5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους εσωτερικούς σας περιορισμούς

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μερικές φορές εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε εμπόδια στην επιτυχία.

Η αυτοπεποίθηση μπορεί να συγκριθεί με ένα παγόβουνο που επιπλέει στον ωκεανό. Συχνά πιστεύουμε ότι πρέπει να σκαρφαλώσουμε στην κορυφή αυτού του κύματος και να σηκώσουμε εκεί μια σημαία νίκης με την επιγραφή «Τα έκανα όλα μια χαρά». Είμαστε πραγματικά βέβαιοι ότι το παγόβουνο έχει μια κορυφή και προσπαθούμε εσκεμμένα γι' αυτό.

Εδώ βρίσκεται το μεγαλύτερο λάθος: το παγόβουνο του έμφυτου ιδεαλισμού μας δεν έχει κορυφή, σε αντίθεση με το παγόβουνο στον ωκεανό. Είμαστε απλοί άνθρωποι και σπάνια κάνουμε κάτι χωρίς ούτε ένα λάθος.

Ωστόσο, έχουμε την ικανότητα να εμπνέουμε τον εαυτό μας ότι πρέπει να αγωνιστούμε για ένα αφηρημένο ιδανικό. Όταν δεν το πετυχαίνουμε, συχνά οδηγεί σε απόγνωση και απογοήτευση, που δεν απέχουν πολύ από την κατάθλιψη. Έτσι προκύπτουν εσωτερικά εμπόδια.

Τα εσωτερικά εμπόδια είναι ταμπού που θέτουμε στον εαυτό μας οικειοθελώς, ενώ μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν ότι είναι τα κύρια εμπόδια στην επιτυχία.

Μερικές καλές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτές και να ξεριζώσετε την υποσυνείδητη πίστη σας στα ψεύτικα ιδανικά.

1. Ελέγξτε την ομιλία σας

Το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι ότι έχετε κάποιου είδους εσωτερικά εμπόδια μπορεί να είναι η ομιλία σας. Προσέξτε την. Με μεγάλη πιθανότητα, πολύ συχνά επαναλαμβάνετε φράσεις όπως «Αυτό είναι αδύνατο» ή «Δεν θα τα καταφέρω». Όταν νιώθετε φόβο ή αβεβαιότητα για μια ερώτηση, γλιστρούν πολύ συχνά και δείχνουν ότι υπάρχουν πράγματα που σας εμποδίζουν και σας κρατούν πίσω. Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε αυτό μόνοι σας ή βρείτε κάποιον που θα σας ενημερώσει για ενοχλητικές κρατήσεις.

2. Ψάξτε για εμπόδια που στέκονται εμπόδιο

Νιώθετε ότι είστε προσηλωμένοι σε κάποιο κομμάτι της ζωής σας; Ή μήπως υπάρχει κάτι στο παρελθόν σας που σας εμποδίζει να ζήσετε ειρηνικά; Ή αντιδράς υπερβολικά σε κάτι;

Λίγος προβληματισμός δεν θα βλάψει κανέναν. Πρέπει να μπείτε βαθύτερα στον εαυτό σας, να βρείτε πράγματα που σας ενοχλούν και που θα θέλατε να αλλάξετε και να καταλάβετε γιατί δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιορίσετε το σημείο εκκίνησης που πυροδότησε την εμφάνιση εσωτερικών φραγμών.

Ο Shatte προσδιόρισε τρεις βασικούς τομείς που χρησιμεύουν συχνότερα ως πρωταρχικές πηγές όλων των εσωτερικών απαγορεύσεων:

• Επιτυχία. Πιστεύεις ότι πρέπει να καταλαβαίνεις απολύτως τα πάντα και σίγουρα τα καλύτερα, και επίσης να τα καταφέρεις όλα μόνος σου. Καμία από αυτές τις απαιτήσεις δεν είναι εφικτή.
• Καθημερινή ζωή. Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι είναι ιερό τους καθήκον να κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους ή να εκπληρώνουν κοινωνικά επιβεβλημένους κοινωνικούς ρόλους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι τα ενδιαφέροντα των άλλων είναι πιο σημαντικά από τα δικά σας. Μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να τα θυσιάσετε για να μην προκαλέσετε κρίσεις από τους άλλους. Αυτό το μονοπάτι είναι εσκεμμένα ψευδές.
• Κατοχή κάτι. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος: είστε σίγουροι ότι θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι όταν φτάσετε σε μια συγκεκριμένη θέση ή αποκτήσετε κάτι που πραγματικά θέλετε. Μετά από αυτό, η ζωή σας θα πρέπει σίγουρα να γίνει καλύτερη, αλλά παραμένει η ίδια. Χάνεις ενέργεια προσπαθώντας να πετύχεις το αδύνατο.

3. Σταματήστε να αμφιβάλλετε

Τα εσωτερικά σας εμπόδια μπορεί να έχουν σχηματιστεί στην πρώιμη παιδική ηλικία. Έχει περάσει αρκετός χρόνος για να εδραιωθούν γερά στη συνείδησή σας και τώρα είναι δύσκολο να εξαλειφθούν. Μόλις βρείτε αυτά τα εμπόδια, προσπαθήστε να τα αντιμετωπίσετε. Σταμάτα να αμφιβάλλεις, παρόλο που ακούγεται σαν κάτι από την κατηγορία της φαντασίας τώρα. Κάντε ένα διάλειμμα από τη συνεχή ανασφάλεια, σταματήστε να οδηγείτε τον εαυτό σας σε μια γωνία.

Andrew D. Εμπειρογνώμονας στη δημιουργία ομάδας Wittman

Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε καλά, φανταστείτε τον εαυτό σας ως τον ήρωα μιας ταινίας που πρέπει να ξεπεράσει ένα δύσκολο εμπόδιο. Μόλις πνίξετε ελαφρώς την εσωτερική σας φωνή, που τρίζει αποκρουστικά ότι δεν θα τα καταφέρετε, αναρωτηθείτε: «Τι θα έκανα εγώ στη θέση του;». Και η απάντηση είναι βέβαιο ότι θα βρεθεί!

Όταν βάζετε τον εαυτό σας στη θέση ενός ξένου και ενός ξένου, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να λειτουργεί και να αναζητά πιθανές λύσεις σε ένα υπάρχον πρόβλημα, χωρίς να περιορίζεται πλέον από προκαταλήψεις.

4. Θέστε στον εαυτό σας φιλόδοξους στόχους

Ας πούμε ότι έχετε θέσει έναν στόχο για τον εαυτό σας που θέλετε να πετύχετε με κάθε τρόπο. Αφού σχεδιάσετε όλα τα βήματα για να τη φτάσετε, βάλτε έναν άλλο υπερβολικά φιλόδοξο στόχο πάνω της.

Η ψυχολόγος και διδάκτωρ Πατρίσια Φάρελ από το Νιου Τζέρσεϊ είναι πεπεισμένη ότι ένα τέτοιο κόλπο θα σας βοηθήσει να κινηθείτε πολύ πιο γρήγορα προς τη σωστή κατεύθυνση. Έχει σχεδιαστεί για να σας βγάλει από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορεί να μην καταφέρετε να πετύχετε αμέσως αυτό που θέλετε, αλλά θα δουλέψετε σκληρά για να πλησιάσετε το αποτέλεσμα. Όσο περισσότερο εργάζεστε, τόσο περισσότερο αρχίζετε να αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας και για αυτό που κάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την αυτοσυγκράτηση.

5. Ξεχάστε τον αυτόματο πιλότο

Andrew Schatte Ph. D.

Έχουμε πολύ γενικές ιδέες για το πώς θα έπρεπε να είναι ο κόσμος ιδανικά. Και όσο πιο συγκεκριμένα γίνονται, τόσο πιο εύκολο είναι να ζεις και να ελέγχεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου.

Όλα αυτά τα εσωτερικά εμπόδια σε κάνουν ζόμπι. Είναι σαν να βρίσκεστε σε λειτουργία αυτόματου πιλότου, επιτρέποντάς τους να σας χειραγωγήσουν. Όταν το συνειδητοποιήσετε και αφαιρέσετε το πλαίσιο, απελευθερώνεστε εσωτερικά.