6 λόγοι για να ακούς κλασική μουσική κάθε μέρα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τα κλασικά σας βοηθούν να ηρεμήσετε, να εστιάσετε και ακόμη και να αφυπνίσετε τη δημιουργικότητα. Βρέθηκαν αποδεδειγμένα θεραπευτικά αποτελέσματα της κλασικής μουσικής - φαίνεται ότι υπάρχει λόγος να προστεθούν έργα των Μότσαρτ, Μπετόβεν και Τσαϊκόφσκι στη λίστα αναπαραγωγής.

1. Θα κοιμάσαι καλύτερα

Για πολύ καιρό ψάχνετε για μια άνετη θέση στο κρεβάτι, σας αποσπά συνεχώς η προσοχή από τον θόρυβο του ψυγείου, τα βήματα των γειτόνων από πάνω ή το βουητό των διερχόμενων αυτοκινήτων και στο τέλος αποκοιμιέστε σε μια ώρα στην καλύτερη περίπτωση; Εάν αυτή η κατάσταση είναι γνωστή σε εσάς, την επόμενη φορά προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο παρασκήνιο συνθέσεις των Claude Debussy, Max Richter ή Sergei Rachmaninoff πριν πάτε για ύπνο.

Όχι, η κλασική μουσική δεν λειτουργεί ως υπνωτικό χάπι γιατί είναι «βαρετή». Οι ορχηστρικές μελωδίες βοηθούν στη χαλάρωση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης - ηρεμούν το σώμα και βοηθούν ακόμη και άτομα με διαταραχές ύπνου να χαλαρώσουν. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχάσετε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο τερματισμού στη συσκευή αναπαραγωγής, διαφορετικά δεν θα παρατηρήσετε πώς κοιμάστε και το smartphone ή το ηχείο σας θα λειτουργούν όλη τη νύχτα.

2. Η μουσική θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου

Ημικρανίες, μυϊκοί πόνοι και ακόμη και συναισθηματικές αναταραχές - όλα αυτά θα γίνουν λιγότερο αισθητά αν συμπεριλάβετε την αγαπημένη σας οργανική συναυλία. Δεν είναι καθόλου τυχαίο που οι ερευνητές συμβουλεύουν τη χρήση της κλασικής μουσικής ως ένα από τα μέσα για την ανάρρωση από τις χειρουργικές επεμβάσεις. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό ακόμα κι αν το άτομο είναι υπό γενική αναισθησία.

Γεγονός είναι ότι η μουσική κάνει το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο ενεργά, δηλαδή διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης. Ταυτόχρονα, οι οδυνηρές αισθήσεις μπορεί να γίνουν πιο αδύναμες και θα είναι πιο εύκολο να αποσπαστείτε από αυτές.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η μουσική δεν θα εξαλείψει την αιτία του πόνου. Εάν η ενόχληση διαρκεί πολύ ή εμφανίζεται συχνά, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού.

3. Θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος

Αν έχετε κολλήσει με τις προθεσμίες στη δουλειά ή έχετε κολλήσει στην κίνηση και ανησυχείτε ότι θα αργήσετε παντού τώρα, βρείτε τον Μπετόβεν ή τον Τσαϊκόφσκι στη συσκευή σας και επικεντρωθείτε στη μελωδία. Η ήρεμη κλασική μουσική βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων κορτιζόλης, καθώς και στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού και της αναπνοής - γενικά, βοηθά να ηρεμήσετε και να μην υποκύψετε στο άγχος. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, η ακρόαση μουσικής μπορεί να συνδυαστεί με διαλογισμό ή ασκήσεις αναπνοής.

Τα κλασικά θα είναι επίσης χρήσιμα αν το άγχος και το στρες σας στοιχειώνουν συνεχώς. Οι Ταϊβανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι χρειάζονται μόνο μερικές εβδομάδες για μια αισθητή ψυχική ηρεμία. Διεξήγαγαν ένα πείραμα με έγκυες γυναίκες. Οι μέλλουσες μητέρες δοκιμάστηκαν για άγχος, στρες και κατάθλιψη και στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη έλαβε CD με κλασική μουσική, τα οποία έπρεπε να ακούγονται κάθε μέρα και η δεύτερη - όχι. Μετά από 14 ημέρες, η δοκιμή επαναλήφθηκε - η πρώτη ομάδα ήταν πολύ πιο ήρεμη από τη δεύτερη από όλες τις απόψεις.

4. Οι μελωδίες θα συντονιστούν σε ειλικρινείς συνομιλίες

Η κλασική μουσική που παίζει στο παρασκήνιο βοηθά στην ανταλλαγή προσωπικών εμπειριών και απόψεων για οποιοδήποτε θέμα χωρίς φόβο και συνείδηση. Αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στο γεγονός ότι τα οργανικά έργα σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να συμβάλετε στην καλύτερη κατανόηση του δικού σας «εγώ».

Τα κλασικά μπορεί να είναι χρήσιμα σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας και κατά τη διάρκεια συγκεντρώσεων με φίλους, είναι επίσης χρήσιμα. Μια τέτοια μουσική θα δημιουργήσει την επιθυμητή διάθεση και δεν θα παρεμβαίνει στη συζήτηση, γιατί δεν υπάρχουν λέξεις που να μπορούν να τραβήξουν την προσοχή πάνω τους.

5. Οι γνωστικές σας ικανότητες θα βελτιωθούν

Η θετική επίδραση των μελωδιών στη γνωστική λειτουργία υποστηρίζεται από πολλές μελέτες. Για παράδειγμα, ειδικοί από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαπίστωσαν ότι οι κλασικές συνθέσεις μπορούν να αυξήσουν την παραγωγικότητα κατά την εκτέλεση γνωστών και αρκετά απλών εργασιών, αλλά δεν έχουν πρόσθετο αποτέλεσμα στην περίπτωση νέων και δύσκολων εργασιών.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ρώμης La Sapienza παρατήρησαν ότι οι σονάτες του Μότσαρτ μπορούν να αυξήσουν το εύρος άλφα των εγκεφαλικών κυμάτων και τον δείκτη της μέσης συχνότητας της δραστηριότητας του φόντου του ρυθμού άλφα: η μνήμη, η γνώση και η ετοιμότητα για επίλυση προβλημάτων εξαρτώνται από αυτές. Ένα παρόμοιο συμπέρασμα κατέληξαν και ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι: σημειώνουν ότι για να έχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τα κλασικά στο παρασκήνιο μόνο για 20 λεπτά.

Ένα άλλο πείραμα που διεξήχθη από Γάλλους ερευνητές έδειξε ότι η μουσική βοηθά στην καλύτερη αντίληψη και απομνημόνευση πληροφοριών. Χώρισαν τους μαθητές σε δύο ομάδες και τους έδωσαν την ίδια ωριαία διάλεξη, αλλά σε ένα από τα αμφιθέατρα άναβαν μουσική στο βάθος. Στη συνέχεια, οι μαθητές πέρασαν το τεστ: η ομάδα που μελετούσε με τη συνοδεία των κλασικών τα πήγε πολύ καλύτερα. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι αυτό οφείλεται σε μια αλλαγή στη συναισθηματική κατάσταση.

Είναι καλό για την υγεία του εγκεφάλου όχι μόνο να ακούς, αλλά και να συνθέτεις οργανική μουσική. Η διαδικασία δημιουργίας μελωδιών ενεργοποιεί τις συνδέσεις μεταξύ των ημισφαιρίων, προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση, αναπτύσσει τη λεκτική μνήμη - την ικανότητα να απομνημονεύει ονόματα, φράσεις και άλλες πληροφορίες που παρουσιάζονται σε λεκτική μορφή. Τα μαθήματα μουσικής αυξάνουν επίσης την αυτοπεποίθηση και την ενσυναίσθηση.

Εάν είστε κάτω των 35 ετών και γράφετε μουσική επαγγελματικά ή σε ερασιτεχνικό επίπεδο, υποβάλετε τη δουλειά σας στον Πανρωσικό Διαγωνισμό για Νέους Συνθέτες "". Οι βραβευθέντες θα μπορούν να ακούσουν τα έργα τους από την Κρατική Ακαδημαϊκή Συμφωνική Ορχήστρα της Μόσχας και οι νικητές θα λάβουν 200 χιλιάδες ρούβλια και ειδικά βραβεία.

Υπάρχουν οκτώ υποψηφιότητες στον διαγωνισμό: από μικρά συμφωνικά έργα μέχρι όπερα και χορωδιακό τραγούδι. Υπάρχουν μόνο δύο προϋποθέσεις για τις μελωδίες: πρέπει να γράφονται όχι νωρίτερα από το 2020 και να διαρκούν από 10 έως 20 λεπτά. Τα έργα θα εκτιμηθούν από 30 διάσημους Ρώσους συνθέτες και μουσικούς. Αιτήσεις γίνονται δεκτές έως τις 20 Οκτωβρίου.

6. Μπορείτε να βρείτε έμπνευση

Εάν δεν μπορείτε να βγείτε από τη δημιουργική κρίση, η κλασική μουσική θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Πρέπει να επιλέξετε ανυψωτικές χαρούμενες μελωδίες, για παράδειγμα, το "Spring" από τη συναυλία "The Four Seasons" του Vivaldi. Κατά την ακρόαση τέτοιων έργων, η αποκλίνουσα σκέψη βελτιώνεται - είναι υπεύθυνη για μια δημιουργική, μη τυπική προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων και την εύρεση νέων ιδεών.

Παρεμπιπτόντως, οι λάτρεις της κλασικής μουσικής (και του μέταλ απέναντι από αυτήν) είναι γενικά αρκετά δημιουργικοί, έχουν επίσης καλή αυτοεκτίμηση και έχουν άριστες σχέσεις με τον εαυτό τους.