Τι είναι το Bullet Journal και πώς να το χρησιμοποιήσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένα μόνο σημειωματάριο μπορεί να αντικαταστήσει δεκάδες εφαρμογές και υπηρεσίες παραγωγικότητας.

Μπορεί να έχετε ακούσει για κάτι τέτοιο όπως το Bullet Journal από την αδερφή, τη συνάδελφό σας ή κάποιο άλλο άτομο που έφαγε ένα σκυλί για το θέμα της παραγωγικότητας. Είναι ένα απίστευτα δροσερό και ευέλικτο εργαλείο, εύκολα προσαρμόσιμο και εύκολο στη χρήση. Και με αυτό μπορείτε να οργανώσετε τα πάντα στη ζωή.

Τι είναι το Bullet Journal

Πρώτα απ 'όλα, σημειώστε ότι το Bullet Journal έχει σχεδιαστεί μόνο για αναλογικά μέσα. Με απλά λόγια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μπλοκ και στυλό. Ή ένα μολύβι - αλλά τότε οι πραγματικοί θαυμαστές του Bullet Journal θα σας κοιτάζουν στραβά. Χωρίς ηλεκτρονικά.

Η ιδέα για το Bullet Journal (συντομογραφία BuJo) ήρθε για πρώτη φορά στο μυαλό ενός τύπου που ονομαζόταν Ryder Carroll. Περιγράφει εν συντομία την ιδέα του για τον προγραμματιστή ημέρας σε αυτό το βίντεο.

Το κύριο μήνυμα είναι το εξής: χρειάζεστε μόνο ένα σημειωματάριο, το οποίο θα περιέχει απολύτως όλες τις λίστες υποχρεώσεων, σημειώσεις, σχέδια και άλλες σημαντικές πληροφορίες για εσάς. Μοιάζει με κανονικό σχεδιαστή, αλλά δεν είναι απολύτως αληθές: το Bullet Journal δεν έχει άκαμπτα πρότυπα, προκαθορισμένες σελίδες και κανόνες. Επομένως, το σύστημα είναι πολύ ευέλικτο. Υπάρχουν μόνο δύο προϋποθέσεις:

1. Το Bullet Journal σας θα πρέπει να έχει ένα λεγόμενο ευρετήριο. Αυτός είναι ο πίνακας περιεχομένων στην αρχή του σημειωματάριου, με τον οποίο είναι εύκολο να βρείτε τις σημειώσεις που θέλετε.
2. Οι σελίδες πρέπει να είναι αριθμημένες - χωρίς αυτό, το ευρετήριο θα είναι προφανώς άχρηστο.

Τηρώντας αυτές τις δύο προϋποθέσεις, μπορείτε πάντα να βρείτε το ρεκόρ που χρειάζεστε, είτε πρόκειται για μια λίστα με τους στόχους του μήνα, ένα πρόγραμμα ταξιδιού στις Βερμούδες ή έναν αριθμό ασφάλισης.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες στο Bullet Journal, μπορείτε να συμπληρώσετε το σημειωματάριό σας με οποιαδήποτε πληροφορία. Μπορείτε να γράψετε κάτι σε ένα ημερολόγιο με το χέρι, να σχεδιάσετε, να κολλήσετε μια φωτογραφία ή ένα αυτοκόλλητο. Το Bullet Journal είναι μια λίστα υποχρεώσεων, ένα ημερολόγιο και ένα αρχείο ταυτόχρονα.

Γιατί οι άνθρωποι οδηγούν Bullet Journal

Οι ηχογραφήσεις έχουν θετική επίδραση στην ψυχική και σωματική υγεία

Η έρευνα δείχνει μια θετική συσχέτιση μεταξύ του χειρογράφου (ιδιαίτερα του περιοδικού) και της υγείας. Πάρτε, για παράδειγμα, τα πολυάριθμα πειράματα Γραφής για τη θεραπεία του ψυχολόγου James Pennebaker στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Ζήτησε από μια ομάδα ατόμων να γράψουν σε ένα ημερολόγιο για 20 λεπτά για τρεις συνεχόμενες ημέρες.

Και όσοι κρατούσαν τα αρχεία ένιωσαν πολύ πιο χαρούμενοι από τους ανθρώπους της ομάδας ελέγχου. Για αρκετούς μήνες μετά το πείραμα, η αρτηριακή τους πίεση επανήλθε στο φυσιολογικό, οι ανοσοποιητικές τους λειτουργίες βελτιώθηκαν και επισκέπτονταν λιγότερο συχνά έναν γιατρό. Επιπλέον, τα άτομα ανέφεραν σταθεροποιημένη σχέση με άλλους και μεγαλύτερη επιτυχία στην εργασία.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η γραφή αυξάνει την αποκάλυψη τραυμάτων και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού: Επιπτώσεις στην υγεία για την ψυχοθεραπεία, τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύει τη μνήμη του ανοίγματος γράφοντας το κάτω και μειώνει τη συναισθηματική αποκάλυψη μέσω γραφής ή ομιλίας ρυθμίζει τους λανθάνοντες τίτλους αντισωμάτων του ιού Epstein - Barr στο αίμα ατόμων με τον ιό Epstein-Barr. Βοηθά επίσης στην επίλυση προβλημάτων ύπνου Μετρώντας τις ευλογίες έναντι των βαρών: μια πειραματική διερεύνηση της ευγνωμοσύνης και της υποκειμενικής ευημερίας στην καθημερινή ζωή.

Το ημερολόγιο σάς επιτρέπει να βρίσκετε νέες ιδέες μέσω ενώσεων

Η μέθοδος του ελεύθερου συσχετισμού χρησιμοποιείται συχνά στην ψυχοθεραπεία. Ο ειδικός καλεί το υποκείμενο να κρατήσει ένα ημερολόγιο για να κατανοήσει πώς σχετίζονται διαφορετικές στιγμές της ζωής του μεταξύ τους και πώς να αντιδρά σε συγκεκριμένες σκέψεις και συναισθήματα.

Το Bullet Journal είναι μια συλλογή από μια μεγάλη ποικιλία σκέψεων και προκλήσεων. Καθώς ξαναδιαβάζετε τις σημειώσεις σας, καλύπτοντας τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές πτυχές της ζωής σας, σίγουρα θα αποκτήσετε έμπνευση και νέες ιδέες.

Αυτή η μέθοδος εκφορτώνει τη μνήμη

Αν έχετε διαβάσει Χάρι Πότερ, τότε θυμηθείτε ότι ο Ντάμπλντορ και ο Σνέιπ πέταξαν περιττές αναμνήσεις στο μαγικό μπολ. Μπορείτε να σκεφτείτε το Bullet Journal ως ένα είδος Memory Pool, ένα μέρος για να αποθηκεύσετε τις σκέψεις σας. Μεταφέροντάς τα σε χαρτί, ξεφορτώνετε τους πόρους του εγκεφάλου σας, εξαλείφοντας την ανάγκη να θυμάστε τα πάντα.

Η γραφή είναι ικανοποιητική

Στις μέρες μας, όταν υπάρχουν πολλά smartphone, tablet και υπολογιστές τριγύρω, τα χαρτιά μέσα έχουν κάποια ιδιαίτερη γοητεία. Το να διατηρείτε μια λίστα υποχρεώσεων σε ένα απλό φύλλο χαρτιού είναι πολύ ευχάριστο, όχι όπως η πληκτρολόγηση σε ένα πληκτρολόγιο ή το χειρόγραφο σε μια οθόνη αφής.

Είναι απλά διασκεδαστικό

Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο δημιουργικοί με το Bullet Journal που ένα σημειωματάριο γίνεται έργο τέχνης με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, φέρνει όχι μόνο αισθητική απόλαυση, αλλά και πρακτικά οφέλη.

Πώς να εκτελέσετε ένα Bullet Journal

Επιλέξτε εργαλεία

Τα κύρια εργαλεία είναι ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Και αν αποφασίσετε να διατηρήσετε το Bullet Journal σε πλήρη συμφωνία με τις αρχές του Ryder Carroll, θα χρειαστείτε ένα σημειωματάριο Leuchtturm 1917 - όπως αυτό. Οι σελίδες του είναι προαριθμημένες, με ευρετήριο στην αρχή και τελείες αντί για κελιά.

Θα χρειαστείτε επίσης χρωματιστά στυλό gel (το καλύτερο είναι το Pilot Juice) και στυλό με μελάνι (όπως το Pigma Micron).

Οι δείκτες είναι επίσης χρήσιμοι για την επισήμανση σημαντικών σημείων. Για παράδειγμα, Mildliner: έχουν ευχάριστες διακριτικές αποχρώσεις και δεν τυπώνονται στις σελίδες.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτοκόλλητα, αυτοκόλλητα, σελιδοδείκτες - ό,τι θέλει η καρδιά σας. Αλλά αυτό, καταρχήν, δεν είναι απαραίτητο. Μπορείτε εξίσου καλά να τα βγάλετε πέρα με ένα συνηθισμένο σημειωματάριο με ένα φτηνό στυλό. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι βολικό να τα μεταφέρετε μαζί σας.

Θυμηθείτε τη σημειογραφία

Οι περισσότερες από τις εγγραφές του Bullet Journal είναι σύντομες λίστες κουκκίδων. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές παραγράφους κειμένου, έχουν δύο πλεονεκτήματα: γράφουν γρήγορα και διαβάζονται εύκολα. Ένα ξεχωριστό στοιχείο σε τέτοιες λίστες ονομάζεται "κουκκίδα", εξ ου και το όνομα της μεθόδου.

Οι κουκκίδες επισημαίνονται με ειδικά σύμβολα ανάλογα με το περιεχόμενό τους. Εδώ είναι οι επιλογές.

• Καθήκοντα. Σημειώνεται με μια απλή τελεία (•). Είναι καλύτερο από ένα σημάδι επιλογής, ένα πλαίσιο ελέγχου ή οτιδήποτε άλλο, επειδή μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε οποιονδήποτε άλλο χαρακτήρα. Μια εργασία μπορεί να έχει πολλές καταστάσεις και η καθεμία έχει το δικό της σύμβολο:

  • σημείο (•) - η εργασία δεν έχει ολοκληρωθεί.
  • σταυρός (×) - η εργασία ολοκληρώθηκε.
  • βέλος (>) - η εργασία έχει μετακινηθεί σε άλλη συλλογή.
  • πίσω βέλος (<) - Η εργασία είναι προγραμματισμένη στο ετήσιο σχέδιο.

  Εναλλακτικά, μπορείτε απλώς να διαγράψετε την εργασία που δεν χρειάζεστε πλέον.

• Εκδηλώσεις και συναντήσεις. Σημειώνεται με κύκλο (°). Πρόκειται για αρχεία που επισυνάπτονται σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία. Μπορούν να γίνουν εκ των προτέρων για να μην ξεχάσουμε. Επίσης, το συμβάν μπορεί να εισαχθεί αφού συνέβη - ως αναμνηστικό.
• Σημειώσεις. Σημειώνεται με παύλα (-). Αυτά είναι σημειώσεις, γεγονότα, ιδέες, σκέψεις και παρατηρήσεις που δεν απαιτούν καμία ενέργεια από εσάς - απλά πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Μην προσπαθήσετε να γράψετε σημειώσεις και περιπτώσεις στη σελίδα ξεχωριστά. Γράψτε τα πάντα σε μια συνεχή λίστα, απλά μην ξεχάσετε να σημειώσετε κάθε στοιχείο με το κατάλληλο σύμβολο.

Επιπλέον, σε κάθε "pool" μπορεί να εκχωρηθούν ξεχωριστοί χαρακτήρες στην αρχή μιας γραμμής για να παρέχει πρόσθετο πλαίσιο. Υπάρχουν δύο τέτοιοι χαρακτήρες στο αρχικό BuJo. Αλλά, κατ 'αρχήν, μπορείτε να βρείτε τις δικές σας επιλογές.

• Εργασία ή συμβάν υψηλής προτεραιότητας. Σημειώνεται με αστερίσκο (*). Χρησιμοποιήστε αυτό το σύμβολο με φειδώ: αν βάλετε ετικέτα σε κάθε αντικείμενο, απλά θα χαθείτε.
• Μια καλή ιδέα που είναι σημαντικό να μην χάσεις. Σημειώνεται με θαυμαστικό (!). Αυτές μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλές σκέψεις, αποσπάσματα, ξαφνικές ιδέες.

Στο Bullet Journal, υπάρχει κάτι όπως μετεγκατάσταση ή μεταφορά σημειώσεων. Ας πούμε ότι έχετε προγραμματίσει κάτι για αυτόν τον μήνα, αλλά δεν το έχετε κάνει. Σημειώστε την εργασία με> και ξαναγράψτε την στο σχέδιο του επόμενου μήνα. Έτσι μπορείτε να μεταφέρετε τυχόν στοιχεία στις σελίδες στις οποίες αντιστοιχούν περισσότερο. Για παράδειγμα, σημειώσατε τον τίτλο ενός βιβλίου και τώρα θέλετε να το μετακινήσετε στη λίστα "To Read".

Χειριστείτε αυτήν την επικάλυψη εργασιών με προσοχή. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να μετακινηθούν οι υποθέσεις από τη μια σελίδα στην άλλη. Θυμηθείτε: εάν δεν θέλετε να ξαναγράψετε ένα αντικείμενο, τότε δεν είναι τόσο σημαντικό. Και μπορείτε απλά να το διαγράψετε. Και όταν τελειώσετε, μην ξεχάσετε να δώσετε στη σελίδα ένα θέμα και να την καταχωρήσετε στο ευρετήριο. Παρεμπιπτόντως, σχετικά με τον δείκτη.

Κάντε τη σήμανση

1. Ευρετήριο

Το Ευρετήριο Bullet Journal είναι ένας πίνακας περιεχομένων. Θα σας βοηθήσει να βρείτε τα αρχεία που χρειάζεστε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το BuJo συγκρίνεται ευνοϊκά με τα παραδοσιακά ημερολόγια: δεν χρειάζεται να ξεφυλλίζετε το σημειωματάριό σας για πολλή ώρα για να βρείτε κάτι. Η πρώτη σελίδα επισημαίνεται κάτω από τον πίνακα περιεχομένων. Εάν ο γεμιστήρας είναι μεγάλος, αφήστε λίγο περισσότερο χώρο.

Στο μέλλον, η αρχή της δράσης θα είναι η εξής. Σημειώνεις κάποιες πληροφορίες σε ένα σημειωματάριο. Στη συνέχεια, ανοίξτε τον πίνακα περιεχομένων και εισάγετε το κατάλληλο θέμα εκεί με τον αριθμό της σελίδας στην οποία κάνατε την καταχώριση. Εάν μια σημείωση διαρκεί περισσότερες από μία σελίδες, θα πρέπει να ευρετηριαστεί ως εξής: "Θέμα σημείωσης: 5-10 σελίδες."

Ορισμένα επαναλαμβανόμενα θέματα ενδέχεται να είναι διάσπαρτα στο περιοδικό χωρίς ιδιαίτερη σειρά. Για παράδειγμα, κρατάτε μια λίστα με τις ταινίες που θέλετε να παρακολουθήσετε και η διάδοση είναι πλήρης και, στη συνέχεια, υπάρχει μια άλλη καταχώρηση. Σε αυτήν την περίπτωση, συνεχίστε τη λίστα σε οποιοδήποτε άλλο μέρος και στον πίνακα περιεχομένων γράψτε: "Λίστα ταινιών προς παρακολούθηση: 5-10, 23, 34-39 σελίδες."

Για να λειτουργήσει το ευρετήριο, οι σελίδες πρέπει να είναι αριθμημένες. Τα ειδικά σημειωματάρια για το Bullet Journal έχουν έτοιμο πίνακα περιεχομένων και σελιδοποίηση, αλλά μπορείτε να προσθέσετε αριθμούς μόνοι σας.

2. Σχέδιο για το μέλλον

Το αρχείο καταγραφής Future χρησιμοποιείται για τον καθορισμό στόχων για τους επόμενους έξι μήνες. Τα πιο σημαντικά γεγονότα εισάγονται σε αυτό. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε είναι να διαιρέσετε την εξάπλωση με οριζόντιες γραμμές σε έξι ενότητες, τρεις σε κάθε σελίδα, και να επισημάνετε σε καθεμία το όνομα του μήνα.

Μην ξεχάσετε να προσθέσετε αυτό το spread στο ευρετήριο. Ελέγξτε το μελλοντικό σας σχέδιο κάθε μήνα για να μετακινήσετε τις εργασίες από αυτό στην ενότητα μηνιαίων στόχων.

3. Μηνιαίο πρόγραμμα

Σε ένα μηνιαίο πρόγραμμα, μπορείτε να καταγράψετε ραντεβού, ημέρες πληρωμής λογαριασμών, προγράμματα μαθημάτων και διακοπών, αργίες, προθεσμίες και άλλα παρόμοια που δεν θέλετε να ξεχάσετε. Κάθε τέτοια ενότητα στο Bullet Journal θα πρέπει να καλύπτει ένα ολόκληρο spread. Στη μία σελίδα υπάρχει ένα ημερολόγιο, στην άλλη μια λίστα εργασιών. Έτσι φαίνεται:

• Σελίδα ημερολογίου χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ενός μηνιαίου προγράμματος. Μπορείτε να προσθέσετε εδώ συμβάντα που είναι αναμενόμενα ή εκείνα που έχουν ήδη περάσει, αλλά είναι σημαντικό να τα θυμάστε. Κρατήστε τις συμμετοχές σας όσο το δυνατόν πιο σύντομες: δεν είναι το μέρος για να σημειώσετε τις λεπτομέρειες.
• Σελίδα με εργασίες γεμάτη με εργασίες για ένα μήνα - εδώ μπορείτε να προσθέσετε εργασίες που δεν μπορούν να συνδεθούν με μια συγκεκριμένη ημερομηνία και να καταγραφούν στο ημερολόγιο. Δώστε προτεραιότητα στη λίστα σας και μεταφέρετε ό,τι δεν έχετε κάνει από τον προηγούμενο μήνα.

Ένας άλλος δημοφιλής τρόπος για να κάνετε ένα μηνιαίο πρόγραμμα είναι το λεγόμενο calendex (από τις λέξεις "ημερολόγιο" και "ευρετήριο"). Σε αυτό το ημερολόγιο, δεν σημειώνετε τις περιπτώσεις, αλλά τους αριθμούς των σελίδων στις οποίες βρίσκονται οι απαραίτητες πληροφορίες.

Για παράδειγμα, στις 13 παρακολουθήσατε μια συνάντηση και κρατήσατε σημειώσεις στη σελίδα 25. Ανοίγετε το ημερολόγιο στην αρχή του σημειωματάριου σας και προσθέτετε έναν αριθμό σελίδας στην κατάλληλη ημερομηνία. Σαν αυτό:

Μερικοί αριθμοί καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο στη σελίδα από μια γραμμή κειμένου, αλλά το περιεχόμενο πληροφοριών μειώνεται. Δεν θα μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο ημερολόγιο και να πείτε τι σας περιμένει χωρίς να ξεφυλλίσετε το περιοδικό.

Αλλά μπορείτε να συμβιβαστείτε και να γράψετε τα πράγματα ως συνήθως, απλά επισημαίνοντας δίπλα τους σε ποια σελίδα θα βρείτε τις λεπτομέρειες. Ας υποθέσουμε ότι εργάζεστε σε ένα μεγάλο έργο και πρέπει να το ολοκληρώσετε αυτόν τον μήνα. Καταχωρίστε τις ενέργειές σας σε ξεχωριστό spread και προσθέστε μόνο τον τίτλο και τον αριθμό σελίδας στο μηνιαίο πρόγραμμα.

4. Εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Εάν έχετε τόσα πολλά πράγματα να κάνετε που η λίστα με αυτά δεν χωράει στη σελίδα με τις εργασίες στο μηνιαίο πρόγραμμα, μπορείτε να διαθέσετε ένα ξεχωριστό spread για κάθε εβδομάδα. Μοιάζει κάπως έτσι:

Αυστηρά μιλώντας, δεν υπάρχουν εβδομαδιαία σχέδια στο κλασικό concept του Ryder Carroll. Αυτό το βήμα λοιπόν είναι προαιρετικό. Αλλά το καλό με το Bullet Journal είναι ότι δεν υπάρχουν αυστηροί και γρήγοροι κανόνες και μπορείτε να το κάνετε όπως θέλετε.

5. Ημερολόγιο

Τα ημερήσια αρχεία καταγραφής αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του Bullet Journal. Αυτό περιλαμβάνει τις εργασίες που πρέπει να κάνετε, τα γεγονότα της ημέρας, τυχόν σκέψεις, ιδέες και σημειώσεις που σας έρχονται στο μυαλό.

Για να ξεκινήσετε να διατηρείτε καθημερινά αρχεία, ανοίξτε ένα κενό spread και γράψτε την ημερομηνία και την ημέρα της εβδομάδας στο επάνω μέρος της σελίδας. Συμπληρώστε τη σελίδα με πληροφορίες σε μορφή λίστας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μοιάζει κάπως έτσι:

Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εκ των προτέρων πόσος χώρος στη σελίδα θα χρειαστεί για τις καθημερινές καταχωρήσεις. Αν το έχετε ακόμα, την επόμενη μέρα απλά συνεχίστε να γράφετε χωρίς να μεταβείτε στην επόμενη μέχρι να τελειώσει αυτή.

6. Συλλογές

Το Bullet Journal είναι αξιοσημείωτο για το γεγονός ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιονδήποτε σκοπό. Ένα πρόγραμμα προπόνησης, ένα ημερολόγιο κηπουρικής, ένας ιχνηλάτης διατροφής, ένα ημερολόγιο, ακόμη και ένα τετράδιο σκίτσων - και όλα αυτά μπορούν να βρίσκονται σε ένα σημειωματάριο ταυτόχρονα. Οι συλλογές χρησιμοποιούνται για την οργάνωση αυτών των δεδομένων. Συλλέγουν όλες τις πληροφορίες που δεν σχετίζονται με τον προγραμματισμό.

Μπορεί να έχετε συλλογές όπου συλλέγετε δεδομένα σχετικά με τα έσοδα και τα έξοδά σας, μια λίστα με μέρη που θα θέλατε να εργαστείτε, το πρόγραμμα ύπνου σας ή λίστες με βιβλία, ταινίες και παιχνίδια που θα θέλατε να δείτε. Σε γενικές γραμμές, οποιεσδήποτε ιδέες πρέπει να κρατηθούν κοντά σας παρουσιάζονται εδώ.

Συλλογές όπως αυτή μπορούν να διασκορπιστούν με τυχαία σειρά σε όλο το σημειωματάριο, διάσπαρτες με καθημερινές λίστες. Το κύριο πράγμα είναι ότι περιλαμβάνονται στο ευρετήριο και στη συνέχεια θα είναι εύκολο να βρεθούν την κατάλληλη στιγμή.

Μια ολόκληρη κοινότητα έχει σχηματιστεί γύρω από το Bullet Journal. Οι άνθρωποι στον Ιστό μοιράζονται φωτογραφίες από τα εντυπωσιακά σχεδιασμένα ημερολόγιά τους και η τήρηση αρχείων είναι ένα είδος δημιουργικότητας για αυτούς. Μην ανησυχείτε αν δεν τα καταφέρετε τόσο όμορφα, δεν πρέπει να κάνετε αυτοσκοπό από έντονα χρώματα και ίσιες γραμμές. Απλώς θυμηθείτε, το περιοδικό σας είναι ένα εργαλείο παραγωγικότητας και η αποτελεσματικότητά του είναι πιο σημαντική από το να είναι αποτελεσματικό.