Η ζωή είναι πόνος γιατί δεν διάλεξες την ευτυχία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ευτυχία δεν εξαρτάται από εξωτερικούς λόγους, εξαρτάται από το αν θα την επιλέξεις ή όχι. Η ευφυΐα και η ομορφιά σας, η ικανότητά σας να κάνετε κάτι σπουδαίο ή απλώς να κάνετε καλά τη δουλειά σας δεν μπορούν να αξιολογηθούν αντικειμενικά. Όλα εξαρτώνται από το τι πιστεύετε για αυτό.

Αν υπήρχαν περισσότερα καλά πράγματα στη ζωή σου, θα ήσουν ευτυχισμένος. Φαίνεται απλό και λογικό: πρώτα βελτιώστε τη ζωή σας και μετά θα είστε ευτυχισμένοι.

Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Όσον αφορά τα συναισθήματα, ισχύει το αντίθετο.

Ευτυχία παρά τις συνθήκες

Παρακολουθούμε ένα ντοκιμαντέρ για τους νομάδες της Μογγολίας. Δείχνουν πόσο χαρούμενοι είναι που κάνουν έναν τέτοιο τρόπο ζωής, ζουν σε σκηνές και πίνουν κουμίς.

Σκεφτόμαστε: «Ναι, είμαι δυστυχισμένος γιατί δεν πίνω κούμις!». ή «Ο καπιταλισμός φταίει για όλα, πρέπει να τα παρατήσουμε όλα και να πάμε στη Μογγολία να περιπλανηθούμε». Αλλά το νόημα αυτής της ταινίας δεν είναι ότι οι Μογγόλοι νομάδες είναι ευχαριστημένοι με αυτόν τον τρόπο ζωής. Είναι χαρούμενοι παρά τον ίδιο.

Δεν πρέπει να περιμένουμε κάτι ή να προσπαθούμε να δημιουργήσουμε συνθήκες στις οποίες θα είμαστε ευτυχισμένοι. Μπορούμε να γίνουμε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή, παρά τις συνθήκες που μας περιβάλλουν. Δεν έχει σημασία ποιες είναι οι συνθήκες σας, αν επιλέξετε την ευτυχία.

Και ακριβώς όπως η ευτυχία, μπορείτε να επιλέξετε να ζήσετε χωρίς άγχος και αρνητικές αντιδράσεις σε οποιαδήποτε γεγονότα.

Ο φόβος και η ενοχή είναι κακό κίνητρο

Ας δώσουμε ένα παράδειγμα. Ένα άτομο δημιουργεί μια λίστα υποχρεώσεων και δεν μπορεί να ολοκληρώσει κάποια από τα σημεία της με κανέναν τρόπο. Αρχίζει να νευριάζει, φοβάται ότι οι άλλοι θα ανακαλύψουν ότι δεν πετυχαίνει τους στόχους του, νιώθει ένοχος.

Για να απαλλαγεί από αυτά τα συναισθήματα και να νιώσει ξανά καλά, αποφασίζει να ολοκληρώσει οπωσδήποτε τις εργασίες από τη λίστα. Αποφασίζει να πάει για ύπνο αργότερα και να σηκωθεί νωρίτερα, μετανιώνει που δεν έχει αρκετό χρόνο και … ακόμα, δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε όλες τις εργασίες.

Ακόμα κι αν κάνει κάποιες δουλειές, δεν δίνει σημασία σε αυτά τα μικρά επιτεύγματα, συνεχίζοντας να συγκεντρώνεται στο σωρό ό,τι δεν έχει γίνει και νιώθει όλο και περισσότερο σαν αποτυχημένος.

Αυτό είναι όλο το πρόβλημα. Αν νιώθεις αποτυχημένος, ενεργείς σαν αποτυχημένος. Δεν έχει σημασία πόσο καλός θέλεις να είσαι, ποιος πήχης βάζεις στον εαυτό σου σε διάφορους τομείς της ζωής σου: αν νομίζεις ότι θα αποτύχεις, θα το κάνεις.

Η αυτοαντίληψη είναι το πεπρωμένο.

συγγραφέας Nathaniel Branden

Η προσπάθεια να παρακινήσετε τον εαυτό σας με ενοχές ή φόβο δεν θα σας βοηθήσει να πετύχετε. Πριν κάνετε κάτι, πρέπει να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις, να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε, ότι όλα θα πάνε καλά. Αν νιώθεις καλά και πιστεύεις στον εαυτό σου, θα έχεις καλά αποτελέσματα. Αν νιώθεις αποτυχημένος, μόνο η αποτυχία σε περιμένει.

Δεν είσαι μαριονέτα

Το πώς νιώθεις δεν καθορίζεται από τον έξω κόσμο. Μπορείτε να μεταβείτε από τη λύπη στη διασκέδαση παρατηρώντας πόσα πολλά έχετε κάνει. Ξαφνικά απαλλαγείτε από το φόβο και τις ενοχές και αρχίστε να διασκεδάζετε, θυμηθείτε όλα όσα είστε ευγνώμονες.

Συμφωνήστε να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας μόνο μία φορά και ο κόσμος σας θα αλλάξει.

Στο βιβλίο του Malcolm Gladwell ο David and Goliath. Πώς οι ξένοι νικούν τα αγαπημένα » περιγράφει μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν φοιτητές από ελίτ και κολέγια επικρατείας.

Μπορεί να πιστεύετε ότι ακόμη και οι κακοί μαθητές σε ένα ελίτ κολέγιο θα ήταν καλύτερα μορφωμένοι και πιο έξυπνοι από τους μαθητές σε ένα κανονικό κολέγιο. Όμως η έρευνα έχει δείξει ότι αυτό δεν ισχύει.

Οι μαθητές που τα πάνε καλά σε ένα κολέγιο κανονικής απόδοσης έχουν καλύτερες επιδόσεις από τους φτωχούς έως μέσους μαθητές σε ένα κολέγιο ελίτ.

Αποδεικνύεται ότι αν είσαι ο καλύτερος στη συνηθισμένη τάξη, έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να γίνεις επιτυχημένος στη ζωή από ό,τι αν είσαι ο μέσος άνθρωπος σε ένα ίδρυμα ελίτ. Είναι καλύτερο να είσαι μεγάλο ψάρι σε μια μικρή λίμνη παρά ένα μικρό ή και μεσαίο ψάρι σε μια μεγάλη.

Η σιγουριά ότι είσαι ο καλύτερος είναι πολύ πιο σημαντική από το αν είσαι πραγματικά. Τουλάχιστον στην αρχή.

Όταν νομίζεις ότι κάνεις κάτι καλά, το κάνεις πιο συχνά, διασκεδάζεις περισσότερο και δεν φοβάσαι τα εμπόδια. Συνεχίστε λοιπόν να το κάνετε αυτό μέχρι να έχετε πραγματικά καλά αποτελέσματα.

Αν νομίζεις ότι κάνεις κάτι κακό, θα τα παρατήσεις νωρίς, θα τα παρατήσεις και δεν θα πετύχεις ποτέ σε αυτή την επιχείρηση, ακόμα κι αν είχες μεγάλες δυνατότητες.

Τι να κάνετε αν είστε αρνητικοί

Είτε θέλετε να είστε η καλύτερη στρίπερ στον κόσμο είτε να σταματήσετε να είστε χαμένοι στη δουλειά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε. Ή ακόμα και ότι είστε ήδη καλοί σε αυτό.

Και πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι η αξία σας ως άτομο εξαρτάται από την ικανότητα να ολοκληρώσετε το έργο που έχετε. Συνειδητοποιήστε ότι είστε σε θέση να ολοκληρώσετε αυτό το έργο και η επιτυχία θα τονίσει ακόμη περισσότερο την αξία σας.

Όλοι το βιώνουν

Είναι εντάξει να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα, να περιμένεις την έναρξη της ευτυχίας και την επιβεβαίωση της αξίας σου. Όλοι έτσι ζούμε, μόνο μερικές φορές το παρατηρούμε, θέλουμε να διορθώσουμε τον εαυτό μας και πάλι να ξεχάσουμε.

Σου είπαν ότι η δουλειά έγινε τέλεια και ένιωσες αμέσως επαγγελματίας, κύριος, αν και πριν από πέντε λεπτά αμφέβαλλες αν άξιζε να το δείξεις σε κανέναν.

Αλλά αυτές είναι οι απόψεις άλλων ανθρώπων και η δική σας γνώμη δεν λειτουργεί χειρότερα. Γιατί λοιπόν να μην ευχαριστείτε τον εαυτό σας με μια καλή γνώμη για τον εαυτό σας πιο συχνά (αν δεν μπορείτε να το κάνετε συνέχεια);

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι είστε αποτυχημένος, αναλάβετε αμέσως δράση για να νιώσετε ψύχραιμοι.

Για παράδειγμα, κάντε μια λίστα με τις νίκες σας:

• Ξύπνησα στην ώρα μου. Μπράβο.
• Σχεδιάζω να μην τρώω γλυκά μετά το μεσημεριανό γεύμα και δεν έφαγα. Δροσερός.
• Περπάτησα για 20 λεπτά, όπως ήθελα. Πρόστιμο.
• Έγραψε μια ωραία ανάρτηση. Χειροκροτήματα για μένα.

Κάθε σημείο σε κάνει να νιώθεις καλύτερα και με κάθε νέο επίτευγμα γίνεσαι όλο και πιο σίγουρος. Αυτό σημαίνει ότι έχετε πραγματικά περισσότερη δύναμη και ευκαιρίες για να κάνετε κάτι.

Για να ενισχύσετε το θετικό αποτέλεσμα, δοκιμάστε να γράψετε μια λίστα υποχρεώσεων αντί για μια λίστα υποχρεώσεων. Έτσι θα φροντίσεις να έχεις πετύχει πολλά και να συνεχίζεις να πετυχαίνεις καθημερινά και τα σχέδιά σου να εκπληρώνονται.

Η παραγωγικότητα και η ποιότητα ζωής σας εξαρτώνται από το τι σκέφτεστε για αυτό. Αν λοιπόν δεν γίνεσαι καλύτερος, τότε απλά δεν νομίζεις ότι είσαι καλύτερος.

Αν η ζωή σου είναι πόνος, τότε δεν έχεις επιλέξει την ευτυχία.