Πρωινό σε φούρνο μικροκυμάτων σε 5 λεπτά: 11 νόστιμες ιδέες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να μαγειρέψετε, δοκιμάστε αυτό.

1. Πλιγούρι βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Συστατικά:

• 1 ποτήρι νερό?
• ½ φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη?
• 1 πρέζα αλάτι?
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 2 κουταλιές της σούπας καρύδια ψιλοκομμένα
• ¼ ποτήρια οποιουδήποτε φρούτου ή μούρων.

Παρασκευή

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα βάζουμε σε κούπα ή πιάτο. Φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα. Εάν ο χυλός αποδειχθεί υγρός, τότε μαγειρέψτε το για άλλα 10-15 δευτερόλεπτα.

2. Πλιγούρι βρώμης με μέλι και κανέλα

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη?
• ¾ ποτήρια γάλα?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• 1 πρέζα αλάτι?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Παρασκευή

Ρίξτε γάλα πάνω από τη βρώμη και ψήστε τα μικροκύματα για 2 λεπτά. Μπορείτε να μαγειρέψετε τον χυλό λίγο περισσότερο αν θέλετε να είναι πιο πηχτός. Στη συνέχεια, προσθέστε το μέλι, το αλάτι και την κανέλα, ανακατέψτε καλά.

3. Πλιγούρι με αυγό

Συστατικά:

• ⅓ ποτήρια τυλιγμένη βρώμη.
• ½ ποτήρι γάλα?
• 1 αυγό?
• ¼ φλιτζάνι οποιοδήποτε ψιλοκομμένο φρούτο.

Παρασκευή

Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα σκεύος μικροκυμάτων και μαγειρέψτε για 1 λεπτό. Ανακατεύουμε και ψήνουμε στα μικροκύματα για άλλα 1–1,5 λεπτά, ανάλογα με την επιθυμητή σύσταση του χυλού. Όσο περισσότερο χρειάζεται για να μαγειρευτεί, τόσο πιο πηχτό θα γίνει. Ο χυλός μπορεί να πασπαλιστεί με κανέλα, σοκολάτα, σταφίδες ή άλλες επικαλύψεις της επιλογής σας.

4. Apple crumble

Συστατικά:

• 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο?
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη?
• 2 κουταλιές της σούπας τυλιγμένη βρώμη.
• 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο;
• 1 πρέζα αλάτι.

Για γέμιση:

• 1 μεγάλο μήλο?
• ½ κουταλιά της σούπας βούτυρο?
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη?
• 1 κουταλάκι του γλυκού άμυλο καλαμποκιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο.

Παρασκευή

Σε ένα μπολ, συνδυάστε τα πρώτα επτά υλικά τρίβοντας καλά το βούτυρο με ένα πιρούνι.

Κόψτε το μήλο σε μικρούς κύβους, τοποθετήστε το σε ένα πιάτο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και ρίξτε βούτυρο. Ζεσταίνουμε τα μήλα για ένα λεπτό να μαλακώσουν.

Αφαιρούμε τη φόρμα και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στα μήλα. Ρίξτε και βάλτε το μείγμα της βρώμης από πάνω. Φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά.

5. Τσιζκέικ βανίλιας

Συστατικά:

• 60 g τυρί κρέμα?
• 2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος?
• 1 αυγό?
• ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού?
• μια πρέζα βανιλίνη?
• ζάχαρη για γεύση.

Παρασκευή

Συνδυάστε όλα τα συστατικά και φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 1,5 λεπτό, ανακατεύοντας κάθε 30 δευτερόλεπτα. Το έτοιμο cheesecake μπορεί να κρυώσει και να πασπαλιστεί με μούρα και ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή μπορείτε να επιλέξετε άλλες επικαλύψεις.

6. Ομελέτα με τυρί

Συστατικά:

• 2 αυγα;
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα?
• αλάτι για γεύση?
• αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• άλλα μπαχαρικά για γεύση.
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί.

Παρασκευή

Χτυπάμε τα αυγά και το γάλα και τα ρίχνουμε σε μια κούπα. Φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 45 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την κούπα, ανακατέψτε και αφήστε το για άλλα 30-45 δευτερόλεπτα. Αλατοπιπερώνετε την τελική ομελέτα και άλλα μπαχαρικά και πασπαλίζετε με τριμμένο τυρί.

7. Σάντουιτς με αυγό ποσέ και κρέμα γάλακτος

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος?
• 2 αυγα;
• 1 φτερό πράσινο κρεμμύδι?
• 1 φέτα ψωμί?
• 1 πρέζα πάπρικα.

Παρασκευή

Τοποθετούμε την κρέμα γάλακτος σε ένα δοχείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και ανακατεύουμε. Κάνουμε μια μικρή κατάθλιψη στην κρέμα γάλακτος και σπάμε εκεί τα αυγά.

Τοποθετήστε το καπάκι στο δοχείο και φούρνο μικροκυμάτων για 2, 5-3, 5 λεπτά, μέχρι να ψηθούν τα ασπράδια. Τοποθετούμε τα αυγά και την κρέμα γάλακτος σε φρυγανισμένο ψωμί και πασπαλίζουμε με πάπρικα.

8. Ομελέτα με ντομάτες και πιπεριές

Συστατικά:

• 2 αυγα;
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα?
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί?
• ½ ντομάτα?
• ¼ πράσινη πιπεριά?
• αλάτι για γεύση?
• αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.

Παρασκευή

Συνδυάστε τα αυγά, το γάλα, το τυρί, τις ντομάτες σε κύβους και τις πιπεριές. Καρυκεύουμε με μπαχαρικά και αδειάζουμε σε μια κούπα. Φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για άλλα 70 με 80 δευτερόλεπτα, μέχρι να φουσκώσει η ομελέτα.

9. Πίτσα με αυγά και λουκάνικο

Συστατικά:

• 1 αυγό?
• 1 κουταλιά της σούπας γάλα
• πολλά κομμάτια λουκάνικου - προαιρετικά.
• 1 μικρό ψωμί?
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί.

Παρασκευή

Χτυπάμε με το αυγό και το γάλα και προσθέτουμε το λουκάνικο (προαιρετικά). Μεταφέρετε σε ένα μπολ και φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατεύουμε και αφήνουμε για άλλα 15-45 δευτερόλεπτα, μέχρι να σκληρύνει το αυγό. Τοποθετούμε το αυγό πάνω σε μια λαδόκολλα, πασπαλίζουμε με τυρί και μαγειρεύουμε για 10-15 δευτερόλεπτα μέχρι να λιώσει το τυρί.

10. Κις με ντομάτα και τυρί

Συστατικά:

• 1 μεγάλο αυγό?
• 1 ½ κουταλιά της σούπας γάλα
• 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο, λιωμένο
• αλάτι για γεύση?
• αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• 4 μικρές ντομάτες?
• 1 χοντρή φέτα ψωμί
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τυρί?
• μερικά κλωνάρια από οποιαδήποτε χόρτα (φτερά κρεμμυδιού, άνηθος, μαϊντανός).

Παρασκευή

Χτυπάμε το αυγό, το γάλα, το βούτυρο, το αλάτι και το πιπέρι σε μια κούπα. Προσθέστε κομμένες ντομάτες στη μέση, μικρά κομμάτια ψωμιού, τυρί και ψιλοκομμένα χόρτα. Μην ανακατεύετε τα υλικά γιατί θα καθίσουν μόνα τους στο μείγμα των αυγών. Τοποθετήστε την κούπα στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Πασπαλίστε το έτοιμο κις με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

11. Κις με σπανάκι

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
• 2 κουταλιές της σούπας νερό?
• 1 αυγό?
• ⅓ ποτήρια γάλα.
• ⅓ ποτήρια τριμμένο τυρί.
• 1 φέτα ζαμπόν - προαιρετικά.
• αλάτι για γεύση?
• αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση.

Παρασκευή

Βάλτε το σπανάκι σε ένα φλιτζάνι, καλύψτε με νερό, σκεπάστε με μια χαρτοπετσέτα και φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Στη συνέχεια, στραγγίστε το υπερβολικό υγρό από την κούπα. Προσθέστε ωμό αυγό, γάλα, τυρί, ζαμπόν (προαιρετικά) και μπαχαρικά. Ανακατέψτε, καλύψτε την κούπα με μια χαρτοπετσέτα και φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά.