4 συνταγές για καλοκαιρινό αρωματικό νερό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δοκιμάστε μερικές απλές συνταγές με αρωματικό νερό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος ή να τονώσετε την ημέρα σας.

Αριθμός συνταγής 1. Μανταρίνι, γκρέιπφρουτ και μέντα

Συστατικά:

• 2 λίτρα νερό?
• 1 μανταρίνι ή μικρό πορτοκάλι?
• ½ γκρέιπφρουτ?
• 1 αγγούρι?
• 4 φύλλα μέντας?
• πάγος (προαιρετικά).

Παρασκευή

Κόβουμε το μανταρίνι και το γκρέιπφρουτ σε λεπτές φέτες και το αγγούρι σε λεπτές φέτες. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα δοχείο, γεμίστε με νερό και στείλτε το στο ψυγείο να εγχυθεί όλη τη νύχτα.

Το μανταρίνι αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και διεγείρει την καύση λίπους.

Το γκρέιπφρουτ ενισχύει το μεταβολισμό, την καύση λίπους και τονώνει.

Το αγγούρι σας δίνει μια αίσθηση πληρότητας και είναι φυσικό διουρητικό, βοηθώντας στην αποφυγή του φουσκώματος και του πρηξίματος.

Η μέντα διεγείρει την όρεξη.

Συνταγή αριθμός 2. Αγγούρι και πεπόνι

Συστατικά:

• 1 μεγάλο αγγούρι?
• ½ μεγάλο πεπόνι?
• 3 ποτήρια κρύο νερό?
• 1 ποτήρι πάγο.

Παρασκευή

Κόβουμε το αγγούρι σε λεπτές φέτες και το πεπόνι σε μικρούς κύβους. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, τα σκεπάζουμε με νερό και τα βάζουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες ή όλο το βράδυ. Προσθέστε πάγο πριν το σερβίρετε.

Αυτό το φρουτόνερο είναι εξαιρετικό για ταξίδια καθώς ξεδιψάει καλά.

Συνταγή αριθμός 3. Μήλο και κανέλα

Υλικά (1 μερίδα):

• 4-6 φέτες μήλου.
• 200 ml νερό;
• μια πρέζα κανέλα?
• πάγος.

Παρασκευή

Τοποθετήστε τις φέτες μήλου σε ένα ποτήρι, προσθέστε λίγη κανέλα, καλύψτε με νερό και αφήστε το να βράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά. Προσθέστε πάγο στο ποτήρι πριν το σερβίρετε.

Αν θέλετε να φτιάξετε περισσότερο ποτό, τότε κόψτε δύο μήλα σε φέτες, γεμίστε με ένα λίτρο νερό, προσθέστε εκεί ένα ξυλάκι κανέλας και αφήστε το στο ψυγείο για μια νύχτα.

Αυτό το ρόφημα είναι ένα εξαιρετικό δυναμωτικό και εναλλακτική του χυμού μήλου. Η κανέλα ομαλοποιεί την πέψη, μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και είναι αντιοξειδωτικό. Υπέροχη επιλογή συστατικών για ένα ρόφημα αποτοξίνωσης.

Συνταγή αριθμός 4. Βατόμουρα και λάιμ

Συστατικά:

• 180 g βατόμουρα;
• 3 λάιμ?
• ½ φλιτζάνι φύλλα μέντας?
• 2 λίτρα νερό?
• πάγος.

Παρασκευή

Κόβουμε το λάιμ σε λεπτές φέτες. Τοποθετήστε περίπου τα μισά από όλα τα βατόμουρα, τα φύλλα μέντας και τις φέτες λάιμ σε μια καράφα. Πολτοποιούμε λίγο, σκεπάζουμε με νερό και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά. Το αφήνουμε στο ψυγείο να βράσει λίγο. Προσθέστε πάγο πριν το σερβίρετε.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η μέντα ξυπνά την όρεξη και καταπραΰνει. Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, E, B, PP, P, K, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν το μεταβολισμό. Το λάιμ αυξάνει επίσης την όρεξη, ομαλοποιεί την πέψη και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.