Πώς ένα σάντουιτς με ζαμπόν μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε νόημα στη ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μια συμβουλή για όσους προβληματίζονται για το νόημα της ζωής: ξεκινήστε με τη λέξη νόημα. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Mark Manson, τα πράγματα μπορεί να είναι τόσο απλά όσο να φτιάξεις ένα κανονικό σάντουιτς με ζαμπόν.

Αυτό το άρθρο όχι μόνο μπορεί να διαβαστεί, αλλά και να ακούγεται. Αν αυτό είναι πιο βολικό για εσάς, ενεργοποιήστε το podcast.

Ξέρετε την κύρια ερώτηση. Το ερώτημα, το οποίο έχουμε σκεφτεί περισσότερες από μία φορές, δεν μπορεί να αποκοιμηθεί τη νύχτα. Μια ερώτηση που εξίσου εκπλήσσει και τρομάζει το ανήμπορο μυαλό μας μπροστά της. Γιατί είμαστε εδώ? Ποια είναι η αίσθηση της ζωής;

Ευτυχώς, βρήκα την απάντηση όταν ήμουν στο γυμναστήριο σήμερα το πρωί. Είμαι σίγουρος ότι είναι ένα σάντουιτς με ζαμπόν. Έχω μια εξήγηση.

Πριν ρωτήσουμε ποιο είναι το νόημα της ζωής, πρέπει να κατανοήσουμε ένα άλλο, ίσως πιο λεπτό και σημαντικό ερώτημα.

Τι σημαίνει αυτό ακριβώς;

Ένα τέτοιο ερώτημα θα μπερδέψει οποιονδήποτε με το φιλοσοφικό του βάθος. Ας μιλήσουμε λοιπόν για τα σάντουιτς με ζαμπόν για λίγο. Είναι σημαντικό.

Πώς είναι να σημαίνει οτιδήποτε για οτιδήποτε; Οι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να έχουν νόημα για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή τους.

Όταν η μητέρα μου με αγκαλιάζει, σημαίνει ότι με αγαπάει. Όταν το αφεντικό μου με επαινεί, σημαίνει ότι κάνω καλή δουλειά. Αύριο θα έχει λιακάδα, για να βάλω το αγαπημένο μου μπλουζάκι. Όπως μπορείτε να δείτε, το νόημα είναι η σχέση με την οποία το μυαλό μας συνδέει δύο εμπειρίες ζωής ή, για παράδειγμα, γεγονότα. Το X συμβαίνει, ακολουθούμενο από το Y. Κατά την κατανόησή μας, το X είναι η αιτία του Y.

Στο μυαλό μας, το νόημα μοιάζει να είναι μια εξήγηση της τρέλας που εμφανίζεται στον κόσμο γύρω μας. Αυτή είναι μια σημαντική διαδικασία: μας βοηθά να προβλέψουμε τι θα συμβεί στη συνέχεια και να κρατάμε υπό έλεγχο τη ζωή μας.

Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας: το νόημα είναι μια πολύ υπό όρους νοητική κατηγορία. Πενήντα άνθρωποι μπορεί να παρακολουθήσουν το ίδιο γεγονός, αλλά στη συνέχεια να το εξηγήσουν με πενήντα διαφορετικούς τρόπους. Αυτός είναι ο λόγος που οι πολιτικοί μαλώνουν τόσο πολύ μεταξύ τους. Γιατί οι μάρτυρες στο δικαστήριο είναι τόσο αναξιόπιστοι; Γιατί μερικές φορές οι φίλοι φαίνονται σχεδόν εχθροί όταν απλώς βλέπουν τα πράγματα διαφορετικά;

Παίρνουμε για τις ίδιες δύο διαφορετικές σημασιολογικές συνδέσεις:

• Αιτία και διερεύνηση. Κλωτσάς την μπάλα, κυλάει. Λες στον φίλο σου ότι έχει τρομακτικά μαλλιά και παθαίνεις ένα χαστούκι στο πρόσωπο. Κάνοντας το Χ, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα ακολουθήσει το Υ. Όλοι χρειαζόμαστε αιτιακές σχέσεις για να επιβιώσουμε. Βοηθούν να κοιτάξουμε το μέλλον. Μάθε από το παρελθόν. Η ευθυγράμμισή τους περιλαμβάνει εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνα για τη λογική. Η επιστήμη, για παράδειγμα, είναι μια συνεχής αναζήτηση για όλο και περισσότερες αιτιακές σχέσεις.
• Καλύτερα και χειρότερα. Το να τρως είναι καλύτερο από την πείνα. Το να βγάζεις χρήματα είναι καλύτερο από το να είσαι φτωχός. Το να μοιράζεσαι είναι καλύτερο από το να κλέβεις. Αυτές οι σημασιολογικές κατηγορίες σχετίζονται με τη φύση των αξιών μας - αυτό που θεωρούμε ότι είναι το πιο σημαντικό και χρήσιμο στη ζωή. Είναι όμως το αποτέλεσμα της εργασίας εκείνων των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τα συναισθήματα. Γενικά, ό,τι μας κάνει να νιώθουμε καλά, το αντιλαμβανόμαστε ως καλό ή καλύτερο.

Αυτές οι δύο σημασιολογικές ποικιλίες είναι απαραίτητες για την επιβίωση. Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι χρειάζονταν να γνωρίζουν και να θυμούνται τα σημάδια που υποδεικνύουν αλλαγή του καιρού, μέρη όπου μπορεί να βρεθεί φαγητό. Επιπλέον, έπρεπε να καταλάβουν πώς να κερδίσουν αναγνώριση, έγκριση και σεβασμό στη φυλή τους. Αποδεικνύεται ότι οι σημασιολογικές συνδέσεις είναι ένα φυσικό εργαλείο παρακίνησης.

Η Evolution έχει φροντίσει ο καθένας μας να κάνει το δικό του. Το νόημα βρίσκεται στο επίκεντρο όλων των πράξεών μας.

Όταν μια συγκεκριμένη περίσταση έχει μεγάλη σημασία για ένα άτομο (για παράδειγμα, το παιδί του είναι άρρωστο ή λιμοκτονεί), είναι έτοιμος να μετακινήσει βουνά ώστε όλα να μπουν στη θέση τους. Μερικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να προχωρήσουν περισσότερο και να δώσουν τη ζωή τους για κάτι που τους έχει σημασία. Για παράδειγμα, στο όνομα της πίστης.

Και σε εκείνες τις καταστάσεις που νιώθουμε έλλειψη νοήματος στη ζωή, όταν τίποτα δεν φαίνεται σημαντικό, όταν δεν είναι ξεκάθαρο πώς και γιατί μας συμβαίνουν ορισμένα γεγονότα, δεν κάνουμε τίποτα. Απλώς καθόμαστε στον καναπέ, πατάμε τα κουμπιά στο τηλεχειριστήριο, βλέπουμε κάθε λογής βλακείες και παραπονιόμαστε ότι δεν δείχνουν τίποτα αποτελεσματικό.

Αυτό είναι όλο το πρόβλημα (υπόσχομαι, τώρα θα προχωρήσω στο να μιλήσω για ένα σάντουιτς με ζαμπόν): το σημασιολογικό περιεχόμενο είναι τα ίδια τα λουλούδια της ζωής που εμείς οι ίδιοι πρέπει να καλλιεργήσουμε. Το νόημα της ζωής δεν είναι έξω από τη συνείδησή μας. Αυτή δεν είναι μια καθολική κοσμική αλήθεια που απλώς περιμένει να αποκαλυφθεί. Η ανακάλυψή του δεν θα γίνει η στιγμή που θα φωνάξεις «Εύρηκα!», αλλά η ζωή θα αλλάξει μια για πάντα.

Χρειάζεται δράση για να φτάσουμε στο νόημα. Συνεχής και συνεπής αναζήτηση.

Το νόημα είναι νερό για την ψυχολογική μας υγεία. Χωρίς αυτό, το μυαλό μας, η καρδιά μας, θα συρρικνωθεί και θα πεθάνει. Ταυτόχρονα, όπως το νερό, κυλάει μέσα από τα δάχτυλά μας: αυτό που ήταν σημαντικό πριν από μερικά χρόνια δεν έχει σημασία σήμερα. Και αύριο θα αλλάξει κι αυτό. Χωρίς σταματημό, πρέπει να αναζητηθούν και να βρεθούν κόκκοι ζωτικής σημασίας ο ένας μετά τον άλλο.

Σε γενικές γραμμές, το νόημα της ζωής έχει να κάνει με το νόημα.

Πώς να κάνετε τις ενέργειές σας ουσιαστικές

1. Λύστε προβλήματα

Όσο πιο σοβαροί είναι, τόσο μεγαλύτερη αξία βλέπουν στο να τα ξεπεράσουν. Αυτή η διαδικασία έχει να κάνει με την εύρεση τρόπων για να κάνουμε τον κόσμο λίγο καλύτερο, από τη διόρθωση της καλωδίωσης στο σπίτι της μαμάς μέχρι το δύσκολο έργο της πραγματοποίησης μιας επιστημονικής ανακάλυψης στη φυσική.

Αλλά εδώ είναι τι είναι σημαντικό: μην είστε επιλεκτικοί, μην είστε επιλεκτικοί. Αν σκεφτείτε πόσο ασήμαντοι είμαστε σε σύγκριση με το απέραντο σύμπαν, μπορείτε να καταλήξετε στο εξής συμπέρασμα: είναι καλύτερα να μην κάνετε τίποτα πριν δεν υπάρχει ευκαιρία να σώσετε τον κόσμο. Αλλά αυτό είναι μια αυταπάτη. Υπάρχουν τόσα πολλά μικρά καθημερινά προβλήματα που χρειάζονται προσοχή. Πρέπει να ξεκινήσουμε από αυτούς.

2. Βοηθήστε τους άλλους

Σύμφωνα με έρευνες, η αίσθηση του εαυτού μας συνδέεται στενά με την ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους ανθρώπους. Και ο καλύτερος τρόπος για να τα διορθώσετε είναι να προσφέρετε τη βοήθειά σας στο άτομο. Ένα άλλο γνωστό γεγονός: πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πιο ευχάριστο να δίνουν παρά να λαμβάνουν. Ορίστε, ένας τρόπος για να γίνετε λίγο πιο ευτυχισμένοι.

Αυτές είναι ενδείξεις για το μυαλό μας: το να βοηθάμε άλλους ανθρώπους μας παρέχει μια αίσθηση της ουσιαστικής εκπλήρωσης της ζωής. "Κάποιος ένιωσε καλύτερα επειδή έζησα" - αυτή η σκέψη πρέπει να προωθήσει τη δράση.

Είναι τα γκολ παγίδα;

Για κάποιους, ο καθορισμός στόχων βοηθά στην εύρεση νοήματος. Θέλουν τη δική τους γωνιά στο γραφείο, ένα μεγάλο αυτοκίνητο, μοντέρνα παπούτσια. Αυτός είναι ένας λόγος για να σηκωθούν το πρωί, να αυτοκτονήσουν στη δουλειά, να περιμένουν τον ερχομό του αύριο.

Όμως τα γκολ είναι δίκοπο μαχαίρι. Πρέπει να είσαι προσεκτικός. Οι στόχοι είναι κίνητροι. Αλλά υπάρχει επίσης ένα πρόβλημα: από μόνα τους είναι άδεια και συμβατικά. "Γιατί?" - αυτό είναι το ερώτημα με το οποίο πρέπει να ξεκινήσει ο καθορισμός στόχων. Μόνο η επίτευξη ενός ουσιαστικού στόχου θα φέρει ευτυχία και μακροπρόθεσμη ικανοποίηση.

Έχετε δει ποτέ συνταξιούχους διασημότητες; Ή εκατομμυριούχοι που, αν και κέρδισαν σχεδόν όλα τα χρήματα του κόσμου, έγιναν δυστυχισμένοι, μη ξέροντας τι να κάνουν μετά στη ζωή τους;

Οι στόχοι μας παραπλανούν: βλέπουμε νόημα σε αυτούς όσο τους πετυχαίνουμε, αλλά εξαφανίζεται μόλις πάρουμε αυτό που θέλουμε.

Επομένως, η επιθυμία να βγάλετε ένα εκατομμύριο δολάρια, να αγοράσετε ένα τεράστιο τζιπ ή να πυροβολήσετε για το εξώφυλλο ενός περιοδικού είναι επιφανειακή. Τέτοια επιτεύγματα δεν θα φέρουν μια αίσθηση πλήρους ευτυχίας.

Παρεμπιπτόντως, οι στόχοι δεν χρειάζεται να είναι πάντα μεγάλοι και φιλόδοξοι. Πάρτε ένα σάντουιτς με ζαμπόν, για παράδειγμα. Κάθισα να γράψω αυτό το υλικό πεινασμένος. Αυτό είναι ένα πρόβλημα για μένα. Αλλά υποσχέθηκα στον εαυτό μου να τελειώσω πρώτα τα πράγματα και μετά να φτιάξω στον εαυτό μου ένα σάντουιτς. Αυτό έδωσε στον χρόνο που αφιέρωσα στο άρθρο πρόσθετο νόημα. Μπορεί η γυναίκα μου να πεινάει, θα μπορούσα να της φτιάξω ένα σάντουιτς. Θυμηθείτε, πρέπει να βοηθήσετε τους ανθρώπους για να νιώσετε χρήσιμοι.

Ποια είναι η αίσθηση της ζωής; Αυτή τη στιγμή, για μένα, είναι ένα σάντουιτς με ζαμπόν. Και για σένα?