Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στη μέση και τι να κάνετε γι 'αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

11 συνηθισμένοι λόγοι, συμπεριλαμβανομένων ακόμη και απροσδόκητων.

Τουλάχιστον το 80% των Αμερικανών με ενημερωτικό δελτίο για τον πόνο στη μέση αντιμετωπίζουν αυτή τη μάστιγα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους και τέτοιοι αριθμοί μπορούν να θεωρηθούν παγκόσμια στατιστικά στοιχεία.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη είναι αβλαβής. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό είναι σύμπτωμα σοβαρών διαταραχών που απαιτούν υποχρεωτική ιατρική συμβουλή.

Πώς να καταλάβετε εάν ο πόνος στη μέση είναι επικίνδυνος

Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για τον πόνο στην πλάτη εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιμένει ή επιμένει τακτικά και συνοδεύεται από οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• Έχετε υψηλό πυρετό.
• έχετε πρόσφατα χτυπηθεί ή πέσει βαριά.
• ο πόνος χειροτερεύει όταν τρώτε ή πηγαίνετε στην τουαλέτα.
• λόγω δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα.
• ο πόνος δεν υποχωρεί, ακόμα κι αν ξαπλώνετε στην πιο άνετη θέση.
• έχετε αδυναμία ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια σας.
• έχετε οστεοπόρωση.
• παρατηρείτε ότι χάνετε βάρος.
• έχετε λάβει στο παρελθόν θεραπεία για καρκίνο οποιουδήποτε είδους·
• χρησιμοποιείτε στεροειδή, αλκοόλ ή ναρκωτικά.
• είστε άνω των 50 ετών.

Γιατί μπορεί να πονάει η μέση;

Εδώ είναι οι κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη που προκαλούν ενόχληση σε αυτό το μέρος της πλάτης. Προσπαθήστε να μην χάσετε τα πραγματικά επικίνδυνα.

1. Μυϊκή καταπόνηση

Αυτή είναι ίσως η πιο κοινή αιτία πόνου στην πλάτη, όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Γύρισες ανεπιτυχώς, σήκωσες κάτι βαρύ, τέντωσες το σώμα σου πολύ έντονα (για παράδειγμα, για βόλεϊ) και αυτό είναι το αποτέλεσμα: η υπερέκταση των οσφυϊκών μυών ή το διάστρεμμα προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις.

Τι να κάνετε για αυτό

Περίμενε έξω. Κατά κανόνα, τέτοιοι πόνοι υποχωρούν από μόνοι τους μέσα σε λίγες ώρες, μερικές φορές - ημέρες. Δεν απαιτείται θεραπεία και δεν χρειάζεται να πάτε για ύπνο. Οι γιατροί συστήνουν Θεραπεία. Πόνος στην πλάτη για να συνεχίσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Λοιπόν, εάν ο πόνος είναι άβολος, μπορείτε να πάρετε ένα εφάπαξ παυσίπονο - για παράδειγμα, με βάση την ιβουπροφαίνη.

2. Κακή στάση του σώματος, καθιστική ζωή

Η μυϊκή υπερένταση δεν είναι μόνο δυναμική, λόγω απότομων κινήσεων, αλλά και στατική. Όταν σκύβετε, οι μύες στο κάτω μέρος της πλάτης φορτώνονται περισσότερο από το συνηθισμένο. Συσσωρεύουν κούραση και πονάνε. Το ίδιο συμβαίνει αν κάθεστε για πολύ ώρα ή ξαπλώνετε σε μια άβολη στάση. Για παράδειγμα, κοιμηθείτε σε ένα στενό ράφι τρένου.

Τι να κάνετε για αυτό

Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, περιμένετε και μην μειώσετε τη δραστηριότητα. Για το μέλλον, θυμηθείτε να κρατάτε τη στάση σας και να ζεσταίνετε τακτικά.

3. Αδύναμοι μύες του πυρήνα

Για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη σε όρθια θέση, οι μύες του πυρήνα (πυρήνα) σας τεντώνονται. Αυτό είναι ένα φυσικό φορτίο και ένα υγιές, μέτρια εκπαιδευμένο άτομο το ανέχεται χωρίς ενόχληση. Ωστόσο, αν οι μύες είναι αδύναμοι, είναι δύσκολο για αυτούς να υποστηρίξουν το βάρος του πάνω μέρους του σώματος - ειδικά όταν έχετε πάρει περιττά κιλά στην ωμική ζώνη.

Τι να κάνετε για αυτό

Εκπαιδεύστε την πλάτη σας. Έχουμε παράσχει αποτελεσματικές και προσβάσιμες ασκήσεις για όλους εδώ.

4. Κήλη δίσκου

Η υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη, που προκύπτει από την καθιστική ζωή ή την κακή στάση του σώματος, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στους μαλακούς μεσοσπονδύλιους δίσκους. Συμπιέζονται, ισοπεδώνονται και αρχίζουν να διογκώνονται έξω από τη σπονδυλική στήλη. Οι ίδιοι οι δίσκοι δεν πονάνε, αλλά μερικές φορές ασκούν πίεση στις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται κοντά. Αυτό είναι που προκαλεί πόνο.

Τι να κάνετε για αυτό

Τις περισσότερες φορές, μια κήλη της σπονδυλικής στήλης δεν είναι επικίνδυνη. Αλλά αν ο πόνος στη μέση - πόνος ή πυροβολισμός - σας στοιχειώνει σε τακτική βάση, επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ή νευρολόγο. Πιθανότατα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει παυσίπονα και θα συνταγογραφήσει μια πορεία άσκησης (ασκήσεις φυσιοθεραπείας), όπου θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας και θα σας διδάξει να σέβεστε τη σπονδυλική στήλη. Σπάνια απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

5. Μυαλγία

Αυτό είναι το γενικό όνομα για τον πόνο και τον οξύ πόνο στους μύες, συμπεριλαμβανομένης της οσφυϊκής. Υπάρχουν δεκάδες λόγοι για μυαλγία - από υποθερμία που προκαλείται από κοινό ρεύμα μέχρι παρατεταμένο στρες. Εάν έχετε μια νευρική, καθιστική δουλειά σε ένα αδίστακτα κλιματιζόμενο γραφείο, ο κίνδυνος μυαλγίας αυξάνεται.

Τι να κάνετε για αυτό

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή νευρολόγο. Ο γιατρός θα προσπαθήσει μαζί σας να διαπιστώσει την αιτία της μυαλγίας και να αποκλείσει πιο σοβαρές διαταραχές. Η θεραπεία συνίσταται κυρίως στην εξάλειψη των παραγόντων που προκάλεσαν τη νόσο. Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ασκήσεις, μασάζ ή ψυχοθεραπεία.

6. Βλάβες στις αρθρώσεις

Οι βλάβες των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης (αρθρίτιδα, αρθρίτιδα) συχνά σχετίζονται με την ηλικία. Λόγω του μεγάλου φορτίου, φλεγμονώνονται, το χόνδρινο στρώμα μεταξύ τους γίνεται πιο λεπτό, η τριβή προκαλεί πόνο. Η άσκηση δεν είναι η μόνη αιτία αρθρίτιδας και αρθρίτιδας, αλλά τι ακριβώς οδήγησε σε βλάβη των αρθρώσεων μπορεί να το ανακαλύψει μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός.

Τι να κάνετε για αυτό

Δείτε έναν θεραπευτή. Θα σας εξετάσει και θα σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό: χειρουργό, ρευματολόγο, νευρολόγο. Στα αρχικά στάδια, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση εάν απλώς αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας - προσθέστε σωματική δραστηριότητα, ομαλοποιήστε τη διατροφή, χάσετε βάρος. Ωστόσο, αν αυτό είναι αρκετό στην περίπτωσή σας, αποφασίζει ο γιατρός.

7. Έμμηνος ρύση, ενδομητρίωση ή εγκυμοσύνη στις γυναίκες

Η διογκωμένη, διευρυμένη μήτρα μπορεί να πιέσει τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μεταξύ άλλων, το βάρος αυξάνεται και το κέντρο βάρους του σώματος αλλάζει. Οι μύες της πλάτης, συμπεριλαμβανομένου του κάτω μέρους της πλάτης, αναγκάζονται να τεντωθούν επιπλέον για να διατηρήσουν την κατακόρυφη θέση της σπονδυλικής στήλης.

Τι να κάνετε για αυτό

Περίμενε έξω. Για να μειώσετε την ενόχληση, προσπαθήστε να κάθεστε λιγότερο και να μην φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια: αυξάνουν το φορτίο στους μύες της πλάτης. Εάν ο πόνος συνεχιστεί για περισσότερες από μερικές ημέρες, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.

8. Προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη

Αυτή η επιλογή θα πρέπει να είναι ύποπτη εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει στα πλάγια - περίπου στα σημεία που ταιριάζουν οι παλάμες αν τις βάλετε στην πλάτη. Ένας άλλος υπαινιγμός του νεφρού είναι ο πόνος μόνο στη μία πλευρά.

Τι να κάνετε για αυτό

Απαιτείται επίσκεψη στον θεραπευτή! Ο γιατρός θα σας ζητήσει εξετάσεις και θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

9. Προστατίτιδα στους άνδρες

Αυτό γίνεται επίσης συχνά αισθητό με πόνο στη μέση.

Τι να κάνετε για αυτό

Εάν η ενόχληση στην οσφυϊκή χώρα συνοδεύεται από ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στο περίνεο, συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν ουρολόγο.

10. Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα

Για παράδειγμα, όταν πρόκειται για έλκη, ο πόνος στη μέση θα σχετίζεται με την πρόσληψη τροφής.

Τι να κάνετε για αυτό

Μην ανέχεστε ή βασίζεστε σε αναλγητικά. Στην παραμικρή υποψία δυσλειτουργίας στο γαστρεντερικό σωλήνα, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ή γαστρεντερολόγο.

11. έρπητας ζωστήρας

Είναι συγγενής του κοινού ιού του έρπητα που έχουν όλοι. Συχνά αυτή η ασθένεια είναι μια επιπλοκή της ανεμοβλογιάς που έχει μεταφερθεί κάποτε: ο ιός κρύβεται στα κύτταρα και, όσο το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ισχυρό, συμπεριφέρεται αξιοπρεπώς. Μόλις όμως εξασθενήσει η άμυνα του οργανισμού, αυτό εκδηλώνεται.

Ένα από τα πρώτα συμπτώματα αυτού του λειχήνα είναι ο πόνος, με την πρώτη ματιά, άδικος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος συνοδεύεται από σοβαρή αδυναμία. Μετά από αυτόν, μερικές φορές μετά από λίγες μέρες, εμφανίζονται εξανθήματα.

Δείτε πώς φαίνεται ο έρπητας ζωστήρας από κοντά

Τι να κάνετε για αυτό

Μην κάνετε αυτοθεραπεία! Στην πρώτη υποψία για έρπητα ζωστήρα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Η ασθένεια θα είναι ευκολότερη και λιγότερο επικίνδυνη εάν ξεκινήσει η θεραπεία του έρπητα ζωστήρα εντός των πρώτων τριών ημερών μετά την εμφάνιση του εξανθήματος.