6 μύθοι που μας εμποδίζουν να βάλουμε στόχους και να τους πετύχουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Απαλλαγείτε από αυτά για να είναι πιο εύκολο να προχωρήσετε.

1. Οι στόχοι δεν μπορούν να αλλάξουν

Φαίνεται ότι έχει βάλει στόχο και αυτό είναι, μετά το μόνο που μένει είναι να πάει προς αυτόν. Ακόμα κι αν οι συνθήκες και οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει. Ή, στην πορεία, κατέστη σαφές ότι στην αρχική του μορφή ο στόχος ήταν κατ' αρχήν ανέφικτος. Πέθανε, αλλά πάρε το. Ή παραδεχτείτε ότι είστε απλώς αποτυχημένος και δεν προσπαθήσατε αρκετά.

Πράγματι

Οι στόχοι πρέπει να είναι ευέλικτοι. Οι συνθήκες της ζωής σας αλλάζουν και εσείς αλλάζετε, οι απόψεις και οι επιθυμίες σας. Αυτό που ήταν σχετικό στις 31 Δεκεμβρίου, μπορεί να χάσει την ελκυστικότητά του σε μερικούς μήνες. Ή μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσετε ότι ενθουσιαστήκατε και να αυξήσετε τους μύες σας σε ένα χρόνο, όπως ο Mister Universe, και ταυτόχρονα, δεν θα μπορείτε να μάθετε ισπανικά τέλεια. Έτσι, μπορείτε να αλλάξετε με ασφάλεια τη διατύπωση, τους όρους, τις προϋποθέσεις.

Ή απλώς διαγράψτε έναν άσχετο στόχο και ξεχάστε τον. Ναι, ναι, είναι επίσης δυνατό.

Υπάρχει η άποψη ότι οι στόχοι δεν είναι καθόλου τόσο σημαντικοί και αντί για αυτούς είναι καλύτερο να συνταγογραφούνται προθέσεις ή συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μην «πάρτε μια νέα δουλειά», αλλά «προετοιμαστείτε καλά για τη συνέντευξη και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι».

2. Μόνο οι μακροπρόθεσμοι στόχοι έχουν σημασία

Μας αρέσει πολύ να σκεφτόμαστε μεγάλα: αν βάλουμε έναν στόχο, τότε αμέσως για πέντε χρόνια. Ή τουλάχιστον ένα χρόνο. Πράγματι, σε μια τέτοια χρονική περίοδο, σχεδόν σε οποιαδήποτε επιχείρηση, μπορείτε να φτάσετε σε εντυπωσιακά αποτελέσματα - θα υπάρχει κάτι να παρουσιάσετε στον εαυτό σας και στους άλλους. Αλλά οι μικροί στόχοι -για ένα μήνα ή ακόμα περισσότερο για μια εβδομάδα- είναι έτσι, τέρψη του εαυτού μας, δεν αξίζει καν να χάνουμε χρόνο.

Πράγματι

Οι μακροπρόθεσμοι στόχοι είναι φυσικά σημαντικοί. Μόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί κανείς να γίνει ειδικός, να εξοικονομήσει χρήματα για ένα διαμέρισμα ή να μάθει πολλές ξένες γλώσσες. Επομένως, φροντίστε να θέσετε και να γράψετε τέτοιους στόχους, εάν κρίνετε κατάλληλο.

Έχετε όμως υπόψη σας ότι μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον και το κίνητρο.

Επομένως, θυμηθείτε να αναλύετε τους φιλόδοξους στόχους σε πολλά μικρά ορόσημα. Αυτό θα σας διευκολύνει να τα αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, ορισμένοι σύμβουλοι σας συμβουλεύουν να φανταστείτε ότι η χρονιά σας δεν διαρκεί 12 μήνες, αλλά το πολύ 3. Και, κατά συνέπεια, βάλτε στόχους για 90 ημέρες και μετά από αυτήν την περίοδο, κάντε έναν απολογισμό και ξεκινήστε μια νέα τρίμηνη περίοδο.

3. Τα γκολ πρέπει να καταγράφονται την Κυριακή. Ή 31 Δεκεμβρίου

Συνήθως σκεφτόμαστε τους στόχους σε μια στιγμή ενθουσιασμού. Για παράδειγμα, όταν πλησιάζει μια νέα χρονιά και πιστεύουμε ότι την 1η Ιανουαρίου, μπορούμε να ξεκινήσουμε τα πάντα από το μηδέν και να αλλάξουμε τη ζωή μας. Ή όταν τελειώνει το Σαββατοκύριακο, είχαμε χρόνο να ξεκουραστούμε λίγο και αποφασίσαμε ότι ήρθε η ώρα να κάνουμε αυτοβελτίωση. Και φαίνεται αρκετά λογικό και σωστό.

Πράγματι

Κάπου βαθιά μέσα μας, είμαστε σίγουροι ότι υπάρχει κάποια μαγεία τις Δευτέρες ή την 1η Ιανουαρίου – κάτι που θα μας βοηθήσει και θα φέρει το αποτέλεσμα πιο κοντά. Επιπλέον, αυτές οι ημερομηνίες δίνουν στην εκδήλωση μια επισημότητα και σημασία. Αλλά αυτή η προσέγγιση έχει σημαντικά μειονεκτήματα.

Πρώτον, όταν επιλέγουμε μια συγκεκριμένη μέρα, φαίνεται να περιμένουμε την τέλεια στιγμή. Το οποίο ως γνωστόν δεν υπάρχει.

Και δεύτερον, η προπρωτοχρονιάτικη εορταστική συγκίνηση ή η κυριακάτικη χαλάρωση μπορεί να μας κάνει μεροληπτικούς. Σε τέτοιες στιγμές, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ανεπαρκούς αξιολόγησης των επιθυμιών και των δυνατοτήτων σας και του καθορισμού στόχων που τότε θα είναι αδύνατο να επιτευχθούν. Ή αυτά για τα οποία δεν προσπαθείς πραγματικά.

Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να σημειώνετε στόχους την πιο συνηθισμένη καθημερινή, όταν δεν είστε πολύ κουρασμένοι και οι σκέψεις σας δεν είναι θολές με όνειρα, φαντασιώσεις και πρωτοχρονιάτικες φασαρίες.

4. Οι στόχοι αφορούν πάντα τη δράση

Σε έναν κόσμο με εμμονή με τα επιτεύγματα, μόνο οι ενέργειες και τα αποτελέσματα αξίζουν. Προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, να κερδίσουμε περισσότερα, να ταξιδέψουμε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό χωρών, να κατακτήσουμε ένα συγκεκριμένο σύνολο δεξιοτήτων. Ταυτόχρονα, σχεδόν δεν σκεφτόμαστε τα συναισθήματά μας. Και σίγουρα δεν τα λαμβάνουμε υπόψη όταν βάζουμε στόχους.

Πράγματι

Είναι απίθανο να προσπαθείτε για επιτεύγματα για χάρη των επιτευγμάτων: πίσω από κάθε στόχο, τελικά υπάρχουν συναισθήματα. Θέλουμε να πετύχουμε κάτι για να νιώσουμε ικανοποίηση, χαρά, ψυχική ηρεμία ή αγάπη.

Για παράδειγμα, προσπαθείτε για υψηλότερα κέρδη επειδή θέλετε να χαλαρώνετε και να απολαμβάνετε πιο συχνά. Ή πρέπει να είστε ήρεμοι για το μέλλον σας. Ή … όποια επιλογή κι αν βάλετε, μάλλον αγγίζει συναισθήματα και αισθήσεις. Αλλά ταυτόχρονα, για κάποιο λόγο εστιάζουμε μόνο σε ορατά, μετρήσιμα αποτελέσματα.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είδους θετικά συναισθήματα σας λείπουν και επικεντρωθείτε σε αυτά.

Μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους σας και να τους κάνετε πιο συγκεντρωμένους συναισθηματικά. Για παράδειγμα, όχι «χάστε βάρος», αλλά «μάθε να τρως αργά, προσεκτικά και να απολαμβάνεις κάθε μπουκιά». όχι «να αρχίσω να παίζω αθλήματα», αλλά «να βρω δραστηριότητα που θα μου φέρει χαρά». Θα πετύχετε αυτούς τους στόχους πιο γρήγορα και με μεγάλη ευχαρίστηση. Ταυτόχρονα, τα απτά αποτελέσματα θα προσθέσουν επίσης απαραίτητα θετικά συναισθήματα.

5. Η καταγραφή στόχων θα διευκολύνει την επίτευξή τους

Πιθανότατα έχετε ακούσει αυτή τη δήλωση περισσότερες από μία φορές. Οι δήθεν πάγιες προθέσεις γίνονται πιο σοβαρές και υλικές. Σαν να υπογράφουμε κάποιου είδους σιωπηρή συμφωνία με το σύμπαν και είναι πιο πιθανό να εκπληρώσουμε τις υποσχέσεις μας.

Πράγματι

Η έρευνα λέει ότι ο καθορισμός στόχων αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας. Όχι όμως από μόνη της, αλλά σε συνδυασμό με ενεργές δράσεις και τακτικές αναφορές προόδου. Οπότε οι στόχοι, φυσικά, θα ήταν ωραίο να γράψουμε. Αλλά αυτό δεν εγγυάται τίποτα.

6. Οι στόχοι θα πρέπει να τίθενται σύμφωνα με το S. M. A. R. T

Αυτή είναι η πιο διάσημη τεχνική καθορισμού στόχων. Το όνομά του είναι ένα ακρωνύμιο που σημαίνει Συγκεκριμένο, Μετρήσιμο, Εφικτό, Ρεαλιστικό, Επίκαιρο. Δηλαδή, οι στόχοι πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, ρεαλιστικοί και χρονικά περιορισμένοι.

Αυτή η φόρμουλα, που προήλθε από το 1981, περιγράφεται σε βιβλία και άρθρα, και είναι αυτή η φόρμουλα που προτείνεται συχνότερα από διάφορους προπονητές, συμβούλους και ειδικούς. Και αν ναι, τότε σίγουρα θα λειτουργήσει για εσάς.

Πράγματι

Formula S. M. A. R. T. και η αλήθεια έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Αλλά εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλα συστήματα καθορισμού στόχων. Για παράδειγμα, η εκτεταμένη έκδοση είναι η S. M. A. R. T. E. R., η οποία λαμβάνει υπόψη ότι ο στόχος πρέπει να είναι απολαυστικός (E - απολαυστικός) και ανταμοιβή (R - ανταμοιβή). Ή το σύστημα BHAG - σύμφωνα με αυτό, πρέπει να θέσετε μεγάλους, τολμηρούς και φιλόδοξους στόχους. Το είδος που μπορεί να κλιμακωθεί στην κλίμακα μιας παγκόσμιας αποστολής. Κάπως σαν "Συνδέστε τον κόσμο" όπως το Facebook. Ή "Κάντε τον αποικισμό του Άρη δυνατό", όπως το SPACE-X.

Εάν αυτές οι επιλογές δεν λειτουργούν για εσάς, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας σύστημα - αυτό που λειτουργεί για εσάς. Να προσέχετε τον εαυτό σας και μην προσπαθείτε να ακολουθείτε τυφλά τους κανόνες.