Must Run: 22 σημάδια ότι βγαίνετε ραντεβού με έναν κακοποιό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11

Όσο πιο γρήγορα το αναγνωρίσετε, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας - ψυχική και σωματική.

Αυτό το άρθρο είναι μέρος του έργου Auto-da-fe. Σε αυτό, κηρύσσουμε πόλεμο σε οτιδήποτε εμποδίζει τους ανθρώπους να ζήσουν και να γίνουν καλύτεροι: παραβίαση νόμων, πίστη σε ανοησίες, δόλο και απάτη. Εάν έχετε συναντήσει παρόμοια εμπειρία, μοιραστείτε τις ιστορίες σας στα σχόλια.

Στις σχέσεις, αναζητούμε αγάπη, φροντίδα και αποδοχή. Αλλά κάποιοι δεν το χρειάζονται. Θέλουν μόνο ένα πράγμα: τον απόλυτο έλεγχο του συντρόφου τους. Και αυτό το πετυχαίνουν με όλους τους δυνατούς τρόπους - από λεπτούς χειρισμούς μέχρι απειλές, παρενοχλήσεις και ξυλοδαρμούς.

Οι ψυχολόγοι αποκαλούν τέτοιους ανθρώπους υβριστές (από τα αγγλικά κατάχρηση - βία, κατάχρηση). Οι συνέπειες μιας σχέσης με έναν τέτοιο σύντροφο μπορεί να είναι καταστροφικές. Πρόκειται για ψυχικές διαταραχές (αϋπνία, κατάθλιψη, άγχος και διαταραχή μετατραυματικού στρες), σωματικό τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο εάν ο επιτιθέμενος στραφεί στη σωματική βία.

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από αυτό είναι να αναγνωρίσετε εγκαίρως ένα τέτοιο άτομο και να διακόψετε κάθε σχέση μαζί του. Εδώ είναι οι φράσεις και οι πράξεις που προδίδουν τον υβριστή.

Ποια σήματα δεν μπορούν να αγνοηθούν

Ταπείνωση και κριτική

Ο επιθετικός σίγουρα θα προσπαθήσει να υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή σας. Και έτσι θα το κάνει.

1. "Είσαι το γουρουνάκι μου …"

Στην αρχή, ο θύτης δεν θα προσβάλει ανοιχτά το θύμα, διαφορετικά θα αγανακτήσει και θα πέσει από το γάντζο. Ως εκ τούτου, θα παρουσιάσει τις προσβολές ως κάτι φυσικό ή και αστείο. Μη χάσετε την ευκαιρία να αποκαλέσετε τον σύντροφό σας ανόητο, χαμένο ή ακόμα χειρότερα. Αν σε απάντηση το θύμα αγανακτήσει, του λένε ότι «αγαπώ» και «δεν καταλαβαίνεις καθόλου τα αστεία».

Αυτό περιλαμβάνει επίσης, εκ πρώτης όψεως, χαριτωμένα, αλλά στην πραγματικότητα, προσβλητικά ψευδώνυμα όπως «ντόνατ μου», «γουρουνάκι», «ανόητος». Ως αποτέλεσμα, το θύμα συνηθίζει σε μια τέτοια ταπεινωτική γλώσσα που του απευθύνεται και αρχίζει να πιστεύει ότι είναι πραγματικά ανόητη, χοντρή και ότι δεν θα τα καταφέρει.

2. «Πάντα εσύ…»

Οτιδήποτε μπορεί να πάει πιο μακριά: αργείς, σκοντάφτεις, κάνεις λάθος, τα χαλάς όλα. Τέτοιες παρατηρήσεις συνοδεύονται από αδιάκριτα και γουρλώνοντας τα μάτια και μετά ο υβριστής σίγουρα θα πει κάτι τέτοιο: «Είναι καλό που με έχεις. Τι θα έκανες χωρίς εμένα». Ακούγοντας κάτι τέτοιο σε τακτική βάση, το θύμα αργά ή γρήγορα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι είναι πραγματικά άχρηστη και δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα χωρίς τον «σωτήρα» της.

3. "Δεν πειράζει, είναι φίλοι μας!"

Ο επιτιθέμενος μπορεί εύκολα να εκθέσει το θύμα σε δημόσια ταπείνωση. Για παράδειγμα, να την κοροϊδεύεις με αγένεια παρουσία γνωστών της ή να κοροϊδεύεις την αδεξιότητα της. Σε όλους τους ισχυρισμούς, θα πει ότι δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο σε αυτό, και αφού όλοι είναι αστείοι, τότε θα πρέπει να είναι και αυτή αστεία.

4. «Με τέτοιο μακιγιάζ θα πας στο τσίρκο; Έλα, είναι απλά ένα αστείο!»

Σκληρός σαρκασμός, ανόητα αστεία, τα οποία είναι στην πραγματικότητα προσβολές τυλιγμένες με χιούμορ τρίτης κατηγορίας - όλα αυτά χρησιμοποιούνται από τους κακοποιούς για να αποσταθεροποιήσουν το θύμα και να το κάνουν να αισθάνεται σαν τίποτα. Αν αρχίσει να αγανακτεί, τότε σίγουρα θα ακούσει ότι δεν τα έχει καταλάβει όλα τόσο καλά και, γενικά, δεν μπορεί κανείς να είναι τόσο ευάλωτος.

5. «Άλλοι στην ηλικία σου κερδίζουν ήδη εκατομμύρια»

Κανένα επίτευγμα δεν θα εντυπωσιάσει τον θύτη.

• Προαγωγή στην εργασία; Είναι λίγο αργά, φυσικά, αλλά τίποτα, για εσάς, και αυτό είναι αξιέπαινο.
• Έχετε ένα βραβείο σε έναν σημαντικό διαγωνισμό; Και ότι είσαι χαρούμενος, αυτό δεν είναι νίκη.
• Καταφέρατε να εξοφλήσετε το στεγαστικό σας δάνειο νωρίτερα; Οι γονείς σου πρέπει να σε βοήθησαν.

Μετά από τέτοιες δηλώσεις, ένα άτομο, φυσικά, δεν είναι πλέον χαρούμενο και πιστεύει ότι τα επιτεύγματά του είναι πραγματικά αστεία και δεν σημαίνουν τίποτα.

6. «Μην σπαταλάς τον χρόνο σου σε αυτές τις μαλακίες!»

Αν το θύμα έχει πάθος, ο θύτης δεν θα χάσει την ευκαιρία να το κοροϊδέψει με κάθε δυνατό τρόπο. Γιατί το καθήκον του είναι να στερήσει από το θύμα τη ζωή και τα ενδιαφέροντά του, ώστε να ξοδεύει χρόνο και ενέργεια μόνο σε αυτόν.

Ελεγχος

Οι κακοποιοί χρησιμοποιούν οποιαδήποτε τεχνική για να υποτάξουν έναν σύντροφο στον εαυτό τους, να του στερήσουν τη θέλησή του και να τον κάνουν να ντρέπεται για κάθε αδίκημα - πραγματικό ή φανταστικό.

7. «Πού είσαι; Γιατί δεν σηκώνεις το τηλέφωνο αμέσως;»

Ο τοξικός σύντροφος επιδιώκει να παρακολουθεί κάθε βήμα του θύματός του. Απαιτεί από αυτήν να αναφέρει τις υποθέσεις και τις κινήσεις της, την εκνευρίζει με κλήσεις και μηνύματα. Μπορεί να βάλει προγράμματα που ελέγχουν την τοποθεσία στο τηλέφωνο. Μπορεί να παρακολουθήσει το θύμα προσωπικά. Με μια λέξη, κάνει τα πάντα για να μην ξεφύγει το «παιχνίδι» και συνηθίσει να νιώθει κοντό λουρί.

8. «Ναι, διάβασα μηνύματα στο τηλέφωνό σας. Και τι είναι αυτό?"

Οι κακοποιοί χωρίς κουραστική συνείδηση μπορούν να πραγματοποιούν ψηφιακή παρακολούθηση του θύματός τους. Διαβάστε μηνύματα σε κοινωνικά δίκτυα και instant messenger, ακούστε το τηλέφωνο, ελέγξτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτούν ακόμη και να τους παρέχουν κωδικούς πρόσβασης και να εισβάλλουν στην ιδιωτική ζωή του θύματος εντελώς ανοιχτά.

9. «Αυτό είναι κοινό χρήμα. Έπρεπε να ρωτήσω;»

Οι συναισθηματικοί κακοποιοί δεν θεωρούν απαραίτητο να λαμβάνουν υπόψη τη γνώμη του θύματός τους και να λαμβάνουν αποφάσεις μονομερώς. Μπορούν να πραγματοποιήσουν κάποιου είδους επεμβάσεις με κοινά χρήματα πίσω από την πλάτη ενός συνεργάτη. Μπορούν να ακυρώσουν ένα ραντεβού με έναν γιατρό για έναν άλλο, να αρνηθούν μια πρόσκληση σε διακοπές, να εκφράσουν δυσαρέσκεια με το αφεντικό για το γεγονός ότι το θύμα ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στη δουλειά. Με μια λέξη, συμπεριφέρονται σαν να μην έχουν κανένα δικαίωμα οι μισοί.

10. «Όχι, δεν θα σου δώσω χρήματα. Πάλι θα ξοδέψεις σε ανοησίες»

Η οικονομική βία είναι ένας από τους αγαπημένους μοχλούς των επιτιθέμενων. Εάν το θύμα δεν έχει δικό του εισόδημα (άνεργος, νοικοκυρά, μητέρα σε άδεια μητρότητας), αρχίζουν να την κατηγορούν με χρήματα, να της στερούν οικονομικά για «αδικήματα» ή να δίνουν μικροσκοπικά ποσά που δεν αρκούν πραγματικά για τίποτα.

Αλλά ακόμα κι αν μιλάμε για έναν εργαζόμενο και οικονομικά ανεξάρτητο άνθρωπο, ο θύτης θα βρει ακόμα πώς να τον αφήσει χωρίς χρήματα. Θα βάλει όλα τα χρήματα στον λογαριασμό του ή θα σταματήσει να πληρώνει το σύνολο του στεγαστικού δανείου. Απλώς θα αφαιρέσει ό,τι κέρδισε, δηλώνοντας ότι ο σύντροφος δεν ξέρει πώς να χειριστεί τα χρήματα και θα τον κάνει υπόλογο για κάθε ρούβλι που ξοδεύει.

11. «Πού είναι το δείπνο μου; Φέρτε το τώρα!»

Στην αρχή, οι κακοποιοί φαίνονται συχνά χαριτωμένοι και αβλαβείς, αλλά κάποια στιγμή μπορούν να αρχίσουν να επικοινωνούν αποκλειστικά με τακτοποιημένο τόνο. Κάντε αυτό, σερβίρετε αυτό, πηγαίνετε και αγοράστε αμέσως, μην παίρνετε πια αυτά τα φάρμακα. Το θύμα αναμένεται να υπακούει αδιαμφισβήτητα, χωρίς να ενδιαφέρεται καθόλου για τη γνώμη και τις ανάγκες του.

12. "Πάλι με τσαντίζεις!"

Οι εκρήξεις θυμού - απρόβλεπτες και τελείως ασύγκριτες με τις πράξεις που τις προκαλούν - είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα της συμπεριφοράς των χειριστών. Ένα άτομο που έχει επαφή με έναν τέτοιο σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα αρχίζει να φοβάται και κυριολεκτικά περπατά στη γραμμή, μόνο και μόνο για να μην προκαλέσει άλλη έκρηξη. Επειδή οι κραυγές, οι επιθέσεις ή τα πογκρόμ μπορούν να ξεκινήσουν ανά πάσα στιγμή - αρκεί να επιστρέψετε στο σπίτι αργότερα από το συνηθισμένο ή να μην πλύνετε τα πιάτα.

13. «Δεν θα πετύχεις, άσε με να το κάνω καλύτερα»

Οι κακοποιοί συμπεριφέρονται σαν το θύμα να μην είναι ενήλικας, αλλά ένα μικρό παιδί που μπορεί και πρέπει να του πει τι να φορέσει, πού να πάει, με ποιον να είναι φίλος, τι να κάνει. Η γνώμη του άλλου μέρους δεν λαμβάνεται υπόψη. Μια τέτοια δικτατορία παρουσιάζεται συχνά με το πρόσχημα της φροντίδας. Το καθήκον είναι να στερήσετε από ένα άτομο την ανεξαρτησία και να τον κάνετε να πιστέψει ότι ο ίδιος δεν είναι ικανός για τίποτα.

Τι διδάσκεται στις προπονήσεις των γυναικών

Προσωπική εμπειρία: πώς το χρέος κάνει τη ζωή κόλαση

8 τύποι δασκάλων που δεν πρέπει να εμπιστεύεστε

Το σώμα κάποιου άλλου δεν σας αφορά. Γιατί οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να φαίνονται όπως θέλουν

8 τύποι ανθρώπων που δεν εκτιμούν τον χρόνο των άλλων και είναι απίστευτα θυμωμένοι γι' αυτό

10 κόλπα απατεώνων στα οποία πέφτουν ακόμη και οι έξυπνοι

Πρόταση ενοχής

Η ενοχή είναι ένας μεγάλος μοχλός που καθιστά πολύ εύκολο τον χειρισμό ενός ατόμου. Και οι καταχραστές το γνωρίζουν καλά αυτό.

14. "Βλέπω ότι φλερτάρεις!"

Το θύμα του θύτη μπορεί να αποδειχθεί λάθος ανά πάσα στιγμή, ακόμα κι αν η ίδια δεν το γνωρίζει. Χαμογέλασε στη σερβιτόρα; Μάλλον προσπαθούσε να φλερτάρει. Πήγες σε εταιρικό πάρτι με όμορφο φόρεμα; Λοιπόν, όλα είναι ξεκάθαρα, αυτό είναι μόνο για να κοιτάζουν οι άνδρες από το γραφείο.

Ο «απατεώνας» μπορεί να εντοπιστεί, θα αναγκαστεί να βρίσκει δικαιολογίες για κάθε βλέμμα, αναστεναγμό ή χαμόγελο, για κάθε λεπτό αργοπορίας – λες και για κάτι φταίει η αλήθεια. Και αυτό για να μην αναφέρουμε κραυγές, σκάνδαλα και άσχημες σκηνές, συμπεριλαμβανομένων και των δημοσίων.

15. "Δεν ντρέπεσαι;!"

Αν η συμπεριφορά του θύματος δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του συντρόφου του, σίγουρα θα του πουν πόσο ακατάλληλη είναι και πώς απογοήτευσε έναν τόσο καλό άνθρωπο. Αυτό θα γίνει, για παράδειγμα, με τη βοήθεια μακροσκελής διαλέξεων και επιπλήξεων.

16. «Κάνω τόσα πολλά για σένα! Και εσύ…"

Όταν το θύμα προσπαθεί να διαφωνήσει, να διαφωνήσει ή να υπερασπιστεί την άποψή του, οι χειριστές αρχίζουν συχνά να πιέζουν τα αισθήματα ενοχής. Ξεκαθαρίζουν ότι είναι έτοιμοι για όλα για χάρη μιας σχέσης και το έτερον ήμισυ είναι απλώς ένα αχάριστο κάθαρμα που δεν εκτιμά τίποτα. Παρεμπιπτόντως, όχι μόνο οι τοξικοί σύντροφοι αλλά και οι γονείς αγαπούν αυτή την τεχνική: «Έχουμε επενδύσει τόσα πολλά σε σας! Γιατί μας μισείς τόσο πολύ;»

17. "Εσύ φταις!"

Δεν έχει σημασία τι ακριβώς πάει στραβά στη ζωή του θύτη - το αφεντικό φώναξε, το έργο απέτυχε, το ελαστικό τρύπησε, πρέπει να βρει κάποιον να κατηγορήσει. Και για αυτόν τον ρόλο συνήθως επιλέγουν κάποιον αβοήθητο και εξαρτημένο, κάποιον που δεν μπορεί να δώσει μια ανάλογη απάντηση ή να στείλει μακριά.

Απομόνωση και απόρριψη

Οι κακοποιοί προσπαθούν συχνά να μπερδέψουν έναν σύντροφο με φίλους και συγγενείς, αναγκάζοντάς τους να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους. Με μια λέξη, να βεβαιωθείτε ότι το θύμα θα μείνει μόνο του, χωρίς την υποστήριξη κάποιου.

18. «Αυτούς τους φίλους σου δόθηκαν. Ας περάσουμε καλύτερα χρόνο μαζί»

Είναι ασύμφορο για τον Καταχραστή η «περιουσία» του να έχει πίσω με τη μορφή αγαπημένων προσώπων. Άλλωστε, μπορούν να παρατηρήσουν την ανάρμοστη συμπεριφορά του νωρίτερα από το θύμα, τυφλωμένο από συναισθήματα, και είναι απαραίτητο να φύγει. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό για έναν συναισθηματικό βιαστή να βρίσκεται ανάμεσα στο μισό του και τον κοινωνικό του κύκλο. Θα τη στήσει απέναντι σε φίλους, θα μαλώσει με συγγενείς, θα παρεμβαίνει άμεσα ή έμμεσα στην επικοινωνία. Για παράδειγμα, θα πείσει το θύμα ότι η οικογένειά της δεν το αγαπά και το προσβάλλει άδικα ή ότι οι φίλοι της την ζηλεύουν στην πραγματικότητα.

19. «Δεν θέλω να σου μιλήσω»

Μία από τις ποικιλίες συναισθηματικής κακοποίησης είναι η αγνόηση. Για κάθε «παράβαση» το θύμα τιμωρείται με ψυχρότητα και αποστασιοποίηση. Στερείται εσκεμμένα την τρυφερότητα ή το σεξ, σταματούν να της μιλάνε, κυριολεκτικά σταματούν να την προσέχουν, σαν να είναι ένας κενός χώρος. Εάν οι άνθρωποι δεν ζουν ακόμη μαζί, ο θύτης μπορεί να εξαφανιστεί από το ραντάρ και να σταματήσει να απαντά στις κλήσεις.

Ως αποτέλεσμα, το θύμα βιώνει μια πολύ πλούσια παλέτα αρνητικών συναισθημάτων - από δυσφορία έως πλήρη απόγνωση - και μετά από λίγο είναι έτοιμο να εκλιπαρήσει για συγχώρεση, μόνο και μόνο για να μην νιώσει απόρριψη. Και ο θύτης τη συγχωρεί απλόχερα για να της δώσει μια συναισθηματική ταλάντευση μετά από λίγο.

20. «Κλαίς; Καλά εντάξει"

Δεν μπορείτε να περιμένετε ειλικρινή ζεστασιά και υποστήριξη από έναν κακοποιό. Εάν ένας σύντροφος είναι αναστατωμένος και περνάει δύσκολες στιγμές, ένας συναισθηματικός κακοποιός μπορεί εύκολα να το αγνοήσει, να προσποιηθεί ότι δεν το προσέχει ή να πει ότι δεν έχει δικαίωμα να αισθάνεται αυτό που νιώθει.

Υποτίμηση

Ο θύτης προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να κάνει το θύμα να νιώσει ασήμαντο και άχρηστο.

21. «Απλώς σκέψου! Είναι αυτό πρόβλημα;"

Το θύμα λέει στον σύντροφό του κάτι σημαντικό για εκείνη, μοιράζεται τις εμπειρίες του και δείχνει με όλη του την εμφάνιση ότι αυτό είναι ανοησία. Αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται απόσβεση. Μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό και να υπονομεύσει την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας.

Η υποτίμηση μπορεί να εκφραστεί όχι μόνο λεκτικά. Υπάρχουν επίσης χειρονομίες όπως το γούρλισμα των ματιών, το ροχαλητό και το τρύπημα.

22. «Τα παίρνεις όλα πολύ κοντά στην καρδιά»

Τέτοιες φράσεις μπορεί να είναι σημάδι γκάζι - χειραγώγησης με τη βοήθεια της οποίας το θύμα προσπαθεί να πείσει το θύμα για την ανεπάρκειά του. Κάντε την να πιστέψει ότι είναι πολύ ευάλωτη και εντυπωσιακή, ή ακόμα και να σκεφτεί κάτι που δεν υπάρχει. Χαρακτηριστικές φράσεις: «Υπερβάλλεις», «Απλώς σου φάνηκε!», «Μην είσαι τόσο νευρικός!», «Γιατί το επινοείς αυτό;».

Εάν ο θύτης καρφωθεί στον τοίχο με αδιάσειστα στοιχεία, θα αρνηθεί μέχρι το τέλος ότι σας προσέβαλε, σήκωσε το χέρι του, ακολούθησε ή έκρυψε χρήματα. Ή θα πέσει σε οργή και θα δηλώσει ότι ήταν το θύμα που τον έφερε στην αμαρτία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι δικό της λάθος. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να αποσταθεροποιηθεί ο σύντροφος και να επιτευχθεί η υπακοή του.

Τι να κάνετε εάν είστε σε σχέση με έναν θύτη

Γιατί είναι δύσκολο να τερματίσεις μια σχέση

1. Το άτομο τρέφει έντονη στοργή για τον σύντροφό του που κακοποιεί.

2. Η κακοποίηση εκλαμβάνεται ως ανησυχία: «Πού πας;», «Πότε θα είσαι;», «Μην επικοινωνείς μαζί της/του».

3. Ένα άτομο δεν παρατηρεί καμία βία, επειδή βρέθηκε σε ένα σενάριο οικείο από την παιδική του ηλικία. Ο σύντροφος του θυμίζει τον γονιό.

Ένας γονιός μπορεί να χαρακτηριστεί υβριστής εάν είναι δεσποτικό, αυστηρό, έχει αφόρητες απαιτήσεις στο παιδί, υποφέρει από εξάρτηση από το αλκοόλ, είναι αγχωτικός. Η αγάπη συνδέεται με τη βία, και αυτό το σενάριο είναι που θέτει τα θεμέλια για όλες τις μελλοντικές σχέσεις. Το να εγκαταλείπεις έναν κακοποιό είναι σαν να αφήνεις έναν γονιό.

Για να ξαναφτιάξετε το γνωστό σενάριο, πρέπει να γυρίσετε τον χρόνο πίσω. Γιατί σε μια σχέση με έναν θύτη, ένα άτομο προσπαθεί να λύσει τα προβλήματα των παιδιών. Συχνά, μετά τη διακοπή μιας τέτοιας σχέσης, πέφτει αμέσως σε άλλες. Απλώς, για παράδειγμα, εκεί ο σύζυγος δεν πίνει πια ούτε χτυπάει, αλλά ζηλεύει και ελέγχει κάθε βήμα.

Τι να κάνω

1. Δείτε έναν ψυχολόγο. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική, αλλά όχι πάντα διαθέσιμη, μέθοδος.

2. Βρείτε στην ιστορία σας κάποιον που έγινε η πηγή της πεποίθησης της αγάπης-βίας. Σκεφτείτε να αλληλεπιδράσετε με ποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα μοιάζει με μια συνεχή σχέση με έναν σύντροφο. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει, γιατί η ψυχή προστατεύεται από τραυματικές αναμνήσεις. Συχνά οι άνθρωποι λένε: «Δεν συνέβη κάτι τέτοιο», «Δεν θυμάμαι». Είναι εντάξει. Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε ακόμη έτοιμοι να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα.

3. Καταλάβετε ότι ο σύντροφός σας είναι ο αντικαταστάτης του γονέα σας. Τα παιδιά δεν μπορούν παρά να αγαπήσουν τη μαμά και τον μπαμπά, γιατί εξαρτώνται από αυτούς. Ο ψυχισμός του παιδιού είναι πολύ προσαρμοστικός και σας επιτρέπει να δεθείτε ακόμα και με εκείνους τους ενήλικες που δέρνουν και προσβάλλουν.

Το εσωτερικό σας παιδί δεν θέλει βία, θέλει αγάπη. Αλλά κατά την κατανόηση σας, είτε ισοδυναμεί με βία, είτε έρχεται μετά από αυτήν.

Τώρα όμως είσαι ενήλικας και έχεις το δικαίωμα να επιλέξεις αν θα ανεχτείς ή όχι τις ανθυγιεινές σχέσεις. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι η επιλογή του συντρόφου σας δεν καθοδηγείται από την αγάπη, αλλά από την επιθυμία να ολοκληρώσετε το σενάριο του παιδιού. Τότε θα δεις κάτι παραπάνω στην όλη κατάσταση και θα σου είναι πιο εύκολο να το αντιμετωπίσεις.

4. Αφήστε τις ενοχές σας. Μερικές φορές αρκεί απλώς να το συνειδητοποιήσεις και να το αναλύσεις. Οι ενοχές προκύπτουν από την πεποίθησή σας ότι αν σας φέρονται έτσι, τότε το αξίζετε, κάτι δεν πάει καλά με εσάς και κανείς άλλος δεν σας χρειάζεται.

5. Διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, ο οποίος συχνά περιορίζεται σε μια σχέση με έναν θύτη. Το να κάνετε νέους φίλους και εμπειρίες θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την αξία σας, να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αντιμετωπίσετε τον φόβο της μοναξιάς που συχνά προκύπτει από το #4.