Τι είναι η συναισθηματική εξαπάτηση και γιατί είναι επικίνδυνη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όχι, αυτό δεν είναι μόνο φιλία.

Όλα ξεκινούν αρκετά αθώα και μοιάζουν με μια συνηθισμένη φιλία. Επικοινωνείτε με ένα άτομο, ανταλλάσσετε μηνύματα, πηγαίνετε μαζί μια βόλτα ή snowboard, μοιράζεστε προβλήματα και εμπειρίες. Και ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι θα προτιμούσες να περάσετε το βράδυ γράφοντας μηνύματα με «απλώς έναν φίλο» παρά να παρακολουθήσετε μια ταινία με τον σύζυγό σας ή τη γυναίκα σας. Και αυτή η σύνδεση, που ξαφνικά έγινε απροσδόκητα ισχυρή, καταστρέφει τη σχέση σας με έναν τακτικό σύντροφο.

Αυτό που μετράει ως συναισθηματική προδοσία

Η συναισθηματική απάτη είναι όταν ένα άτομο είναι παντρεμένο ή σε σοβαρή σχέση, αλλά δίνει σε κάποιον άλλο περισσότερο χρόνο, ενέργεια και συναισθήματα από τον σύντροφό του. Με αυτόν τον «φίλο» μοιράζεται τις ενδόμυχες σκέψεις του, προτιμά να απευθυνθεί σε αυτόν για υποστήριξη, ζεστασιά και συναισθηματικό χάιδεμα. Ψάχνει δηλαδή συναισθήματα στο πλάι.

Το 45% των ανδρών και το 35% των γυναικών παραδέχθηκαν ότι ήταν συναισθηματικά άπιστοι στους συντρόφους τους. Πώς ξέρετε αν είστε ένας από αυτούς; Οι ψυχολόγοι και οι ειδικοί στον γάμο εντοπίζουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Απομακρύνεστε από τον/τη σύντροφό σας. Σου είναι δύσκολο να του μιλήσεις για κάτι άλλο εκτός από τα καθημερινά θέματα του σπιτιού.
• Σκέφτεσαι τον φίλο σου συνέχεια, ανυπομονείς να τον γνωρίσεις.
• Δεν σας ενδιαφέρει η οικειότητα με τον σύντροφό σας, τόσο συναισθηματικά όσο και σεξουαλικά.
• Περνάτε λιγότερο χρόνο μαζί από ό,τι παλιά.
• Μοιράζεστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας με έναν φίλο, όχι με τον σύντροφό σας.
• Αναζητάτε μια δικαιολογία για να κάνετε ένα δώρο στον φίλο σας ή να τον ευχαριστήσετε με κάποιον άλλο τρόπο.
• Νιώθεις ότι ο φίλος σου σε καταλαβαίνει καλύτερα από τον σύντροφό σου.
• Είναι πιο πιθανό να περνάτε χρόνο με έναν φίλο παρά με τον άντρα ή τη γυναίκα σας.
• Κρατάς μυστική τη φιλία σου, δεν λες στο έτερον ήμισυ τι λες, κρύβεις ότι πήγες σε συνάντηση και προτιμάς να μην αναφέρεις καθόλου αυτή τη σχέση.
• Νιώθεις έλξη για τον φίλο σου.
• Συχνά μαλώνετε με τον σύντροφό σας για τη σχέση σας με έναν φίλο.

Και εδώ είναι οι κώδωνα κινδύνου που υποδεικνύουν τι αλλάζει συναισθηματικά ο σύντροφος ή ο σύζυγός σας:

• Σε αποφεύγει, ενεργεί απόμακρα, συχνά σε επικρίνει.
• Έχει γίνει μυστικοπαθής, κρύβει το τηλέφωνο ή βάζει έναν κωδικό πρόσβασης και χτυπά το καπάκι του φορητού υπολογιστή αν μπήκατε ξαφνικά στο δωμάτιο.
• Ανέπτυξε απροσδόκητα ενδιαφέροντα και χόμπι.
• Λέει ότι εργάζεται με έναν φίλο ή μια φίλη σε ένα έργο και συχνά χρειάζονται επιπλέον χρόνο.
• Μιλάει συνεχώς για το αγόρι ή την κοπέλα του.
• Συνήθως δεν ζηλεύεις, αλλά τώρα νιώθεις έντερα ότι κάτι δεν πάει καλά.
• Όταν προσπαθείτε να συζητήσετε μια κατάσταση, ο σύζυγος ή η σύζυγος συμπεριφέρονται εχθρικά, σας επιτίθενται ή προσπαθούν να σας κάνουν να φαίνεστε τρελοί.

Υπάρχουν αρκετές θεμελιώδεις διαφορές μεταξύ της πλατωνικής φιλίας και της συναισθηματικής προδοσίας. Η απιστία ξεκινά όταν ο «φίλος» έρχεται πιο κοντά από τον σύζυγο ή τον σύντροφο. Όταν οι απατεώνες έχουν μυστικά από τα μισά τους. Και όταν ανάμεσα σε «φίλους» υπάρχει σεξουαλική έλξη - συνειδητή ή μη.

Γιατί η συναισθηματική εξαπάτηση είναι επικίνδυνη

Πολλοί πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό: αυτό δεν είναι σεξ, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θεωρείται προδοσία. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου.

1. Η συναισθηματική εγγύτητα είναι απλώς ένα προοίμιο

Οι ψυχολόγοι και οι σύμβουλοι γάμου λένε ότι μια τέτοια συναισθηματική σύνδεση είναι επίσης ένα είδος προδοσίας, αν και χωρίς σεξ. Γιατί αυτή η «απλή φιλία» μπορεί εύκολα να καταλήξει στο κρεβάτι με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχει σχεδόν σίγουρα μια σεξουαλική έλξη μεταξύ δύο ανθρώπων, αν έρθουν τόσο κοντά.

2. Η συναισθηματική απάτη πονάει και οδηγεί σε χωρισμό

Τέτοιοι απατεώνες συχνά δεν αισθάνονται ένοχοι, αλλά οι σύζυγοι ή οι σύντροφοί τους σκέφτονται πολύ διαφορετικά. Μια στενή συναισθηματική σύνδεση με ένα άλλο άτομο δεν είναι λιγότερο επώδυνη από το γεγονός ότι κάνετε σεξ στο πλάι. Είναι αλήθεια ότι η στάση απέναντι σε αυτό το θέμα εξαρτάται από το φύλο.

Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια έρευνα και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες φοβούνται περισσότερο τη συναισθηματική προδοσία ενός συντρόφου και οι άνδρες φοβούνται περισσότερο τη σεξουαλική. Σε κάθε περίπτωση, και οι δύο αισθάνονται εξαπατημένοι και προδομένοι - επειδή οι στενοί άνθρωποι τους κρύβουν ένα σημαντικό μέρος της ζωής τους και το ψέμα και το κρύψιμο καταστρέφουν την εμπιστοσύνη και βλάπτουν τις σχέσεις. Ως αποτέλεσμα, η υπόθεση μπορεί να καταλήξει σε ρήξη.

3. Η συναισθηματική απιστία πληγώνει όλους τους συμμετέχοντες

Ένας φίλος που παρασύρεται σε αυτό το περίεργο ερωτικό τρίγωνο έχει επίσης συναισθήματα. Ο απατεώνας, στην πραγματικότητα, του δίνει ελπίδα ότι κάποια μέρα θα είναι μαζί, και το ταΐζει ενεργά - με ζεστά μηνύματα, κοινές συγκεντρώσεις και βόλτες, ουσιαστικές ματιές και, όπως λες, τυχαίες πινελιές.

Ταυτόχρονα όμως φαίνεται ότι δεν πρόκειται να αναπτύξει αυτές τις σχέσεις, δεν αποκαλεί μυθιστόρημα αυτό που συμβαίνει και δεν σκέφτεται να φύγει από την οικογένεια. Δηλαδή, βάζει τον «δίκαιο φίλο» του σε μια περίεργη, γελοία και σχεδόν εξευτελιστική θέση. Και πονάει.

Και τέλος, όλη αυτή η κατάσταση προκαλεί ταλαιπωρία στον ίδιο τον απατεώνα. Αναγκάζεται να καταπιέσει τα συναισθήματά του, να λέει ψέματα, να αποφεύγει, να διχάζεται ανάμεσα σε δύο κοντινούς του ανθρώπους.

Κι αν αλλάξεις

Κατανοήστε τους λόγους

Ίσως σας λείπει η φροντίδα, η υποστήριξη και η προσοχή. Ίσως ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας να μην αφιερώνει αρκετό χρόνο μαζί σας, να σας θαυμάζει λίγο, να σας επικρίνει συχνά. Ή δεν μοιράζεται ενδιαφέροντα που είναι σημαντικά για εσάς.

Ίσως χρειάζεστε δυνατά συναισθήματα, περιπέτεια και ταρακούνημα. Και επίσης συμβαίνει να μην υπάρχει πια αγάπη και ζεστασιά μεταξύ σας και η σχέση έχει τελειώσει, αν και αρνείστε να το παραδεχτείτε. Όπως και να έχει, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί αρχίσατε να αναζητάτε συναισθήματα εκτός οικογένειας.

Συνειδητοποιήστε ότι η απάτη καταστρέφει τη σχέση σας

Ότι δίνεις όλη σου την ενέργεια, τη στοργή, ακόμα και την αγάπη σου σε άλλον άνθρωπο. Ότι εξαπατάς τον σύντροφό σου, απομακρύνεσαι από αυτόν. Όλα αυτά προκαλούν πόνο και ταλαιπωρία σε όλα τα μέρη της σύγκρουσης και μπορεί τελικά να καταλήξουν σε ρήξη.

Μίλα στο μισό σου

Το να μιλάς για το πώς νιώθεις για ένα άλλο άτομο μάλλον δεν αξίζει τον κόπο - εκτός αν, φυσικά, σκοπεύεις να πάρεις διαζύγιο. Αλλά μπορείτε να συζητήσετε τους λόγους για τους οποίους συνέβη αυτό. Για παράδειγμα, αν σας λείπει η υποστήριξη και ο θαυμασμός - πείτε το στο σύντροφό σας, ζητήστε του να σας δώσει περισσότερο χρόνο και προσοχή. Ή πηγαίνετε ένα ταξίδι μαζί για να ενισχύσετε το γάμο σας και να πάρετε τις εμπειρίες που χρειάζεστε.

Αποφασίστε τι να κάνετε με τη «φιλία»

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να δείτε αν μπορείτε να επαναφέρετε αυτή τη σχέση σε καθαρά φιλικό δρόμο. Εάν όχι, η σύνδεση θα πρέπει να διακοπεί - και μάλιστα το συντομότερο δυνατό. Εξηγήστε σε έναν φίλο ότι αυτή η ένωση είναι επιζήμια για τη σχέση σας με τον άντρα ή τη γυναίκα σας και αναγκάζεστε να διακόψετε τη σχέση. Προσπαθήστε να μην συναντήσετε ξανά αυτό το άτομο, διαγράψτε το από τη ζωή σας, τουλάχιστον για λίγο - μην γράψετε ή τηλεφωνήσετε, διαγραφείτε από αυτόν στα κοινωνικά δίκτυα.

Συμπλήρωσε τα κενά

Μερικές φορές «πλατωνικές προδοσίες» συμβαίνουν εκεί που λείπει η χαρά και τα φωτεινά θετικά συναισθήματα. Σκεφτείτε πού αλλού, εκτός από μια σχέση με έναν φίλο, μπορείτε να τα αποκτήσετε. Ίσως θα έπρεπε να βγαίνετε πιο συχνά ή είναι λογικό να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι, να ταξιδεύετε περισσότερο, να κάνετε τέχνη ή σπορ.

Ζητήσετε βοήθεια

Εάν παλεύετε με την κατάσταση, αλλά θέλετε να διατηρήσετε μια σχέση, αναζητήστε έναν καλό οικογενειακό θεραπευτή και ξεκινήστε να παρακολουθείτε συνεδρίες με τον σύντροφό σας.

Πώς να προστατέψετε τη σχέση σας από συναισθηματική εξαπάτηση

Ορισμένοι οικογενειακοί σύμβουλοι είναι αρκετά κατηγορηματικοί σε αυτό το θέμα. Θεωρούν ότι αν είσαι παντρεμένος, θα πρέπει να αποφεύγεις κάθε επαφή με άτομα του αντίθετου φύλου (ή τα δικά σου - αν μιλάμε για ομοφυλόφιλους). Αυτό θα είναι η πρόληψη της προδοσίας.

Αυτή η γνώμη απηχεί τις παραδοσιακές πατριαρχικές απόψεις - όταν ο σύζυγος αντιτίθεται σε οποιαδήποτε επικοινωνία μεταξύ της γυναίκας του και άλλων ανδρών. Αλλά αυτή η προσέγγιση προϋποθέτει ότι ο ένας από τους συζύγους -τις περισσότερες φορές ο σύζυγος- δεν εμπιστεύεται τον άλλον και παραβιάζει την ελευθερία του. Και τέτοιες σχέσεις δεν μπορούν πλέον να ονομάζονται υγιείς και ίσες. Επιπλέον, η επιθυμία να απομονώσετε έναν σύντροφο από την επικοινωνία με φίλους είναι σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης.

Οι υγιείς σχέσεις που βασίζονται στη φιλία, την εμπιστοσύνη και τον αμοιβαίο σεβασμό αποτελούν από μόνες τους μια άμυνα ενάντια στην απάτη. Επομένως, δοκιμάστε τα παρακάτω.

Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί

Πηγαίνετε ραντεβού σε καφετέριες, εστιατόρια, θέατρα, ταινίες ή για βόλτες. Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να είστε μαζί.

Μιλήστε για αυτό που σας ανησυχεί

Μην δημιουργείτε αγανάκτηση, θυμό και εκνευρισμό. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να καταλάβει γιατί είστε δυστυχισμένοι. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας, συζητήστε τι δεν σας αρέσει, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση. Εάν είστε αγενείς, προσβεβλημένοι ή πληγωμένοι - μην ξεχάσετε να ζητήσετε συγγνώμη και να συζητήσετε τι συνέβη.

Γενικά μιλάτε ο ένας στον άλλον όσο το δυνατόν περισσότερο

Όχι μόνο για καθημερινά θέματα - για αγορές, λογαριασμούς, επισκευές και βρύσες που έχουν διαρροή. Αλλά και για ό,τι σας γοητεύει - για βιβλία, τηλεοπτικές εκπομπές, για τα χόμπι σας, για πολιτιστικές και πολιτικές εκδηλώσεις. Και φυσικά, μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.

Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον

Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε τον αγαπημένο σας, να τον εμψυχώσετε, να πείτε ότι τον αγαπάτε και να πιστέψετε σε αυτόν.