3 καταστάσεις στις οποίες είναι καλό να μαλώνεις με τον εαυτό σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η διαμάχη με άλλους ανθρώπους απαιτεί ενέργεια και σπάνια οδηγεί σε κάτι εποικοδομητικό. Αλλά μια διαμάχη με τον εαυτό του μπορεί να βοηθήσει σε τουλάχιστον τρεις καταστάσεις ζωής.

1. Όταν μαθαίνεις κάτι νέο

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια διεξήγαγαν μια μελέτη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διαμάχη με τον εαυτό σας βοηθά να εξερευνήσετε ένα νέο θέμα βαθύτερα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Ο ένας κλήθηκε να γράψει ένα δοκίμιο για τα πλεονεκτήματα ενός υποψηφίου δημάρχου και ο άλλος κλήθηκε να γράψει έναν φανταστικό διάλογο μεταξύ ενός υποψηφίου και του αντιπάλου του.

Στην πορεία, οι συμμετέχοντες στη δεύτερη ομάδα επικεντρώθηκαν περισσότερο στα προβλήματα της πόλης και στις λύσεις που πρότεινε ο υποψήφιος. Απέφευγαν αστήρικτες δηλώσεις και εργάστηκαν πάνω σε πιθανές ενστάσεις. Ο διάλογος με έναν φανταστικό αντίπαλο βοήθησε να κατανοήσουμε το θέμα βαθύτερα και να το εξετάσουμε από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Και τα μέλη της πρώτης ομάδας απλώς απαρίθμησαν επιφανειακά τα πλεονεκτήματα του υποψηφίου.

Ως αποτέλεσμα, η δεύτερη ομάδα πρότεινε ένα εποικοδομητικό πρόγραμμα βασισμένο σε γεγονότα και συγκεκριμένες ενέργειες, ενώ η πρώτη τα κατάφερε με γενικές φράσεις και υποσχέσεις.

Η εσωτερική συζήτηση βοηθά τους μαθητές και τους αυτοεκπαιδευτικούς να βλέπουν τη γνώση όχι ως αξιώματα ή γεγονότα, αλλά ως πληροφορίες που αξίζει να αναλυθούν και να σταθμιστούν.

2. Όταν παίρνετε μια απόφαση ή θέλετε να σχηματίσετε γνώμη

Αναζητάμε διαισθητικά επιχειρήματα για να υπερασπιστούμε αυτό που μόλις μας άρεσε. Ο εσωτερικός διάλογος θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο αντικειμενικοί.

Αν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια δύσκολη επιλογή ζωής, μπορείτε να παίξετε μια μικρή δίκη στο κεφάλι σας όπου θα είστε δικηγόρος και εισαγγελέας ταυτόχρονα. Εξετάστε την κατάσταση από δύο αντίθετες πλευρές, παρέχετε επιχειρήματα, διεξάγετε πρόσθετη έρευνα και συλλέγετε «αποδεικτικά στοιχεία». Πιθανότατα, στην πορεία, θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να πάρετε λίγα από κάθε άκρο και να φτάσετε στη χρυσή τομή.

Αυτή η μέθοδος βοηθά να απαλλαγούμε από τη διαίρεση του κόσμου σε μαύρο και άσπρο.

Δεν υπάρχει απόλυτη αλήθεια. Προσπαθήστε να συμβιβάσετε τις δύο απόψεις, πάρτε τις πιο χρήσιμες από αυτές και δημιουργήστε τη δική σας αλήθεια.

3. Όταν έχεις να κάνεις με κακή διάθεση

Μπορείτε επίσης να διαφωνήσετε με αρνητικές σκέψεις που παρεμβαίνουν στη ζωή. Δώστε επιχειρήματα για την κακή διάθεση και στη συνέχεια προσπαθήστε να τα αντικρούσετε με θετικές δηλώσεις. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ικανοί να πιστεύουν σε θετικές στάσεις. Διαφωνώντας ενάντια στην αρνητικότητα, είναι πιο πιθανό να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Η μέθοδος είναι επίσης αποτελεσματική όταν επιβεβαιώνονται οι φόβοι σας. Σε αυτή την περίπτωση, η μέθοδος αποτραγοποίησης θα βοηθήσει. Διατυπώστε το πρόβλημα που σας συνέβη και μετά αναρωτηθείτε: «Και τι; Σε ποιες πραγματικά τρομερές συνέπειες οδήγησε αυτό; Έχει συμβεί κάτι ανεπανόρθωτο;».

Η διαμάχη με τον εαυτό σας είναι μια χρήσιμη πρακτική που μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές καταστάσεις στη ζωή. Ωστόσο, δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε εναντίον του δικού σας ατόμου. Διαχωρίστε τον εαυτό σας από την οπτική γωνία ή τις πληροφορίες που αμφισβητείτε. Μην ξεχνάτε την αυτοαποδοχή, την ενθάρρυνση και τη συμφωνία.