Τι να κάνετε αν ο αγαπημένος σας πίνει πολύ

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και επίμονοι.

Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι δύσκολη, αλλά εφικτή. Ο ψυχίατρος και καθηγητής νευροψυχοφαρμακολογίας David Nutt έγραψε για τρόπους βοήθειας συγγενών στο βιβλίο του «Να πίνεις ή να μην πίνεις; Η Νέα Επιστήμη του Αλκοόλ και της Υγείας σας. Αυτός ο άνθρωπος μπορεί να εμπιστευτεί: τη δεκαετία του 2000, ήταν ακόμη και ο κύριος επιστημονικός σύμβουλος της βρετανικής κυβέρνησης για την πολιτική για τα ναρκωτικά.

Το βιβλίο θα κυκλοφορήσει στα ρωσικά τον Αύγουστο από τις εκδόσεις Alpina Publisher. Το Lifehacker δημοσιεύει ένα απόσπασμα του έβδομου κεφαλαίου.

Αν θέλετε να μιλήσετε για το ποτό του, μην το κάνετε μέχρι να είναι νηφάλιος. Διαφορετικά, είναι εντελώς άχρηστο: σε κατάσταση αλκοολικής μέθης, το μυαλό σβήνει. Επιπλέον, ένας μεθυσμένος μπορεί να αντιδράσει με εντελώς διαφορετικό τρόπο από αυτόν που περιμένεις.

Γνωρίζουμε ότι η πίεση και η υποστήριξη από την οικογένεια, τους αγαπημένους και τους φίλους μπορεί να λειτουργήσει - να κάνει τον πότη να θέλει να το κόψει. Ωστόσο, κανένας γιατρός δεν μπορεί να αναγκάσει τη σύζυγο ή τον σύντροφό σας να έρθει σε ένα ραντεβού. ο αλκοολικός πρέπει να πάρει αυτή την απόφαση για τον εαυτό του. Εάν είστε σύντροφος ή συγγενής ενός αλκοολικού και καταφέρατε να ξεκινήσετε μια ειλικρινή συζήτηση μαζί του σχετικά με αυτό, αυτή είναι ήδη μια καλή αρχή.

Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας πίνει πολύ;

Πολλοί άνθρωποι αρνούνται να έχουν σχέσεις με καπνιστές και θα συνιστούσα την ίδια προσέγγιση στις σχέσεις με άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. Αν και, φυσικά, τέτοιες συμβουλές είναι ελάχιστες χρήσιμες αν είστε σε αυτή τη σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εάν ο σύντροφός σας σας πει ότι ανησυχεί για το ποτό του, είναι χρήσιμο να αρχίσετε να παρακολουθείτε πόσο πίνει, όπως θα παρακολουθούσατε τη διατροφή του αγαπημένου σας αν σας έλεγε ότι θέλει να χάσει βάρος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τον ωθήσετε να επιβραδύνει ή να σταματήσει. Αυτή είναι μια αποτελεσματική βοήθεια που θα αποτρέψει το αγαπημένο σας πρόσωπο από το να γλιστρήσει στον αλκοολισμό.

Αλλά από τη στιγμή που το διαβάζετε, νομίζω ότι το έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν.

Εάν ανησυχείτε σοβαρά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να καταγράφετε για αρκετές εβδομάδες πόσο πίνει ο σύζυγός σας και σε ποιες συνέπειες οδηγεί αυτό. Την κατάλληλη στιγμή - όταν είναι νηφάλιος, έχετε και οι δύο αρκετό χρόνο και είστε μόνοι - προσπαθήστε να συζητήσετε τις παρατηρήσεις σας μαζί του.

Εάν ο σύντροφός σας λέει ότι συμμερίζεται τις ανησυχίες σας, μπορείτε να εργαστείτε μαζί για να αναπτύξετε μια στρατηγική μείωσης των βλαβών για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (δείτε το Κεφάλαιο 9 για το πώς να το κάνετε αυτό). Μπορείτε να αφήσετε κατά μέρος ειδικές ημέρες για το ποτό ή να ορίσετε ένα όριο για το βράδυ.

Εάν χρειάζεται να τον πείσετε, θα πρέπει να εφοδιαστείτε με οπτικά στοιχεία: για παράδειγμα, τραβήξτε ένα βίντεο ώστε το άτομο να μπορεί να παρακολουθεί πώς συμπεριφέρεται όταν είναι μεθυσμένο. Μπορείτε να συζητήσετε τα προβλήματα που προκαλεί το ποτό του: καυγάδες μαζί σας, προβλήματα στη δουλειά, κατεστραμμένες σχέσεις με τα παιδιά.

Αντί να θυμώνετε, μείνετε ήρεμοι και αναλύστε καθαρά το πρόβλημα. Η κατάσταση μέθης συνήθως ακολουθείται από μια φάση τύψεων, όταν έχετε μια πραγματική ευκαιρία να κάνετε τον πότη να παραδεχτεί ότι οι αλλαγές δεν είναι μόνο απαραίτητες για εσάς, ότι είναι πρωτίστως προς το συμφέρον του. Μπορείτε να τον προσκαλέσετε να διαβάσει αυτό το βιβλίο: θα υποστηρίξει το σκεπτικό σας ότι είναι καλή ιδέα να σταματήσετε να πίνετε εντελώς ή ακόμα και να επιβραδύνετε λίγο.

Μπορείτε να του ζητήσετε να κλείσει ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή και να ελέγξει την υγεία του. Οι γενικοί γιατροί εκπαιδεύονται να κάνουν ερωτήσεις και να δίνουν προσοχή σε σημάδια κατάχρησης αλκοόλ. Επιπλέον, μια διάγνωση υπέρτασης, κακής υγείας του ήπατος ή ύποπτη ακτινογραφία μπορεί να αποτελέσει ισχυρό ερέθισμα για αλλαγή. Εάν ο σύντροφός σας πάσχει από μια ψυχική ασθένεια που τον σπρώχνει προς το μπουκάλι (όπως διπολική διαταραχή, κατάθλιψη, άγχος ή ΙΨΔ), ενθαρρύνετέ τον να επισκεφτεί έναν ειδικό.

Αν όλα έχουν να κάνουν με το εργασιακό άγχος, μπορείτε να προτείνετε κάποιον άλλο τρόπο για να ανακουφιστείτε από το άγχος.

Εάν το κύριο θέμα ανησυχίας είναι η συμπεριφορά του συντρόφου σας σε κατάσταση μέθης από το αλκοόλ, η οικογενειακή ή ατομική ψυχοθεραπεία θα είναι πολύ χρήσιμη: η βοήθεια ενός ατόμου που δεν ενδιαφέρεται για την επίλυση ευαίσθητων θεμάτων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Δεν χρειάζεται να αφήσετε την οικογένειά σας μόνο και μόνο επειδή ο σύντροφός σας είναι αλκοολικός. Εξάλλου, ο αλκοολισμός είναι μια ψυχική διαταραχή, όπως και η κατάθλιψη, και κατά κάποιο τρόπο δεν είναι αποδεκτό να εγκαταλείπουμε αγαπημένα πρόσωπα που είναι άρρωστα με κατάθλιψη. Πολλοί αλκοολικοί μπορούν και ξεπερνούν τον εθισμό τους. Αλλά αν ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται επιθετικά, αρνείται να ζητήσει βοήθεια και καταστρέφει τη ζωή σας ή τη ζωή των παιδιών σας, τότε είναι πραγματικά καιρός να φύγετε. Για βοήθεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ή την Al-Anon, η οποία έχει ένα πρόγραμμα 12 βημάτων ομάδων υποστήριξης για αλκοολικούς συντρόφους.

Τι γίνεται αν το παιδί σας κάνει κατάχρηση αλκοόλ;

Η πολυπλοκότητα αυτής της κατάστασης είναι ότι δεν ξέρετε πόσο πίνει το παιδί σας αν πίνει όχι μαζί σας, αλλά παρέα με φίλους. Αλλά αν έρθει σπίτι μεθυσμένος, τον κάνει εμετό, έχει σοβαρό hangover, πιθανότατα κάνει κατάχρηση αλκοόλ. Ειδικά αν συμβαίνει τακτικά.

Συνήθως οι έφηβοι και οι νέοι δικαιολογούνται ότι δεν κάνουν κάτι που δεν θα έκαναν οι φίλοι τους. Η δουλειά σας είναι να εξηγήσετε ότι το να κάνετε κάτι που δεν σημαίνει να συμπεριφέρεστε με σύνεση. Στη συνομιλία - εάν το παιδί συμφωνεί να μιλήσει μαζί σας - πρέπει να βασιστείτε σε συλλογισμούς και στοιχεία. Μπορείτε να δανειστείτε στοιχεία από αυτό το βιβλίο ή να τον προσκαλέσετε να το διαβάσει μόνος του.

Προσπαθήστε να ξεκινήσετε ρωτώντας: «Δεν πιστεύετε ότι πίνετε περισσότερο από τους συντρόφους σας; Πώς νιώθεις το πρωί μετά το ποτό;»

Συζητήστε τι θα αλλάξει προς το καλύτερο στη ζωή του αν σταματήσει να κάνει παρέα σε μπαρ και να μεθύσει. Μήπως θα υπάρχει περισσότερος χρόνος για το αγαπημένο σας άθλημα και άλλες δραστηριότητες; Ίσως θα μπορούσατε να κάνετε κάτι μαζί στον ελεύθερο χρόνο σας;

Εάν το παιδί αρνείται να σας μιλήσει για αυτό το θέμα, τα πράγματα είναι άσχημα. Προσπαθήστε να λάβετε υποστήριξη. Υπάρχουν φιλανθρωπικές οργανώσεις που ειδικεύονται σε αυτόν τον τομέα. Εάν το παιδί πίνει εις βάρος σας, σταματήστε να το χορηγείτε. Εάν είναι ακόμη ανήλικος, ενημερώστε το γιατρό του.

Τι γίνεται αν ένας από τους γονείς σας κάνει κατάχρηση αλκοόλ;

Εάν είστε ανήλικο παιδί αλκοολικού, παρακαλούμε μιλήστε με κάποιον. Για παράδειγμα, με έναν δάσκαλο ή με έναν από τους συγγενείς. Μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή βοήθειας 8 800 2000 122 - μια γραμμή βοήθειας για παιδιά, εφήβους και τους γονείς τους στη Ρωσία. για παιδιά και εφήβους. Δεν είστε μόνοι: περίπου 1 στους 10 ενήλικες είναι γνωστό ότι πάσχει από εξάρτηση από το αλκοόλ, πράγμα που σημαίνει ότι 1 στους 10 γονείς είναι επίσης αλκοολικός. Γνωρίζουμε ότι τα παιδιά σχολικής ηλικίας μερικές φορές πρέπει να φροντίζουν τους αλκοολικούς γονείς τους. Και ξέρουμε ότι κάποιοι από αυτούς πρέπει να το κάνουν σε καθημερινή βάση.

Όταν απάντησα στα τηλεφωνήματα των ακροατών του BBC Radio 4 σε μια εκπομπή για τον αντίκτυπο της μέθης στη ζωή μας, με πήρε τηλέφωνο ένας αριθμός ρεκόρ ακροατών. Τηλεφώνησαν ακόμη και ηλικιωμένοι, οι οποίοι ακόμα δεν μπορούν να επιβιώσουν και να ξεχάσουν τι τους συνέβη πριν από πολλά χρόνια με υπαιτιότητα των γονιών τους που έπιναν.

Εάν είστε το ενήλικο παιδί ενός αλκοολικού, ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές που έδωσα στους αλκοολικούς συντρόφους. Μπορείτε φυσικά να καλέσετε και τη γραμμή βοήθειας που αναφέρθηκε παραπάνω.

Τι γίνεται αν ο φίλος ή ο συγγενής σας πίνει πολύ;

Όλες οι συμβουλές που αναφέρονται στην ενότητα για συνεργάτες θα λειτουργήσουν και σε αυτήν την περίπτωση. Δεν θα είναι εύκολο για εσάς: πιθανότατα, δεν ζείτε με αυτό το άτομο και είναι απίθανο να πάει πρόθυμα σε συζήτηση. Μπορεί απλώς να αρνηθεί να σας μιλήσει και θα αρνηθεί ότι το ποτό τον βλάπτει. Η κατάσταση μπορεί να στραφεί εναντίον σας: μπορεί να χάσετε έναν φίλο και ένας συγγενής μπορεί να κόψει όλες τις επαφές. Αν ναι, παρηγορηθείτε με τη σκέψη ότι κάνατε το καθήκον σας. Και αν αυτό το άτομο αλλάξει ποτέ, μπορεί να επιστρέψει για να σας ευχαριστήσει που τον ωθήσατε να αλλάξει.

Στο βιβλίο του, ο David Nutt χρησιμοποιεί τα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία για να προσφέρει μια ήρεμη και αντικειμενική άποψη για το αλκοόλ. «Να πιεις ή να μην πιεις;» χρήσιμο σε όλους όσους θέλουν να κατανοήσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και να κατανοήσουν πώς να αποτρέψουν την ανάπτυξη εθισμού.

Το "Alpina Non-Fiction" δίνει στους αναγνώστες του Lifehacker έκπτωση 15% στην έντυπη έκδοση του βιβλίου "To Drink or Not to Drink?" με κωδικό προσφοράς DRINK21.