Γιατί είναι καλύτερο να τρέχουμε μαζί

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το να τρέξεις ή να μην τρέξεις με το αγαπημένο σου μισό, ένα παιδί ή έναν φίλο ως υποστήριξη εξαρτάται από εσένα, αλλά προσωπικά για μένα κατάλαβα ότι τελικά είναι καλύτερο να τρέχεις. Πρώτον, έχετε ένα άλλο κοινό συμφέρον, και τα κοινά οικογενειακά συμφέροντα είναι καλά. Δεύτερον, δεν θα σας ενοχλεί πλέον τόσο πολύ όλη αυτή η κουβέντα για το τρέξιμο και όλα τα αθλητικά είδη και τα gadget που βρίσκονται στο σπίτι. Τρίτον, δεν θα θέλετε να εξαφανίζεστε απαρατήρητοι κάθε φορά που βρίσκεστε παρέα με δρομείς (και αν η αδερφή ψυχή σας δεν είναι εσωστρεφής, δεν μπορείτε να το αποφύγετε αυτό με κανέναν τρόπο). Λοιπόν, τελικά, είναι καλό για την υγεία σας.

Δηλαδή, ακόμη και χωρίς πολύ σκάψιμο στο κοινό τρέξιμο, υπάρχουν ήδη τουλάχιστον τέσσερα θετικά σημεία και τώρα ας δούμε τι λένε οι ψυχολόγοι για αυτό. Γιατί λοιπόν ο αθλητισμός ενισχύει περαιτέρω τη σχέση στα ζευγάρια;

Αθλητικές δραστηριότητες μαζί…

Αυξάνει τη συνολική ευτυχία. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια αισθάνονται περισσότερη οικειότητα και ικανοποίηση στη σχέση τους, καθώς και πιο δυνατά στην αγάπη μετά τη συμμετοχή σε μια συναρπαστική αθλητική πρόκληση ή δραστηριότητα μαζί (Aron, Norman, Aron, and Hayman, 2000). Η άσκηση είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα αναζωογονητικής δραστηριότητας που έχει δείξει θετικά αποτελέσματα. Είναι ο σωματικός ενθουσιασμός, όχι η καινούργια ή η πρόκληση, που τελικά οδηγεί σε ρομαντική έλξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια κοινή επίσκεψη σε ένα γυμναστήριο, χορός στην αίθουσα χορού ή κοινό τζόκινγκ την παραμονή μιας ρομαντικής βραδιάς αυξάνει την ποιότητα των ρομαντικών συναισθημάτων.

Αυξάνει την αποτελεσματικότητα των προπονήσεών σας. Μια μακροχρόνια έννοια της κοινωνικής ψυχολογίας λέει ότι το να έχεις κάποιον ενώ κάνεις κάτι σε κάνει να προσπαθείς περισσότερο, δηλαδή στο τέλος το κάνεις (ό,τι κι αν είναι) καλύτερα. Ακόμα κι αν κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος χωρίς την παρουσία αγνώστου, η παρουσία του ρομαντικού σας συντρόφου αυξάνει φανταστικά τον αντίκτυπο. Αλλά ταυτόχρονα, αξίζει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να κάνετε νέες σωματικές ασκήσεις παρουσία ενός ατόμου που σας αρέσει, καθώς μπορεί να το παρακάνετε και να τραυματιστείτε. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν θέλετε να δείξετε ότι μπορείτε να κάνετε καλύτερα και περισσότερα από ό,τι συνήθως. Εάν αυτή είναι μια νέα άσκηση για εσάς ή εάν είχατε ένα μεγάλο διάλειμμα από την άσκηση, είναι καλύτερο να επανέλθετε σε φόρμα με σόλο προπονήσεις.

Κάνε μας πιο … ερωτευμένους.;) Δηλαδή, εάν μόλις αρχίσατε να δείχνετε συμπάθεια ο ένας για τον άλλον, το κοινό τζόκινγκ και άλλα αθλήματα μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία του να ερωτευτείτε. Η άσκηση προκαλεί φυσιολογικά συμπτώματα παρόμοια με αυτά που εμφανίζονται στους ανθρώπους όταν βρίσκονται κοντά στο αντικείμενο της ρομαντικής (και όχι μόνο) επιθυμίας τους: γρήγορους καρδιακούς παλμούς και αναπνοή και ιδρωμένες παλάμες. Αυτά τα συμπτώματα αντανακλούν το ερωτικό τρέμουλο μιας ρομαντικής σχέσης. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι σπάνια διαχωρίζουν μια απλή σωματική επιθυμία για κατοχή από μια ρομαντική σχέση, μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε στα πρώτα στάδια της σχέσης σας για να αυξήσετε την ελκυστικότητά σας στα μάτια του συντρόφου σας.

Βοηθήστε μας να πετύχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Όταν και οι δύο σύντροφοι είναι σωματικά δραστήριοι και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε αυτή τη δραστηριότητα, γίνεται ευκολότερο να επιτύχετε νέα αθλητικά επιτεύγματα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι σύζυγοι των οποίων οι γυναίκες υποστηρίζουν τον αθλητισμό τους και συμμετέχουν στις προπονήσεις τους είναι πιο δραστήριοι σωματικά και επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα. Δηλαδή, προσπαθούν όταν βλέπουν την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου και αυτό είναι πολύ σημαντικό τόσο σε οποιαδήποτε άλλη επιχείρηση όσο και σε προπόνηση, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο.

Και αυξάνουν τη συναισθηματική σύνδεση στα ζευγάρια. Κατά τη διάρκεια της κοινής προπόνησης, δημιουργείτε πρόσθετες συνθήκες στις οποίες μπορείτε να συντονίσετε τις ενέργειές σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε οκλαδόν στον ίδιο ρυθμό με τον σύντροφό σας ή να τρέξετε στο πόδι ή να βρείτε ζευγαρωμένες ασκήσεις, από τις οποίες, παρεμπιπτόντως, είναι αρκετές. Αυτή η συμπεριφορά δημιουργεί μη λεκτική σύμπτωση, ή μιμητισμό, που ωφελεί και τους δυο σας. Ο μη λεκτικός μιμητισμός βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται συναισθηματικά κοντά και εκείνοι που συνδέονται τείνουν να αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο συναισθηματικά συνδεδεμένοι και συνδεδεμένοι με τον σύντροφό τους. Έτσι, η κοινή άσκηση όχι μόνο ωφελεί την υγεία σας, αλλά βοηθά επίσης στη δημιουργία μιας ισχυρότερης, πιο αισθησιακής και συναισθηματικής ένωσης.

Φυσικά, υπάρχουν αντίθετα αποτελέσματα, όταν μετά από κοινό τζόκινγκ ή άλλες προπονήσεις, οι άνθρωποι βρίζουν ή διαφωνούν, αλλά ίσως αυτό δεν είναι απλώς η περίπτωση σας ή το άτομό σας. Αξίζει να το δοκιμάσετε ούτως ή άλλως, ειδικά αν σκέφτεστε ακόμα να ξεκινήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Και μην ξεχάσετε να προσθέσετε εδώ κοινή συμμετοχή σε διαγωνισμούς όχι μόνο στην πόλη σας, αλλά και σε άλλες χώρες. Είναι υπέροχο όταν μια ομάδα υποστήριξης πηγαίνει μαζί σου στον πρώτο σου μαραθώνιο, ακόμα κι αν αποτελείται μόνο από ένα άτομο, αλλά το πιο κοντινό και αγαπημένο. Και είναι διπλά ευχάριστο να τρέχει μαζί σου αυτός ο πιο κοντινός και αγαπημένος.

Ένα παράδειγμα από την προσωπική ζωή. Όταν μόλις ξεκινήσαμε αυτό το έργο, έτρεχα μόνο εγώ, αλλά τώρα ο Slava με έχει ξεπεράσει και τώρα προσπαθώ να τον προλάβω. Μας αρέσει να τρέχουμε μαζί, τουλάχιστον ένας από εμάς μπορεί να τρέξει πιο γρήγορα και να τρέξει μεγάλες αποστάσεις, αλλά αυτή η διαφορά στα επίπεδα δεν είναι καθόλου εμπόδιο, αφού ξέρω ότι σίγουρα θα προλάβω.;)