Γιατί δεν εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους και αξίζει να ξεκινήσουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η υπερβολική διαφάνεια και η υπερβολική εγρήγορση μπορεί να κάνουν τη ζωή δύσκολη.

Υπάρχει κάποιο πρότυπο για την εμπιστοσύνη και πώς να το μετρήσετε

Όλοι έχουμε διαφορετικό επίπεδο εμπιστοσύνης σε συγκεκριμένους γνωστούς και γενικότερα σε ανθρώπους. Κάποιος αφήνει το τηλέφωνο στο τραπέζι του καφέ όταν πάει στην τουαλέτα, γιατί πιστεύει ότι κανείς από τους επισκέπτες δεν θα πάρει τη συσκευή. Και κάποιος, ακόμα και σε επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, κρατά αποστάσεις. Άγνωστο αν θα κολλήσουν ένα μεταφορικό μαχαίρι στην πλάτη όταν χαλαρώσουν.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπιστοσύνης, μπορείτε να βρείτε μια εγκαταλελειμμένη τσάντα και να χτυπηθείτε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Σε αυτήν την κατάσταση, φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν είναι ασφαλείς να εμπιστευτούν. Καλύτερα να κάνεις υπερβολές παρά να υποχωρήσεις. Δεν είναι όμως έτσι.

Irina Aygildina Γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχολόγος.

Η φιλία και η αγάπη δεν μπορούν να χτιστούν χωρίς εμπιστοσύνη. Ένα άτομο με δυσπιστία πρέπει να ξοδέψει πολλή ενέργεια για να ελέγξει τα παιδιά, τους συντρόφους, τους συναδέλφους, τους υφισταμένους και άλλους ανθρώπους γύρω: «Δεν μπορείς να βασιστείς σε κανέναν, δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν, όλοι μπορούν να εξαπατήσουν». Ως αποτέλεσμα, μια τέτοια συμπεριφορά μετατρέπεται σε άγχος, συναισθηματική εξάντληση και απάθεια. Η χαρά της ζωής έχει χαθεί.

Ένα άτομο που έχει εμπιστοσύνη είναι πιο δημιουργικό με τον κόσμο, εκφράζεται ανοιχτά, είναι χαλαρό, ήρεμο, πιο φιλικό και περιβάλλεται από τους ίδιους φιλικούς ανθρώπους.

Σύμφωνα με την Irina Aigildina, η έννοια του κανονικού επιπέδου εμπιστοσύνης δεν υπάρχει, επειδή δεν υπάρχει μονάδα μέτρησής του. Σε κάθε κατάσταση, το κριτήριο της «κανονικότητας» βρίσκεται μέσα μας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Η εμπιστοσύνη είναι η πεποίθηση ότι ένα άτομο θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας. Αλλά δεν είναι καθόλου υποχρεωμένος να το κάνει αυτό και μπορεί να ανταποκριθεί στο καλό με καλό, με τίποτα ή ακόμα και με αχαριστία.

Andrey Smirnov Master of Psychology, πρακτικός ψυχολόγος.

Αποδεικνύεται ότι η αρχή του χρυσού μέσου λειτουργεί και στην περίπτωση της εμπιστοσύνης. Είναι παράλογο να μην εμπιστεύεσαι κανέναν, αλλά είναι επίσης βιαστικό να εμπιστεύεσαι κανέναν. Κάθε περίπτωση είναι ατομική και σε οποιαδήποτε, ακόμη και πολύ καλή, σχέση υπάρχει μερίδιο κινδύνου. Όμως, όπως γνωρίζετε, αυτός που δεν ρισκάρει δεν γεύεται το γνωστό ευχάριστο ποτό.

Γιατί δεν εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους

Οι ψυχολόγοι αναφέρουν πολλούς παράγοντες.

Αρνητικές εμπειρίες παιδικής ηλικίας

Σύμφωνα με την Aygildina, η λεγόμενη βασική εμπιστοσύνη βρίσκεται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Το παιδί τον μαθαίνει στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του. Οι παρακάτω παράγοντες είναι καθοριστικοί:

• ήταν προβλέψιμη η συμπεριφορά της μαμάς,
• αν έμεινε «επαφή» και ήρθε στο κάλεσμα του παιδιού,
• πόσο τακτοποιημένο και αναμενόμενο ήταν το περιβάλλον,
• αν τηρούνταν το καθεστώς και οι συνήθεις τελετουργίες σίτισης, λουσίματος, αλλαγής ρούχων.

Αυτά τα καθημερινά μικρά πράγματα σχηματίζουν μια αίσθηση εμπιστοσύνης στον κόσμο και στους ανθρώπους στο μωρό.

Irina Aygildina

Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το παιδί δεν αποχωρίζεται από τη μητέρα του. Ως εκ τούτου, ο ρόλος του στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικός. Εάν η μητέρα δεν μπορεί να είναι πάντα κοντά, τον ρόλο ενός σημαντικού ενήλικα για το παιδί αρχίζει να παίζει η γιαγιά, ο πατέρας ή η νταντά. Τις πρώτες μέρες του αναγκαστικού χωρισμού, το παιδί μπορεί να βιώσει δυσφορία και άγχος. Αλλά αν η μητέρα εξακολουθεί να επιστρέψει και το άτομο που βρίσκεται δίπλα του δίνει μια αίσθηση προβλεψιμότητας και τάξης, η αίσθηση ότι ο κόσμος μπορεί να εμπιστευτεί θα επιστρέψει σταδιακά στο παιδί.

Στο μέλλον, το παιδί θα προσέξει πώς επικοινωνούν μαζί του, τηρούν ή δεν εκπληρώνουν υποσχέσεις, πόσο άνετα είναι να δηλώσει τις επιθυμίες του και την επαφή με φίλους και αγνώστους. Έτσι διαμορφώνεται το αίσθημα ψυχολογικής ασφάλειας, σημαντικό στοιχείο εμπιστοσύνης στους ανθρώπους. Ή, αντίθετα, υπάρχει εγρήγορση και διαρκής αίσθηση απειλής.

Λόγω ανησυχητικών γεγονότων

Το αίσθημα εμπιστοσύνης δεν είναι στατικό και μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση της εμπειρίας της ζωής, της κοινωνικής και οικονομικής κατάστασης.

Λόγω δυσπιστίας στον εαυτό του

Μερικές φορές πιστεύεται ότι εάν ένα άτομο δεν εμπιστεύεται τους άλλους, τότε δεν εμπιστεύεται εξαρχής τον εαυτό του. Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση.

Maria Eril Ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια, υπεύθυνη του τμήματος «Ψυχολογία της Επικοινωνίας» στο Business Speech.

Κατά κανόνα, αποφασίζουμε να εμπιστευτούμε ένα άλλο άτομο μόνο εάν είμαστε έτοιμοι να αναλάβουμε την ευθύνη για την ανεπιτυχή αλληλεπίδραση. Μπορείτε να εμπιστευτείτε άλλους ανθρώπους μόνο εάν πιστεύετε στον εαυτό σας και ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε και να εναρμονίσετε οποιοδήποτε αρνητικό σενάριο αφού αλληλεπιδράσετε με αυτό ή εκείνο το άτομο.

Εμπιστοσύνη σημαίνει όχι μόνο να ελπίζουμε ότι κάποιος θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας, αλλά και να πάρει ρίσκα σε περίπτωση που το άτομο δεν το κάνει.

Πώς να μάθετε να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος επίλυσης του προβλήματος είναι με τη βοήθεια ενός ειδικού - ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Αλλά μπορείτε να το δουλέψετε μόνοι σας.

Irina Aygildina

Εάν δεν ασχοληθείτε συγκεκριμένα με τη διαμόρφωση εμπιστοσύνης στους ανθρώπους και στον κόσμο γενικότερα, τότε δεν θα «μεγαλώσει» από μόνο του. Και τότε, αργά ή γρήγορα, η δυσπιστία θα αρχίσει να κυριαρχεί στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ότι ο άλλος σας κοροϊδεύει ή έχει μια κρυφή πρόθεση, ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λόγος να το πιστεύετε.

Η Aigildina σας συμβουλεύει να αναλύσετε τις απόψεις και τη στάση σας απέναντι στους ανθρώπους, τις καταστάσεις και τη ζωή γενικότερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να καθοδηγηθείτε από τις ακόλουθες φράσεις: "εμπιστεύστε, αλλά επαληθεύστε", "η εμπιστοσύνη από μόνη της δεν θα πάει μακριά" ή "όλοι γύρω σας απατούν". Φυσικά, τέτοιες πεποιθήσεις επηρεάζουν τις αλληλεπιδράσεις με τους άλλους. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας αυτοεκπληρούμενης προφητείας. Αν δούμε κίνδυνο και εχθρότητα σε ολόκληρο τον κόσμο και στους ανθρώπους, τότε θα είναι έτσι.

Θα σας βοηθήσει επίσης να αναλύσετε τις αρνητικές εμπειρίες που συνέβαλαν στην ανάπτυξη της δυσπιστίας σας. Ίσως έχετε αντιμετωπίσει προδοσία ή άλλες καταστάσεις όπου η διαφάνεια έπαιξε αρνητικό ρόλο.

Πιθανότατα, το να θυμάστε το κακό δεν θα είναι δύσκολο. Το επόμενο στάδιο θα είναι πολύ πιο δύσκολο: να βρεις καταστάσεις στη ζωή που οι άνθρωποι δεν σε απογοήτευσαν, ήταν ειλικρινείς και εκπλήρωσαν τις υποχρεώσεις τους, δεν παραβίασαν την εμπιστοσύνη σου σε αυτούς. Συνήθως θεωρούμε δεδομένες τέτοιες ιστορίες. Και η αρνητική εμπειρία κολλάει στη μνήμη σαν αγκάθι.

Οι καλές αναμνήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να «εκπαιδεύσετε» τα μάτια σας να βλέπουν τη θετική πλευρά της ζωής.

Τι να κάνετε αν εμπιστεύεστε υπερβολικά τους ανθρώπους

Η δυσπιστία έχει και τον αντίθετο πόλο, όταν οι άνθρωποι ανοίγονται υπερβολικά στον κόσμο. Το άτομο λαμβάνει αρνητική εμπειρία ξανά και ξανά, αλλά συνεχίζει να επιδεικνύει υπερβολική ευπιστία.

Irina Aygildina

Αυτό πηγάζει από την επιθυμία να ευχαριστήσουμε όλους. Και επίσης από την αδυναμία να είσαι ανεξάρτητος και την επιθυμία να μετατοπίσεις τις ανησυχίες στους ώμους άλλων ανθρώπων: «Αφήστε κάποιον άλλο να με φροντίσει και να μου λύσει όλα τα προβλήματα». Αλλά ταυτόχρονα, ένα άτομο ξεχνά ότι ο ίδιος είναι από καιρό ενήλικας και μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του.

Εάν παρατηρήσετε μια τάση να αποδίδετε καλές προθέσεις σε όλους τους ανθρώπους, αν και έχετε μια αρνητική εμπειρία εξαπάτησης και απογοήτευσης, δοκιμάστε πριν εμπιστευτείτε ξανά τον συνομιλητή σας, κάντε την ερώτηση: "Τι θέλει πραγματικά;"

Εμπιστευτείτε την εσωτερική σας φωνή. Ακούστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, όχι τα λόγια ενός φίλου. Τι θα συμβεί αν τώρα κάνεις αυτό που χρειάζεσαι και όχι ο συνομιλητής σου; Θα σταματήσει η επικοινωνία σας; Αν ναι, τότε, πιθανότατα, αυτό το άτομο ανησυχεί μόνο για το δικό του όφελος. Και υπάρχει λόγος να αναλογιστούμε την εμπιστοσύνη σε αυτή τη σχέση.