Γιατί πρέπει πρώτα να προσέχεις τον εαυτό σου και όχι τους άλλους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σου είσαι εσύ.

Όταν ξαφνικά συμβεί ένα σοβαρό ατύχημα σε ένα αεροπλάνο σε μεγάλο ύψος, η καμπίνα αποσυμπιέζεται. Σε αυτήν την περίπτωση, οι επιβάτες έχουν μόνο 15-20 δευτερόλεπτα για να σώσουν τη ζωή τους φορώντας μάσκα οξυγόνου.

Οι αεροσυνοδοί πάντα προειδοποιούν εκ των προτέρων ότι η μάσκα πρέπει να φορεθεί πρώτα στον εαυτό του και μόνο μετά για να βοηθήσει τους άλλους. Εάν δεν έχετε χρόνο να προστατεύσετε τον εαυτό σας στον καθορισμένο χρόνο, απλά θα χάσετε τις αισθήσεις σας και θα πεθάνετε.

Εάν φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας, οι πιθανότητες να βοηθήσετε την οικογένειά σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να επιβιώσουν θα αυξηθούν δραματικά. Εάν προσπαθήσετε να τους σώσετε πρώτα, οι πιθανότητες είναι καλές να μην επιβιώσει κανείς.

Εδώ δεν πρόκειται για ηρωισμό, αλλά για κοινή κοινή λογική. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να αρχίσει να κάνει ερωτήσεις σχετικά με το τι συμβαίνει τριγύρω, γιατί να φοράτε μάσκα, γιατί έχει το ίδιο χρώμα, γιατί κρέμεται από το ταβάνι κ.λπ. Αν δει ότι η μάσκα είναι ήδη πάνω σου, τότε, πιθανότατα, απλά θα επαναλάβει το ίδιο πράγμα.

Ή φανταστείτε μια άλλη κατάσταση: για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα, επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο. Ξαφνικά, ο αγαπημένος σας καταλήγει στο νοσοκομείο με σοβαρό τραυματισμό και εγκαταλείπετε όλες τις υποθέσεις σας για να είστε μαζί του όλο το εικοσιτετράωρο. Φροντίζετε το θύμα, αφιερώνοντας όλο τον ελεύθερο χρόνο σας σε αυτόν και παραμελώντας την ανάγκη να φροντίζετε και την υγεία σας.

Για όλους εκείνους τους μήνες που το αγαπημένο σας πρόσωπο παλεύει με την ασθένεια, καταφέρνετε να χάσετε βάρος αδιαπραγμάτευτο, καταστρέφετε το στομάχι σας με συνεχές ξηρό νερό και εκτός από όλα αυτά, βιώνετε συνεχή νευρική ένταση.

Έρχεται μια στιγμή που παίρνετε μια πολύ απροσδόκητη, αλλά σωστή απόφαση - να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα ξανά. Φαίνεται γιατί; Γιατί παραμελήσατε την υγεία σας για πολύ καιρό. Γιατί η ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν είναι καθόλου λόγος για να βάλεις ένα τέλος στον εαυτό σου. Γιατί καταλαβαίνετε ότι το να φροντίζετε τον εαυτό σας και να φροντίζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν είναι έννοιες που αποκλείουν αμοιβαία.

Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ του να είσαι υπερπροστατευτικός και να είσαι απλώς χρήσιμος. Μερικές φορές νοιαζόμαστε μόνο για κάποιον άλλον επειδή φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας.

Όταν βλέπουμε κάποιον με σοβαρότερα προβλήματα από τα δικά μας, μεταβαίνουμε αμέσως σε αυτόν. Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φτύνει τις δικές μας δυσκολίες μόνο επειδή είμαστε πολύ τεμπέληδες και δειλοί. Αναβάλλουμε τα πάντα συνέχεια. Οι άνθρωποι είναι πολύ εφευρετικοί και πάντα βρίσκουν εκατομμύρια λόγους για να μην κάνουν τίποτα. Μερικές φορές αυτοί οι λόγοι είναι πραγματικά περίεργοι. Εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μου: ένα άτομο δημιουργεί ένα σωρό ανύπαρκτα προβλήματα για τον εαυτό του για να αποσπάσει την προσοχή από τα πιο σημαντικά και δυσάρεστα.

Ο Τζο Ρόγκαν είναι Αμερικανός stand-up κωμικός

Εκτός από τη μετάβαση στα προβλήματα των άλλων με την ελπίδα να ξεφύγουν από τα δικά τους, οι άνθρωποι συχνά πέφτουν στο άλλο άκρο - την εργασιομανία. Πόσο δελεαστικό είναι να πηγαίνεις ασταμάτητα στη δουλειά και να μην παρατηρείς τίποτα τριγύρω! Ναι, αυτό είναι συχνά πολύ, πολύ ευχάριστο, ειδικά για όσους είναι πραγματικά παθιασμένοι με τη δουλειά τους.

Κάνουμε υπερωρίες, ξενυχτάμε στο γραφείο, ξεκινάμε δουλειά τα Σαββατοκύριακα, συμφωνούμε να αντικαταστήσουμε έναν άρρωστο συνάδελφο για να μην έχουμε χρόνο για τίποτα άλλο. Νιώθετε ότι κάτι είναι ακάθαρτο εδώ; Ετσι οπως ειναι. Προσπαθούμε να κρυβόμαστε από προβλήματα που δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε. Προβλήματα που πραγματικά φοβόμαστε ντρέπονται και αποφεύγονται. Από εκείνα τα προβλήματα που είναι πραγματικά σημαντικά. Από τα δικά τους προβλήματα.

Εάν έχετε βαρεθεί να είστε αδρανείς, να κρύβεστε από τις δυσκολίες και να φροντίζετε τους πάντες εκτός από τον εαυτό σας, τότε θυμηθείτε μερικούς βασικούς κανόνες.

• Κάνε τα πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο και ευχάριστο κάθε μέρα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο αν σας αρέσει. Διαβάζω βιβλία. Τραγουδήστε, ζωγραφίστε, φάτε γλυκά. Όλες αυτές οι μικρές ανταμοιβές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την εξάντληση. Εάν είστε δημιουργικός ή δημόσιος άνθρωπος που κάνει συνεχώς κάτι για τους άλλους, τότε κάντε κάτι που θα ωφελήσει μόνο εσάς και κανέναν άλλον.
• Να προσέχεις τον εαυτό σου. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας, ανακαλύψτε επιτέλους τι θέλετε από αυτή τη ζωή, ποιον στόχο επιδιώκετε. Καταλάβετε ότι κανείς εκτός από εσάς δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Σταματήστε να παραμελείτε τα ενδιαφέροντά σας και βρείτε την πηγή έμπνευσής σας. Για παράδειγμα, ελέγξτε τη βιογραφία κάποιου που θεωρείτε άξιο μίμησης και επαίνου.
• Μάθετε να κάνετε παύση και να σταματήσετε την υπερβολική εργασία. Δώστε στον εγκέφαλό σας μια ανάπαυλα, κατά τη διάρκεια της οποίας απλώς αφήστε τον εαυτό σας να μην σκέφτεται τίποτα. Η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν πολύ εδώ.

Δεν μπορούμε να μοιραστούμε με άλλους αυτό που εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε.

Η Whitney Cummings είναι Αμερικανίδα σεναριογράφος και παραγωγός

Είναι πολύ πιο εύκολο να δώσουμε στους φίλους και τους αγαπημένους μας χαρά, υποστήριξη και έμπνευση όταν είναι μέσα μας. Γι' αυτό πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου.