Πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αναλυτικό σχέδιο δράσης για μελλοντικούς γονείς.

Ακολουθεί ένα σχέδιο οκτώ σημείων που θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμβρυϊκών ανωμαλιών και στη διατήρηση της υγείας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Πηγαίνετε για σπορ

Εάν ακολουθείτε καθιστική ζωή, αξίζει να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση σε υψηλή έως μέτρια ένταση αυξάνει τη γονιμότητα, ειδικά σε υπέρβαρες γυναίκες.

Συνηθίζοντας τον εαυτό σας στη σωματική δραστηριότητα πριν από την εγκυμοσύνη, είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε την άσκηση και μετά την εγκυμοσύνη, και αυτό έχει αποδεδειγμένα θετική επίδραση.

Η σωματική δραστηριότητα πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη κύησης, συντομεύει τον τοκετό και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Όσο δεν είστε ακόμα έγκυος, επιλέξτε οποιοδήποτε άθλημα της επιλογής σας και από το πρώτο τρίμηνο προχωρήστε σε πιο ήπιες και ασφαλείς δραστηριότητες. Οι πιο κατάλληλες δραστηριότητες για εγκύους είναι:

• αερόβια προπόνηση με μέτρια ένταση.
• ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους.
• το περπάτημα;
• κολύμπι;
• τέντωμα?
• ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να μην ασχολούνται με το ποδήλατο και την ιππασία, τη γυμναστική και το χόκεϊ, καθώς και με όλα τα αθλήματα όπου μπορεί να πέσετε, να τραυματιστείτε ή να υπερφορτώσετε τις αρθρώσεις.

2. Τρώτε σωστά

Ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη, αξίζει να προσέχετε το βάρος σας.

Anna Kannabikh γυναικολόγος της κινητής κλινικής DOC +

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία στην εγκυμοσύνη αποτελούν παράγοντες κινδύνου για πολλές ανεπιθύμητες εκβάσεις (αυθόρμητες αποβολές, συγγενείς δυσπλασίες του εμβρύου, θνησιγένεια), καθώς και επιπλοκές εγκυμοσύνης (διαβήτης κατά την εγκυμοσύνη, προεκλαμψία, θρομβοεμβολή).

Για να χάσετε βάρος, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Για μια πλήρη διατροφή, προσθέστε τις ακόλουθες κατηγορίες τροφίμων:

• Σιτηρά. Σιτάρι, βρώμη, φαγόπυρο, ρύζι, καλαμπόκι και όσπρια. Προσπαθήστε να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως ή τρόφιμα χαμηλής επεξεργασίας.
• Λαχανικά. Εναλλάξτε σκούρα πράσινα, κόκκινα και πορτοκαλί. Επιλέξτε φρέσκα ή κατεψυγμένα εποχιακά τρόφιμα.
• Φρούτα. Τρώτε φρέσκα, κονσερβοποιημένα με το δικό σας χυμό ή νερό, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα φρούτα εποχής.
• Προιοντα γαλακτος. Επιλέξτε τροφές με χαμηλά λιπαρά και πλούσιες σε ασβέστιο.
• Κρέας και ψάρι. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία του πλακούντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πριν από την εγκυμοσύνη, η λήψη αρκετής πρωτεΐνης θα βοηθήσει στην παράταση του κορεσμού και στη μείωση του βάρους.
• Τα σωστά λιπαρά. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα των επιβλαβών τρανς λιπαρών. Λάβετε τα κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά που χρειάζεστε από λαρδί, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, φυτικά έλαια και ξηρούς καρπούς.

Μην παρασύρεστε με αυστηρές δίαιτες. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες στον νευρικό σωλήνα. Χωρίς επαρκείς υδατάνθρακες στη διατροφή της μητέρας, ο κίνδυνος ελαττωμάτων του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου του εμβρύου αυξάνεται κατά 30%.

Την ίδια στιγμή, η επικεφαλής της μελέτης, Δρ Tania Desrosiers, σημείωσε ότι το φυλλικό οξύ (το οποίο περιλαμβάνει φολικό οξύ) βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Ωστόσο, αυτή η βιταμίνη δεν είναι η μόνη βιταμίνη που χρειάζεται για τις έγκυες γυναίκες. Στο στάδιο του προγραμματισμού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει να φροντίζετε άλλες χρήσιμες ουσίες.

3. Πάρτε συμπληρώματα μικροθρεπτικών συστατικών

Ο υποσιτισμός από τις μητέρες αυξάνει τον κίνδυνο για μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης (λιγότερο από 2,5 κιλά), τον πρόωρο τοκετό, την καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου, τις περιγεννητικές ασθένειες και τη θνησιμότητα και οι ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά αυξάνουν τον κίνδυνο συγγενών ανωμαλιών και εμβρυϊκών δυσπλασιών.

Anna Kannabikh γυναικολόγος της κινητής κλινικής DOC +

Η επαρκής διατροφή είναι απαραίτητη για μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά ορισμένες βιταμίνες είναι δύσκολο να ληφθούν σε επαρκείς ποσότητες μόνο από τα τρόφιμα. Η έλλειψη βιταμινών και άλλων στοιχείων μπορεί να αναπληρωθεί με τη βοήθεια ειδικών συμπληρωμάτων.

Μπορείτε να αγοράσετε χωριστά συμπληρώματα με βιταμίνες και στοιχεία ή να επιλέξετε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα. Για παράδειγμα, το σύμπλεγμα "" δημιουργήθηκε μόνο για όσους σκέφτονται απλώς ένα μωρό, αλλά είναι επίσης κατάλληλο για όλα τα τρίμηνα εγκυμοσύνης και γαλουχίας.

Παρακάτω θα δούμε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για μια γυναίκα και ένα αγέννητο παιδί κατά το στάδιο του προγραμματισμού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Φολικό οξύ

Η έλλειψη φυλλικού οξέος, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης γενετικών ανωμαλιών του καρδιαγγειακού συστήματος και του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το 5-μεθυλοτετραϋδροφολικό είναι το καλύτερο υποκατάστατο του συνθετικού φολικού οξέος για την αναπλήρωση των ελλείψεων σε φυλλικό οξύ. Είναι η φυσική μορφή της βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ) και απορροφάται πολύ καλύτερα. Μια επιστημονική ανασκόπηση από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Saarland στη Γερμανία αναφέρει ότι το φυσικό φολικό 5-μεθυλοτετραϋδροφολικό απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό, δεν έχει ανώτερο ρυθμό απορρόφησης και δεν καλύπτει την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Επομένως, όταν επιλέγετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών ή ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος, δώστε προσοχή στη μορφή του. Το σύμπλεγμα "Pregnoton Mama" περιέχει 200 mcg 5-μεθυλοτετραϋδροφολικού (extrafolate) και 200 mcg φυλλικού οξέος, το οποίο αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση σε σύγκριση με τη λήψη μόνο φολικού οξέος ή τροφών πλούσιων σε αυτή τη βιταμίνη.

Σίδερο

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, να περιορίσει την ανάπτυξη του εμβρύου και να προκαλέσει χαμηλό βάρος γέννησης.

Το σύμπλεγμα βιταμινών "" περιέχει λιποσωμικό σίδηρο. Όταν επιλέγετε συμπληρώματα, φροντίστε να προσέχετε το σχήμα του σιδήρου. Το γεγονός είναι ότι τα συμπληρώματα με θειικό, φουμαρικό και πυροφωσφορικό σίδηρο μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα, ενόχληση, ναυτία και δυσκοιλιότητα.

Ο λιποσωμικός σίδηρος βοηθά στην αποφυγή αυτών των επιπτώσεων. Το λιπόσωμα είναι ένα νανο-μεγέθους, μη τοξικό κυστίδιο. Ο σίδηρος που προστατεύεται από μια τέτοια φυσαλίδα δεν απελευθερώνεται στο γαστρεντερικό σωλήνα και δεν προκαλεί ναυτία ή άλλες παρενέργειες. Ταυτόχρονα, η βιοδιαθεσιμότητα του λιποσωμικού σιδήρου είναι 3,5 φορές υψηλότερη από τη βιοδιαθεσιμότητα του πυροφωσφορικού σιδήρου, 2,7 φορές εκείνη του θειικού σιδήρου και 4,7 φορές εκείνη του φουμαρικού σιδήρου.

Ιώδιο

Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει αποβολή, γενετικές ανωμαλίες και νευρολογικά προβλήματα. Μετά τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών στο έμβρυο, επομένως, μετά από αυτή την περίοδο, η ποσότητα του πρέπει να αυξηθεί στα 150–250 mcg την ημέρα.

Το σύμπλεγμα βιταμινών "Pregnoton Mama" περιέχει 150 mcg ιωδίου - αυτό είναι αρκετό για την περίοδο προγραμματισμού, την ίδια την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Βιταμίνη D

Μια επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης επηρεάζει τον σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος και τη γενική υγεία του εμβρύου. Επιπλέον, η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης.

Ο συνιστώμενος κανόνας για τις γυναίκες είναι 600 IU, ωστόσο, μια τέτοια ποσότητα ουσίας δεν μπορεί να βρεθεί σε σύμπλοκα βιταμινών. Το γεγονός είναι ότι οι κατασκευαστές λαμβάνουν υπόψη την κατανάλωση κάθε βιταμίνης και μετάλλου με τα τρόφιμα και μειώνουν την ποσότητα του στο σύμπλεγμα για να αποφύγουν πιθανή υπερδοσολογία.

Για παράδειγμα, το σύμπλεγμα "Pregnoton Mama" περιέχει 5 μg (200 IU) βιταμίνης D. Η υπόλοιπη ποσότητα βιταμίνης D μπορεί να ληφθεί από ρέγγα, σολομό, σκουμπρί, κρόκους αυγών, κρέμα γάλακτος, βούτυρο, συκώτι πουλερικών και βοοειδών. Συμπεριλάβετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας μαζί με βιταμίνες.

Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, εμβρυϊκού θανάτου και επιλόχειας κατάθλιψης της μητέρας. Επιπλέον, το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), ένας τύπος πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ωμέγα-3, έχει σημαντικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο του εμβρύου και στην ανάπτυξη του αμφιβληστροειδούς.

Δεδομένου ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα και δεν μπορούν να παραχθούν στον οργανισμό, πρέπει να λαμβάνονται από τη διατροφή. Οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά, αλλά δεδομένου ότι πολλές έγκυες γυναίκες φοβούνται να καταναλώσουν θαλασσινό ψάρι λόγω της πιθανότητας υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι δυνατό να ληφθούν ωμέγα-3 από συμπληρώματα.

Το σύμπλεγμα "Pregnoton Mama" περιέχει 200 mg DHA - τόσο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Ξεκινήστε τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων τρεις μήνες πριν από την αναμενόμενη εγκυμοσύνη. Αυτό θα δημιουργήσει μια παροχή όλων των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα.

4. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο

Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην τερηδόνα λόγω της αυξημένης οξύτητας στη στοματική κοιλότητα, 30% πιο επιρρεπείς σε περιοδοντική νόσο και ουλίτιδα (αιμορραγία ούλων).

Δεδομένου ότι ο κίνδυνος στοματικών ασθενειών αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει τον κόπο να πάτε στον οδοντίατρο εκ των προτέρων, να ελέγξετε την κατάσταση των δοντιών, να εξαλείψετε όλα τα ελαττώματα και να συμβουλευτείτε για περαιτέρω μέτρα.

Επίσης, ακολουθήστε μερικούς κανόνες:

• μειώστε την ποσότητα ζάχαρης και ζαχαρούχων ποτών.
• βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.
• χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα κάθε μέρα.
• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να ομαλοποιήσετε το pH στο στόμα σας.

5. Μάθετε τα πάντα για την κατάσταση της υγείας σας

Τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη, συνιστάται να υποβληθείτε σε εκπαίδευση πριν από τη σύλληψη: να περάσετε εξετάσεις, να εντοπίσετε τους κινδύνους και, εάν είναι δυνατόν, να τους εξαλείψετε.

Irina Lukoshkina Διευθύντρια της Κλινικής Αναπαραγωγής Εμβρύων, Υποψήφια Ιατρικών Επιστημών, αναπαραγωγολόγος, μαιευτήρας-γυναικολόγος

Στο πλαίσιο της εκπαίδευσης πριν από τη γέννηση, οι σύζυγοι ελέγχονται για όλους τους τύπους σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, εξετάσεις αίματος για ηπατίτιδα, ιούς τρεπόνεμα, HIV, ιλαρά, ερυθρά, ανεμοβλογιά, τοξόπλασμα και άλλα. Εάν είναι απαραίτητο, οι σύζυγοι μπορούν να εμβολιαστούν κατά της ερυθράς, της ιλαράς, της ανεμοβλογιάς.

Επίσης, στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, καλό είναι ο έλεγχος του θυρεοειδούς αδένα.

«Ο έλεγχος και η παρακολούθηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς συνήθως περιλαμβάνει τη λήψη εξετάσεων για ορμόνες και υπερηχογράφημα. Οι εντοπισμένες παραβιάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ανωορρηξία, στειρότητα, αυθόρμητες αποβολές, πρόωρο τοκετό, καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου και περιγεννητικές επιπλοκές», σημειώνει η Anna Kannabikh, γυναικολόγος στην κινητή κλινική DOC +.

6. Κάντε ένα γενετικό τεστ

Η γενετική έρευνα είναι απλώς απαραίτητη εάν εσείς ή οι συγγενείς σας είχατε κληρονομικές ασθένειες, αλλά για να εξαλειφθούν οι κίνδυνοι, μπορούν να πραγματοποιηθούν και σε υγιή άτομα.

Natalya Beglyarova Επικεφαλής εμπειρογνώμονας του Κέντρου Μοριακής Διαγνωστικής (CMD), Κεντρικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας, Rospotrebnadzor

Μερικές φορές τα υγιή άτομα δεν υποψιάζονται καν ότι είναι φορείς των λεγόμενων ισορροπημένων χρωμοσωμικών ανακατατάξεων (εκτροπών), που δεν εκδηλώνονται εξωτερικά, αλλά μπορεί να ευθύνονται για υπογονιμότητα ή αποβολή.

Η Natalya Beglyarova λέει ότι το πιο σημαντικό μέρος της γενετικής διάγνωσης στην προετοιμασία για την εγκυμοσύνη είναι ο προσδιορισμός του καρυότυπου ή καρυότυπου.

Αυτή η διάγνωση σάς επιτρέπει να αναγνωρίσετε τον διπλασιασμό ή την απουσία οποιουδήποτε χρωμοσώματος, κίνησης ή περιστροφής ενός τμήματος μέσα σε ένα χρωμόσωμα - σοβαρές παραβιάσεις στη δομή και τον αριθμό των χρωμοσωμάτων που μπορούν να προκαλέσουν αυθόρμητη αποβολή και θνησιγένεια, καθώς και περισσότερες από 700 ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων Σύνδρομο Down, άνοια, σωματικά ελαττώματα εμβρύου.

Ο καρυότυπος ενός ατόμου παραμένει αμετάβλητος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, επομένως η μελέτη μπορεί να γίνει μία φορά στη ζωή σε οποιαδήποτε ηλικία. Σε ορισμένες χώρες, για παράδειγμα στα ΗΑΕ, ο καρυότυπος περιλαμβάνεται στο σύνολο των υποχρεωτικών τεστ πριν από το γάμο.

Natalya Beglyarova Επικεφαλής εμπειρογνώμονας του Κέντρου Μοριακής Διαγνωστικής (CMD), Κεντρικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας, Rospotrebnadzor

Για αυτό το τεστ, γίνεται δωρεά αίματος από φλέβα στο εργαστήριο. Ένα μήνα πριν από τη μελέτη, πρέπει να εγκαταλείψετε τα αντιβιοτικά, τρεις ημέρες - από το αλκοόλ. Το αίμα δίνεται σε κατάσταση κορεσμού, όχι με άδειο στομάχι.

7. Παρακολουθήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση

Το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου, καθώς και την ανάπτυξη του μωρού μετά τη γέννηση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βελτιωθεί η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη.

Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα, ομαλοποιήστε τον ύπνο και τη διατροφή, προσθέστε σωματική δραστηριότητα, δοκιμάστε μεθόδους αυτόματης προπόνησης και διαλογισμού. Μετά την έναρξη της εγκυμοσύνης, η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας μπορεί να είναι ασταθής: λόγω των ορμονικών αλλαγών, το κλάμα, η δυσαρέσκεια και το άγχος αυξάνονται.

Για να μην αυξηθεί το άγχος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να βρίσκεστε σε ένα άνετο περιβάλλον, με ανθρώπους που αγαπούν και κατανοούν. Μπορείτε να το συζητήσετε με την οικογένειά σας εκ των προτέρων, να λύσετε προβλήματα με την εργασία, εάν προκύπτουν συχνά αγχωτικές καταστάσεις εκεί, επισκεφθείτε έναν περιγεννητικό ψυχολόγο.

8. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες

Η διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ είναι απαραίτητη για τη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κάπνιζαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν χαμηλότερη πνευματική ικανότητα, προβλήματα υπερκινητικότητας και αντικοινωνική συμπεριφορά.

Το κάπνισμα θα πρέπει να αποκλείεται κατά τη φάση προετοιμασίας σε πέντε κύκλους. Κατά το κάπνισμα, το μονοξείδιο του άνθρακα εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο οδηγεί σε κυκλοφορική υποξία, μπορεί να διαταράξει το σχηματισμό της κλίνης του πλακούντα, να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του πλακούντα και καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου. Επίσης, κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη, το έμβρυο την περίοδο από τη δεύτερη έως την ένατη εβδομάδα είναι πολύ ευαίσθητο στο αλκοόλ, η κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσμορφίες και παραμορφώσεις.

Anna Kannabikh γυναικολόγος της κινητής κλινικής DOC +

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες ακόμη και στο στάδιο του προγραμματισμού και δεν χρειάζεται να υποφέρετε από αισθήματα ενοχής και να διακινδυνεύσετε την υγεία του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

συμπέρασμα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στη Ρωσία όχι περισσότερο από το 4% των ζευγαριών προετοιμάζονται σκόπιμα για τη γέννηση ενός μωρού. Αυτός ο δείκτης είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης ενημέρωσης των μελλοντικών γονέων σχετικά με τη σημασία και τα οφέλη της προετοιμασίας για γονική μέριμνα.

Irina Lukoshkina Διευθύντρια της Κλινικής Αναπαραγωγής Εμβρύων, Υποψήφια Ιατρικών Επιστημών, αναπαραγωγολόγος, μαιευτήρας-γυναικολόγος

Ο σωστός προγραμματισμός αυξάνει κατά πολύ τις πιθανότητες μιας υγιούς εγκυμοσύνης και σωστής εμβρυϊκής ανάπτυξης.

Να είστε δραστήριοι, να τρώτε σωστά και να αποδεχτείτε, να παρακολουθείτε τη σωματική υγεία και τη συναισθηματική σας κατάσταση και μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα, να προστατέψετε τον εαυτό σας και το παιδί σας.