12 συμβουλές για όσους μένουν μόνοι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένα απόσπασμα από το βιβλίο "Living in a Solo" για το πώς να μην χάσεις την καρδιά και να απολαύσεις τα οφέλη της ελευθερίας.

1. Αποφασίστε ποιος θέλετε να είστε

Χρησιμοποιήστε τρία επίθετα για να περιγράψετε το είδος του ατόμου που θέλετε να είστε. Ίσως, με την πάροδο του χρόνου, η εικόνα να αλλάξει, αλλά το ίδιο το γεγονός της παρουσίας της είναι πολύ σημαντικό: οι επιλεγμένες ιδιότητες θα σας χρησιμεύσουν ως οδηγός αξίας και ως βάση για αποφάσεις και ενέργειες. Ίσως κάποιες ιδιότητες να είναι σχετικές για σύντομο χρονικό διάστημα, για ένα συγκεκριμένο έργο ή στόχο. Οι άλλοι θα μείνουν μαζί σας για πολύ καιρό. Αποφασίστε μόνοι σας. Τα επίθετα δεν χρειάζεται να είναι σοβαρά. Μπορεί να έχετε περάσει δύσκολες στιγμές, γι' αυτό φτιάξτε τη διάθεση.

Σκεφτείτε αν θέλετε να είστε: θετικός, θαρραλέος, ευγενικός, επιδέξιος, δυνατός, με κίνητρο, ήρεμος, αισιόδοξος, σοφός, ευγενικός, στοργικός, επίμονος, γενναιόδωρος, συμπονετικός, ανοιχτός, αποτελεσματικός, φιλικός, δραστήριος, ενεργητικός, υπομονετικός, χαρούμενος, γενναιόδωρος, παθιασμένος, πειθαρχημένος, υπεύθυνος, περιποιητικός.

Φέρσου σαν το άτομο που θα ήθελες να γίνεις και τελικά θα γίνεις. Γίνετε ο φάρος και ο οδηγός του εαυτού σας.

2. Ελέγξτε τις αντιδράσεις σας

Πολύ συχνά πρέπει να κινητοποιήσεις όλους τους εσωτερικούς σου πόρους για να παραμείνεις δυνατός και θαρραλέος. Πρέπει να παραδεχτείς ότι δεν μπορείς να ξεφύγεις από τα δυσάρεστα συναισθήματα και να μην τα αποκρούσεις. Πρέπει να τα αντιμετωπίσετε, να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα, να τα λύσετε και να μάθετε να τα ελέγχετε. […]

Είναι πολύ σημαντικό να το έχετε κατά νου όταν οι άνθρωποι πληγώνουν τα συναισθήματά σας - σκόπιμα ή τυχαία. Οι ίδιοι δεν γνωρίζουν πάντα τον αντίκτυπο των λόγων και των πράξεών τους. Σε τέτοιες στιγμές, προσπαθώ να μην ξεχνάω ότι οι άνθρωποι προβάλλουν πάνω μου μόνο τη δική τους στάση απέναντι στον εαυτό τους. Απαντώντας παρορμητικά στην παρατήρηση του συνομιλητή, του δίνετε τη δύναμή σας. Αν δω ότι ένα άτομο προσπαθεί πραγματικά να με πληγώσει, τότε διανοητικά σηκώνω μια ασπίδα με έναν καθρέφτη προς το μέρος του για να προστατευτώ και να του δείξω ότι τώρα δεν μιλάει για μένα, αλλά για τον εαυτό του.

Από όλες τις συμβουλές που λάβατε στη ζωή, μια από τις πιο χρήσιμες ήταν η εξής: δεν μπορείτε να επηρεάσετε το πώς θα συμπεριφερθούν οι άνθρωποι μαζί σας ή να αλλάξετε κάποιες καταστάσεις, αλλά μπορείτε να ελέγξετε την αντίδρασή σας σε αυτές.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατεύθυνση του ανέμου, αλλά είστε σε θέση να ελέγξετε τα πανιά σας.

Το ίδιο ισχύει και για τη ζωή μόνος: ίσως θα θέλατε να μοιράζεστε ένα καταφύγιο με έναν άλλο ενήλικα ή να έχετε οικογένεια, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει κανείς τριγύρω, οπότε μόνο η στάση σας απέναντι στην κατάσταση θα καθορίσει πόσο χαρούμενη είναι μια τέτοια ζωή θα είναι για σένα….

Όπως δείχνει η δική μου εμπειρία ζωής, οι δυσκολίες μας μετριάζουν. Ένας κόκκος άμμου σε ένα κοχύλι μετατρέπεται σε μαργαριτάρι. Επομένως, πάρτε τα όποια προβλήματα - και θα γίνουν - ως πέπλα, περνώντας μέσα από τα οποία θα γίνετε πιο δυνατοί και σοφότεροι. Και αν πρέπει επειγόντως να πετάξετε τα συναισθήματα που έβρασαν, πάρτε μια ντουζίνα αυγά και πηγαίνετε μια βόλτα στο δάσος. Ρίξτε αυγά στα δέντρα με όλη σας τη δύναμη - και νιώστε πώς η ικανοποίηση αντικαθιστά τον θυμό!

3. Κοιτάξτε ψηλά τη μοναξιά

Το γεγονός ότι δεν υπάρχει κανείς τριγύρω δεν σημαίνει τίποτα. Το πρόβλημα είναι το αίσθημα μοναξιάς που εμφανίζεται κάτω από διαφορετικές μεταμφιέσεις. Μπορεί να κρύβεται πίσω από τη θλίψη, την απάθεια, την αδιαφορία, την κούραση, την κατάθλιψη. Είναι απτό. Είναι αληθινό. Δεν θα είναι τόσο εύκολο να μείνεις πίσω. Πώς τον νικάς;

Καταλάβετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Αγκάλιασε τη μοναξιά σου και προχώρα. Δεν υπάρχει διαφυγή από το αίσθημα της μοναξιάς. Είναι γεγονός. Όλοι όσοι μίλησα ενώ έγραφα αυτό το βιβλίο άγγιξαν το θέμα της μοναξιάς. Όλοι βιώνουν αυτό το συναίσθημα: κάποιος σε μεγαλύτερο βαθμό, κάποιος σε μικρότερο βαθμό. Είναι σαν να οδηγείτε μέσα από λοφώδες έδαφος και από καιρό σε καιρό κατεβαίνετε σε σκοτεινά πεδινά. Αυτή η αίσθηση είναι αναμενόμενη. Το κυριότερο είναι να μην καθυστερήσεις στα πεδινά, να μην στήσεις στρατόπεδο εκεί.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε το επερχόμενο αίσθημα μοναξιάς με ηθικά και φυσικά μέσα. Τα πρώτα είναι πολύ πιο σημαντικά. Μπορείτε, φυσικά, να περιβάλλεστε φυσικά με ανθρώπους, αλλά η αίσθηση του εαυτού σας δεν έχει καμία σχέση με αυτούς. Αυτή είναι μια εσωτερική στάση. Δεν μπορείς να κρυφτείς από αυτόν. θα ξεφύγεις μόνο από τον εαυτό σου. Αποδεχτείτε λοιπόν, αποδεχτείτε και ζήστε μαζί του περαιτέρω.

Αποδεχτείτε ότι το αίσθημα της μοναξιάς, όπως η ευτυχία, η λύπη, ο θάνατος, η γέννηση, η αγάπη και η απόλαυση, είναι αναπόσπαστο μέρος του ανθρώπου.

Παραιτηθείτε και ζήστε.

4. Αντικαταστήστε τη «μοναξιά» με τη «μοναξιά»

Ο Paul Tillich έγραψε: «Η γλώσσα χωρίζει σοφά τις δύο πλευρές του ίδιου φαινομένου. Υπάρχει η λέξη «μοναξιά» που σημαίνει υποφέρω χωρίς άλλους. Και υπάρχει η λέξη «μοναξιά» που σημαίνει ευδαιμονία χωρίς άλλους. Απομακρυνθείτε από τη μοναξιά με την κριτική και την απομόνωσή της. Αντιμετωπίστε τον πιο φιλικό του αδερφό - τη μοναξιά.

Η μοναξιά είναι πιο κοντά σε μια συνειδητή απόφαση και σας επιτρέπει να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Η μοναξιά είναι η προσωπική σου επιλογή, ενώ η μοναξιά είναι μια συνθήκη που επιβάλλουν οι συνθήκες.

Ένα παλιό βουδιστικό ρητό λέει, «Ένα δέκατο της ίντσας διαφοράς - και ο ουρανός και η γη είναι χωριστά». Η μοναξιά και η μοναξιά χωρίζονται επίσης κατά ένα δέκατο της ίντσας, αλλά για την αίσθηση του εαυτού μας είναι ζωτικής σημασίας.

Όταν ζεις μόνος, πρέπει να ξανασκεφτείς την κοσμοθεωρία σου, και αυτό απέχει πολύ από όλες τις αλλαγές. Μην προσπαθήσετε καν να δείτε τη ζωή μόνο ως ποινή φυλάκισης που πρέπει να εκτίσετε. Αλλάξτε τη γωνία θέασής σας. Αναπλαισίωση της έννοιας. Η μοναξιά δεν είναι πέτρα στο λαιμό, αλλά προστατευτική κάψουλα. Ένα μέσο για έναν σκοπό. Μάθετε να αντλείτε δύναμη από αυτό - και θα ανταμειφθείτε.

5. Ευτυχία κατά βούληση

«Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, να είσαι ευτυχισμένος», είπε ο Τολστόι. Ήξερε ένα ή δύο πράγματα για τη ζωή ακόμη και πριν οι επιστήμονες αρχίσουν να μελετούν το πρόβλημα της ευτυχίας και οι συγγραφείς έτρεξαν να γράψουν τους πρακτικούς οδηγούς τους για όσους θέλουν να βρουν τη χαρά της ζωής.

Ο κόσμος είναι όπως τον βλέπεις. Αν λοιπόν νιώθετε ότι έχασες την ευκαιρία σου ή ότι η ζωή σου φέρθηκε άδικα, αυτή είναι η πραγματικότητά σου. Δεν λέω ότι πρέπει να σκέφτεστε θετικά με ένα ψεύτικο χαμόγελο στο πρόσωπό σας, αλλά η έρευνα (και η κοινή λογική) δείχνουν ότι μια θετική νοοτροπία οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα. Το πρωί, μόλις τα πόδια σας ακουμπήσουν στο πάτωμα, σκεφτείτε πώς θα θέλατε να ζήσετε την επόμενη μέρα.

Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι το αίσθημα ευτυχίας συμβάλλει στην επιτυχία και όχι το αντίστροφο.

6. Αύξησε τη δύναμή σου με ένα τοτέμ

Εμείς, οι μοναχικοί άνθρωποι, είμαστε σαν εναέριοι ακροβάτες σε τσίρκο, που παίζουμε χωρίς δίχτυ ασφαλείας. Η κριτική και τα καυστικά σχόλια μπορούν να μας βγάλουν από την ισορροπία σε χρόνο μηδέν, και ο αριθμός τους δεν σταματά ποτέ να με εκπλήσσει και να με αναστατώνει. Κάποιοι προέρχονται από ξένους, άλλοι από φίλους και εχθρούς που προσποιούνται τους φίλους. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους δεν ξέρουν τι σημαίνει να ζεις μόνος και δεν υποψιάζονται καν σε ποιο βαθμό μας πλήγωσαν οι δηλώσεις τους.

Εντάξει, εντάξει, η ζωή συνεχίζεται. Χωρίς ψεύτικη αισιοδοξία, είμαι σίγουρος ότι οι δυσκολίες μας μετριάζουν και μας δίνουν την ευκαιρία να μάθουμε κάτι, ακόμα κι αν μπορεί να χρειαστούν πολλά χρόνια για να κατακτήσουμε το μάθημα. Ίσως και οι παραβάτες μας μαθαίνουν κάτι.

Πρέπει να γίνουμε χοντροκομμένοι. Τυλίξτε έναν φανταστικό προστατευτικό μανδύα και αφήστε τον να διώξει όλα τα παράπονα.

Έμαθα την ανθεκτικότητα από τρία θηρία και άρχισα να τα θεωρώ τοτέμ μου. Αυτό είναι ένα άγριο σκυλί, λέαινα και βίσονας.

Wild Dog Solo

Ως παιδί μου παρουσιάστηκε το βιβλίο «Solo» του Hugo van Lavik. Μιλάει για ένα κουτάβι ύαινα. Μετά τον θάνατο των αδελφών σε μια μάχη με άλλα σκυλιά, ο Σόλο μένει μόνος. Είναι καρφωμένη στο κοπάδι κάποιου άλλου και κάνει ό,τι μπορεί για να συμβαδίσει μαζί της. Οι ξένοι την αγνοούν, αλλά εκείνη δεν το βάζει κάτω. Για μένα, αυτός ο σκύλος με τα μάτια που καίνε και τα αυτιά σχισμένα από πολυάριθμους αγώνες είναι η ενσάρκωση της ανθεκτικότητας. Η ιστορία της λειτουργεί ως παράδειγμα για μένα.

Λέαινα

Εκείνη την περίοδο της ζωής μου, όταν γίνονταν οι διαδικασίες διαζυγίου, κατά λάθος συνάντησα μια εικόνα που μου έκανε βαθιά εντύπωση. Σε ένα ανάγλυφο στο Βρετανικό Μουσείο, είδα μια Ασσύρια λέαινα: τραυματισμένη, συνεχίζει να πολεμά. Τώρα με βλέπω σαν μια μοναχική λέαινα, που ανέκτησα δυνάμεις, συγκρατημένη και περήφανη.

Βουβάλι

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια μιας χιονοθύελλας όλων των ζωντανών όντων, μόνο ο βίσονας γυρίζει ενστικτωδώς και περπατά ακριβώς στην καρδιά της καταιγίδας, γνωρίζοντας ότι αυτός είναι ο συντομότερος δρόμος προς τη σωτηρία. Ίσως παρασύρθηκα πολύ από τον ανθρωπομορφισμό, αλλά είναι αδύνατο να μην ερωτευτώ ένα ζώο που, χωρίς να χτυπάει το μάτι, ορμάει προς τις δυσκολίες.

Η επιμονή της Σόλο, η απελπισμένη αντίσταση της λέαινας και η ικανότητα του βίσωνα να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες μου θυμίζουν να μην υποκύψω στην αρνητικότητα των απαισιόδοξων, των μοχθηρών κριτικών και των φανταστικών φίλων.

7. Μετατρέψτε τη μοναχική σας ζωή σε έργο

Γιατί να μην γράψετε ένα βιβλίο για τη ζωή σας μόνοι σας ή να το τεκμηριώσετε; Τι σε βοηθάει; Τι συμβουλή θα δίνατε σε άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση; Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε και ποια μαθήματα πήρατε από αυτές; Πώς εξελίχθηκε η διαδικασία αλλαγής της αυτογνωσίας από «είμαι μόνος» σε «είμαι μόνος μου»;

Πολλές γυναίκες έχουν περιγράψει τις εμπειρίες τους από τη μοναχική ζωή, όπως η Joan Anderson (A Year By the Sea), η Ann-Morrow Lindbergh (Gift of the Sea) και η Alix Cates Schulman (Drinking the Rain). Διαβασέ το. Μπορεί να βρείτε κάτι εμπνευσμένο σε αυτά τα βιβλία.

Μια γεμάτη ζωή στη μοναξιά είναι μια εσωτερική στάση που δεν θα διαμορφωθεί από μόνη της. Εξερευνήστε μια νέα εμπειρία σαν να βρίσκεστε σε μια άγνωστη χώρα και σχεδιάστε έναν χάρτη της ζωής σας μόνοι με τον εαυτό σας, σαν να ήταν νησί. Γιατί είναι καλό αυτό το νησί και πού είναι τα προβλήματα; Για ποιες ομορφιές είσαι περήφανη; Ποιες γωνιές δεν έχουν ακόμη εξερευνηθεί;

8. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Εμείς οι γυναίκες είμαστε επιρρεπείς σε σκληρή αυτοκριτική και μου φαίνεται ότι το να ζούμε μόνοι μας επιδεινώνει αυτή την ιδιότητά μας. Μερικές φορές αισθάνομαι σαν τον κεντρικό ιστό ενός θόλου τσίρκου -όταν πρέπει να είμαι υπεύθυνος για όλα ταυτόχρονα- και δεν αντεπεξέλθω πάντα με επιτυχία σε αυτό το φορτίο. Απαιτούμε πάρα πολλά από τον εαυτό μας και όταν αποτυγχάνουμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες μας, υπονομεύει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμησή μας.

Δεν πάνε όλοι καλά. Οπότε μην σκέφτεσαι τους άλλους. Συγχαρείτε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας και μην φοβάστε για ό,τι απομένει να επιτευχθεί. Ολα θα γίνουν.

Ο καθένας μας έχει τον δικό του δρόμο και είναι διαφορετικός για όλους.

9. Βρείτε το ikigai σας - τον στόχο σας

Οι Ιάπωνες έχουν μια ιδέα που ονομάζεται ikigai - ο λόγος που τους κάνει να ξυπνούν το πρωί. Αυτή είναι η υγιής λαχτάρα ενός ατόμου για κάτι που γεμίζει τη ζωή του με νόημα. με άλλα λόγια ο στόχος. Η εύρεση του σημαίνει εύρεση της κατεύθυνσης της κίνησης. είναι σαν να επισημαίνεις έναν προορισμό στους Χάρτες Google.

Εάν δεν θέσετε στον εαυτό σας τέτοια παγκόσμια καθήκοντα όπως η αναζήτηση ενός υψηλότερου στόχου ή επαγγέλματος, αν δεν είστε καθόλου έτοιμοι, μην ανησυχείτε. Δεν είναι όλοι γεννημένοι για μια μεγάλη αποστολή.

Υπάρχουν πολλά νήματα εμπειρίας στη ζωή μας που δείχνουν το δρόμο προς τον στόχο. Συμβαίνει να είναι ήδη γνωστό, αλλά ίσως κρύβεται στην περιφέρεια ή στο παρελθόν. Κοιτάξτε στα βάθη της συνείδησής σας και ψάξτε σωστά. Ο στόχος δεν χρειάζεται να είναι παγκόσμιος και μεγάλος. Το κυριότερο είναι ότι σου ταιριάζει. Θα βρεθεί? και δεν χρειάζεται να την κυνηγήσεις πολύ. Η ζωή μας μιλά συνεχώς και μας δίνει υποδείξεις. Η δουλειά μας είναι να ακούμε.

10. Γίνετε μια καλή παρέα, έμπνευση και ομάδα υποστήριξης για τον εαυτό σας

Είστε η δική σας ομάδα. Μονοπρόσωπη ομάδα. Περνάτε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας από οποιονδήποτε άλλον, γι' αυτό προσπαθήστε να κάνετε καλή παρέα με τον εαυτό σας. Είμαι τυχερός. Νιώθω καλά μόνος με τον εαυτό μου. Αλλά αν όλα είναι στραβά με εσάς, πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση;

Οι άνθρωποι σπάνια κάνουν κομπλιμέντα ή κομπλιμέντα στους άλλους, οπότε γεμίστε αυτό το κενό μόνοι σας. Μην περιμένετε να σας πει κάποιος «μπράβο» ή «υπέροχη δουλειά». Χτυπήστε τον εαυτό σας στον ώμο συστηματικά. Δεν αποθαρρύνεστε και προχωράτε - αυτό είναι ήδη αξιέπαινο.

11. Κλείστε την πόρτα μπροστά σε οτιδήποτε αρνητικό

Εάν βασανίζεστε από αρνητικές σκέψεις, μην τις απορρίψετε, αλλά παραδεχτείτε τις. Μπορείτε ακόμη και να τους δώσετε ονόματα αν σας βοηθάει: είστε μικροπρεπείς, είστε ανυπόμονοι, είστε κουρασμένοι και απογοητευμένοι. Τώρα, με την αποφασιστικότητα της Νόρας, χτυπήστε την πόρτα μπροστά στη μύτη τους για να μην σας χαλάσουν πια τη ζωή.

Αντί να παραπονιέστε για το πώς και γιατί καταλήξατε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, βρείτε την πλησιέστερη ανακλαστική επιφάνεια και πείτε δυνατά τι πρόκειται να κάνετε με την κατάσταση.

Φυσικά, όλα συμβαίνουν στη ζωή. Δεν ζω σε έναν φανταστικό κόσμο και δεν φοράω ροζ γυαλιά. Η καρδιά μου εξακολουθεί να σφίγγει λίγο στο άκουσμα του "ευχαριστώ" μου στον ταμία στο σούπερ μάρκετ, είπε με βραχνή φωνή από μια μέρα σιωπής. Και μερικές φορές ξυπνάω στη μέση της νύχτας και δεν μπορώ να κοιμηθώ από ανησυχίες. Μου λείπει το καθησυχαστικό συναίσθημα να βρίσκομαι κοντά σε κάποιον στον οποίο να βασίζομαι.

Οι σκέψεις στο κεφάλι σας δεν είναι αδρανείς, και η αρνητικότητα κάνει πάντα τη βρώμικη πράξη της. Σου ψιθυρίζουν στο αυτί: «Είσαι γέρος. Είσαι άσχημος. Είσαι ένας χαμένος. Είσαι χοντρός. Είναι δυνατόν να σε αγαπήσω; Τι χρησιμεύεις στον κόσμο;» Οι γυναίκες είναι πολύ δυνατές από τη φύση τους και είναι διπλά προσβλητικό να γινόμαστε οικειοθελώς όμηροι αυτών των ποταπών φωνών στο κεφάλι μας.

Πολεμήστε τους όσο καλύτερα μπορείτε, μην υποκύψετε στην ολέθρια επιρροή τους. Πρέπει να τους στερήσουμε τη δύναμή τους, διαφορετικά θα ριζώσουν και θα ανθίσουν σε πλούσια λουλούδια. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κολλήσει στη συνήθη δυσαρέσκεια σας με όλους και με όλα: αυτό είναι ένα συναισθηματικό αδιέξοδο. Τραβήξτε τον εαυτό σας έξω από το βάλτο, τινάξτε τη βρωμιά και προχωρήστε. Εσείς επιλέγετε τις σκέψεις σας.

12. Φέρσου σαν να…

Οι λέξεις που επιλέγουμε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην αίσθηση του εαυτού μας, στην προσέγγισή μας σε πολλά πράγματα, στο αποτέλεσμα των πράξεών μας. Όσο πιο συχνά λέτε «θέλω…» ή «χρειάζομαι…», τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να πάρετε αυτό που θέλετε. Αντίθετα, συμπεριφέρσου σαν να έχουν ήδη συμβεί όλα και αποκομίζεις τα οφέλη. Αντικαταστήστε το «Θα ήθελα να είμαι επιτυχημένος» με το «Είμαι επιτυχημένος» και «Θα ήθελα να έχω μια δουλειά που μου αρέσει» με το «Έχω σπουδαία δουλειά» και συμπεριφέρσου ανάλογα. Θα παρατηρήσετε αμέσως μια δραματική αλλαγή στη στάση σας απέναντι στον κόσμο. Αυτό το είδος εσωτερικής στάσης είναι πολύ πιο πιθανό να σας οδηγήσει στην επιτυχία.

Είμαι σίγουρος για την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής, γιατί εγώ ο ίδιος αναγκάστηκα να αναζητήσω μια ολοκληρωμένη δουλειά όταν ήμουν ήδη πάνω από πενήντα - και όλα λειτούργησαν. Τώρα πρέπει να το ξανακάνω. Μια βλαβερή εσωτερική φωνή ψιθυρίζει: «Είμαι πολύ μεγάλος, κανείς δεν θα με πάει στη δουλειά». Καταλαβαίνω ότι τέτοιες προφητείες μετατρέπονται σε ατυχία, γι' αυτό άλλαξα εσκεμμένα την εσωτερική μου στάση σε «Τώρα φέρνω πολλά οφέλη στους πελάτες μου. Είμαι ήρεμος για τις ικανότητές μου, έχω εμπιστοσύνη σε αυτές, έχω σημαντική πολύτιμη εμπειρία πίσω μου».

Παρόλα αυτά, καθισμένος στο σπίτι, κάνοντας θετική αυτόματη προπόνηση, διαβάζοντας το "The Secret" και τρώγοντας κρούστες, είναι απίθανο να βρω δουλειά. Για να το κάνω αυτό, πρέπει να ταρακουνήσω τις σχέσεις μου και να στείλω ένα βιογραφικό με μια συναρπαστική συνοδευτική επιστολή. Τώρα προσεγγίζω αυτό το έργο με σιγουριά και ενεργώ σαν να…

Εάν δεν είστε σε θέση να ενεργήσετε με βάση την αρχή «σαν…», προσπαθήστε να επαναδιατυπώσετε τα προβλήματα με θετικό, ρεαλιστικό τρόπο, δείτε τα ως προβλήματα για τα οποία χρειάζεται απλώς να βρείτε λύσεις.

• Ήταν: «Δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά». Έγινε: "Πώς να το φτιάξω για να το αντέξω οικονομικά;"
• Ήταν: «Δεν μπορώ». Έγινε: "Πώς μπορώ να μπορώ;"
• Ήταν: «Νομίζω ότι είναι δύσκολο». Έγινε: «Εργάζομαι προς αυτή την κατεύθυνση».
• Ήταν: «Θα έπρεπε να έχω». Έγινε: «Θα το κάνω».

Σε γενικές γραμμές, η ιδέα είναι ξεκάθαρη.

Και αυτό θα περάσει

Όταν τα προβλήματα συσσωρεύονται ταυτόχρονα και αρχίζει να σας φαίνεται ότι το μικρό σας σκάφος πρόκειται να μαζέψει νερό, αξιολογήστε τι συμβαίνει στο μέλλον. Όποιες και αν είναι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε τώρα, αυτή είναι μόνο μια μικροσκοπική κουκκίδα στη γραμμή της ζωής σας. Σε ένα ή πέντε χρόνια, τα σημερινά γεγονότα θα σημαίνουν πολύ λιγότερα ή θα ξεχαστούν εντελώς. Είσαι δυνατότερος απ 'όσο νομίζεις.

Η Αυστραλή συγγραφέας Τζέιν Μάθιους πιστεύει ότι η ικανότητα να είσαι μοναχική και ταυτόχρονα να απολαμβάνεις τη ζωή είναι μια εύκολη δεξιότητα, αλλά απαιτεί λίγη προσπάθεια και διανοητική δουλειά. Σαν να μαθαίνεις μια ξένη γλώσσα. Στο βιβλίο του «Solo Life. Πώς να ζεις μόνος και να το απολαμβάνεις μιλά ειλικρινά για αυτό που τη βοήθησε.