Τι να κάνετε αν φαίνεται ότι είστε εκτός αγάπης

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Προσπαθήστε να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας και μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις.

Αυτό το άρθρο είναι μέρος του έργου One-on-One. Σε αυτό μιλάμε για σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους. Εάν το θέμα είναι κοντά σας - μοιραστείτε την ιστορία ή τη γνώμη σας στα σχόλια. Θα περιμένω!

Εδώ είστε μαζί, και όλα είναι καλά μαζί σας, αλλά ο σύντροφος ήδη απομακρύνεται από εσάς, γίνεται ψυχρός και αδιάφορος. Η πρώτη σκέψη που προκύπτει ως απάντηση σε αυτή τη συμπεριφορά: η αγάπη τελείωσε. Ίσως τα συναισθήματα να ψυχρανθούν, ή ίσως ένα αγαπημένο πρόσωπο να βρήκε κάποιον άλλο. Η αντίδραση σε αυτή την ανακάλυψη μπορεί να είναι πολύ απότομη και επώδυνη, αλλά οι ψυχολόγοι συνιστούν Τι μπορώ να κάνω αν νιώσω τον σύντροφό μου να απομακρύνεται; / Βασίλισε σε τέτοια κατάσταση, μην ενθουσιάζεσαι. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει και να πάρετε τη σωστή απόφαση.

1. Κάντε ένα διάλειμμα

Ναι, είναι πολύ δύσκολο. Αν όμως εκφράσετε τις υποψίες σας στον σύντροφό σας πάνω στα συναισθήματα, τότε δεν θα είναι καλό ούτε για εσάς ούτε για εκείνον. Ξαφνικά η διαίσθησή σου σε απογοητεύει και το άτομο έχει άλλους λόγους αποστασιοποίησης: προβλήματα στη δουλειά, κούραση, κακή διάθεση; Η δύναμη να εκδηλώνεις αγάπη και φροντίδα μπορεί απλώς να μην υπάρχει.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι αξιώσεις σίγουρα δεν θα ενισχύσουν τη σχέση. Επομένως, είναι καλύτερα να εκπνεύσετε και να μην κάνετε τίποτα για τουλάχιστον μερικές μέρες. Ασχοληθείτε με τη δουλειά ή, αντίθετα, ξεκουραστείτε: συναντήστε φίλους, κάντε μια βόλτα, κάντε ένα σύντομο ταξίδι. Αν αφήσετε τα συναισθήματά σας να κρυώσουν λίγο, θα σας βοηθήσει να δείτε τι συμβαίνει πιο νηφάλια.

2. Αναλύστε την κατάσταση

Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τα συναισθήματα και τους φόβους σας από τα γεγονότα. Τι πραγματικά συνέβη; Τι δείχνει η συμπεριφορά του συντρόφου σας ότι σας έχει ψυχραιμήσει; Υπάρχουν πραγματικά σημάδια;

Ας πούμε ότι ξοδεύει αντικειμενικά λιγότερο χρόνο μαζί σας: πριν μιλούσατε κάθε βράδυ μετά τη δουλειά και παρακολουθούσατε τηλεοπτικές εκπομπές μαζί την Παρασκευή, αλλά τώρα έχει καταλήξει. Ή ο σύντροφός σας έχει σταματήσει να σας αγκαλιάζει και να δείχνει σεξουαλικό ενδιαφέρον. Ή έγινε εκνευρισμένος και αγενής, κάτι που δεν συνέβαινε πριν. Ή συχνά εξαφανίζεται κάπου, χωρίς να εξηγεί τους λόγους, κρύβει το τηλέφωνο όταν μπαίνεις στο δωμάτιο.

Μια τέτοια ανάλυση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν υπάρχουν πραγματικά κλήσεις συναγερμού ή απλώς σας φάνηκε. Επιπλέον, συγκεκριμένα στοιχεία θα σας φανούν χρήσιμα όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας.

3. Μιλήστε με τον αγαπημένο σας

Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Μην κατηγορείτε και μην υψώνετε τη φωνή σας, αλλά εξηγήστε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτό που σας ενοχλεί. Χρησιμοποιήστε μηνύματα "I" για αυτό.

• Όχι: «Δεν επικοινωνείς καθόλου μαζί μου! Δεν με αγαπάς πλέον!"
• Ναι: «Είμαι πολύ στενοχωρημένος που περνάμε λιγότερο χρόνο μαζί. Πηγαίναμε βόλτα κάθε Σαββατοκύριακο, αλλά εδώ και περισσότερο από ένα μήνα τις περνάω μόνη μου».

Μιλήστε για τα συναισθήματά σας, αλλά θυμηθείτε και τα γεγονότα. Επιχειρήματα όπως «μου φαίνεται» δεν θα ακούγονται πολύ πειστικά και μπορούν εύκολα να απορριφθούν.

Lyudmila Altyeva Ψυχολόγος, ψυχαναλύτρια.

Όταν μπαίνουμε σε μια νέα σχέση, αναζητούμε ένα κοινό πράγμα που μας δένει: άποψη για τη ζωή, ενδιαφέροντα, χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Σε μια κατάσταση αγάπης, δεν βλέπουμε διαφορές, αλλά είμαστε σε μια αίσθηση ενότητας και ομοιότητας σε όλα. Στην αρχή μιας σχέσης, οι σύντροφοι προσπαθούν να δείξουν τα καλύτερα προσόντα τους.

Όμως όσο πιο πολύ ανοίγονται ο ένας στον άλλο, τόσο πιο εμφανείς γίνονται οι διαφορές. Και το ζήτημα της συνέχισης της σχέσης είναι η αποδοχή αυτών των διαφορών και η προσαρμογή στον σύντροφο. Σε αυτό το στάδιο είναι που οι αντιφάσεις γίνονται αιτία διακοπής των σχέσεων. Μερικές φορές οι συνεργάτες το καταλαβαίνουν και αποφασίζουν να φύγουν. Τι γίνεται όμως αν αυτή η απόφαση εκπλήξει έναν από αυτούς; Και πώς να αντιδράσεις όταν είναι ήδη δύσκολο να κρύψεις τα αναδυόμενα προβλήματα σε μια σχέση;

Εάν κάτι σηματοδοτεί μια αλλαγή στη συνήθη συμπεριφορά του συντρόφου σας, θα πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά και να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα. Και αν δεν έχει νόημα να αρνηθείτε το προφανές, αξίζει να μιλήσετε ειλικρινά με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Όσο πιο ουδέτερος είσαι, όσο λιγότερος θυμός, κατηγορίες, επιθέσεις, τόσο πιο πιθανό είναι να πάρεις μια άμεση απάντηση.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Άρχισα να παρατηρώ ότι πρόσφατα η σχέση μας έχει αλλάξει πολύ και όχι προς το καλύτερο. Τι νομίζεις ότι συμβαίνει;». Ναι, δεν είναι εύκολο να ακούσεις μια δυσάρεστη απάντηση, αλλά είναι πιο δύσκολο να ζεις στη δική σου ψευδαίσθηση χωρίς αμοιβαιότητα. Άλλωστε, όσο κι αν αρνούμαστε το πρόβλημα, στο τέλος θα οδηγήσει σε ρήξη. Αντίθετα, μια ειλικρινής άποψη της κατάστασης και από τους δύο εταίρους μπορεί να προσφέρει μια νέα πηγή για την οικοδόμηση ενός διαλόγου.

4. Να είστε έτοιμοι να αντισταθείτε

Ακόμα κι αν τα συναισθήματα έχουν πραγματικά τελειώσει, ο σύντροφος μπορεί να μην το παραδεχτεί αμέσως. Πρώτον, ο ίδιος χρειάζεται χρόνο για να συνειδητοποιήσει και να αποδεχτεί τα πάντα. Δεύτερον, μπορεί να φοβάται μην σε πληγώσει, οπότε θα αρχίσει να αρνείται τα πάντα: «Όχι, δεν τα καταλαβαίνεις όλα έτσι, σε αγαπώ πολύ!». Ένα άτομο μπορεί να εξηγήσει την ψυχρότητα, την εγγύτητα και την αποστασιοποίηση με την κούραση ή άλλους λόγους.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό εδώ να μην μαλώνετε ή να μην μετατρέπετε τη συζήτηση σε μάχη. Δεν μπορείτε να κοιτάξετε στην καρδιά και το κεφάλι ενός άλλου ατόμου και να μάθετε τι πραγματικά συμβαίνει εκεί. Επομένως, τώρα το κύριο καθήκον σας είναι να μεταδώσετε στον σύντροφό σας ότι ανησυχείτε πολύ.

5. Δώστε περισσότερο χώρο στον αγαπημένο σας

Μετά τη συζήτηση, θα πρέπει να περιμένετε λίγο: τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα χρειαστεί να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας.

Συχνά ένα άτομο που παρατηρεί την απόσταση ενός αγαπημένου προσώπου προσπαθεί να κλείσει την απόσταση: ζητά συνάντηση, τηλεφωνεί, γράφει, προσπαθεί να είναι κοντά. Αυτό είναι πολύ φυσικό, αλλά δυστυχώς δεν βοηθά. Η καλύτερη τακτική, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα ήταν να υποχωρήσετε τουλάχιστον για μερικές εβδομάδες και να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να μείνει μόνος με τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

6. Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας

Αν μετά την κουβέντα σας υποχωρήσουν σταδιακά τα προβλήματα που σας απασχολούν, αυτό είναι καλό σημάδι. Εάν όλα παραμένουν ίδια ή έχουν επιδεινωθεί, οι φόβοι σας πιθανότατα δεν είναι αβάσιμοι.

7. Αποφασίστε τι θα κάνετε στη συνέχεια

Συζητήστε πόσο σημαντική είναι η αγάπη για το ζευγάρι σας γενικά. Ίσως να είστε παντρεμένοι εδώ και καιρό, μεγαλώνετε παιδιά, σας συνδέουν κοινά ενδιαφέροντα, υποχρεώσεις και στόχοι. Η σχέση σας βασίζεται στην πίστη, τον σεβασμό και τη στοργή. Και όλα αυτά μπορούν να διατηρηθούν, ακόμη και όταν τα συναισθήματα έχουν ψυχρανθεί, αν και οι δύο το καταλάβετε και το αποδεχτείτε.

Είναι τελείως διαφορετικό θέμα αν είναι επώδυνο για εσάς να σας μην αγαπούν ή αν ο σύντροφός σας θέλει να είναι με κάποιον άλλο. Τότε πρέπει να παραδεχτείς ότι η σχέση έφτασε στο τέλος της και να μιλήσεις ανοιχτά για αυτό.

8. Λάβετε βοήθεια

Εάν είστε και οι δύο μπερδεμένοι και δεν καταλαβαίνετε πλέον πώς νιώθετε, αξίζει να αναζητήσετε έναν καλό οικογενειακό θεραπευτή. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τον εαυτό σου και να βρεις διέξοδο.