Ποια είναι η δύναμη της αρνητικής σκέψης

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Υποσχόμαστε συνεχώς στον εαυτό μας να ασκούμαστε πιο συχνά, να τρώμε καλύτερα, να κάνουμε περισσότερα και να αλλάξουμε τη ζωή μας γενικότερα, αλλά δεν κρατάμε τον λόγο μας. Η αρνητική σκέψη θα βοηθήσει να το διορθώσετε. Φοβερός τρόπος, αλλά λειτουργεί.

Υποτιμώντας τον εαυτό μας σήμερα, βοηθάμε τον εαυτό μας να πετύχει αύριο

Όταν λέμε στον εαυτό μας: «Θα πετύχω», «Θα κάνω αυτό ή εκείνο», ως αποτέλεσμα, συνήθως δεν κάνουμε τίποτα. Ελπίζουμε μόνο ότι αύριο θα είμαστε πιο έξυπνοι και καλύτεροι και μην καταβάλουμε προσπάθεια για να πετύχουμε πραγματικά.

Θα ήταν πιο χρήσιμο να σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας. Αν αντί για «Αύριο ξυπνάω νωρίς και πηγαίνω για προπόνηση» σκεφτείτε «Αύριο θα χρησιμοποιήσω οποιαδήποτε δικαιολογία για να κοιμηθώ περισσότερο και να παραλείψω την προπόνηση» - τι θα αλλάξετε στη συμπεριφορά σας σήμερα;

Θα αφήσετε το ξυπνητήρι σας μακριά από το κρεβάτι για να σηκωθείτε ακριβώς την κατάλληλη ώρα; Θα ετοιμάσετε μια τσάντα γυμναστικής με όλα όσα χρειάζεστε εκ των προτέρων; Μπορείτε να ετοιμάσετε τον καφέ σας για να τον φτιάξετε γρήγορα το πρωί; Εάν είστε αισιόδοξοι για τον εαυτό σας, πιθανότατα θα βασιστείτε στον εαυτό σας για αύριο και δεν θα κάνετε τίποτα.

Το κύριο κόλπο είναι να υποθέτετε πάντα ότι αύριο θα είστε λίγο πιο τεμπέληδες και πιο αργοί από σήμερα.

Φανταστείτε: ξυπνάτε και η τσάντα είναι ήδη γεμάτη, ο καφές ετοιμάζεται, μια λίστα αναπαραγωγής με την αγαπημένη σας μουσική είναι επίσης έτοιμη. Απλώς δεν θα έχετε δικαιολογία για να παραλείψετε μια προπόνηση. Άλλωστε, μετά από όλα αυτά που έγιναν, είσαι πλέον υποχρεωμένος να φέρεις το θέμα στο τέλος.

Με το να μην βασιζόμαστε στη μνήμη μας, γινόμαστε πιο οργανωμένοι

Μια απαισιόδοξη στάση απέναντι στον εαυτό σας βοηθά όχι μόνο να τηρείτε τις αποφάσεις που λαμβάνονται, αλλά και να γίνετε πιο οργανωμένοι. Απλώς μην προσπαθείτε να βασίζεστε στη μνήμη σας όλη την ώρα.

Μην ελπίζεις ότι αύριο θα θυμηθείς κάτι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποθήκευσης πληροφοριών, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν από αυτούς. Γιατί να επιβαρύνεις τον μελλοντικό σου εαυτό; Αυτό θα μειώσει μόνο την παραγωγικότητά σας, θα αυξήσει το άγχος σας και θα είστε λιγότερο οργανωμένοι.

Εάν έχετε ένα συγκεκριμένο σύστημα αποθήκευσης, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να κρατήσετε τα πάντα υπό έλεγχο και να μην ξεχάσετε τίποτα.

Κάντε λοιπόν τη χάρη στον εαυτό σας και αρχίστε να πιστεύετε ότι είστε ένας τελείως ανόητος, στη μνήμη του οποίου δεν μπορείτε να βασιστείτε. Και μετά κάνε ό,τι χρειαστεί για να μην αποτύχει αυτός ο «βλάκας».

Περιμένοντας μικρά από τον εαυτό μας, πάντα ξεπερνάμε τις προσδοκίες

Όταν αξιολογούμε ρεαλιστικά τον εαυτό μας και θεωρούμε ότι ο εγκέφαλός μας θα αναζητήσει τρόπους για να αποφύγει τις δεσμεύσεις, και παρόλα αυτά, εξακολουθούμε να πετυχαίνουμε, αυτή είναι μια πραγματική νίκη. Τέτοιες νίκες πάνω από τις αδυναμίες και τις αδυναμίες τους δίνουν ενέργεια και βοηθούν να προχωρήσουμε.

Σκέψου λοιπόν αρνητικά! Αυτό είναι ίσως το πιο θετικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.