Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Για να έχετε ένα καλό πρωινό, πρέπει να το ξεκινήσετε με τις σωστές σκέψεις. Θα χρειαστούν μόνο λίγα δευτερόλεπτα μετά το ξύπνημα και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει μέχρι το βράδυ.
Αν ξυπνάτε συνεχώς με κακή διάθεση, πιθανότατα το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε είναι «Δεν κοιμήθηκα αρκετά» και «Δεν θα έχω χρόνο για τίποτα».
Με τι είναι γεμάτο
Αυτές οι δύο σκέψεις φτιάχνουν τη διάθεση για όλη την ημέρα. Δεν έχεις καταφέρει ούτε να σηκωθείς από το κρεβάτι σου, αλλά είσαι ήδη κουρασμένος, ήδη δυσαρεστημένος, ήδη υποφέρεις από την ήττα. Ξεκινώντας έτσι κάθε μέρα, εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να αναζητά και να βρίσκει επιβεβαίωση ότι στερείτε κάτι. Και ανεπαίσθητα σταματάς να παρατηρείς αυτό που έχεις.
Κάντε ένα μικρό πείραμα: μέσα σε 15 δευτερόλεπτα, προσπαθήστε να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερα μπλε αντικείμενα γύρω σας. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε ποια από τα αντικείμενα που είδατε ήταν πράσινα. Όταν εστιάζουμε σε ένα πράγμα, σταματάμε να παρατηρούμε όλα τα άλλα.
Ξεκινώντας τη μέρα με τη σκέψη ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για ύπνο και δουλειά, δίνετε στον εαυτό σας την εγκατάσταση για να παρατηρήσετε μόνο αυτά που δεν έχετε, αλλά θα θέλατε να έχετε.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Πριν βγάλετε το κεφάλι σας από το μαξιλάρι, αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα για να επαναφέρετε τις σκέψεις σας σε τροχιά. Σκεφτείτε το εξής: «Κοιμήθηκα αρκετά» και «Θα έχω χρόνο για όλα». Σταδιακά, αυτές οι σκέψεις θα μεγαλώσουν σαν χιονόμπαλα. Θα ακολουθήσουν και άλλοι εξίσου θετικοί και ως εκ τούτου θα αρχίσετε να χαίρεστε καθημερινά για το καλό που υπάρχει στη ζωή σας.
Αυτό δεν είναι αυταπάτη, αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων και να δώσετε προσοχή σε αυτά που έχετε. Και έχεις πολλά: στέγη πάνω από το κεφάλι σου, φαγητό, αγαπημένους ανθρώπους, δύναμη να λύσεις πολλά προβλήματα.
Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο σε εσάς, αλλά και στους γύρω σας. Συμφωνώ, είναι πολύ πιο ευχάριστο να ασχολείσαι με ένα ήρεμο και σίγουρο άτομο παρά με κάποιον που είναι πάντα δυσαρεστημένος και εμμονικός με την ιδέα να είναι εγκαίρως για τα πάντα και να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερα από τη ζωή.
Σκεφτείτε επίσης τι μπορείτε να μοιραστείτε με άλλους. Ίσως έχετε διαβάσει ένα καλό βιβλίο που σίγουρα θα αρέσει σε κάποιους φίλους σας. Ή βρήκατε ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα που θα σας φανεί χρήσιμο στο γραφείο. Άλλωστε, όσοι έχουν αρκετά από όλα μοιράζονται πρόθυμα με τους άλλους, λαμβάνοντας ως αντάλλαγμα πολλά θετικά συναισθήματα.
Είναι πολύ καλύτερο από το να ζεις τη μέρα νυσταγμένος και δυστυχισμένος.
Συνιστάται:
5 πρωινές συνήθειες που πάνε χαμένες όλη μέρα
Αυτές οι πρωινές συνήθειες δεν είναι τόσο αβλαβείς όσο φαίνονται. Καταστρέφουν τη μέρα σας και μέχρι το βράδυ θα είστε ληθαργικοί και απογοητευμένοι με τον εαυτό σας
Πώς αλλάζουν τα συμπτώματα του κορωνοϊού μέρα με τη μέρα
Τα συμπτώματα του κορωνοϊού είναι παρόμοια με αυτά που εμφανίζονται με τη γρίπη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για αύξηση της θερμοκρασίας στους 38-39 ° C, ξηρό βήχα και αδυναμία
Πώς να ξυπνήσετε την πρωτοχρονιάτικη διάθεση στον εαυτό σας
Η πρωτοχρονιάτικη διάθεση δεν φαίνεται ακριβώς έτσι. Πρέπει να κάνετε λίγη προσπάθεια για να νιώσετε την ατμόσφαιρα των διακοπών και να επαναφορτιστείτε με μαγικά συναισθήματα
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μυρωδιές για να ξυπνήσετε τη δημιουργικότητα, να φτιάξετε τη διάθεση ή, αντίθετα, να αποκοιμηθείτε
Η αρωματοθεραπεία δεν θα σας θεραπεύσει από ασθένειες, αλλά είναι πολύ πιθανό να διορθώσετε ελαφρώς την ευεξία σας με τη βοήθεια ενός σωστά επιλεγμένου αρώματος
Πώς να διατηρήσετε μια καλή σχέση με τη γάτα σας
Ο σεβασμός στα προσωπικά όρια ενός ζώου και η δημιουργία ενός άνετου περιβάλλοντος για αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας. Η Olesya Uspenskaya, φελινολόγος, βοηθός κτηνιάτρου στο Sobachye Delo UDC, μιλάει για το πώς να προσβάλλουμε τις γάτες και πότε να περιμένουμε εκδίκηση από αυτές.