Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτές οι απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την εφίδρωση και να απαλλαγείτε από την κακοσμία.

Γιατί ιδρώνουν τα πόδια μου

Η απάντηση είναι απλή: συνέβη. Αυτό είναι το χαρακτηριστικό σου, δεν φταίει κανείς.

Σύμφωνα με το FOCUSED ON SEDING; ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ! International Society of Hyperhidrosis (IHS), το πρόβλημα της υπερβολικής εφίδρωσης μαστίζει τακτικά περίπου το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή περίπου 380 εκατομμύρια ανθρώπους. Σε όλους αυτούς τους ανθρώπους, οι ιδρωτοποιοί αδένες δεν λειτουργούν αρκετά σωστά. Δηλαδή, ανάβουν για μερικές φορές εντελώς ασήμαντους λόγους, όπως ενθουσιασμό ή σύντομη βόλτα, παραμένουν ενεργά περισσότερο και παράγουν ακόμη περισσότερο ιδρώτα από το κανονικό.

Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται υπεριδρωσία στα πόδια, τις παλάμες και τις μασχάλες - καθώς σε αυτές τις περιοχές συγκεντρώνεται ο μεγαλύτερος αριθμός ιδρωτοποιών αδένων. Αλλά με τις παλάμες και τις μασχάλες, η ζωή είναι ακόμα πιο απλή.

Πρώτον, αερίζονται καλύτερα. Δεύτερον, είναι εύκολο να πλένεις τα χέρια σου και να χρησιμοποιείς αντιιδρωτικό στις μασχάλες σου.

Τα πόδια, ωστόσο, συχνά «κλειδώνονται» σε κάλτσες και παπούτσια και είναι αρκετά δύσκολο να υποβληθούν σε διαδικασίες υγιεινής κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Ως εκ τούτου, η υπερβολική εφίδρωση στα πόδια οδηγεί μερικές φορές σε προβλήματα: υγρές, κολλώδεις κάλτσες, ανάπτυξη μυκητιασικών λοιμώξεων και, φυσικά, εμφάνιση μιας αποπνικτικής μυρωδιάς.

Γιατί μυρίζουν τα πόδια

γενικά εξαρτάται από δύο παράγοντες:

1. Ατομική οσμή σώματος.
2. Βακτήρια που ζουν στο δέρμα. Σε ένα υγρό περιβάλλον, υπάρχουν περισσότερα από αυτά. Και όσο περισσότερα μικρόβια, τόσο περισσότερα τα απόβλητά τους και τόσο χειρότερη είναι η μυρωδιά.

Αλλά μια ειδική φυλή μικροοργανισμών ζει στα πόδια - Bacillus subtilis (ραβδί σανού). Τα απόβλητά τους μυρίζουν πολύ πιο δυνατά και πιο έντονα από άλλα βακτήρια του δέρματος. Γενικά, σύμφωνα με τους επιστήμονες Η μυρωδιά των ποδιών λόγω του μικροβιακού μεταβολισμού και του ελέγχου του, είναι ο Bacillus subtilis που σε κάνει να υποφέρεις.

Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας ιδρώνουν

Η δημοφιλής ιατρική πηγή HealthLine έχει συντάξει ένα ολόκληρο πρόγραμμα How to Handle: Sweaty Feet για να ξεπεράσει την υπεριδρωσία των άκρων. Υπάρχουν πολλά σημεία σε αυτό, και είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το καθένα.

1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο παρατηρήσεων

Αυτή είναι η συμβουλή που δίνει η ΥΠΕΡΥΔΡΩΣΙΣ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο καταστάσεις και περιστάσεις στις οποίες τα πόδια σας ίδρωναν ιδιαίτερα ενεργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα ερεθίσματα - ορισμένα τρόφιμα, είδη παπουτσιών ή καταστάσεις - που πρέπει να αποφεύγετε.

2. Πλένετε συχνά τα πόδια σας

Σε περίπτωση υπεριδρωσίας, καλό είναι να πλένετε τα πόδια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε σχολαστικά δροσερό νερό και σαπούνι με αντιβακτηριδιακά αιθέρια έλαια (τεϊόδεντρο, ευκάλυπτος και άλλα). Στεγνώστε καλά τα πόδια σας μετά το πλύσιμο, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα. Εάν η υγρασία παραμείνει εκεί, θα γίνει ένα πρόσθετο έδαφος αναπαραγωγής για μικρόβια.

3. Κάντε μπάνια

Τα τακτικά ποδόλουτρα είναι επίσης καλά. Ρίξτε ζεστό νερό σε μια λεκάνη, προσθέστε 3-4 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα και χαμηλώστε τα πόδια σας εκεί για 20 λεπτά. Χάρη στις ισχυρές αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες Αντιβακτηριδιακή δράση της μαγειρικής σόδας. Η μαγειρική σόδα θα μειώσει τον αριθμό των δύσοσμων μικροβίων στα πόδια σας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βρασμένο μαύρο τσάι στο νερό: περιέχει τανίνες, οι οποίες συσφίγγουν τους πόρους, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνουν την εφίδρωση. Φτιάξτε 2 φακελάκια τσαγιού, ρίξτε τα φύλλα τσαγιού στο νερό και βάλτε τα πόδια σας στη λεκάνη για 10 λεπτά.

4. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές σκόνες

Το κανονικό ταλκ και το καλαμποκάλευρο είναι επίσης ωραία - απορροφούν την υγρασία. Ωστόσο, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ειδικές σκόνες που πωλούνται στο φαρμακείο. Περιέχουν αντιβακτηριακά και αντιμυκητιακά στοιχεία και επομένως όχι μόνο κρατούν τα πόδια στεγνά, αλλά και καταπολεμούν την ανάπτυξη βακτηρίων.

5. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά πριν τον ύπνο

Αντιιδρωτικά (δεν πρέπει να συγχέονται με αποσμητικά!) Μειώνουν τον ιδρώτα. Για να μεγιστοποιήσετε την επίδρασή τους, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες χρήσης.

Ειδικότερα, εφαρμόστε το προϊόν σε στεγνά πόδια πριν τον ύπνο. Το βράδυ, οι ιδρωτοποιοί αδένες είναι λιγότερο ενεργοί, πράγμα που σημαίνει ότι το αντιιδρωτικό μπορεί να διεισδύσει βαθύτερα μέσα τους και να μειώσει την ποσότητα του ιδρώτα την επόμενη μέρα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά ΥΠΕΡΥΔΡΩΣΗ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΧΕΙΡΙΖΕΤΕ να χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά 3-4 νύχτες στη σειρά και στη συνέχεια να τα εφαρμόζετε μία φορά την εβδομάδα.

6. Επιλέξτε κάλτσες που αναπνέουν

Όσον αφορά τις κάλτσες, αυτές είναι το βαμβάκι και το μαλλί. Το νάιλον, ο πολυεστέρας και άλλα συνθετικά δεν αναπνέουν και δεν απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα, επομένως είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε.

Και σε κάθε περίπτωση, αν είναι δυνατόν, αλλάξτε τις κάλτσες σας τουλάχιστον μια-δυο φορές την ημέρα.

7. Προσοχή στα παπούτσια σας

Είναι καλό αν είναι επίσης κατασκευασμένο από υλικά που αναπνέουν - γνήσιο δέρμα, σουέτ, καμβά ή αθλητικά συνθετικά που απομακρύνουν τον ιδρώτα. Μιλώντας για αθλητικά μοντέλα, τους παρέχονται συχνά αντιβακτηριδακοί πάτοι που μειώνουν τις οσμές. Στην περίπτωσή σας, τέτοια παπούτσια είναι το ίδιο πράγμα.

Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν να μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι για δύο συνεχόμενες ημέρες - αφήστε τα παπούτσια να στεγνώσουν καλά. Και μην ξεχνάτε να προσέχετε τα παπούτσια, τα αθλητικά παπούτσια ή τα σανδάλια σας. Ο χάκερ της ζωής έγραψε αναλυτικά πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των παπουτσιών.