Πώς να σταματήσετε τους περισπασμούς και να αρχίσετε να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Συχνά είμαστε τόσο απασχολημένοι που δεν παρατηρούμε καν τι συμβαίνει γύρω μας. Αλλά είναι ακόμη χειρότερο όταν χάνουμε χρόνο σε περιττές δραστηριότητες, για παράδειγμα, σερφάροντας στο Διαδίκτυο σε αδράνεια. Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας.

Η σωστή προσέγγιση του χρόνου είναι πολύ σημαντική, γιατί το πώς χρησιμοποιούμε το χρόνο μας καθορίζει πολλά πράγματα:

• ποιοι είμαστε;
• τι θα γίνουμε?
• τι θα πετύχουμε στη ζωή?
• τι είδους σχέση έχουμε με άλλους ανθρώπους;
• αυτό που εκτιμούμε περισσότερο.

Ο Χάρντι έχει συντάξει μια λίστα αρχών που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε την καθημερινότητά σας.

Ζήσε τη στιγμή

Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση. Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Τι κάνω τώρα;" - και προσπάθησε να ζήσεις αυτή τη στιγμή. Αν συναντηθείτε με φίλους, μην παρασυρθείτε από τίποτα και απολαύστε τη συζήτηση. Εάν πλένετε τα πιάτα, εστιάστε σε αυτή την ενέργεια και μην σκέφτεστε τίποτα άλλο.

Φυσικά, δεν αρκεί μόνο να γνωρίζεις τι κάνεις. Το να είσαι εντελώς βυθισμένος σε λάθος δραστηριότητα δεν είναι καλύτερο από το να αποσπάται συνεχώς η προσοχή.

Επιλέξτε Ανάμεσα στο Καλό και στο Καλύτερο

Σε κάθε περίπτωση, αναρωτηθείτε: "Μπορώ να χρησιμοποιήσω τον χρόνο μου ακόμα καλύτερα;" Εάν δεν είστε 100% σίγουροι για αυτό που κάνετε, σταματήστε. Σίγουρα μπορείς να κάνεις κάτι πιο χρήσιμο. Για παράδειγμα, το να βλέπεις μια ταινία με παιδιά είναι καλό, αλλά το να παίζεις ενεργά παιχνίδια μαζί τους είναι καλύτερο. Το να διαβάζετε ή να ακούτε κάτι που εμπνέει είναι καλό, αλλά μπορείτε να περάσετε καλύτερο χρόνο, για παράδειγμα, βοηθώντας κάποιον.

Το πρόβλημα με τις καλές πράξεις είναι ότι είναι εύκολο να δικαιολογηθούν επειδή είναι «καλές». Μπορείτε να κάνετε χίλια καλά πράγματα αυτή τη στιγμή: πηγαίνετε στο γυμναστήριο, διαβάστε ένα βιβλίο, συνομιλήστε με έναν φίλο, περάστε χρόνο με την οικογένειά σας. Αλλά ποιο είναι το καλύτερο σε αυτή την κατάσταση; Μόνο το πλαίσιο βοηθά στον προσδιορισμό του τι είναι καλό και τι είναι καλύτερο.

Να κάνετε πάντα το σωστό

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν πάντα τουλάχιστον δύο διέξοδοι. Πώς τα πάτε συνήθως; Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, σηκώνεστε αμέσως ή πατάτε το κουμπί "Αναβολή" πολλές φορές; Επαινείτε τον σύντροφό σας ή απλώς επικρίνετε; Ακούς τον συνομιλητή ή μιλάς πάντα μόνος σου;

Κάθε κατάσταση είναι σαν ένα σταυροδρόμι στο δρόμο. Πρέπει συνεχώς να επιλέγουμε τι θα κάνουμε και ο σωστός δρόμος είναι συχνά πιο δύσκολος. Ευτυχώς, μπορείτε να μάθετε να κάνετε πάντα το σωστό, ακόμα και να το φέρνετε σε αυτοματισμό. Με τον καιρό, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε να κοιτάτε πίσω στην ημέρα σας και να βλέπετε τα αποτελέσματα των κόπων σας, όχι να χάνετε χρόνο.

Γίνε αυτός που θέλεις να είσαι σήμερα

Τι θέλεις να είσαι αύριο; Και σε 5, 10, 20 χρόνια; Πότε θα γίνεις 80; Η συμπεριφορά σας τώρα αντικατοπτρίζει το πώς βλέπετε τον εαυτό σας στο μέλλον. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η άποψη δεν είναι πολύ διαφορετική από την άποψή τους για τον εαυτό τους στο παρόν. Αλλά αυτή είναι η λάθος προσέγγιση. Μόλις προσδιορίσετε ποιος βλέπετε τον εαυτό σας στο μέλλον, αρχίστε να ενεργείτε όπως αυτή η μελλοντική εκδοχή του εαυτού σας. Διαφορετικά, δεν θα είσαι ποτέ αυτός που θέλεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται τη ζωή τους όχι περισσότερο από 3 χρόνια μπροστά, το 20% των ανθρώπων - 5-10 χρόνια μπροστά. Τέτοιοι άνθρωποι είναι πολύ πιο επιτυχημένοι. Και μόνο το 2% των ανθρώπων φαντάζονται τη ζωή ως σύνολο, θυμούνται ποιοι θέλουν να είναι στο τέλος της ζωής τους. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τα λόγια του Έλον Μασκ: «Θα ήθελα να πεθάνω στον Άρη. Όχι κατά την προσγείωση». Είναι σαφές ότι αυτό καθορίζει όλες τις ενέργειές του. Μπορεί να έχετε πολύ διαφορετικές απόψεις και αξίες. Αλλά ενεργείτε σύμφωνα με αυτά;

συμπεράσματα

Φυσικά, η αλλαγή της προσέγγισής σας στο χρονοδιάγραμμα απαιτεί συνεχή εξάσκηση. Ακολουθούν μερικοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας.

• Να θυμάστε πάντα τι κάνετε αυτή τη στιγμή. Εργαστείτε σε αυτό συνεχώς. Σταματήστε όταν παρατηρήσετε ότι αποσυνδέεστε από το παρόν. Εάν περνάτε χρόνο με φίλους ή οικογένεια, αφήστε το τηλέφωνό σας στο αυτοκίνητο ή κάπου αλλού που δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή.
• Καταγράψτε τις βασικές αξίες και τους στόχους σας. Ποιος θα ήθελες να δεις τον εαυτό σου στο τέλος της ζωής σου; Τι θα θέλατε να πετύχετε; Αυτή η αυτοεικόνα θα καθορίσει το «καλό» και το «καλύτερο» σας. Όταν ξέρεις τι θέλεις, αρχίζεις να καταλαβαίνεις ξεκάθαρα τι δεν χρειάζεσαι καθόλου.
• Προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη ζωή αυτό που σας εμποδίζει να αφιερώσετε όλο τον χρόνο σας στο «καλύτερο». Ή να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνετε σε αυτές τις δραστηριότητες.
• Απομνημονεύστε ένα ποίημα, ένα απόσπασμα ή ένα τραγούδι - λέξεις που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να σκεφτείτε καθαρά. Όταν σας κατακλύζουν αμφιβολίες και αρνητικές σκέψεις ή απλώς παρατηρείτε ότι έχετε αρχίσει να αιωρείστε στα σύννεφα, πείτε αυτά τα λόγια στον εαυτό σας ή απλώς σκεφτείτε τα. Τότε θυμηθείτε τους στόχους σας. Με τον καιρό, αυτό θα σας βοηθήσει να αναδομήσετε τη σκέψη σας και θα μάθετε να σκέφτεστε ακριβώς αυτό που θέλετε.