7 μύθοι για την υγεία και την ιατρική, που ήρθε η ώρα να τους αποχαιρετήσουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το υπεροξείδιο είναι άχρηστο ενάντια στα μικρόβια και το μάντου μπορεί να μουλιαστεί.

Το Lifehacker συγκέντρωσε επτά μύθους με τους οποίους ήρθε η ώρα να πούμε αντίο.

1. Το τεστ Mantoux δεν μπορεί να βραχεί

Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς παρανοήσεις. Πιστεύεται ότι το νερό που πέφτει στο δέρμα μπορεί να επηρεάσει την απόκριση του σώματος, γι' αυτό το σημείο από την ένεση θα αυξηθεί σε μέγεθος και θα δημιουργήσει υποψίες για φυματίωση. Ωστόσο, δεν είναι.

Η ένεση φυματίνης εγχέεται στα βαθιά στρώματα του δέρματος. Για να διεισδύσει εκεί, και επομένως, το νερό δεν μπορεί να επηρεάσει την αντίδραση. Γι' αυτό στις συστάσεις των ειδικών δεν υπάρχουν περιορισμοί στο λούσιμο μετά το μαντού. Οι γιατροί ζητούν μόνο, εάν είναι δυνατόν, να μην τρίψετε ή ξύσετε το σημείο της ένεσης.

2. Οι πληγές και οι γρατσουνιές πρέπει να αντιμετωπίζονται με υπεροξείδιο του υδρογόνου

Το υπεροξείδιο πιστεύεται ότι απολυμαίνει και επιταχύνει την επούλωση. Στην πραγματικότητα, ένα διάλυμα τριών τοις εκατό υπεροξειδίου του υδρογόνου (H₂Ο₂), το οποίο βρίσκεται συχνά στα κιτ πρώτων βοηθειών στο σπίτι, είναι πρακτικά άχρηστο όσον αφορά τη φροντίδα των πληγών.

Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει στοιχεία ότι το υπεροξείδιο είναι αποτελεσματικό ως θεραπευτικός παράγοντας. Όσον αφορά τις απολυμαντικές ιδιότητες, η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη. Ωστόσο, υπάρχουν ήδη στοιχεία ότι το υπεροξείδιο (όπως το ιώδιο, παρεμπιπτόντως) δεν είναι η καλύτερη επιλογή από αντισηπτική άποψη. Το γεγονός είναι ότι πολλοί μικροοργανισμοί περιέχουν ένζυμα που απενεργοποιούν γρήγορα τη δράση του H₂Ο₂, επομένως, η μείωση του αριθμού των βακτηρίων είναι μόνο βραχυπρόθεσμη.

Ωστόσο, το υπεροξείδιο δεν πρέπει να διαγραφεί εντελώς από τους λογαριασμούς: είναι αποτελεσματικό για μηχανικό καθαρισμό πληγών. Περίπου το ίδιο με το καθαρό τρεχούμενο νερό.

3. Τα αντιιικά φάρμακα σας σώζουν από το κρυολόγημα

Δυστυχώς όχι. Αντιιικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν την πορεία των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων και των κρυολογημάτων δεν υπάρχουν σήμερα. Η αποτελεσματικότητα ενός περιορισμένου αριθμού φαρμάκων έχει επιβεβαιωθεί μόνο για τη γρίπη τύπου Α. Ανακουφίζουν από τα συμπτώματα και μειώνουν τη διάρκεια της νόσου κατά περίπου μία ημέρα, η οποία, βλέπετε, δεν είναι τόσο μεγάλη. Ωστόσο, οι λοιμώξεις του αναπνευστικού είναι πολύ σκληρές για αυτούς.

Επιπλέον, τα αντιικά χάπια μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας, και αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.

4. Η όραση επιδεινώνεται από την ανάγνωση σε αμυδρό φως

Στα μάτια δεν αρέσει πολύ να διαβάζουν στο λυκόφως - αυτό είναι γεγονός. Σε συνθήκες κακού φωτισμού, πρέπει να κοιτάξετε πιο προσεκτικά το κείμενο. Εξαιτίας αυτού, η συχνότητα αναλαμπής γίνεται χαμηλότερη και η βλεννογόνος μεμβράνη γίνεται πιο ξηρή. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια κουράζονται πιο γρήγορα. Το να διαβάζεις σε κακό φως είναι πραγματικά άβολο. Αλλά αυτό δεν οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες για το οπτικό σύστημα.

5. Διατάσεις πριν την προπόνηση

Εάν πρόκειται να τρέξετε εκατό μέτρα γρηγορότερα από τον Usain Bolt ή να σηκώσετε το ρεκόρ του βάρους σας σήμερα, τότε δεν θα είναι περιττό να προετοιμάσετε επιπλέον τους μύες σας για ακραία φορτία.

Αλλά σε γενικές γραμμές, το τέντωμα είναι άχρηστο. Δεν έχει σημαντική επίδραση στην ένταση του πόνου μετά την άσκηση ή την πρόληψη τραυματισμών. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν οι διατάσεις είναι πολύ έντονες, βλάπτουν επίσης τη μυϊκή δύναμη και τη συνολική απόδοση.

Όλα τα παραπάνω ισχύουν αποκλειστικά για τις διατάσεις, και όχι για την προθέρμανση γενικά πριν την προπόνηση. Η προθέρμανση των μυών εξακολουθεί να είναι επιθυμητή. Μόνο το επιπλέον τράβηγμα τους δεν είναι καθόλου απαραίτητο.

6. Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα κατεψυγμένα

Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά έχουν ακριβώς τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες με τα φρέσκα. Ο λόγος είναι ότι καταψύχονται αμέσως μετά τη συγκομιδή, όταν η θρεπτική αξία των χόρτων είναι υψηλότερη. Και ορισμένα κατεψυγμένα φρούτα, όπως το καλαμπόκι, τα βατόμουρα και τα πράσινα φασόλια, ξεπερνούν ακόμη και τα φρέσκα σε περιεκτικότητα σε βιταμίνες.

Σε κάθε περίπτωση, τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τα «φρέσκα» που έχουν μείνει στον πάγκο ή στη ντουλάπα για τουλάχιστον μία ή δύο μέρες: η ζέστη και η σχετική υγρασία συμβάλλουν στην απώλεια θρεπτικής αξίας.

Τα πράσινα μπιζέλια χάνουν περίπου το ήμισυ της βιταμίνης C τους μέσα σε 24 έως 48 ώρες μετά τη συγκομιδή.

7. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη είναι επιβλαβή

Γενικά, η χοληστερόλη δεν είναι επιβλαβής, αλλά, αντίθετα, είναι ζωτικής σημασίας. Εξασφαλίζει τη σταθερότητα των κυτταρικών μεμβρανών όλων των ζωντανών οργανισμών στη Γη. Επιπλέον, εμπλέκεται στην παραγωγή βιταμίνης D υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, στην παραγωγή στεροειδών ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, της προγεστερόνης, των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης. Η δημοφιλής έκδοση HuffingtonPost κάποτε δημοσίευσε ένα εκτενές άρθρο σχετικά με το πόσο αδικαιολόγητα δαιμονοποιημένη είναι η χοληστερόλη. Οι περίεργοι μπορούν να εξοικειωθούν με αυτό.

Σύντομη περίληψη (όχι μόνο από το άρθρο, αλλά και από άλλες επιστημονικές μελέτες): η χοληστερόλη που περιέχεται στα τρόφιμα δεν πρόκειται να καταστρέψει την υγεία σας και δεν έχει την παραμικρή επίδραση στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Όταν οι γιατροί μιλούν για υψηλή χοληστερόλη, δεν εννοούν την ποσότητα αυτής της ουσίας που λαμβάνεται από τα τρόφιμα, όπως τα αυγά κοτόπουλου. Μιλάμε αποκλειστικά για τη χοληστερόλη που κυκλοφορεί στο αίμα, διευκρινίζει η δημοφιλής αμερικανική ιατρική πηγή WebMD.

Οι διαταραχές του μεταβολισμού της χοληστερόλης στον οργανισμό είναι το κύριο κακό. Και για να το αποτρέψετε, συνιστάται ο έλεγχος του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό δεν γίνεται με περιορισμούς στα τρόφιμα, αλλά με προληπτικές μεθόδους: με τη βοήθεια τακτικών αιματολογικών εξετάσεων και διαβουλεύσεων με τον επιβλέποντα θεραπευτή σας.