση, αλλά μπορεί να βλάψει τα δόντια: λεπτό σμάλτο, να οδηγήσει σε σπάσιμο ή απώλεια των δοντιών.

Πολλοί δεν ξέρουν καν ότι τρίζουν τα δόντια τους στον ύπνο τους. Αλλά αν το πρωί για κάποιο άγνωστο λόγο πονάει ο λαιμός, τα αυτιά, το κεφάλι, αν γίνει αισθητή υπερβολική πίεση στη γνάθο και τα δόντια για κάποιο λόγο θρυμματίζονται και πέσουν, τότε ίσως φταίει ο βρουξισμός.

Εάν η αιτία του είναι το άγχος, τότε πρέπει να λύσετε αυτό το θέμα με ψυχολόγους και ο οδοντίατρος θα σας συμβουλεύσει μόνο να προστατέψετε τα δόντια σας και να αλλάξετε τη θέση σας στο κρεβάτι.

6. Πιείτε σόδα

Η ζάχαρη και τα οξέα είναι ένας φονικός συνδυασμός για το σμάλτο. Ακόμα κι αν υπάρχει γλυκαντικό στη λεμονάδα, υπάρχει ακόμα οξύ που καταστρέφει το σμάλτο και οδηγεί σε ευαισθησία των δοντιών.

Είναι καλύτερα να μην πίνετε σόδα για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας και εάν πίνετε συχνά, τότε με καλαμάκι.

7. Ανοίξτε μπουκάλια και συσκευασίες

Τα δόντια είναι φτιαγμένα για φαγητό και χαμόγελα! Δεν συνιστάται η χρήση του για άλλους σκοπούς. Τα δόντια δεν είναι μαχαίρια, ανοιχτήρια ή ψαλίδια. Επομένως, είναι απαραίτητο να ανοίγετε συσκευασίες, μπουκάλια, να κόβετε κλωστές και να κρατάτε αντικείμενα με ειδικά εργαλεία, διαφορετικά μπορεί να σπάσουν τα δόντια.

8. Πίνετε χυμούς φρούτων

Είναι φυσικά πιο υγιεινά από τη σόδα, αλλά είναι και γεμάτα ζάχαρη. Περίπου το ίδιο με τη λεμονάδα. Πάρτε λοιπόν χυμούς φρούτων με νερό για να μην αφήσετε όλη τη ζάχαρη στο στόμα σας.

9. Τρώτε πατατάκια

Τα λεπτά τσιπ πρώτα σπάνε σε μικρά κομμάτια που σέρνονται ανάμεσα στα δόντια και μετά κολλάνε πάνω τους υπό την επίδραση του σάλιου. Το αποτέλεσμα είναι σαν μια κολλώδης καραμέλα. Αυτά τα κολλημένα κομμάτια τροφής είναι γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη βακτηριακής πλάκας, επομένως τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το σνακ.

10. Σνακ τακτικά

Όπως είναι ήδη ξεκάθαρο, αν μασάτε συνεχώς κάτι, θα πρέπει να ξεπλένετε συνεχώς το στόμα σας ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να μην κολλήσει η τροφή ανάμεσα στα δόντια σας. Αλλά συχνά το να κρατάς βούρτσα είναι επίσης μια αμφίβολη απασχόληση, από την οποία δεν θα υπάρχει νόημα, αλλά η ευαισθησία των δοντιών μπορεί να αυξηθεί. Καλύτερα να ρυθμίσετε την πρόσληψη τροφής και να τρώτε σκληρά φρούτα και λαχανικά που βοηθούν στο βούρτσισμα των δοντιών σας. Για παράδειγμα, μήλα ή καρότα.

11. Μασώντας μολύβια και στυλό

Συχνά, οι άνθρωποι μασούν την άκρη ενός μολυβιού ή στυλό όταν ανησυχούν ή προσπαθούν να εστιάσουν. Αυτό μπορεί να βλάψει τα δόντια ή τα ούλα σας. Προσπαθήστε να ανακουφίσετε το άγχος με αβλαβείς τρόπους. Για παράδειγμα, η τσίχλα χωρίς ζάχαρη λειτουργεί.

12. Πίνετε πολύ καφέ

Ο αγαπημένος σας πρωινός καφές, δυστυχώς, μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Η καφεΐνη προκαλεί ξηροστομία και η έλλειψη σάλιου οδηγεί στην ανάπτυξη τερηδόνας. Και αν πίνετε καφέ με ζάχαρη, τότε αυτή η διαδικασία θα επιταχυνθεί.

13. Κάπνισμα

Χρειάζεστε άλλον λόγο για να κόψετε το κάπνισμα; Σας παρακαλούμε. Ο καπνός ξηραίνει επίσης τη βλεννογόνο μεμβράνη του στόματος και αυξάνει την ποσότητα της πλάκας στα δόντια. Επίσης, οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να έχουν περιοδοντίτιδα. Επίσης, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του λαιμού ή των χειλιών και γενικότερα νεοπλασμάτων στη στοματική κοιλότητα.

14. Πιείτε κόκκινο κρασί

Θυμηθείτε πόσο δύσκολο είναι να αφαιρέσετε έναν λεκέ από κόκκινο κρασί από ένα λευκό τραπεζομάντιλο. Τώρα φανταστείτε τι κάνει αυτό το ρόφημα στα δόντια σας.

Τρία συστατικά των δοντιών λεκέδων από κόκκινο κρασί:

• Ένα χρωμογόνο που δίνει βαθύ χρώμα στο κόκκινο κρασί.
• Ένα οξύ που καταστρέφει ελαφρά το σμάλτο, έτσι ώστε οι λεκέδες να μπορούν να εισχωρήσουν πιο εύκολα στο δόντι.
• Οι τανίνες είναι ουσίες που σταθεροποιούν τη χρωστική ουσία στο σμάλτο.

Για να αποφύγετε να λερώσετε τα δόντια σας, τσιμπήστε κρασί με πρωτεϊνούχες τροφές (τυρί, για παράδειγμα), πιείτε καθαρό νερό μετά από ένα ποτήρι κρασί ή μασήστε τσίχλα για να απελευθερώσετε περισσότερο σάλιο, το οποίο θα ξεπλύνει το χρώμα.

Ευτυχώς, τα ίχνη κόκκινου κρασιού δεν διαρκούν πολύ.

15. Πιείτε λευκό κρασί

Δεν υπάρχουν δυνατές βαφές στο λευκό κρασί, αλλά μπορεί να υπάρχουν στο φαγητό που τρώτε. Και οι τανίνες και τα οξέα, που υπάρχουν στο λευκό κρασί, καθώς και στο κόκκινο, αυτές οι ίδιες βαφές θα στερεωθούν στα δόντια. Απλώς προσέξτε τι τρώτε και μην ξεχνάτε ότι μετά την κατανάλωση τροφών με οξέα (κρασί, δηλαδή), δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας για 30 λεπτά, για να μην καταστρέψετε το σμάλτο.

16. Υπερφαγία

Η υπερφαγία προϋποθέτει ότι ένα άτομο καταναλώνει πολλά γλυκά, ζάχαρη, γρήγορο φαγητό και οτιδήποτε συμβάλλει στην ανάπτυξη της τερηδόνας.

Η υπερκατανάλωση τροφής πυροδοτεί μια άλλη διατροφική διαταραχή - τη βουλιμία, κατά την οποία ένα άτομο καταναλώνει φαγητό χωρίς μέτρο και προκαλεί εμετό. Δεδομένου ότι το περιεχόμενο του στομάχου είναι όξινο, ο συχνός έμετος οδηγεί στο γεγονός ότι τα δόντια και οι ιστοί γύρω τους καταστρέφονται. Οι διατροφικές διαταραχές αντιμετωπίζονται από ειδικούς και δεν είναι οδοντίατροι, αλλά ψυχίατροι ή ψυχοθεραπευτές.